ألم مشط القدم من فوق هو نوع خاص من الآلام التي توجد لها العديد من التفسيرات والأسباب، والذي يتسبب في الشعور بعدم الراحة أثناء السير، وفيما يلي عبر موقع زيادة توضيح ماهية هذا الألم هل هو التهاب أو مرض مزمن؟ هل هو يصيب العظم أو خاص بالعضلات والاوتار المحيطة بأصابع القدم، مع التعرف على طرق العلاج الفعالة الطبيعية أو بالاعتماد على بعض الأدوية.
ألم مشط القدم من فوق
منطقة مشط القدم يتم تحديدها بأنها المساحة الممتدة ما بين قوس القدم وحتى الأصابع، وهي المنطقة المعنية بظهور هذا النوع من الألم فيها.
يعرف ألم مشط القدم من فوق على أنه حالة من حالات الالتهاب التي تصيب هذه المنطقة نتيجة عدد كبير من الأسباب والعوامل التي تتسبب في هذا الشعور ومنها ممارسة الرياضية بشكل مفرط أو وجود تشوهات مسبقة في القدم، كما أن لنوع الأحذية التي يتم ارتدائها عامل كبير أيضًا، هذا بالإضافة إلى عدة أسباب أخرى سيتم التعرض لها بالتفصيل فيما يلي.
أهو السمات المصاحبة لهذا الألم هي الشعور بالحرقة في أغلب الأوقات وخاصةً خلال الحركة أو الوقوف فتَرات طويلة مع الإحساس بالوخز والْخدر في هذه المنطقة.
تتفاوت حدة الألم من المعتدلة إلى القاسية مع الشعور المفاجئ به، وعلى الرغم من ذلك لا يعد من الأمور ذات نسبة الخطورة العالية على صحة الإنسان، حيث يمكن من خلال الاعتماد على بعض العادات الصحيحة في المشي وارتداء الأحذية المريحة التخفيف من المعاناة الناتجة من ألم مشط القدم من فوق.
اقرأ أيضًا: علاج التهاب أوتار مشط القدم بالأعشاب الطبيعية
أسباب ألم مشط القدم من فوق
سبق التنويه عن وجود عدة أسباب تؤدي إلى ظهور ألم مشط القدم من فوق، وفيما يلي تفصيل هذه الأسباب كل على حدا:
الإفراط في ممارسة الرياضة
يعد الإفراط في ممارسة التمارين الرياضية وبالأخص العنيفة منها والتي تعتمد بشكل كبير على استخدام القدم بشكل عام واحد من أسباب ظهور الألم، حيث يعمل مشط القدم على امتصاص المزيد من القوة خلال هذه التمارين مثل الجري لمسافات طويلة أو الرياضات القاسية الأخرى.
لذلك يجب على شخص يقوم بممارسة هذه الأنواع من الرياضة الحرص على الآتي:
- المراقبة المستمرة للحالة التي تكون عليها القدم في كل وقت.
- التأكد من جودة الحذاء المستخدم خلال ممارسة الرياضة وكونه سليم ومُعد لهذا الغرض.
- الرجوع إلى الطبيب المختص في حالة عدم التخلص النهائي من الألم، مع تناول الجرعات العلاجية الموصى بها من قِبله بانتظام.
طبيعة شكل القدم
يتوقف الشعور بألم مشط القدم من فوق على طبيعة شكل القدم بصورة كبيرة، حيث تتواجد بعض العظام أو العضلات في هذه المنطقة في وضع غير طبيعي مما يؤثر بالسلب على طريقة توزيع الضغط الواقع على القدم عمومًا، ومن أهم الصور الغير طبيعية لشَكل مشط القدم التالي:
- بروز رؤوس مشط القدم بشكل واضح.
- ضيق العضلات في منطقة مشط القدم.
- وجود أحد أصابع القدم بطول يزيد عن طول الأصبع الكبير.
- علو قوي القدم بشكل مبالغ فيه مما يزيد من الضغط على منطقة مشط القدم.
