وصفات تخسيس أكثر ما يبحث عنه الناس في هذه الأيام، فقد أصبح موضوع زيادة الوزن أمر منتشر للغاية خاصة عند السيدات، وذلك يرجع لعدة عوامل أهمها تغيير هرمونات الجسم بعد الزواج والحمل والولادة، ولكن هل يوجد حل، هل توجد وصفة سحرية للتخلص من هذا الهم الثقيل، سوف نتعرف على ذلك داخل هذا الموضوع.
تعرف على طريقة تخسيس الكرش بالليمون من خلال قراءة هذا المقال: طريقة تخسيس الكرش بالليمون وعصير الليمون والزنجبيل لحرق دهون الكرش
وصفة القرفة والكمون لتخسيس الجسم
تعد هذه الوصفة من أسرع وصفات تخسيس الجسم و حرق الدهون وأكثرها فاعلية؛ حيث أنها تساهم في تعزيز عمليات الأيض والتمثيل الغذائي، ومن ثم تزيد من نسبة حرق الدهون، الكمون به خواص فعالة في تخليص الجسم من الترهل والشحم المتراكم، كما أن القرفة لها تأثير فعال في خسارة الوزن والتنحيف السريع.
مقادير وصفة القرفة والكمون
- ملعقة كمون صغيرة.
- ملعقة قرفة مطحونة صغيرة.
- كأس ماء.
طريقة تحضير وصفة القرفة والكمون
- يتم خلط مقدار الكمون المذكور مع نفس المقدار من القرفة المطحونة.
- يوضع الخليط في كأس الماء ويتم القلبيب.
- يرفع الخليط على النار حتى تمام الغليان.
- يترك الخليط إلى أن يبرد ثم يتم تناوله.
- تكرر الوصفة مرتين في اليوم.
- يتم استمرار تطبيق الوصفة حتى الحصول على وزن خاسر.
تعرف على فوائد الكركم للتخسيس و التنحيف من خلال قراءة هذا المقال: فوائد الكركم للتخسيس والتنحيف مجرب بأفضل الوصفات
وصفة الليمون و الجنزبيل لخسارة الوزن
الليمون الحامض والزنجبيل قدرة في التخلص من السمنة وحماية الجسم من الوزن المفرط، كما أن الليمون الحامض واحد من المواد المنشطة لعملية الأيض التي لها دور في زيادة معدل الحرق.
مكونات وصفة الليمون والزنجبيل
- كأس من الماء.
- ملعقة كبيرة ليمون.
- ملعقة صغيرة زنجبيل.
خطوات تحضير وصفة الليمون والزنجبيل
- يتم تسخين كأس الماء ويضاف إليه ملعقة الليمون والجنزبيل.
- يترك الخليط على النار إلى أن يصل لدرجة الغليان.
- يتم تناول الخليط صباح كل يوم على الريق للحصول على أكبر قدر من الإستفادة في خسارة الوزن.
تعرف على فوائد الشاي الاخضر للتخسيس قبل الأكل وبعده من خلال قراءة هذا المقال: االشاى الاخضر للتخسيس قبل الاكل ام بعده واهم فوائدة للجسم
وصفة الخل والعسل الأبيض للقضاء على السمنة
هذه الوصفة هي أحد أسهل وأسرع وصفات تخسيس الوزن والتخلص من السمنة الزائدة؛ حيث يحتوي الخل على عدد كبير من الأحماض الأمينية، تقوم هذه الأحماض بزيادة معدل الحرق والتخلص من شحوم البطن والأرداف المتراكمة، بالإضافة إلى أن العسل الأبيض يعطي إحساسا بحالة من الشبع مما يساعد على التحكم في كمية الطعام المتناولة.
مكونات الوصفة
- ملعقتين كبار من الخل.
- كأس ماء.
- ملعقة عصير ليمون كبيرة.
- ملعقة كبيرة من العسل الأبيض.
خطوات تحضير الوصفة
- يتم إضافة الخل الأبيض إلى كأس من الماء ثم يضاف العسل و عصير الليمون.
- يرفع الخليط على النار لعدة دقائق.
- يتم تناول هذه الوصفة باستمرار مرة مساء كل يوم حيث أنها تعزز من فقدان الشهية طوال الليل.
- ملحوظة:- يمكن استبدال الخل الأبيض بخل التفاح.
