أكثر شي يزيد ماء الرجل عليه بالمداومة عليه لتعزيز قدرته الإنجابية، فإن كان السائل المنوي يُنتج بكميات أقل من الطبيعي يؤثر ذلك على خصوبة الرجل.. ولإمكانية وصول الحيوان المنوي للبويضة بشكل مثالي يجب أن يكون السائل المنوي بكمية ولزوجة معينة، ومن خلال موقع زيادة نذكر أشياء تعزز السائل المنوي للرجل.
أكثر شي يزيد ماء الرجل
غني عن المعرفة أن النظام الغذائي له دور كبير في الخصوبة، وله تأثير مباشر على القدرة الإنجابية، ومثلما تبحث المرأة عن النظام الذي يحسن عملية الإباضة لديها لزيادة الخصوبة.
نأتي إلى الرجل الذي لا يجب أن نغفل عن دوره، فعليه بتناول قائمة من الأطعمة التي تحسن من قدرته الإنجابية وتمنع تشوه الحيوانات المنوية.
1- تناول السبانخ
يعمل حمض الفوليك في السبانخ على تعزيز الحيوانات المنوية وعلاج التشوهات بها وإنتاج عدد كبير، فتعد السبانخ والخضروات الورقية أكثر شي يزيد ماء الرجل.
فالمستويات المتدنية من حمض الفوليك تقلل السائل المنوي وتصيب الحيوانات المنوية بالتشوه، كما تنتج حيوانات ضعيفة لا تتمكن من الوصول إلى البويضات.
اقرأ أيضًا: زيادة السائل المنوي عند الرجال
2- المكسرات المُحمصة
تعد المكسرات وخاصةً عين الجمل من الأطعمة التي تعزز الخصوبة لدى الرجل، فتزيد السائل المنوي وعدد الحيوانات المنوية وتحد التشوه بها، بالإضافة إلى تحسين تدفق الدم إلى الأعضاء التناسلية مما يحسن الانتصاب.
فالمكسرات بها مستويات مرتفعة من الأحماض الأمينية لاسيما حمض الأرجنين الذي يحسن طبيعة السائل المنوي لدى الرجال.. فتتصدر المكسرات قائمة أكثر شي يزيد ماء الرجل.
3- الموز الطازج
يعتبر الموز غني بفيتامين ب وعنصر البوتاسيوم، الذي يعمل على زيادة السائل المنوي، كما يحتوي على فيتامين جـ المسؤول عن فعالية الحيوانات المنوية، فيزيد من عددها ويحسن جودتها وقدرتها على الوصول إلى البويضات.
كما أثبتت الدراسات قدرة العناصر الغذائية بالموز على تعزيز القدرة الجنسية بزيادة الرغبة، فتناول ثمرة واحدة من الموز يوميًا تزيد من خصوبة الرجل.
4- تناول الثوم
يحتوي الثوم على مركب الأليسين المسؤول عن تعزيز الدورة الدموية في الجسم لاسيما الجهاز التناسلي، وذلك يزيد من خصوبة الرجل وزيادة إنتاج الحيوانات المنوية السليمة وزيادة السائل المنوي أيضًا.
كما تعتبر مادة السيلينيوم المتوفرة في الثوم الطازج محفزة للرغبة الجنسية لدى الرجل، بالإضافة إلى دورها في الحد من تشوه الحيوانات المنوية.
5- زيت الزيتون
إدراج زيت زيتون في القائمة الغذائية الرئيسية يعد أكثر شي يزيد ماء الرجل؛ فهو غني بالعناصر الغذائية المختلفة التي تعزز السائل المنوي وتزيد كميته، بالإضافة إلى تحسين جودة الحيوانات المنوية.
كما يعمل زيت الزيتون على الحد من مستويات الكوليسترول الضار في الجسم ويقلل من مستويات الدهون الثلاثية في الجسم، مما يحسن تدفق الدورة الدموية والتأثير غير المباشر على كمية السائل المنوي.
6- تناول البيض
يُعد البيض أفضل مثال على أكثر شي يزيد ماء الرجل وعدد الحيوانات المنوية لديه؛ لأنه غني بحمض الفوليك والزنك ومستويات العنصران المُرتفعة تزيد خصوبة الرجل.
