خلطات لشد الثدي ورفعه ، الكثير من السيدات تتعرض لمشكلة ترهل الثدى وخاصًة بعد توقف الرضاعة أو مع تقدم السن، وقد تتعرض أيضًا الفتيات لنفس الأمر فى حالة كانت تقوم بممارسة تمارين رياضية ثم توقفت فجأة، وقد يكون السبب أيضًا فى الإصابة بترهلات فى الثدى نتيجة لارتداء حمالات الصدر الغير مناسبة سواء من الحجم أو من نوع القماش، وهناك العديد من الطرق التى تساعد على التخلص من مشكلة ترهل الثدى فتابع معنا في هذا الموضوع من خلال موقع زيادة الإلكتروني.
ونرشح لكم قراءة موضوع كيف اصبح جميلة طبيعيا ونصائح للحصول على الجمال الطبيعي من هنا: كيف اصبح جميلة طبيعيا ونصائح للحصول على الجمال الطبيعي
الأسباب الأساسية فى ظهور ترهلات بمنطقة الثدى
هناك العديد من الأسباب المختلفة التي تكون سبب كبير فى الإصابة بترهلات فى منطقة الثديين، وتتمثل تلك الأسباب فيما يلى:
- التوقف عن ممارسة العديد من التمارين الرياضية التى تساعد على شد الجسم.
- إرتداء حمالات الصدر الغير مناسبة للجسم سواء من الحجم او من القماش الذى تم تصنيع الحمالة منه.
- عدم تناول المياه بصورة مستمرة وكافية بصورة يومية.
- التدخين بشراهة.
- تناول المشروبات الغازية بكثرة.
- إنقاص الوزن بصورة مفاجئة.
- النوم على البطن لفترات طويلة.
- إرتداء حمالات الصدر أثناء فترة النوم.
- التدخلات الجراحية الغير ضرورية مثل تكبير الثدي أو تصغيره.
- التقدم فى العمر والبدء فى ظهور علامات الشيخوخة في الجسم.
- نقص فى إفراز مادة الكولاجين بصورة طبيعية فى الجسم والتى تساعد على شد الترهلات.
- انخفاض في إفراز هرمون الإستروجين.
- كبر حجم الصدر عن الطبيعى.
- بدء سن اليأس وانقطاع فترة الطمث.
- تكرار الحمل.
- الرضاعة الطبيعية لفترات متكررة.
يمكنك التعرف على أفضل زيت لترطيب الجسم وتفتيحه وبعض الخلطات لتفتيح البشرة فقط اضغط على الرابط التالي: افضل زيت لترطيب الجسم وتفتيحه وبعض الوصفات لتفتيح البشرة
نصائح لتجنب الإصابة بترهلات فى منطقة الثديين
هناك بعض النصائح السهلة التي يمكن إتباعها بصورة مستمرة والتى تساعد على تجنب الإصابة بترهلات فى منطقة الصدر وايضًا فى أى منطقة أخرى فى الجسم مثل البطن والأرداف، وتتمثل تلك النصائح فيما يلى:
- تجنب النوم على البطن لفترات طويلة.
- فى حالة الرغبة فى إنقاص الوزن يجب أن تتم تلك العملية بصورة تدريجية حتى لا تحدث أى ترهلات.
- ممارسة العديد من التمارين الرياضية التى تساعد على شد الجسم وشد الصدر ورفعه.
- تناول المياه بصورة مستمرة.
- تناول كافة الأطعمة التى تحتوى على نسبة عالية من الكولاجين مثل الأسماك والبروتينات التي تساعد على شد الجلد.
- تجنب إرتداء حمالات الصدر لفترات طويلة وخاصًة أثناء فترة النوم.
- تجنب العادات الغير صحية مثل التدخين.
- التقليل من تناول المشروبات الغازية.
- التقليل من تناول المشروبات التى تحتوى على نسبة عالية من الكافيين.
- تقليل تناول الأطعمة التى تحتوى على دهون مشبعة.
لا يفوتكم التعرف على معلومات عن افضل كريم للهالات السوداء من الصيدليه والتجاعيد حول العين أضغط هنا: افضل كريم للهالات السوداء من الصيدليه وللتجاعيد حول العين
وصفة بذور الحلبة لشد ترهلات الثدي
الحلبة تحتوى على العديد من الخصائص التي تساعد على شد الجلد وتساعد على نمو الخلايا الموجودة فى منطقة الثديين بصورة طبيعية، وبذلك يؤدى إلى شد الترهلات فى الثديين، ويمكن إتباع الوصفة من خلال ما يلى:
المكونات
- ربع كوب صغير من الحلبة المطحونة ناعمة.
