هل الكاكاو من المنبهات؟ وما هي فوائد تناول مشروب الكاكاو؟ إن الكاكاو أحد مشروبات الشوكولاتة التي تتميز بطعمها اللذيذ خاصةً في فصل الشتاء، لكنه قد يتسبب للبعض في الأرق، والبعض الآخر بالخمول، وهو ما يسبب الحيرة، لذا سيتم الإجابة عن سؤال هل الكاكاو من المنبهات من خلال موقع زيادة.
هل الكاكاو من المنبهات
يعتبر الكاكاو من المشروبات الشعبية في كثير من البلاد، لما له من مذاق رائع، وهو ما يساعد في ارتخاء الحالة النفسية للشخص فور شربه، بالإضافة إلى الشعور بالدفء في الأوقات التي تتميز بالبرودة في موسم الصيف، أو وقت المرور بوعكة صحية تستدعي الدفء.
قبل الإجابة عن سؤال هل الكاكاو من المنبهات هل تعلم أنه يتم استخراج مسحوق الكاكاو من البذور الخاصة بأشجار الكاكاو، في المنطقة الاستوائية بأمريكا الجنوبية؟ ومن ثم انتشر مشروب الكاكاو في مختلف أنحاء العالم، بمختلف طرقه بالحليب أو مع المكسرات.
إن الإجابة عن سؤال هل الكاكاو من المنبهات هي نعم، حيث إنه يحتوي ضمن عناصره الغذائية المختلفة على مادة الكافيين، وتعتبر كمية الكافيين في الكاكاو حوالي 230 مليجرام، بالإضافة لبعض العناصر الغذائية الأخرى التي سيتم ذكرها في الفقرات التالية.
لكن نسبة الكافيين التي تتواجد في الكاكاو لا تضاهي الكمية المتواجدة في القهوة، والشاي، فإن القهوة تحتل المركز الأول بينما يأتي الشاي بالمركز الثاني، والكاكاو بالمركز الثالث.
فقد أشادت وزارة الزراعة بأمريكا بأن كمية الكافيين المتواجدة في مسحوق الكاكاو لا تُذكر، ولا تتسبب في الأرق، أو تعب الأعصاب للأشخاص مثل القهوة، لأنه في كل 100 جرام من مسحوق الكاكاو يوجد 230 مليجرام من الكافيين.
اقرأ أيضًا: السعرات الحرارية في الكاكاو الخام
العناصر الغذائية المتواجدة في الكاكاو
يحتوي مشروب الكاكاو على العديد من العناصر الغذائية التي تفيد الجسم، والتي تعتبر هامة أكثر من العناصر الغذائية المتواجدة في القهوة والشاي، فقد أثبتت الدراسات المقارنة بين مشروب القهوة والكاكاو أنه غني بمادة تفتقر إليها القهوة، وهي مادة الفلافانول.
يعتبر الفلافانول من العناصر الغذائية التي تساعد في تعزيز تدفق الدم، وتحسين الدورة الدموية للجسم، بالإضافة إلى دورها في منع حدوث التجلط الدموي، مما يقي القلب والدماغ من السكتات.
كما يحتوي الكاكاو على كمية مناسبة من الفيتامينات مثل فيتامين أ، فيتامين ج، بالإضافة إلى فيتامين د، والمعادن المهمة للجسم، كالماغنيسيوم، والبوتاسيوم، والحديد، والفوسفور، والنحاس، والبروتين.
بالإضافة إلى أن الكاكاو يحتوي على مضادات الاكسدة التي تمنع تخثر الدم، مما يقي الجسم من الإصابة بالتجلط الدموي، وبعض المشاكل الصحية، ولا يحتوي الكاكاو على أية دهون، ويكمن تواجد الدهون في مشروب الكاكاو عند إضافة الحليب إليه.
فوائد مشروب الكاكاو قبل النوم
يعتبر الكاكاو من المشروبات التي تساعد في إكساب الجسم بعض الفوائد المختلفة عند احتسائه قبل الخلود إلى النوم، وهو ما يدل على خطأ الاعتقاد بأن الكاكاو يتسبب في الأرق، وصعوبة ارتخاء العضلات، فإن كنت تتساءل هل الكاكاو من المنبهات خوفًا من الإصابة بالأرق، فلا قلق من احتساء كوب من الكاكاو قبل النوم.