فالمستويات المنخفضة منهم تقلل قدرة الرجل الإنجابية وتنتج حيوانات منوية مُصابة بالتشوهات.
7- بذور اليقطين
تُعد هذه البذور من الأطعمة التي تزيد عدد الحيوانات المنوية والسائل المنوي نفسه، فتحتوي على مركبات تُسمى فيتوسترولس التي تعزز إنتاج هرمون التستوستيرون، وذلك ما يحسن الحيوانات المنوية ويزيد جودتها.
8- تناول الجزر الطازج
يحتوي الجزر على مادة البيتا كاروتين التي تندرج تحت مضادات الأكسدة التي تحافظ على صحة الحيوانات المنوية، وتزيد من أعدادها بجودة مرتفعة مع زيادة كمية السائل المنوي.
كما تحسن لزوجة السائل المنوي لتسمح للحيوانات المنوية في السباحة خلاله والوصول بشكل أفضل إلى البويضات وبالتالي تحسين قدرة الرجل الإنجابية.
9- عصير الرُمان
يعمل الرمان على زيادة مستويات التستوستيرون، مما يحسن إنتاج الحيوانات المنوية وزيادة كمية السائل المنوي نفسه، وهو غني بالألياف التي تعزز رغبة الرجل الجنسية وقدرته على الانتصاب بشكل أفضل.
10- العنب الأحمر
تتضمن قائمة أكثر شي يزيد ماء الرجل العنب، خاصةً الأحمر منه؛ لاحتوائه على مضادات الأكسدة التي تحافظ على درجة حرارة الأعضاء التناسلية وتحسين طبيعة الحيوانات المنوية.
علاوةً على أنها تزيد من كمية السائل المنوي مما يسمح للحيوانات المنوية بالوصول إلى البويضة أسرع.
11- الطماطم الطازجة
عندما ينصح الأطباء بتناول الطماطم لزيادة ماء الرجل يقصدون الطماطم الطازجة وليست السائلة، فهي تحتوي على مضادات للأكسدة تحسن حركة الحيوانات المنوية وعددها، كما تزيد السائل المنوي.
12- الشوكولاتة الداكنة
تعتبر الشوكولاتة مثال جيد على طعام يزيد ماء الرجل، فهي غنية بالأحماض الأمينية التي تزيد من كمية السائل المنوي وتحسين جودة الحيوانات المنوية، فعند تناولها بانتظام تتحسن قدرة الرجل الإنجابية.
13- بذور الحلبة
تم الاعتماد على الحلبة في الطب البديل لزيادة عدد الحيوانات المنوية وكمية السائل المنوي أيضًا، حيث تمتلك كمية وفيرة من مركب الفيروساب الذي يدخل في تركيب الأدوية والمكملات الغذائية التي تعزز صحة الرجل الجنسية.
14- ممارسة التمرينات الرياضية
أفضل ما يقوم به الرجل لصحته الجنسية وقدرته الإنجابية هو ممارسة التمرينات الرياضية، فهي تحد من الشعور بالتوتر الذي يؤثر بشكل مُباشر على خصوبة الرجل، كما تعمل الرياضة على تحسين تدفق الدورة الدموية التي بدورها تزيد الرغبة الجنسية لدى الرجل.
كما تعمل على الحد من زيادة الوزن، مما يحسن إنتاج الحيوانات المنوية والسائل المنوي بسبب ذهاب ضغط الدهون المتراكم على الخصيتين.
اقرأ أيضًا: علاج قلة السائل المنوي عند الرجال
عادات تؤثر على خصوبة الرجل
بالرغم من وجود أطعمة وتعليمات تزيد من خصوبة الرجل وتحسن الحيوانات المنوية لديه، إلا أن العادات السيئة تؤثر بالسلب على خصوبة الرجل.
- الإفراط في التدخين: أكدت الأبحاث أن تدخين الشيشة وتناول منتجات التبغ المختلفة يؤثر على خصوبة الرجل بشكل مُباشر، فهي تضيِّق الشرايين وذلك يعيق وصول الدورة الدموية إلى الأعضاء التناسلية للرجل ويُقلل الخصوبة لديه.