ينصح بضرورة الاستعانة بالطبيب المختص في هذه الحالة للحد من مقدار الضغط الواقع على هذه المنطقة والذي يسبب الشعور بالألم.
وجود تشوهات بالقدم
تظهر تشوهات القدم منذ الولادة والإهمال في فحصها والعلاج المبكر لها قد يؤدي لوجود إعاقة مزمنة لدى الشخص، لذلك يجب إجراء كافة الفحوصات المناسبة والضرورية للتعرف على حالة القدم من خلال فحص الأعصاب السفلية فيها وكذلك الأوعية الدموية بها مع فحص الجلد في هذه المنطقة.
تتم هذه الفحوصات في بداية عمر الطفل وذلك لسرعة اكتشاف وجود أي صورة من صور التشوه والتي من أمثلتها:
- زيادة عدد أصابع القدم الواحدة عن خمسة أصابع.
- وجود تشوه في منطقة مشط القدم.
- الإصابة بارّتفاق في الأصابع.
- ظاهرة الأصابع المتداخلة.
- الإصابة بالقدم المسطحة من النوع الصلب أو المرن.
- ظهور التشوه الأحنف بالقدم.
الزيادة المفرطة في الوزن
بالطبع تؤدي الزيادة في الوزن إلى زيادة الضغط على القدم مما الشعور بالألم بهذه المنطقة، ويجب عند البدء في ظهور هذا الألم اتباع الآتي:
- تنظيم حمية غذائية.
- الحرص على تقليل مدة الوقوف على القزم حتى نزول الوزن.
الإصابة بتمزق في الأربطة
تحدث نتيجة التواء القدم والذي يترتب عليه ما يلي:
- الإصابة بتمزق في الأربطة ما بين عظام القدم وبَعضها.
- حدوث شد بسيط في هذه الأربطة.
- قد يمتد هذا التمزق ليشمل كافة القدم في الحالات الشديدة.
يتسبب كل ما سبق في عدم قدْرة القدم على تحمل الضغط الواقع عليها، وبالتالي عدم القيام بوظيفتها بشكل مناسب.
الإصابة بورم مورتون
هو نوع من أنواع الأورام الحميدة والذي يظهر بطول العصب، في البداية يصاب هذا العصب بالتضخم ومع زيادة ضغط الأربطة والعظام المحيطة بها عليه ينتج التهاب وتهيج في هذه المنطقة.
يلي ظهور هذا الالتهاب الشعور بألم ووخز وبالأخص في الأصبع الثالث من القدم والرابع منها، يكثر حدوث هذا الورم عند النساء للأسباب التالية:
- كثرة استخدام الأحذية ذات الكعوب العالية والتي تتسبب في ضيق المساحة المخصصة للأصابع ووجودها في وضع غير طبيعي لفترات طويلة.
- زيادة معدلات السمنة بين النساء.
يمكن التخفيف من الآثار الناتجة عن الإصابة بهذا المرض من خلال تجنب الوقوف لمدة طويلة، مع خلع الحذاء كل فترة وَعمل تدليك لمنطقة القدم.
ظهور كسور الإجهاد
الكسور الناتجة عن الإجهاد هي شقوق صغيرة الحجم تظهر في عظم القدم نتيجة الإجهاد المتكرر لها، لذلك تكون فئة الأفراد الرياضيين هم الأكثر عرضة لها، بالإضافة إلى الأشخاص الذين يسيرون مسافات طويلة مع حمل أثقال عديدة.
اقرأ أيضاً: اسباب تنميل القدمين اثناء النوم
أعراض ألم مشط القدم من فوق
تتضمن الأعراض الخاصة بألم مشط القدم من فوق ما يلي:
- الشعور بألم حاد وحارق في مشط القدم.
- زيادة الألم أثناء الوقوف لمدة طويلة أو الجري أو المشي مسافات كبيرة.
- الشعور بوجود ما يشبه الحصى داخل الحذاء في منطقة مشط القدم.