يعتبر تناول الكاكاو أحد الأمور المساعدة على ارتخاء الأعصاب، وتخفيف الضغط عن الشخص؛ لاحتوائه على عناصر غذائية تساعد في الشعور بالسعادة، وارتخاء العضلات مما يساعد على الخلود في النوم.
كما أنه قد تم الإثبات في بعض الدراسات الخاصة بجامعة كولومبيا في الولايات المتحدة الأمريكية، أنه في حالة تناول الشخص كوب واحد من الكاكاو قبل النوم، فذلك يعمل على الوقاية من الإصابة بالزهايمر، ويساعد في تحسين القدرة الذهنية.
بالإضافة إلى أنه تم تأكيد أن تناول كوب من الكاكاو لمدة 3 أشهر متواصلة للأشخاص في الأعمار تتراوح ما بين 50 و70 عام، قد ساهم في تحسين قدرتهم على أداء الأنشطة اليومية، وتنشطت قدرتهم الذهنية في جميع المهام التي تكون في حاجة إلى التفكير.
فوائد الكاكاو بشكلٍ عام
بعد معرفة الإجابة عن سؤال هل الكاكاو من المنبهات، ومعرفة أن نسبة الكافيين المتواجدة في الكاكاو ليس لها أهمية، أو تأثير على صحة الإنسان، ينبغي العلم بمدى أهمية شرب الكاكاو على الشخص في شكله الجسدي، وصحته النفسية، وتتمثل أهمية مشروب الكاكاو في النقاط التالية:
- يساعد الكاكاو في تحسين عملية هضم الطعام، وهو ما يعاكس اعتقاد البعض بأن الكافيين المتواجد في الكاكاو كثير، ويتسبب في ألم المعدة.
كما يؤكد على الإجابة بأن نسبة الكافيين المتواجدة في الكاكاو لا تعتبر ضارة كالمتواجدة في القهوة.
- يساهم تناول كوب من مشروب الكاكاو في ارتخاء الأعصاب، والتخفيف من حدة الاكتئاب على الشخص، لأنه يحتوي على عناصر غذائية تساعد في تحسين الحالة المزاجية.
- يساعد الكاكاو على ترطيب البشرة، والتخفيف من التشققات.
- يعمل تناول الكاكاو على تنظيم تدفق الدم في الجسم.
- يقوي الكاكاو الذاكرة، والقدرة الذهنية عند تناوله بشكل مستمر، مما يساهم في تحسين الدراسة للطالب، والوقاية من الزهايمر لكبار السن.
اقرأ أيضًا: طريقة عمل مشروب الكاكاو بالحليب
فوائد مشروب الكاكاو للصحة
هناك دراسة في الولايات المتحدة الأمريكية أثبتت أن تناول الكاكاو بشكل معتدل يساعد في تقليل احتمالية الإصابة بداء السكري، لأنه يقلل من نسبة الدهون التي تتواجد في الجسم، كما أن له العديد من الفوائد الأخرى مثل:
- يساعد تناول مشروب الكاكاو في الحصول على بشرة صحية، لأنه يعمل على تحفيز إفراز الكولاجين من البشرة، مما يساعد في تخفيف التجاعيد، وتوحيد لون البشرة.
- يعد مشروب الكاكاو مضاد للحساسية، والالتهابات.
- إن تناول مشروب الكاكاو يعتبر علاج مساعد في التخلص من الإمساك لبعض الحالات.
- إن تناول الكاكاو يساعد على التخفيف من ضيق التنفس، لأنه يعمل على توسعة الشعب الهوائية.
- إن تناول الكاكاو بشكل مستمر يساعد في تعزيز نمو الشعر، ويقي من الإصابة بالالتهابات.
- إذا تم تناول مشروب الكاكاو بشكل معتدل فذلك قد يساهم في حماية الجسم من الإصابة بالأمراض السرطانية، كسرطان الثدي للمرأة، أو سرطان البروستاتا للرجل.
- يعمل تناول مشروب الكاكاو على التخفيف من الهالات السوداء حول العين.
- يعد مشروب الكاكاو أحد المشروبات المدرة للبول.
أضرار تناول الكاكاو
يأتي هنا الجزء السلبي في الإجابة عن سؤال هل الكاكاو من المنبهات، وهو ما يتمثل في أن تناول مشروب الكاكاو يعتبر غير مفضل للأشخاص الذين يعانون من الإصابة بالحساسية ضد الكافيين، لأنه يحتوي على نسبة من الكافيين يجب الانتباه لها، وهي 230 مليجرام في كل 100 جرام من الكاكاو.
