طريقة استخدام عشبة الماكا يبحث عنها الكثير حيث يوجد لها أكثر من طريقة مختلفة كما سوف نرى عبر موقع زيادة ، كما احتلت عشبة الماكا مكانة رائعة ضمن الأعشاب العلاجية المفيدة، والتي تساعد في حصول الجسم على الكثير من الفوائد التي تساعده بشكل صحي رائع.
اقرأ أيضًا: تجربتي مع جذور الماكا
عشبة الماكا
تعتبر الماكا من أفضل الأعشاب التي تنبت في أمريكا الجنوبية كموطن أصلي لها، وتنمو هذه العشبة بشكل خاص على الجبال، حيث أنها تتحدى كل الظروف الصعبة التي قد تتعرض لها بسبب المناخ في هذه المناطق وخاصة في قمم الجبال.
قد لا يعرف الكثير أن هذه العشبة من نفس عائلة خضروات القرنبيط والبروكلي، ولكن عشبة الماكا لا يأكل منها إلا جذورها، وتوجد في أسواق الأعشاب أما بشكل مطحون أو في شكل أعشاب صلبة تحتاج إلى الطحن.
اقرأ أيضًا: تجربتي مع عشبة العنزة
القيمة الغذائية لعشبة الماكا
تحتوي عشبة الماكا على الكثير من العناصر الغذائية والفيتامينات والمعادن المفيدة للجسم بشكل كبير، والنسبة الموجودة فيها ليست بسيطة ولذلك تعطيها قيمة غذائية عالية وهي:
- تحتوي عشبة الماكا على كمية كبيرة من الطاقة تصل إلى 91 سعر حراري، كما يوجد بها 2 جرام من الألياف الغذائية، ويوجد بها فيتامين ج بقيمة تصل إلى 133 % من المعدل المطلوب تناوله بشكل يومي.
- بالإضافة إلى أنه يوجد بها من النحاس بقيمة تصل إلى 85 % من المعدل المطلوب تناوله بشكل يومي، وكذلك يوجد بها حديد بقيمة تصل إلى 23 % من المعدل المطلوب تناوله بشكل يومي.
- هذا كما أنه يوجد بها من المنجنيز بقيمة تصل إلى 10 % من المعدل المطلوب تناوله بشكل يومي، وكذلك يوجد بها بوتاسيوم بقيمة تصل إلى 16 % من المعدل المطلوب تناوله بشكل يومي، ويوج بها أيضا 4 جرامات من البروتين.
اقرأ أيضًا: تجربتي مع عشبة ذيل الحصان للشعر
طريقة استخدام عشبة الماكا
إن طريقة استخدام عشبة الماكا تختلف عن الكثير من الأعشاب، وذلك لأنه بالرغم من وجود العديد من الطرق لاستخدامها، إلا أن جميعها بسيطة وسهلة ولا تأخذ منك أي وقت أو مجهود، وتعتبر طريقة استخدام عشبة الماكا هي:
- استخدام عشبة الماكا بشكل مطحون، فيتم إضافته إما على المأكولات أو المشروبات التي ترغب في تناولها، والمميز في هذه العشبة أن إضافتها لا تؤثر على طعم المأكولات والمشروبات، فهي لا طعم لها ولا رائحة.
- ومن الرائع أن نقوم لإضافة ملعقتين من المسحوق على كوب الشاي الذي نقوم بتناوله، ومن الرائع أيضا إذا كان الشخص يقوم بعمل نظام غذائي أن يقوم بإضافة مسحوق الماكا إلى طعامه في هذا النظام.
- كما أنه من الممكن أن تقوم بخلط 3 ملاعق من مسحوق عشبة الماكا مع بعض من دقيق الشوفان، ويمكنك تناول ملعقة منه كلما تريد، وسوف يمنحك هذا الخليط الكثير من الطاقة الرائعة والحيوية والنشاط التي ترغب فيهم.
اقرأ أيضًا: تجربتي مع عشبة العلندة
مشروبك الخاص بعشبة الماكا كيفية إعداده
توجد طريقة استخدام عشبة الماكا مختلفة ومتميزة عن غيرها بشكل كبير، فيمكن أن تقوم بعمل المشروب الخاص بك مع استخدام عشبة الماكا فيه، وبكون هذا المشروب خاص بك وبنظامك الغذائي وسوف تجد أن طعمه مميز ومختلف بشكل رائع.
1- المكونات
- 3 ملاعق مسحوق عشبة الماكا.
- 8 أوقية من حليب اللوز.
- 8 أوقية من الماء.
- كوب من الفراولة.
- كوب من التوت الأزرق.
- 2 ملعقة عسل أبيض.
- 2 ملعقة مسحوق شوكولاتة.
2- طريقة التحضير
- نقوم بوضع كل هذه المكونات مع بعضها البعض في الخلاط، ونقوم بضربها بشكل جيد حتى نتأكد من أنها قد تجانست بشكل رائع.