- كوب صغير من المياه.
ومن هنا سنتعرف على موضوع تجربتي مع زيت الجلسرين للوجه للتبييض للمنطقة الحساسة في هذا الموضوع: تجربتي مع زيت الجلسرين للوجه وللتبييض وللمنطقة الحساسة
طريقة التحضير
- نقوم بوضع مسحوق الحلبة على المياه.
- نقوم بالتقليب المستمر حتى نحصل على عجينة ناعمة متماسكة.
- نقوم بوضع العجينة على منطقة الترهلات فى الثديين.
- نترك العجينة حتى تجف أو لمدة لا تقل عن ربع ساعة.
- نقوم بإزالة العجينة بإستخدام المياه الفاترة.
- يتم تكرار الوصفة مرتين فى الأسبوع حتى نحصل على النتيجة المطلوبة.
ويمكن التعرف على معلومات عن وصفات لتنظيف البشرة من الاوساخ والبثور والرؤوس السوداء والبيضاء أضغط هنا: وصفات لتنظيف البشرة من الاوساخ والبثور والرؤوس السوداء والبيضاء
زيت الزيتون لشد الترهلات
زيت الزيتون يحتوى على نسبة كبيرة من مضادات الأكسدة التى تساعد على تكسير الدهون المتراكمة فى الجسم، كما يحتوى على نسبة عالية من الأحماض الدهنية التي تساعد على شد الترهلات فى منطقة الثديين، ويمكن إتباع الوصفة من خلال ما يلى
المكونات
- كوب صغير من زيت الزيتون البكر.
ولا يفوتكم قراءة موضوع فوائد كريم الكولاجين للبشرة ومختلف فوائده وأضرار نقصانه في الجسم: فوائد كريم الكولاجين للبشرة ومختلف فوائده وأضرار نقصانه في الجسم
طريقة التحضير
- نقوم بوضع قطرات من زيت الزيتون على المنطقة التى تظهر بها الترهلات.
- نقوم بتدليك المنطقة بالزيت بحركات دائرية.
- نقوم بالتدليك لمدة لا تقل عن ربع ساعة.
- يمكن تكرار الوصفة من ثلاث مرات إلى خمس مرات في الأسبوع.
لا يفوتكم التعرف على معلومات عن كريم لعلاج حب الشباب والبقع السوداء من الصيدلية أضغط هنا: كريم لعلاج حب الشباب والبقع السوداء من الصيدلية
وصفة الخيار وصفار البيض
الخيار يحتوي على الألياف التي تساعد على شد الجلد وترطيبه بصورة طبيعي، وصفار البيض من البروتينات التى تساعد على إنتاج الكولاجين فى الجسم والمسئول عن شد الجلد وإزالة الترهلات بصورة طبيعية، ويمكن الحصول على الوصفة من خلال إتباع ما يلى
المكونات
- حبة واحدة مهروسة جيدًا من الخيار.
- صفار بيضة واحدة.
- ملعقة صغيرة من الزبدة.
تعرف على جدول يساعدك في حرق الدهون والتخلص من السعرات الحرارية الذائدة بالرياضة من خلال هذا الرابط: جدول حرق السعرات الحرارية بالرياضة
طريقة التحضير
- نقوم بوضع حبة الخيار المهروسة مع صفار البيضة ونقوم بالتقليب المستمر.
- نقوم بإضافة الزبدة للخليط السابق مع استمرار التقليب.
- نستمر فى تقليب المكونات حتى نحصل على قوام متجانس.
- نقوم بوضع المزيج على منطقة الترهلات في الثديين.
- نترك المزيج لمدة لا تقل عن نصف ساعة.
- نقوم بإزالة المزيج عن طريق إستخدام المياه الباردة.
- نقوم بتكرار الوصفة مرة واحدة أسبوعيًا.
يرشح لك موقع زيادة الإطلاع على مزيد من المعلومات حول تمارين لازالة الكرش في اسبوع بالصور المتحركة من خلال الرابط التالي: تمارين لازالة الكرش في اسبوع بالصور المتحركة
زبدة الشيا لإزالة الترهلات
زبدة الشيا تحتوي على العديد من العناصر التى تساعد على إنتاج الكولاجين فى الجلد، كما أنها تحتوى على نسبة عالية من فيتامين E، ويمكن إستخدام زبدة الشيا كما يلى للحصول على أفضل نتيجة مطلوبة
الخطوات
- نقوم بوضع زبدة الشيا على منطقة الثديين.