كما أن هناك أضرار أخرى قد يتعرض لها الشخص عند الإفراط في تناول مشروب الكاكاو، كطبيعة الحال لكافة الأطعمة، أو المشروبات التي ينبغي تناولها باعتدال لتجنب أضرار الإفراط فيها، وهناك بعض الحالات التي يمنع عنها تناول مشروب الكاكاو، والتي تتمثل في التالي:
- قد يتسبب الإفراط في تناول مشروب الكاكاو في الإصابة بالأرق، والتوتر، وهو ما يعتبر إجابة مؤكدة عن سؤال هل الكاكاو من المنبهات.
- إن تناول مشروب الكاكاو بكثرة، قد يؤدي للإصابة باضطراب الجهاز الهضمي، ويتمثل في الشعور بالغثيان، أو التقيؤ، بالإضافة للإصابة بالإمساك.
- عند تناول مشروب الكاكاو بكثرة، قد يتسبب ذلك في زيادة الوزن.
- قد يؤدي الإفراط في تناول الكاكاو إلى الإصابة بحصوات على الكلى.
- لا يفضل تناول الكاكاو للأشخاص الذين يعانون من الأرق، أو نوبات القلق.
- في بعض الحالات يمكن أن يتسبب الإفراط في تناول الكاكاو في الشعور بحرقة المعدة.
- يعتبر عدم انتظام ضربات القلب من الأمور الناتجة عن تناول مشروب الكاكاو بكثرة.
- قد يتسبب شرب الكاكاو بكثرة في الإصابة بهشاشة العظام.
- إن الإفراط في تناول مشروب الكاكاو للمرأة التي ترضع طفلها رضاعة طبيعية، قد يتسبب في إصابة الطفل بآلام البطن.
نصائح لتجنب أضرار الكاكاو
إن مشروب الكاكاو من ألذ أنواع مشروبات الشوكولاتة التي تتواجد في مختلف أنحاء العالم، والذي يجب تناوله بحرص؛ لتجنب التعرض للآثار الناتجة عن تواجد نسبة من الكافيين به، لذا إليك نصائح عند شرب الكاكاو:
- يُفضل إضافة كمية مناسبة لتجهيز كوب الكاكاو، ليست بكبيرة فيكفي ملعقة، أو 2 لتجهيز كوب من الكاكاو ذو مذاق لذيذ.
- في حالة كان لون مسحوق الكاكاو هو الرمادي؛ فذلك يدل على سوء المنتج وأنها نوعية ليست جيدة، ويعتبر مسحوق الكاكاو الجيد الذي يكون ذو لون بني داكن، أو بني فاتح.
- عند الرغبة في إضافة الحليب لمشروب الكاكاو، يحبذ استخدام الحليب الخالي الدسم.
- مراعاة اختيار عبوة الكاكاو ذات الصلاحية السارية، واختيار نوع الكاكاو الجيد.
- أن تكون نسبة الدهون المتواجدة في العبوة لا تقل عن 15%
- عند استخدام الكاكاو وتواجد في العبوة على هيئة تكتلات من المسحوق، فلا ينصح بتناوله.
اقرأ أيضًا: فوائد وأضرار الكاكاو للحامل وما هي القيمة الغذائيه له
الكمية المناسبة من مشروب الكاكاو
بعد معرفة إجابة سؤال هل الكاكاو من المنبهات، والعلم أنه يحتوي على نسبة من الكافيين، ينبغي العلم أن هناك معدل مناسب لتناول مشروب الكاكاو في اليوم الواحد.
فحتى يتم تجنب التعرض لأضراره، ويمكن الاستفادة من عناصره الغذائية، يمكن تناوله بالمعدل التالي، كما أن الوقت المناسب لتناول مشروب الكاكاو هو الصباح الباكر:
- كوب واحد في اليوم، أو كوبان على فترات متباعدة بأقصى حد.
إن الكاكاو هو أحد مشروبات الشوكولاتة اللذيذة، والذي يعتبر من المنبهات قليلة التأثير، فإن كنت تتساءل هل الكاكاو من المنبهات، فعليك العلم أنه لا يُضاهي القهوة، أو الشاي في كمية الكافيين.