تجربتي مع ورق الغار للتنحيف

تجربتي مع ورق الغار للتنحيف فعالة ومذهلة، ذلك بفضل احتواء ورق الغار على تركيبة فعالة، مليئة بالعديد من المواد الطبيعية والعناصر الغذائية والفيتامينات والعناصر والمواد المضادة للأكسدة.

مما يجعله واحد من أهم المكونات الطبيعية التي تستخدم في علاج مشكلات الجسم المختلفة، لذا من خلال موقع زيادة سوف أشارككم تجربتي مع ورق الغار للتنحيف، مع عرض أهم فوائد تناوله لصحة الجسم بشكل عام، وذلك من خلال السطور القادمة.

تجربتي مع ورق الغار للتنحيف

بعد أن وضعت طفلتي الأولى، أصبح جسمي يحتوي على نسبة مرتفعة من الدهون التي تتراكم في مناطق الجسم المختلفة، مع مرور الوقت بدأ جسمي أن يظهر بشكل غير متناسق.

أصبحت ألاحظ تراكم الدهون في جسمي، ووجدت أن النسبة الأكبر تتواجد في منطقة البطن والأرداف، مما جعلني أشعر بالنقص الشديد، والاكتئاب، وبدأت أتجنب الظهور في المناسبات العامة أو الخروج مع الأصدقاء أو أقابل الأقارب.

تابعت العديد من الأنظمة الصحية المختلفة، والتي كان معظمها قاسية، مما عرضني إلى الكثير من الأضرار الصحية وأصبحت غير قادرة على الاهتمام بصحة طفلتي الصغيرة.

كما أنني بدأت استخدام الكريمات التي تساعد على التخلص من الوزن الزائد، وذلك من خلال دهنها على المناطق الزائدة، وعلى الرغم من كونها غالية الثمن وتعد من العلامات التجارية الكبرى.

لكنها لم تأتي بنتائج فعالة في التخلص من الوزن الزائد، لذا قررت اللجوء إلى الوصفات الطبيعية والطب البديل، حيث نصحتني إحدى صديقاتي باتباعها للتخلص من الدهون المختلفة من مناطق الجسم العديدة.

أثناء رحلة البحث عن الوصفات الطبيعية، وجدت العديد من الحالات التي تتشابه مع نفس مشكلتي، ولكنهم قاموا بتناول أعشاب ورق الغار، وجاءت معهم بالعديد من النتائج السريعة والفعالة.

لذا قررت على الفور خوض تجربة تناول ورق الغار للتخلص من الوزن الزائد، وبالفعل بدأتُ في معرفة العديد من الوصفات الطبيعية التي من السهل ي

أن يتم تحضيرها في المنزل.

بدأت في تناول الوصفات بشكل يومي بجانب اتباع الأنظمة الصحية وممارسة التمارين الرياضية اليومية، وظللت مستمرة على هذه الطريقة لمدة وصلت إلى شهر.

اقرأ أيضًا: تجربتي مع ورق الغار للتنحيف

نتيجة تجربتي مع ورق الغار للتنحيف

بعد مرور الشهر، حصلت على العديد من النتائج الفعالة والمذهلة في فقدان الكثير من الوزن الزائد من جسمي، كما أنني وجدت شفائي من العديد من الأمراض المختلفة والأعراض وذلك بفضل تناولي إلى أعشاب ورق الغار بشكل يومي.

لذا من خلال تجربتي مع ورق الغار للتنحيف، أنصح كل من يعاني من الوزن الزائدة والسمنة والدهون الزائدة في الجسم باتباع وصفات ورق الغار للتخلص من هذه المشكلة خلال فترة زمنية قصيرة، وبشكل آمن وصحي.

فوائد تناول ورق الغار لصحة الجسم

من خلال تجربتي مع ورق الغار للتنحيف، وجدت العديد من الفوائد الصحية والعلاجية التي تساعد على التخلص من الأمراض التي تصيب الصحة بشكل عام، وتتمثل هذه الفوائد فيما يلي:

1- الحفاظ على صحة القلب

من خلال تجربتي مع ورق الغار للتنحيف، وجدت أنه يحتوي على نسبة كبيرة من مركبات الساليسيلات، والتي تعد مهمة من أجل حماية القلب من التعرض للإصابة بالأمراض المختلفة.

كما أن أوراق الغار تحتوي على نسبة ليست بالقليلة من حمض الكافيك، والتي من شأنها الحفاظ على صحة القلب من الإصابة بتصلب الشرايين وانسداد الأوعية الدموية، كما أنها تساعد في التخلص من الجلطات القلبية المفاجئة.

2- خفض مستويات ضغط الدم

في سياق تعرفنا على فوائد تجربتي مع ورق الغار للتنحيف، ثبت أن أوراق الغار من الأعشاب الهامة لأصحاب مرض السكري من النوع الثاني.