- الإحساس بوخز أو خدر في هذه المنطقة.
عوامل تزيد من فرصة التعرض لألم مشط القدم من فوق
الغالبية العظمى من الأشخاص معرضون بكل حال من الأحوال إلى الإصابة الناتج عنها ظهور ألم مشط القدم من فوق، ولكن يوجد عدد من العوامل التي تساعد على زيادة نسبة الإصابة بشكل أكبر ومنها التالي:
- الاستمرار في ممارسة الألعاب الرياضية الأكثر استخدامًا للقدم مثل القفز أو الجري.
- كثرة الاعتماد على الأحذية الغير مناسبة للمشي مسافات طويلة.
- الإصابة بالتهاب في مفصل القدم أو الالتهاب من النوع الروماتويدي أو الإصابة بمرض النقرس.
- وجود مشاكل في أصابع القدم ومنها أصابع القدم المطرقية.
- التقدم في العمر يؤدي إلى خفض نسبة الدهون المتواجدة في منطقة القدم.
- الإصابة بمرض السكر.
المضاعفات الناتجة عن ألم مشط القدم من فوق
قد تتفاقم الإصابة بألم في مشط القدم إلى حدوث عدة مضاعفات أخرى سواء في منطقة القدم أو بمناطق مختلفة من الجسم ومنها:
- الشعور بألم في منطقة أسفل الظهر.
- الإحساس بوجع بمنطقة الورك نتيجة اختلاف طبيعة المشي بسبب ألم مشط القدم من فوق.
أدوية لعلاج ألم مشط القدم من فوق
يتمثل علاج ألم مشط القدم من فوق في الاعتماد على بعض الأدوية التي يتم وصفها من خلال الطبيب المعالج ومنها:
- الأدوية غير الستيرويدية والتي تعمل كمضاد قوي للالتهاب وتُساعد في تخفيف حدة الألم مثل دواء ايبوبروفين.
- يعد دواء النابروكسين واحد من المسكنات التي يمكن الاعتماد عليها بدون وصفة طبية لتقليل الألم.
عادات صحية لعلاج ألم مشط القدم من فوق
كما يفضل اللجوء إلى أسلوب حياة يضمن الحفاظ على سلامة مشط القدم وتجنب حدوث أي إصابة به، وذلك باتباع التالي:
- تخفيف الضغط على هذه المنطقة من خلال تقليل كمية الإجهاد الواقع عليها بواسطة تقليل الفترات المحددة لممارسة الرياضة أو المشي وكذلك تقليل مدة الوقوف.
- فور الشعور بأي ألم في هذه المنطقة يجب وضع كمية من الثلج عليها حتى يهدأ الألم.
- الحرص على استعمال نوعية جيدة من الأحذية التي توفر الراحة التام عند ارتدائها.
- الاستعانة بوسائد خاصة بمشط القدم لخفض حدة التوتر الواقع عليها.
اقرأ أيضًا: ألم أسفل القدم عند الاستيقاظ من النوم
بعض الطرق الطبيعية لعلاج ألم مشط القدم من فوق
يمكن اللجوء إلى بعض الطرق الطبيعية أو الطب البديل للتقليل من ألم مشط القدم ومنها التالي:
- يتم ترك القدم داخل مياه دافئة مضاف إليها بعض قطرات خل التفاح لمدة لا تقل عن ربع ساعة.
- نقع القدم في مياه مضاف إليها ملح ويشترط أن تكون دافئة لمدة لا تقل عن عشر دقائق.
- يتم خلط مجموعة من الزيوت منها زيت جوز الهند مع زيت القرنفل مع زيت الزيتون والتدليك اليومي بهذا الخليط على القدم يوميًا، ومن الممكن إضافة زيت الخردل للوصفة.
ألم مشط القدم من فوق قد يسبب الإزعاج عند زيادة حدته سواء خلال السير أو الوقوف، لذلك يجب منع الأسباب المؤدية له، وَتجنب العادات السيئة التي تزيد من فرص الإصابة.