- ثم بعد ذلك نتركها في الثلاجة حتى تبرد ونقوم بوضعها في كأس التقديم، وسوف نجد أن طعم هذا المشروب رائع، ليس هذا فقط بل ستجد أن لديك الكثير من الطاقة والحيوية والنشاط التي يمنحها لك هذا العصير الخاص والمميز.
اقرأ أيضًا: تجربتي مع عشبة القديسين
طريقة استخدام عشبة الماكا كوجبة للطاقة
تعرف هذه الوجبة بشكل خاص باسم قضبان الطاقة، وتعتبر هذه الوجبة من أفضل الوجبات الخفيفة التي يمكن أن يتناولها الشخص على مدار اليوم، هذا إلى جانب أن طريقة تحضيرها تعتبر بسيطة وسهلة ولا تأخذ الكثير من الوقت والمجهود في تنفيذها.
1- المكونات
- كوب من اللوز.
- 1\2 كوب من بذور عباد الشمس.
- 1\2 كوب من بذور الكتان.
- 1\2 كوب من البيتا.
- 2 ملعقة كبيرة بذور شيا.
- 2 ملعقة كبير مسحوق عشبة الماكا.
- 1\2 ملعقة من الملح.
- 1\4 كوب شراب قيقب.
- 1\4 كوب زيت جوز الهند.
- 1\3 كوب زبدة اللوز.
2- طريقة التحضير
- في البداية قم بوضع كل المكونات الجافة مع بعضها البعض وخلطها بشكل جيد حتى تتجانس بصورة جيدة.
- ثم بعد ذلك قم بخلط كل المكونات السائلة وحده هي الأخرى حتى تتجانس بشكل جيد.
- ثم قم بوضع كل المكونات على بعضها البعض وأخلطهم ليتجانسوا جيد جدا، وبعد ذلك تكون الوجبة جاهزة، تناول ملعقة منها في أي وقت وسوف تشعر بطاقة رائعة.
اقرأ أيضًا: تجربتي مع عشبة القطف
فوائد عشبة الماكا
يوجد عدد كبير من الفوائد التي تعود إلى عشبة الماكا، والتي بسببها أصبحت هذه العشبة من أهم وأفضل الأعشاب الطبيعية في عالم الطب البديل، ومن أهم هذه الفوائد:
1- تحسين صحة الحيوانات المنوية
- بشكل عام وللرجال والنساء تعتبر عشبة الماكا مفيدة بشكل كبير في الكثير من الأمور الجنسية، ولكن تظل زيادة معدل الحيوانات المنوية وقوتها وحركتها وعلاج ما بها من تشوهات هي الأكثر والأفضل بين فوائد عشبة الماكا الكثيرة.
- وبذلك يكون لهذه العشبة القدرة على زيادة الفرصة لحدوث الحمل لدى الرجال الذين يعانون من مشكلات في الحيوانات المنوية، ليس هذا فقط بل تزيد من الثقة الخاصة بالرجال في نفسهم في الأمور الجنسية أكثر مما كانوا عليه.
2- المساعدة في تحفيز الرغبة الجنسية
إن هذه الفائدة كانت سبب اشتهار عشبة الماكا على مستوى العالم باسم الفياجرا الطبيعية، وذلك لأن تناول عشبة الماكا بطريقة نيئة دون غليها أو طبخها يساعد في زيادة الرغبة الجنسية بشكل كبير جدا لدى الرجال والنساء على حد سواء.
3- المساعدة على تحسين المزاج
- عشبة الماكا يوجد بها كمية كبيرة من مضادات الأكسدة، هذا ما جعلها تحتل مكانة كبيرة بين الأعشاب التي تعمل على تحسين المزاج، حيث أنها تعمل على ضبط المخ وزيادة راحته للمساعدة على النوم لفترات جيدة.
- هذا إلى جانب مساعدتها في القضاء على الكثير من مشكلات الاكتئاب النفسي، وتساعد في الشعور بحيوية وطاقة مختلفة تعمل على تحسين مزاج الشخص وجعله أفضل مما هو عليه.
4- المساعدة في خفض ضغط الدم المرتفع
- على الرغم من أن هذا الأمر غير مؤكد حتى هذه اللحظة، وأن الكثير من الأبحاث مازالت تبحث حول هذا الموضوع، إلا أن بعض الأبحاث بالفعل أثبتت مدى نجاح عشبة الماكا في خفض الضغط المرتفع.
- ولا يحدث هذا الأمر بشكل مفاجئ ولكن يجب الاستمرار على تناول عشبة الماكا على الأقل لمدة شهر متتالي بصورة يومية، على ألا تتجاوز مقدارها عن 3.3 جرام في اليوم الواحد.
