أعراض نقص الكالسيوم وفيتامين د وأسبابه وطرق علاجه سوف نتعرف عليهم اليوم عبر موقع زيادة ، حيث أنه من الأشياء الأساسية التي يجب على الأشخاص معرفتها وذلك يرجع لأهمية وجود الكالسيوم وفيتامين د في الجسم بالنسبة المطلوبة والمفيدة.
كما أدعوك للتعرف على: اعراض نقص الكالسيوم في الجسم وأسبابه وطرق علاجة
أعراض نقص الكالسيوم وفيتامين د وأسبابه وطرق علاجه
قبل أن نذكر أعراض نقص الكالسيوم وفيتامين د وأسبابه وطرق علاجه يجب أن نوضح أن الكالسيوم من أهم العناصر التي تتركز في الأسنان والعظام ودخوله في تكوينها بشكل أساسي.
عند وجود نقص في النسبة الخاصة بعنصر الكالسيوم في الجسم لا تعمل وظائف الأنزيمات التي تعتمد عليه، كما يتميز فيتامين د بضرورة وجوده للمحافظة على التوازن الخاص بالمعادن داخل الجسم وبالأخص الفوسفور والكالسيوم.
1_ أعراض نقص الكالسيوم
يحتاج الجسم كمية محددة من الكالسيوم يوميًا وعند نقص تلك النسبة يستعمل المخزون الخاص به في العظام وبالتالي تظهر أعراض نقص الكالسيوم في الجسم في النقاط التالية:
1_ أعراض مبكرة لنقص الكالسيوم
- الشعور بالتنميل في الأصابع وحول الفم.
- حدوث انقباضات في العضلات ولا سيما في كف اليدين والقدم وعضلات الوجه ويمكن أن تتطور لتكون تشنج عضلي يُصيب التنفس.
2_ أعراض متقدمة لنقص الكالسيوم
- يحدث انقباض في عضلة القدم وخاصة في وقت النوم.
- تطور التنميل ليصل إلى اللسان والشفتين وينضم إليهم القدم والأصابع.
- تشنجات في كف اليد والقدمين.
- الشعور بألم في العضلات.
- يحدث في بعض الحالات تشوه لعضلات الوجه وبالتالي يتغير شكله.
- يعاني المريض من بعض الاختلاجات وتغير في القدرة العقلية.
- تشمل أعراض نقص الكالسيوم حدوث اضطرابات تطال القلب والدورة الدموية تتمثل في بطء قدرة القلب واضطراب النظم وحدوث انخفاض في ضغط الدم وفشل القلب الاحتقاني.
- الاكتئاب وظهور الهلاوس في المرحلة المتقدمة وضعف الذاكرة.
- سهولة تكسر الأظافر وحدوث الكسور.
3_ أعراض نقص الكالسيوم للمواليد
- انقطاع نفس مؤقت.
- حدوث اختلاجات وارتعادات للمولود.
أعراض نقص فيتامين د
في حالة وجود انخفاض ملحوظ في نسبة فيتامين د في الدم نجد الأعراض التالية:
- حدوث أمراض المناعة الذاتية التي تتمثل في التهاب المفاصل والتصلب المتعدد وغيرها.
- الإرهاق المستمر والمزمن وتساقط الشعر.
- آلام مزمنة في الأعضاء المتنوعة داخل الجسم.
- مرض ترقق العظام والذي يؤدي إلى استهلاك المخزون الخاص بعنصر الكالسيوم في العظام.
- ارتفاع في ضغط الدم والأمراض القلبية المختلفة والتي تصل إلى نوبات القلب.
ولا تتردد في قراءة المزيد عبر: هل نقص فيتامين د يؤثر على الأعصاب أم لا وما هي أهميته؟
أسباب نقص الكالسيوم
تتلخص أسباب نقص الكالسيوم في الدم في حدوث الآتي:
- في حالة عدم الاهتمام بالحصول على الكالسيوم ولا سيما في الطفولة.
- استعمال الأدوية التي تُخفض من القدرة على امتصاص الكالسيوم.
- وجود نوع من التحسس يظهر عند تناول الأطعمة التي تحتوي على الكالسيوم.
- التغيرات الهرمونية التي تحدث للنساء.
- الوراثة لها عامل كبير في انخفاض مستوى الكالسيوم في الدم.
- المصابين بحالة من القصور في الغدة الدرقية.
- عدم الاهتمام بالتغذية السليمة.
- عند وجود نقص في فيتامين د تنخفض القدرة على امتصاص الكالسيوم.
- المرضى بالتهاب البنكرياس.
- حدوث اضطراب في مستويات المغنسيوم.
- حالة الإفراط في فسفاتاز الدم.
- الصدمات داخل الجسم وأنتان الدم.
- يحدث نقص الكالسيوم في بعض الأحيان عند وجود حالة من الفشل الكلوي.
- في حالة تبديل الدم الذي يحدث بكمية كبيرة.