- تناول الكافيين: تناول منتجات الكافيين بشكل معتدل مناسب للصحة، أما الإفراط في تناولها يؤثر على تدفق الدورة الدموية وبالتالي لا تحصل الأعضاء التناسلية على القدر الكافي من الدماء.
- ممارسة العادة السرية: تؤثر على صحة الرجل الجنسية، فهي تسبب له الاحتقان وتعيقه من ممارسة الحياة الجنسية الطبيعية بشكل مثالي.
- وضع الأجهزة الإلكترونية في الجيب: يتسبب ذلك في تعرض الخصيتين للإشعاع الضار مما يجعلها تنتج كميات أقل من السائل المنوي، وعلى المدى البعيد ينتج حيوانات منوية مُصابة بالتشوهات.
- المبالغة في العلاقة الجنسية: ممارسة الرجل للعلاقة الجنسية بشكل مُفرط تؤثر عليه على المدى البعيد، فتصيبه بالإرهاق وعدم القدرة على إتمام العلاقة الجنسية، وعدم إمكانية الخصيتين إنتاج السائل المنوي بالكمية المُناسبة.
- الكسل: عدم الحركة بنشاط يؤثر بالتأكيد على قدرة الرجل الإنتاجية.. لأنه يؤثر على عدم وصول الدورة الدموية إلى الأعضاء التناسلية بشكل مُناسب مما يقلل الرغبة الجنسية لديه، بالتالي تقل الخصوبة بشكل تدريجي.
- الأطعمة المُصنعة: تحتوي تلك الأطعمة على كميات مُفرطة من المواد الحافظة التي تؤثر على الجسم بشكل عام، خاصةً على الخصيتين، فتقلل كفاءتهم في إنتاج حيوانات منوية سليمة، بالتالي تقل القدرة الجنسية للرجل وتتأثر خصوبته بالسلب.
- تناول الوجبات السريعة: هذه الوجبات تمد الجسم بكميات زائدة من الدهون مما يؤثر على الشرايين وتضييقها، وذلك يُعيق وصول الدورة الدموية إلى أجزاء الجسم بشكل صحي.
- ارتداء الملابس الضيقة: يؤثر ذلك على عمل الخصيتين بالتالي عدم القدرة على إنتاج السائل المنوي والحيوانات المنوية بالجودة الطبيعية، وعند المداومة على ذلك يُعاني الرجل من دوالي الخصية التي تحتاج إلى جراحة للتخلص منها.
- استخدام المزلقات أثناء الجماع: تلك المنتجات الطبية تحتوي على مواد تؤثر على الحيوانات المنوية بالسلب، وعند الإفراط في استخدامها يتأثر عمل الخصيتين ولا يتم إنتاج كمية طبيعية من السائل المنوي، لذا ينصح الأطباء باستخدام زيت جوز الهند عند الحاجة بدلًا من تلك المنتجات.
اقرأ أيضًا: زيادة السائل المنوي عند الرجال طبيعيًا
آليات زيادة الخصوبة عند الرجال
مع اتباع كل ما يزيد ماء الرجل يمكن اتباع عدة إرشادات تحسن الخصوبة لديه، وتمنع تشوه الحيوانات المنوية.
- عدم الإفراط في تناول المواد الكحولية.
- الحصول على قسط كافي من النوم.
- تناول مضادات الأكسدة في الأطعمة الغذائية أو في صورة مكملات غذائية، خاصة الغنية بالزنك؛ فهو معدن مهم للصحة العامة ويؤثر على الخصوبة.
- الابتعاد عن العادات غير الصحية التي تؤثر بالسلب على صحة الرجل لاسيما خصوبته.
- تناول قدر مُناسب من السوائل.
- الإفراط في الأطعمة الغنية بفيتامين د؛ فيعزز هرمون التستوستيرون المسؤول عن خصوبة الرجل.
- الحد من التعرض للقلق والتوتر.
في الكثير من الأحيان لا يحتاج الرجل إلى روتين علاجي لزيادة خصوبته، فقط يحتاج إلى تعديل نظامه اليومي وإدراج بعض العادات الصحية إليه.