- نقوم بتدليك الترهلات بحركات دائرية.
- نستمر فى عملية التدليك لمدة لا تقل عن ربع ساعة.
- نترك الزبدة على الجلد لمدة لا تقل عن ربع ساعة.
- نقوم بغسل المنطقة بمياه باردة.
- يمكن تكرار وصفة زبدة الشيا من مرتين إلى خمس مرات في الأسبوع.
تعرف على افضل جدول غذائى يساعدك فى بناء العضلات من خلال قراءة هذا الموضوع: جدول غذائي لبناء العضلات للمبتدئين والأضرار التي يمكن أن تسببها رياضة بناء العضلات
الألوفيرا وصفة طبيعية لشد ترهلات الثدى
جل الألوفيرا الطبيعية يحتوى على نسبة عالية من الأحماض الدهنية والبروتينات التي تساعد على إنتاج الكولاجين بشكل طبيعي في الجلد، ويساعد على ازالة ترهلات الثدى وأى ترهلات فى الجسم، ويمكن إستخدام جل الألوفيرا كما يلى:
الخطوات
- نقوم بوضع كمية من جل الألوفيرا على منطقة الترهلات في الثدي.
- نقوم بدهن الجل وتوزيعه على الجلد عن طريق التدليك بحركات دائرية.
- تستمر فترة التدليك لمدة لا تقل عن ربع ساعة.
- نقوم بإزالة أثار الجدل من الجلد باستخدام المياه الدافئة.
هل تعلم ما هي فوائد العسل والليمون للوجه؟، وما هي طريقة عمل ماسك العسل والليمون؟، يمكنك الآن التعرف عليها عبر مقال: فوائد العسل والليمون للوجه وطريقة عمل ماسك العسل والليمون
تمارين لشد الصدر للرجال
ليست السيدات فقط هم من يصابون علامات الترهل فى منطقة الصدر أو الثديين، وإنما أيضًا الرجال يحدث لهم أمر الإصابة بالترهلات فى الجسم وخاصًة فى منطقة الصدر، وهناك بعض التمارين التي يمكن القيام بها لشد الصدر ورفعه والتخلص من الترهلات فتابع معنا.
إذا كنت تبحث عن أفضل ماسك أو قناع للبشرة من الصيدلية لا يفوتك زيارة هذا المقال: أفضل قناع للوجه من الصيدلية وماسكات الوجه وأفضل ماركات ماسكات الوجه
1- تمارين رفع الأثقال
- رفع الأثقال ولكن بأوزان خفيفة.
- يتم رفع الأثقال فوق مستوى الرأس.
- تستمر عملية الرفع لثلاثين مرة.
- يتم توزيع عدد مرات رفع الأثقال على مراحل.
- يتم ثني الركبتين إلى الأمام قليلًا.
- دفع الأثقال المحمولة إلى الخلف.
يمكنك الحصول على المزيد من المعلومات حول تمارين لعلاج عرق النسا وكيف تساعد التمارين الرياضية على تخفيف عرق النساء من خلال الرابط المرفق: تمارين لعلاج عرق النسا وكيف تساعد التمارين الرياضية على تخفيف عرق النساء
2- الملاكمة
- هي من أكثر الرياضات التي تساعد على إزالة الترهلات من الجسم ومن منطقة الصدر خاصًة.
- تساعد على تقوية العضلات فى العديد من المناطق فى الجسم مثل عضلات الصدر وعضلات اليدين.
يمكنك الآن الحصول على أفضل ماسك للبشرة الدهنية من الصيدلية، والتعرف على أسباب وعوامل تكون البشرة الدهنية بالتفصيل، والتي قد جمعناها لك عبر مقال: أفضل ماسك للبشرة الدهنية من الصيدلية وأسباب وعوامل تكون البشرة الدهنية
3- السباحة
- من أهم الرياضات التى تساعد على شد الجسم.
- كما أن السباحة تعمل على تنشيط الدورة الدموية فى الجسم.
- تعمل السباحة على تقوية كافة العضلات.
للمزيد من المعلومات حول تمارين تخسيس البطن والارداف في أقل من شهر يمكنك اتباع الرابط التالي: تمارين تخسيس البطن والارداف في أقل من شهر
الترهلات فى منطقة الثديين من المشكلات التى تسبب القلق لدى السيدات والفتيات والرجال، ولكن من خلال الوصفات السابقة التى قمنا بعرضها يمكنكم التخلص من كافة الترهلات الموجودة فى منطقة الثديين أو الصدر.