طرق تضيق المهبل وتأثير ممارسة الأنشطة الرياضية ، إن عملية تضيق المهبل من الأمور التي تشغل النساء خاصة في فترات ما بعد الولادة أو الزواج مدة طويلة، وقد يجد الكثير من النساء بعض الحرج في الحديث عن أفضل الطرق للقيام بعملية تضيق المهبل بصورة طبيعية وبدون حدوث إلى أضرار أخرى، كما أنه أحيانا ما يسبب اتساع المهبل مشاكل نفسية للسيدات وتحاول دائما التغلب على هذه المشكلة، لذلك سنسعى من خلال هذا المقال التعرف على الطرق التي يمكن أن تتبعها النساء بكل سهولة من أجل تضيق المهبل ويمكن القيام بأغلبها منزليا.
ولأهمية هذا الموضوع لدى كثير من السيدات فإننا يسرنا اليوم أن نقدم لكم من خلال موقعنا زيادة هذا المقال تحت عنوان طرق تضيق المهبل وتأثير ممارسة الأنشطة الرياضية ، وإليكم التفاصيل؛ فتابعونا.
ما هو علاج هبوط المهبل بالتمريخ؟ وما مفهومه؟ كل هذه الأسئلة وأكثر سوف نقدم لك إجاباتها سيدتي من خلال هذا الموضوع تفضلوا بالمتابعة علاج هبوط المهبل بالتمريخ ومفهومه هبوط المهبل وأسبابه وأنواعه بالتفصيل
ممارسة بعض الأنشطة والتمارين الرياضية
- هناك الكثير من التمارين المنزلية التي يمكن المرأة القيام بها في المنزل حيث أنها تمد الجسم بالعديد من الفوائد وتعمل على تنشيط الدورة الدموية وغيرها.
- ومن أهم الفوائد التي تقدمها هذه التمارين والتي تخص موضوع حديثنا هو تضيق المهبل ومن أشهر هذه التمارين والتي تساعد بشكل كبير في تضيق المهبل بشكل صحيح هو تمرين الكجيل.
- تمرين كجيل هو شكل من أشكال التمارين التي تهتم ويشكل تركيزها على عضلات المهبل، حيث أن تكرار بشكل منتظم ومتكرر سوف تلاحظين الفرق في أسرع وقت.
المخاريط المهبلية
- تعتبر المخاريط المهبلية من أميز الطرق التي تساعد أيضا في القضاء على مشكلة أتساع المهبل، هذه المخاريط تشبه السدادات القطنية التي توضع أثناء فترة الحيض كما أنها تأتي في صورة أحجام وأوزان مختلفة.
- يتم وضعها داخل المهبل والضغط عليها برفق لتقريبهم ويفضل أن تبقي على هذه الوضعية لمدة 15 دقيقة حتى تشعر بنتيجة مبهرة، وتعتبر المخاريط المهبلية من الطرق التي تجعلك تشعرين بالثقة بالنفس.
- وسوف تحصلين على نتائج مبهرة في أول شهر من استخدامها، ويفضل استعمال الأوزان الخفيفة منها في البداية ثم الأثقل حتى تستطيعين التحكم بها في بداية الأمر ومع التعود سيصبح الموضوع أيسر.
تمارين الأرجل لأعلى
أن تمارين الأرجل تعتبر من أخف وأسهل الطرق التي تساعد بشكل كبير في تضيق المهبل ويتم ذلك من خلال إتباع الخطوات التالية ولكن لابد من إجراء هذه التمارين بشكل مستمر ومنتظم من اجل الحصول على النتائج المطلوبة في أسرع وقت وهي لا تحتاج للذهاب إلى أي مكان ويمكن أن تتم بكل سهولة في المنزل والخطوات كالتالي:
- الاسترخاء الكامل على الأرض بصورة صحيحة بحيث يكون الظهر مفرود
- رفع الأرجل لأعلى تدريجيا واحدة تلو الأخرى.
- يتم رفع الرجل اليمين والمكوث على هذا الوضع بعض الثواني وبعدها يتم رفع الرجل اليسار وهكذا.
هل تعانين من رائحة المهبل الكريهة؟ هل تريدين الوقاية من هذا الموضوع؟ تفضلي سيدتي بقراءة هذا الموضوع تفضلي بالقراءة رائحة المهبل الكريهة مثل رائحة السمك والإجراءات الوقائية لمنع اصابة المهبل بالبكتيريا الضارة
استخدام نبات الألوفيرا
- بالإضافة إلى ممارسة بعض التمارين الرياضية للمساعدة في تضيق المهبل هناك أيضا بعض الطرق الموضوعية التي تسهل من عملية تضيق المهبل.
- ومنها استخدام النباتات الطبيعية التي تمتلك عدد كبير من العناصر التي تؤثر بشكل كبير على العضلات وحجمها ومن أشهر هذه النباتات هي الألوفيرا التي تستخدم في صورة كريم أو جل موضوعي لتضيق المهبل.
- طريقة استخدامها: يتم وضع كمية قليلة من كريم أو جل الألوفيرا بشكل موضعي على المهبل والتدليك برفق، ويمكن تكرار هذه العملية يوميا وسوف تلاحظي النتيجة بصورة سريعة.
استخدام نبتة البلوط
- تعتبر من أقدم الطرق التي اتبعتها النساء في تضيق المهبل وأثبتت على مر التاريخ مدى فاعليتها، وهي أيضا من النباتات الطبيعية التي تظهر في أماكن معينة من العالم وأشهرها تركيا والعراق.
