هل التونة مضرة للحامل ومتى تكون غير مضرة

هل التونة مضرة للحامل هو من أهم الأسئلة الشائعة التي يسأل عنها النساء عن حدوث الحمل والرغبة في تناول الأسماك والتونة بشدة، ويتساءلون إذا كان تناول كميات قليلة منها مضرة أيضاً أم لا، وفي هذا المقال سوف نأخذكم في جولة لنتعرف على كل ما يخص التونة والأسماك للحوامل على موقع زيادة.

هل التونة مضرة للحامل؟

سوف نتعرف هل التونة مضرة للحامل أم لا، ولكن قبل التحدث عن هذا الموضوع سوف نتعرف على التونة ومكوناتها أولاً، لكي نعرف خصائصها التي يمكن أن تؤثر بالسلب أو بالإيجاب على المرأة الحامل.

متى تكون التونة مضرة للحامل

هل التونة مضرة للحامل
هل التونة مضرة للحامل

هو السؤال الأكثر تساؤل، وهو هل التونة مضرة للحامل، وينصح الأطباء أن تقوم المرآة الحامل بالتقليل من أكل التونة المعلبة في فترة الحمل والرضاعة، وذلك للأسباب التالية:-

لأن أسماك التونة تحتوى على نسب عالية من مادة الزئبق، الذي يمكن أن يؤثر على تطور الجنين في الرحم.

يعمل الزئبق الموجود في سمك التونة على التأثير على الخلايا العصبية للطفل.

يمكن بشكل كبير أن يحتوي التونة في عمليات التصنيع على نسب عالية من الملوثات، التي سوف تقوم بالدخول إلى الطفل.

تأخر نمو الإنزيمات والخلايا العصبية الخاصة بالحركة.

صعوبة في التعلم والنطق والتحدث.

اقرأ أيضاً: الأشياء التي تتجنبها الحامل في الشهور الأولى وأنواع من الأطعمة يجب على الحامل الابتعاد عنها

فوائد التونة للحامل

كما تعرفنا في المقال عن إجابة السؤال المطروح هل التونة مضرة للحامل، وعرفنا أن الإجابة ربما تكون مضرة إذا زادت عن الكمية المحددة لها، وربما لا تكون مضرة إذا كانت الكمية مناسبة، وسوف نتعرف الآن على مكونات التونة وفوائدها على الحامل، وهي كالآتي:-

  • فيتامين B12: يحتاج جسم الطفل إلى كميات من فيتامين B12، ويوفر سمك التونة نسبة 36% منه، ويؤدي نقص هذا الفيتامين إلى إصابة الجنين بمشاكل في العمود الفقري مثل انشقاقه، وقد يعمل على حدوث مشاكل في الجهاز العصبي.
  • الريبوفلافين: أيضاً يحتاج جسم الطفل إلى كميات منه، ويحتوي سمك التونة على ما يقدر بحوالي 7% من الريبوفلافين، ويعمل هذا المكون على الدخول في عضلات الطفل، كما يدخل في التأثير على العين وعلى الرؤية للطفل.
  • النياسين: له اسم آخر يسمى فيتامين B3، يكون في التونة بنسبة تصل إلى حوالي 8% منها، يكون مفيد للمرأة الحامل أكثر من الطفل الموجود في الرحم، فهو يعمل على تقليل بعض الأعراض السلبية عن الحمل مثل الغثيان المستمر، الخوف والتوتر، الصداع المستمر، الإسهال.
  • فيتامين B6: يكون أكثر المكونات في التونة، حيث يصل الاستفادة به في الجسم نسبة 49%، وهو يساعد على تحسين أداء الجهاز العصبي، ونقل الأوامر العصبية من الدماغ إلى أعضاء الجسم بالشكل السريع.
  • الفوسفور: يعتبر هو أكثر المواد الموجودة في التونة، حيث يصل إلى 280 مليجرام في التونة، وهو يساعد على نمو أعضاء الجهاز التناسلي، كما يساعد في وظائف الكلى والأعصاب.
  • السيلينيوم: يؤدي نقص هذه المادة عند المرأة الحامل إلى حدوث إجهاد وإرهاق في الحمل، أو نزول دم، وانخفاض الوزن عند الولادة.
  • البانتوثنيك: يعمل على مساعدة المرأة الحامل على تقليل أنزيمات التستسترون وافرازات الهرمونات العصبية التي تعمل على التوتر.
  • الاوميجا 3: تساعد بشكل كبير في تحفيز الدماغ ونشاط الذاكرة.

متى تكون التونة غير مضرة للحامل

  • تكون التونة غير مضرة للحامل في عدة حالات، وأهم هذه الحالات:-
  • أن يتم تناول التونة بكميات قليلة جداً، أي بما يقدر بعلبتين في الأسبوع ليس أكثر من هذا.
  • عند تناول التونة تقوم السيدة الحامل بتصفيتها جيداً من كل الزيوت الموجودة فيها.
  • أن تقوم الحامل بتسخينها قبل البدء في أكلها.
  • وضع الكثير من الخل والليمون عليها، لأن الأحماض تعمل على قتل الميكروبات الموجودة فيها.
  • وهي تكون مفيدة بهذه الكميات للطفل وذلك بسبب:-
  • وجود كميات من اوميجا 3 الذي يساعد على تنشيط الذاكرة.
  • وجود كميات عالية من البروتين الذي يساعد في تكوين الطفل.