- استخدام العلاج الكيماوي لمرضى الأورام.
- في حالة إجراء جراحة في الغدة الدرقية.
أسباب نقص فيتامين د
هناك بعض الأسباب التي تؤدي إلى نقص فيتامين د في الجسم وتكون كالتالي:
- عند اتباع نظام غذائي لا يحتوي على العناصر التي تحتوي على فيتامين د أو كمية قليلة منه.
- عدم التعرض لأشعة الشمس بالشكل المطلوب باعتبارها المصدر الرئيسي والطبيعي لفيتامين د.
- امتلاك البشرة الداكنة حيث أنهم أكثر الفئات التي تتعرض لنقص فيتامين د.
- السمنة المفرطة والتي أثبتت الدراسات أن النسبة الأعلى لنقص فيتامين د تكون لأصحاب الوزن الزائد.
- الإصابة بأمراض الكبد أو الكلى التي تتسبب في انخفاض نسبة فيتامين د، وبذلك تمنع وجود الأنزيمات التي تعمل على تنشيط فيتامين د.
- الاضطرابات الهضمية التي تؤثر على نسبة فيتامين د ومن تلك الأمراض مرض كرون والتليف الكيسي، وهذا ما يُسبب الصعوبة في امتصاص الفيتامين.
- استخدام الأدوية المتنوعة مثل الستيرويدات وأدوية تقليل الكوليسترول التي تعمل على تقليل نسبة الاستفادة من فيتامين د بالصورة النشطة له.
- قد تأكد الأطباء من وجود انخفاض في نسبة فيتامين د لدى فئة المدخنين كما أن استهلاك النيكوتين يضر بالجينات التي تعمل على تنشيط الفيتامين في الدم.
- الخضوع لواحدة من جراحات السمنة يؤدي ذلك لتقليل نسبة فيتامين د ولا سيما جراحة تصغير المعدة أو التكميم تستهلك كميات كبيرة من العناصر والفيتامينات المتنوعة ويجب تعويض ذلك بالمكملات.
كيفية تشخيص نقص الكالسيوم في الجسم
يتأكد الأطباء من وجود حالة نقص عنصر الكالسيوم في الدم بواسطة إجراء التحاليل والفحوصات التالية:
- إجراء فحص مستويات الكالسيوم في الدم، مع بعض العناصر الأخرى مثل المغنسيوم والفسفور والبروتين.
- عمل تحليل لوظائف الكليتين وحامضية الدم.
- يجب أن يقوم الطبيب بعمل تحليل يوضح مستويات الكالسيوم وتركيزه في الدم.
- معرفة تركيز الكرياتينين والفسفور في البول.
- إجراء التحاليل الخاصة بمعرفة تركيز هرمون الغدة الدرقية ونسبة فيتامين د.
- إجراء تصوير بالأشعة للصدر وتخطيط لتوضيح كهربية القلب.
كيفية تشخيص نقص فيتامين د في الجسم
يقوم الطبيب بعمل الفحوصات اللازمة كما يطلب التحاليل الخاصة بمعرفة نسبة فيتامين د في الدم وذلك بعد ظهور الأعراض التي تم ذكرها سابقًا وقبل أن تظهر المضاعفات التي تتمثل في انخفاض المناعة وآلام العظام والتعب والخمول.
يمكن الاستعانة بتحليل لمعرفة نسبة فيتامين د في المراحل العمرية المختلفة حتى نقوم بالإطمئنان على الصحة ومكافحة أعراض نقصه والمضاعفات الخاصة به.
طرق علاج نقص الكالسيوم
عند وجود نسبة أقل من التي تتراوح بين 8.8 إلى 10.4 مليغرام نتيقن من وجود نقص الكالسيوم ويجب علاجه بالطرق التالية:
1_ علاج حالات نقص الكالسيوم البسيطة
- يصف الأطباء بعض المكملات الغذائية التي تحتوي على الكالسيوم بالجرعة المحددة.
- يجب الالتزام بنظام غذائي يوجد به المصادر الغنية بالكالسيوم.
- في حالة عدم جدوى الطرق السابقة يصف الطبيب كورس مكون من حقن الكالسيوم يجب الالتزام به.
2_ علاج حالات نقص الكالسيوم المتقدمة
في حالة وجود نقص حاد في نسبة الكالسيوم في الدم تكون الحالة خطيرة يجب على المريض أن يلتزم بالعلاج الذي يتراوح بين شهر إلى ثلاث أشهر مع المراقبة والمتابعة المستمرة.
طرق علاج نقص فيتامين د
عند التأكد من وجود نقص في فيتامين د داخل الجسم يصف الطبيب العلاج المناسب للحالة ويكون بإتباع الخطوات التالية:
- يجب أن يتعرض المريض لأشعة الشمس لاكتساب فيتامين د بالطريقة الطبيعية ولفترة تتراوح بين 15 إلى 20 دقيقة دون واقي من الشمس وكشف أكبر جزء من الجسم للاستفادة من الشمس، والاهتمام بهذا العلاج خاصة للأطفال.