- كما أنها تحتوي على الكثير من العناصر التي تساعد في مرونة عضلات المهبل وإمكانية تضيقها، بالإضافة إلى أنها لها العديد من الفوائد للجسم عموما منها تبيض الأسنان.
- علاج مشاكل البشرة، علاج الالتهابات المهبلية المزمنة، التقليل من الالام المصاحبة للدورة الشهرية وغيرها من فوائد أخرى لا تعد ولا تحصي.
- طريقة الاستخدام: تأتي هذه النبتة في صورة كريم يتم وضعه على لسطح الخارجي للمهبل والتدليك برفق.
استخدام الشبه
- تعتبر من أرخص الطرق التي يمكن من خلالها الحصول على نتائج مرضية في عملية تضيق المهبل ويتم ذلك من خلال وضع الشبه على المهبل والتدليك.
- ويمكن أن يتم ذلك بصورة دورية ولا يوجد منها أي أضرار، وللحصول على نتيجة أفضل يمكن أن يتم خلط الشبه بقليل من العسل والليمون فأيضا تعطى نتائج مبهرة في تضيق المهبل.
يكثر السؤال دائما حول الإفرازات المهبلية وهل تنقض الوضوء أم لا؟ وهذا ما سوف نقدمه لكم بالتفصيل من خلال هذا المقال تابعونا هل الافرازات المهبلية تنقض الوضوء أم لاء
عادات الأكل الصحية
تلعب الأكلات التي نتناولها أيضا دور كبير في تضيق المهبل فإذا كنتي ترغبين في تضيق المهبل لابد من الاعتماد على الأكلات التي تحتوي على نسبة كبيرة من الفيتو يستر، وتعتبر من الأطعمة الغنية بهذه المادة التالي:
- فول الصويا
- بذور السمسم
- الحلبة
- الجزر
- الرمان
ممارسة تمارين القرفصاء
- أثبتت العديد من الدراسات أيضا أن تمارين القرفصاء من التمارين التي تساعد في تحسين مرونة عضلات المهبل.
- مما يساعد في تضيقها والعودة إلى وضعها الطبيعي، ويمكن أن تواجهي مشكلة في القيام بها في أول مرة ولكن مع مرور الوقت ستعتادين عليها.
ممارسة تمارين اليوجا
- أن ممارسة اليوجا من الرياضات المفيدة للجسم بصورة عامة ولعضلات المهبل بصورة خاصة، تحديدا تمارين اليوجا التي تعتمد على انكماش الأقدام وخاصة منطقة الحوض.
- فهي تساعد أيضا بشكل كبير في مرونة عضلات المهبل والعودة إلى وضعها الطبيعي، وتمارين اليوجا يمكن أن تتم بكل بساطة في المنزل بدون الحاجة إلى مدرب.
الاعتماد على بعض المستحضرات الطبية
- هناك بعض الكريمات وأنواع أخرى على هيئة جل يمكن استخدامها في تضيق المهبل من أشهرها جل v يتكون من مجموعة من النباتات الطبيعية الخالصة ولا ينتج عنه أي أضرار.
- فمع استخدامه بانتظام وممارسة التمارين التي تحدثنا عنها فلا نحتاج أن ننتظر فترة زمنية طويلة للحصول على نتائج مرضية.
عنب الثعلب
- هو من الثمار الغنية بالعديد من المواد المفيدة لجسم الإنسان وأيضا يحتوي على مضادات للأكسدة التي تساعد في تقوية وتضيق عضلات المهبل بصورة سريعة.
- يمكن استخدامه بعدة طرق يمكن أن يتم تناوله عن طريق الفم أي أنه يعامل معاملة الأعشاب العادية، أو أن يتم غليها في الماء وتركها على الأقل يوم.
- ويتم تصفيتها واستخدامها بصورة موضوعية ووضعها على المهبل ويمكن أن يتم ذلك مرة في الصباح ومرة في المساء.
إذا كنت سيدتي تعانين من الحكة المهبلية وتريدين العلاج ومعرفة الأسباب فإننا نقدم لك اليوم من خلال مقالنا هذا بالتفصيل كل ما يخص هذا الموضوع تفضلي بالمتابعة مرهم لعلاج الحكة المهبلية وما هي أسبابها
استخدام الصبار
- يعتبر الصبار أيضا من الطرق التي يمكن من خلالها تضيق وتقوية المهبل، كما أنه يساعد أيضا في علاجات الالتهابات التي يمكن أن تصيب هذه المنطقة.
- ومن أهم ما يميز هذه الطريقة عن غيرها من الطرق الأخرى هو أنه يمكن الحصول على الصبار من عدة أماكن وبأسعار اقتصادية مناسبة للجميع.
استخدام الكرم
- أثبتت الكثير من الدراسات أن الكرم يعد من أفضل الطرق المنزلية التي تستخدم في تضيق المهبل ولا ينتج عنها أي أضرار سواء على المدى القريب أو البعيد، والكركم متوفر في أغلب البيوت وسهل الحصول عليه من أي مكان.
عشب السرسيريس
من الأعشاب القوية في علاج مشاكل المهبل بكافة أنواعها كما أنه يختص في علاج مشكلة توسع المهبل، ويمكن الحصول عليه من العطار كما أنها يساعد في القضاء على أي روائح كريهة تخرج من هذه المنطقة.
قدمنا لكم من خلال موقعنا هذا المقال عن طرق تضيق المهبل وتأثير ممارسة الأنشطة الرياضية ، نرجو أن نكون قد أفدناكم وأجبنا على كل أسئلتكم ونرحب بمزيد من الأسئلة والاستفسارات عبر موقعنا ونعدكم بالرد عليها في أقرب وقت إن شاء الله.
طبتم وطاب لقاؤنا بكم.