اقرأ أيضاً: حبوب فيتامين د 50000 وكل ما تحتاج لمعرفتها عنها بالتفصيل

الكميات المحددة لتناول التونة للحامل

قد قمنا بالإجابة عن سؤال هذا الموضوع وهو هل التونة مضرة للحامل أم لا، وهناك كميات محددة يجب أن لا تقوم المرأة الحامل بتجاوزها، ومن هذه الكميات هي:-

  • يمكن للمرأة الحامل تناول ما يقدر بعلبة واحد فقط في الأسبوع.
  • إذا كانت المرأة الحامل شديدة التعلق بسمك التونة المعلب، فيمكنها أن تقوم بأكل ما يقدر علبتين فقط في الأسبوع.
  • لا يجب أن يزيد مقدار علب التونة في الشهر عن 6 علب تونة.
  • من الصعب الاستمرار في تناول التونة بمعدل كل أسبوع علبتين، لأنه يعد أيضاً خطر، لذا يمكن تناول التونة بهذا المعدل على أن تقوم في أوقات بالامتناع عن تناولها.
  • يمكن أكل المعلبات من التونة بمقدار ربع علبة يومياً على أن تكون من أجود الأنواع، وعلى أن تكون خالية من الزيوت والدهون الموجودة فيها بشكل كبير، كما يتم إضافة الليمون عليها لقتل الميكروبات عن طريق الأحماض.

نصائح الأطباء حول التونة للحامل

عند تزايد السؤال هل التونة مضرة للحامل، فقام الأطباء بالإجابة عليها، واختلف الأطباء في هذا الأمر، وانقسموا إلى رأيين، وسوف نقوم بالتعرف عليهم، وهم كالآتي:-

  • الرأي الأول: لا يمانع الأطباء من أن تقوم المرأة الحامل بتناول التونة، ولكن بنسب قليلة جداً حتى لا تؤثر المواد الموجودة فيها على الطفل في أثناء فترة الحمل، أيضاً بسبب أن تستفيد بالمكونات والعناصر الموجودة في التونة، والتي تعد من العناصر الهامة التي يحتاجها الطفل بشدة في أثناء تواجده في الرحم.
  • الرأي الثاني: أن المرأة الحامل غير مسموح لها أن تتناول التونة إطلاقاً بسبب ما تحتويه من مواد ضارة على الطفل والمرأة الحامل، و يناقضون الرأي الأول في وجود عناصر غذائية مفيدة في سمك التونة، بدليل أن لو تم أكل التونة سوف تقوم العناصر الجيدة والسيئة بالنزول إلى الطفل في رحم الأم، وهو ما يعد غير جيد على صحة الأطفال في بداية التكوين في الرحم، وأتاحوا تناول التونة في الشهور الأخيرة من الحمل.

التونة

سوف نتعرف على أهم معلومات عن سمك التونة، ومن خصائص التونة يمكننا التعرف هل التونة مضرة للحامل أم لا، ومن أهم خصائص التونة هي:-

تصنيفها: يكون تصنيفها كالآتي:-

  • المملكة: الحيوانات.
  • الشعبة: الحبليات.
  • العمارة: الأسماك شعاعية الزعانف.
  • الجنس: التونة.

هي من أنواع الأسماك ذوات الدم الدافئ، تتواجد في المحيطات والبحار بشكل كبير، وتوجد في أماكن أقل عمقاً.

تكون ألوانها من درجه من اللون الوردي الفاتح حتى اللون الأحمر الغامق.

يعتبر سمك التونة من أسرع المخلوقات البحرية في العالم، وتصل سرعتها إلى 77 كيلو متر في الساعة، مما يجعل الدم فيها دافئ بسبب كثرة الحركة.

يحتوي سمك التونة على التالي:-

  • السعرات الحرارية تصل فيه إلى 144 سعرة حرارية.
  • تصل فيه الدهون إلى 4.99.
  • وتكون الدهون المشبعة فيه بمقدار 1.25.
  • يوجد فيه نسبة بروتينات عالية تصل إلى 24 جرام.
  • ويصل فيه الكولسترول أيضاً إلى معدلات عالية، حيث تصل إلى ما يقارب من 38.

اقرأ أيضاً: السعرات الحرارية في المعكرونة المسلوقة وأشكالها المختلفة

نرجو أن نكون قد قمنا بالإجابة عن سؤال هل التونة مضرة للحامل أم لا، ويجب أن نأخذ بعين الاعتبار مناطق النفع ومناطق الضرر عند تناول التونة في أي وقت.

قد يعجبك أيضًا

التعليقات مغلقة.