تعرف على فوائد البقدونس المغلي من خلال قراءة هذا المقال: فوائد البقدونس المغلي للتخسيس والتنحيف والتخلص من الوزن الزائد
وصفة الثوم والبقدونس لحرق الدهون
يشتهر الثوم بقدرته العالية على حرق السعرات الحرارية والدهون الزائدة، إلى جانب البقدونس الذي يحتوي على المركبات الطبيعية الكيميائية الى دورها في تخفيف الإحساس بالجوع والشهية المفتوحة وكثرة تناول الطعام وبكميات كبيرة، فعند خلط الثوم مع عصير أوراق البقدونس يتم تحقيق نتيجة رائعة في التخلص من الشحوم وبالأخص الشحوم المتواجدة في البطن.
مكونات وصفة الثوم والبقدونس
- 3 فصوص ثوم.
- عصرة ليمونة.
- 2 كأس ماء.
- القليل من عصير البقدونس.
خطوات تحضير وصفة الثوم والبقدونس
- بعد الإنتهاء من تناول الوجبة الرئيسية يتم هرس الثلاثة فصوص ثوم وتخلط بعصير الليمون.
- يوضع الخليط في إناء ويصب عليه كأسين من الماء ويتم غليهم.
- يتم إضافة عصير البقدونس بعد إطفاء النار.
- يترك الخليط 30 دقيقة.
- يتم تصفية الخليط و يتم شربه.
- تكرر الوصفة يوميا إلى ظهور النتيجة المرجوة.
تعرف على فوائد الخميرة البيرة من خلال قراءة هذا المقال: فوائد الخميرة البيرة على الريق للتخسيس وللبشرة
وصفة النعناع و الزنجبيل للتخلص من الوزن الزائد
تساعد هذه الوصفة في القضاء على الوزن الزائد. كما أن أوراق النعناع والزنجبيل لها دور فعال في عملية زيادة حرق الدهون، تساعد تلك الوصفة المكونة من مكونات طبيعية في إخراج السميات والجراثيم من الجسم، إلى جانب مساهمتها في خسارة الوزن الزائد.
حيث أن تراكم السموم داخل أجزاء من الجسم تبطئ من سير عملية حرق الدهون. إضافة إلى أن الوصفة تقلل من نسب الكوليسترول الضار في الدم.
مكونات ومقادير الوصفة
- اوراق نعناع.
- كأسين ماء.
- ملعقتين زنجبيل مطحون.
- عصرة ليمون.
طريقة تحضير الوصفة
- يتم إضافة مسحوق الزنجبيل وأوراق النعناع و عصرة الليمون إلى مقدار كأسين ماء مغلى ويتم وضعهم
- على النار في إناء صغير.
- تترك المكونات إلى أن تصل لدرجة الغليان.
- يتم رفع الإناء بعيدا عن النار.
- يتم تصفية الخليط ويتم تناوله مرتين يوميا صباحا ومساءا.
- تكرر الوصفة يوميا إلى الوصول إلى نتائج ملحوظة في خسارة الوزن.
تعرف على فوائد الكركم واضراره من خلال قراءة هذا المقال: ما هو الكركم وفوائده وأضراره وطريقة شربه وفوائده للتخسيس ولصحة الجسم؟
وصفة الماء والليمون للتخسيس
هذه الوصفة واحدة من وصفات تخسيس الجسم الفعالة للقضاء على دهون الجسم المتراكمة، ويتم تطبيق الوصفة عن طريق مزج عصير الليمون الحامض مع الماء ويتم تناوله على الريق.
يتم تكرار الوصفة يوميا حتى تظهر النتيجة.
وصفة الثوم والكمون المطحون لخسارة الوزن الزائد
المكونات
- عشر فصوص من الثوم.
- ملعقة كمون كبيرة
طريقة التحضير
- يتم فرم الثوم ويخلط بملعقة الكمون ويتم وضعهما في كأسين من الماء، و يترك الخليط 15 دقيقة.
- يستخدم الخلاط الكهربي في خفق المكونات معا لتمام الحصول على خليط متجانس.
- يتم تناول الخليط صباح كل يوم للعمل على حرق الدهون.
- تستخدم وصفات التخسيس هذه بدلاً من اللجوء للعلاجات الكيميائية التي تتسبب في آثار جانبية وسلبية.
تعرف على فوائد الحليب بالكركم للتخسيس والبشرة من خلال قراءة هذا المقال: فوائد الحليب بالكركم سواء للتخسيس أو البشرة أو الصحة عامة
بذور الكتان لخسارة الوزن
- يتم طحن بذور.