5- العمل على تقوية صحة العظام
- أثبتت الأبحاث العلمية أن تناول عشبة الماكا في النظام الغذائي الخاص بك بشكل يومي، يساعدك في حماية عظامك من الكثير من المشكلات الصحية، بل إنها يساعد في الحماية من الإصابة بهشاشة العظام.
- وبسبب وجود كم كبير من الكالسيوم في عشبة الماكا، تجد أن هذا يعمل على زيادة الكثافة الخاصة بالعظام، ما يجعل صحة العظام والمفاصل في أفضل صورها.
6- المساعدة في تخفيف أعراض سن اليأس
- من أهم فوائد عشبة الماكا للسيدات أنها تساعد على تقليل كل الأعراض التي تصاحب مرحلة سن اليأس وما يليها، وخاصًة التغيير في الهرمونات الذي يسبب الكثير من التقلبات المزاجية والنفسية للمرأة.
- هذا بالطبع إلى جانب منحها الكثير من الطاقة والحيوية والنشاط البدني والنفسي التي تحتاج لهم، ويعتبر تناول عشبة الماكا أفضل معالج للاكتئاب في هذه المرحلة السنية، التي تخشى دائما فيها السيدات من تناول علاجات الاكتئاب.
7- المساعدة في تحسين المناعة
- الحرص على وضح عشبة الماكا في النظام الغذائي اليومي الخاص بأي شخص، يساعده في زيادة قوة جهازه المناعي، بل ويساعد من زيادة الدفاعات الصحية للجسم ضد أي فيروسات أو بكتريا ضارة.
- حيث أن وجود كم كبير من البروتينات في عشبة الماكا هو المساعد الأول على تحسين المناعة وحماية الأنسجة التي قد تصاب بأي نوع من التلف في الجسم، ولذلك فهي مفيدة لكل من لديهم ضعف في المناعة.
8- المساعدة في حماية البشرة من أشعة الشمس الضارة
لقد أثبتت الأبحاث العلمية أن الحرص والمواظبة على دهن البشرة بمسحوق عشبة الماكا، يساعد بشكل كبير في حمايتها من أشعة الشمس الضارة، وكذلك يمنحها نضارة وحيوية ونشاط يحتاج لهم الكثير من الأشخاص.
9- فوائد أخرى لعشبة الماكا
- من الفوائد الأخرى المختلفة لعشبة الماكا هو أنها تعمل بشكل رائع على علاج أي نوع من التضخم الذي قد يصيب البروستاتا لدى الرجال.
- كما أن لديه قدرة كيرة على زيادة القدرة الإدراكية لدى الكثير من الأشخاص، كما يعمل على زيادة معدل الذكاء، ولذلك نجده مهم ومفيد لكل من يعانون من ضعف الذاكرة أو بدايات الزهايمر.
- هذا إلى جانب أن هذه العشبة تعمل على ضبط مستوى الأستروجين في الجسم، ولكن هذا الأمر يحتاج إلى استشارات طبية لأن تغيير الهرمونات في الجسم قد تسبب الضرر للبعض.
اقرأ أيضًا: تجربتي مع عشبة القراص
أضرار عشبة الماكا
بالرغم من توافر كل هذه الفوائد التي قمنا بذكرها في الفقرات السابقة، إلا أنه يوجد بعض الأضرار التي قد تنتج عن الإسراف في تناول عشبة الموكا، ولذلك فإنه من الضروري الحرص على استشارة الطبيب المعالج لك إذا كنت تعاني أي مشكلة صحية قبل تناولها:
- من أهم المحذورات التي يجب الابتعاد عن تناول عشبة الموكا فيها هي فترة الحمل، حيث أنه عشبة الموكا سوف تعمل على تغير كبير في الهرمونات الموجودة في الجسم، والتي لا يجب أن تحدث في فترة الحمل.
- هذا العشب أيضا من الممكن أن يكون سبب في إصابة البعض بالعديد من المشكلات في القلب، ولذلك فإنه من الضروري استشارة الطبيب المعالج قبل تناولها، وخاصًة إذا كانت لديك أي شكوى طبية أو تاريخ مرضي في العائلة مع أمراض القلب.
- كل شخص مصاب بأي تضخم في الغدة الدرقية، يجب أن يبتعد عن تناول عشبة الموكا بأي شكل من الأشكال، وذلك لأنها قد تسبب الكثير من المضاعفات التي قد تسبب مشكلات أكثر نحن في غنى عنها.
اقرأ أيضًا: تجربتي مع عشبة الترياق
لقد عرضنا لكم فيما سبق طريقة استخدام عشبة الماكا وطريقة عمل مشروب خاص بك باستخدامها، وكذلك وجبة الطاقة التي يحتاج إليها الجسم بشكل كبير، وأوضحنا لكم كافة الفوائد والقيمة الغذائية الموجودة في عشبة الماكا، وألقينا الضوء على بعض أضرارها البسيطة.