- اتباع نظام غذائي يومي يحتوي على أحد العناصر التالية زيت كبد الحوت وسمك السردين والسلمون والتونة والفطر ومنتجات الألبان.
- يصف الطبيب بعض المكملات الغذائية التي من خلالها يمكن زيادة نسبة فيتامين د وذلك في حالة عدم القدرة على التعرض لأشعة الشمس أو حدوث ضرر في الجلد بسببها، ويجب الالتزام بالجرعة الموصوفة، ومن أهم تلك المكملات فيتامين D3 وفيتامين .D2
أهمية الكالسيوم في الجسم
للكالسيوم العديد من الوظائف التي تُفيد في صحة الدورة الدموية ويلزم تواجده لتحريك العضلات بالشكل المطلوب والمساعدة على إفراز الهرمونات، كما أنه العنصر الأهم في عملية نقل الرسائل من وإلى المخ، وهو الذي يحافظ على الصحة الخاصة بالعظام والأسنان.
أهمية فيتامين د في الدم
تتمثل الوظيفة الرئيسية لفيتامين د هو المحافظة على التوازن الخاص بجميع المعادن داخل الجسم وبالأخص الفوسفور والكالسيوم، كما أنه يساعد على تعزيز امتصاص المعادن المتنوعة في الأمعاء.
كما أنه يمنع خسارة تلك العناصر من خلال الكلى والجهاز البولي بل ويقوم بالتحكم في نسبتها داخل العظام، ويأتي الدور الهام في العمل على نمو الخلايا وحماية الجسم من الخلايا السرطانية وتنشيط المناعة.
كما يمكنك أن تشاهد المزيد من خلال: أسماء أدوية فيتامين د للكبار: 12 نوع دواء ومكمل غذائي غني بفيتامين د
النسبة المسموح بها من الكالسيوم
تختلف النسبة التي يجب أن يكتسبها جسم الانسان يوميًا ويتم تحديدها من خلال الفئة العمرية وتكون كالتالي:
1_ النسبة المقررة للأطفال
- الطفل الأقل من 6 أشهر تكون النسبة 200 مليغرام في اليوم.
- من 7 إلى 12 شهر تكون النسبة 260 مليغرام في اليوم.
- من عام وحتى 3 سنوات تكون النسبة 700 مليغرام في اليوم.
- من 4 وحتى 8 سنوات تكون النسبة 1000 مليغرام في اليوم.
- في سن المراهقة من 9 إلى 18 عام تكون النسبة 1300 مليغرام في اليوم.
2_ النسبة المقررة للنساء
- النساء من عمر 19 إلى 50 عام تكون النسبة 1000 مليغرام في اليوم.
- من عمر 51 إلى 71 عام والأكبر من ذلك تكون النسبة 1200 مليغرام في اليوم.
- يجب أن تزداد الجرعة للنساء وخاصة في الوقت الذي يسبق سن اليأس.
3_ النسبة المقررة للرجال
- الرجال من عمر 19 إلى 70 عام تكون النسبة 1000 مليغرام في اليوم.
- من عمر 71 والأكبر من ذلك تكون النسبة 1200 مليغرام في اليوم.
النسبة المسموح بها من فيتامين د
يجب الاهتمام بوجود نسبة تتراوح بين 400 إلى 600 وحدة دولية من فيتامين د في الجسن يوميًا، وذلك من خلال التعرض لأشعة الشمس أو تناول العناصر الغذائية الغنية به أو عن طريق جرعة المكملات التي يقوم بوصفها الطبيب.
الأغذية الغنية بعنصر الكالسيوم
يجب الاهتمام بتناول بعض الأغذية التي تحتوي على الكالسيوم بنسبة كبيرة وهي:
- سمك السلمون والسردين.
- الفاصوليا البيضاء.
- التين المجفف.
- البروكلي.
- عصير البرتقال.
- التوفو والأديمامي.
كما يمكنك التعرف على: جرعة فيتامين د فيدروب للكبار وفوائده
علاقة فيتامين د بالكالسيوم
يُساعد فيتامين د على امتصاص الكالسيوم في الأمعاء وبالتالي هو عنصر أساسي في النظام الغذائي، وعند وجود نقص في فيتامين د يؤثر على نسبة الكالسيوم ولهذا تكون العلاقة وطيدة بين العنصران.
اقرأ أيضا من هنا: الفرق بين vitamax و vitamax plus، الجرعات، دواعي الاستعمال، الاثار الجانبية
وفي النهاية نكون قد ذكرنا أعراض نقص الكالسيوم وفيتامين د وأسبابه وطرق علاجه والعلاقة بين العنصران وما يقدمه من استفادة للجسم والنسبة التي يجب أن يحتوي عليها النظام الغذائي اليومي حتى لا يعاني الجسم من نقصهم.