- توضع في وعاء مناسب الحجم، ويتم التناول منها بعد كل وجبة.
- يتم المتابعة إلى ظهور النتائج.
وصفة المرمية وإكليل الجبل والبابونج لخسارة الوزن
- يتم مزج مقدار ملعقتين كبار من كل من المرمية والبابونج و نفس الكمية من إكليل الجبل، ثم تخلط المكونات معا وتوضع في الماء المغلي بلا سكر.
- يتم تناول الخليط يوميا على الريق إلى تمام الحصول على نتيجة.
وصفة للتخسيس بالأعشاب
الوصفة التالية هى وصفة شاملة ومميزة تساعد في التخلص من الدهون المتراكمة بفعالية. الوصفة تتكون من زنجبيل و كمون وليمون وقرفة.
يعمل الكمون على تعزيز عملية الهضم كما يرفع درجة حرارة الجسم، ومن ثم يساهم في إنقاص الوزن.
بالنسبة للزنجبيل فهو يعمل كمضاد للالتهاب، كما أنه يطرد السموم خارج الجسم.
أما القرفة فهي معروفة بقدرتها على التخلص من الدهون.
مكونات الوصفة
- كمون
- زنجبيل
- قرفة
- ليمون حامض.
خطوات تحضير الوصفة
- قم بغلي المكونات معا ( الزنجبيل والكمون والقرفة) عشر دقائق في وعاء به ماء.
- إرفع الخليط بعيدا عن النار ويضاف الليمون.
- أضف العسل للتحلية.
- يتم التناول منه يوميا للحصول على النتيجة المرغوب بها.
تعرف على طرق استخدام بذر الكتان من خلال قراءة هذا المقال: كيفية استخدام بذر الكتان للتخسيس من د جابر القحطانى وتنزيل الدهون
وصفة للتخسيس في ثلاث ايام
يتم اتباع هذه الوصفة لمدة ثلاث أيام متتالية؛
الإفطار
ثمرتين طماطم + بيضة مسلوقة + فنجان من الشاي الأخضر غير المحلى. إذا لزم الأمر قم باضافة عسل نحل عضوي.
وجبة الغداء
سمك مشوي أو سمك تم طهوه على البخار + بيضة أومليت + فنجان من الشاي الأخضر + ثمرة تفاحة.
وجبة العشاء
بولة مشكل خضار مطهو بالبخار؛ يتكون من جزر أو بروكلي أو قرنبيط + فنجان من الشاي الأخضر.
يتم تكرار هذا النظام لمدة ثلاثة أيام متتالية.
ستلاحظين ظهور النتائج من اليوم الثالث.
وصفة الكاكاو والعسل لتخسيس الأرداف
هذه الوصفة سريعة في حرق مزيد من السعرات الحرارية.
المكونات
- ملعقتين قرفة.
- ملعقتين عسل أبيض.
- ملعقتين كاكاو.
الطريقة
تخلط المكونات كلها ويتم التناول منها مرتين يوميا؛ مرة صباحا على الريق، والمرة الثانية ليلا قبل النوم.
تعرف على أفضل حبوب تخسيس بدون اضرارا من خلال قراءة هذا الموضوع: أفضل حبوب تخسيس بدون أضرار وفوائدها وبعض الأضرار الجانبية
نصائح عامة لتخسيس دهون منطقة البطن
- يجب إتباع نظام حمية غذائية صحي.
- تناول أنواع الطعام الخالي من الدهون والذي يحتوي على سعرات حرارية بنسبة بسيطة.
- يجب تناول أنواع الخضروات والفاكهة والألبان منزوعة الدسم.
- لا يكتفى باتباع وصفات تخسيس؛ بل يجب ممارسة أي نوع من الرياضة إلى جانبها.
- ينصح بتناول كمية كبيرة من الماء؛ لأن الماء بدوره يخلص الجسم من الدهون المتراكمة في منطقتي البطن والأرداف.
- ممارسة أنواع التمارين الرياضية باستمرار.
تعرف على فوائد واضرار الكمون على الجسم في التنحيف من خلال قراءة هذا المقال: هل الكمون والليمون ينحف في اسبوع؟ وما هي أضرار تناوله بكثرة؟
في ختام هذا الموضوع تحدثنا عن أفضل وصفات تخسيس من اجل تخسيس أكبر قدر ممكن من وزن الجسم.