حيث ثبت من خلال الدراسات الطبية المختلفة، قدرة أعشاب ورق الغار على خفض مستويات ضغط الدم، بالإضافة إلى التقليل من مستويات الكوليسترول الضار في الجسم، وانخفاض نسبة الدهون الثلاثية في الدم.

فضلًا عن أن أوراق الغار تحتوي على نسبة كبيرة من المواد المضادة للأكسدة، والتي من شأنها أن تعمل على إنتاج المزيد من هرمون الأنسولين في الدم بشكل طبيعي.

اقرأ أيضًا: تجربتي مع شوك الجمل

3- التقليل من آلام الجسم

عبر المرور بتجربتي مع أوراق الغار للتنحيف، وجدت أنها يمكنها أن تساعد في التخفيف من الآلام المصاحبة للإصابة بالتهابات الجسم المختلفة، ذلك نظرًا لأنها تحتوي على نسبة ليست بالقليلة من المواد المضادة للالتهابات، والتي من شأنها أن تساهم في التخلص من التهابات المفاصل والعظام والآلام الروماتزمية.

كما أن أوراق الغار من أهم المواد الطبيعية التي يمكن أن تستخدم من أجل التخلص من الآلام الناتجة من الإصابة بالصداع المزمن والصداع النصفي، وذلك لأنها تساعد على تنشيط الدورة الدموية في الجسم، مما يقلل من أعراض وآلام الأمراض مختلفة.

4- التخلص من أعراض البرد والإنفلونزا

الجدير بالذكر أن ورق الغار يحتوي على نسبة مرتفعة من المواد المضادة للبكتيريا والالتهابات، وبالتالي تساعد على التخلص من حالات البرد والأنفلونزا والعدوى البكتيرية.

5- التئام جروح الجلد والبشرة

ثبت من خلال العديد من التجارب السابقة، أن ورق الغار أحد أهم المواد الطبيعية التي تساعد على التئام مناطق الجروح في الجلد والبشرة بشكل قوي وفعال، بالإضافة إلى أنه يساعد على التخلص من الآثار الناتجة من لدغات الحشرات.

ذلك لأن ورق الغار يحتوي على نسبة كبيرة من المواد المضادة للبكتيريا والفطريات، مما يجعله من أهم المكونات الطبيعية التي تستخدم لعلاج التهابات الجلدية.

6- الحفاظ على صحة الجهاز الهضمي

مازلنا نستعرض أهم فوائد تجربتي مع ورق الغار لفقدان الوزن، حيث ثبت فاعلية ورق الغار في علاج مشكلات الجهاز الهضمي والحفاظ على وظائفه وصحته.

حيث يساعد في التخلص من أعراض الحرقة والحموضة الزائدة في المعدة، وتواجد الانتفاخ في البطن، كما أنه يعالج أعراض الإمساك المزمن ومشكلات عسر الهضم.

اقرأ أيضًا: فوائد ورق الغار للتنحيف السريع

7- الوقاية من الإصابة بأمراض السرطان

ثبت هذا من خلال نتائج الأبحاث الدراسية المختلفة، ذلك بفضل احتوائها على نسبة كبيرة من حمض الكافيك والكريستين، بالإضافة إلى نسبة كبيرة من المواد المضادة للأكسدة، والتي من شأنها أن تتخلص من الجذور الحرة التي تساهم في زيادة نمو الخلايا السرطانية التي تتواجد في مناطق الجسم المختلفة.

8- الحفاظ على صحة البشرة

كما عبر مروري بتجربتي مع أوراق الغار للتنحيف، اكتشفت العديد من الفوائد الصحية للبشرة والجلد، وذلك لأنها تحتوي على نسبة كبيرة من المعادن والفيتامينات والمواد الغذائية الهامة التي تساعد على حماية البشرة والجلد من المشكلات الصحية المختلفة.

فضلًا عن أنها تساعد في التخلص من التجاعيد وعلامات التقدم في السن الدقيقة، وذلك لأن بها نسبة كبيرة من المواد المضادة للأكسدة.

9- الحفاظ على صحة الشعر

من خلال مروري بتجربتي مع ورق الغار للتنحيف، وجد أنه يمكن استخدام الماء الناتج من غلي ورق الغار، وتستخدم بشكل مباشر على الشعر من أجل التخلص من مشكلات الشعر والتخلص من مشكلة التساقط بشكل خاص.

كما أنه يمكن أن يستخدم من أجل التخلص من مشكلات الحشرات التي يمكن أن تصيب فروة الرأس، ومنح الشعر القوة اللازمة، وذلك لأنه يتسبب في تنشيط الدورة الدموية في فروة الرأس.

10- تنظيف وتبييض الأسنان

عبر تجربتي مع ورق الغار للتنحيف وجد أنه واحد من أهم الأعشاب الطبيعية التي تساعد على تبييض الأسنان وإزالة التصبغات والألوان الداكنة منها.

ذلك في حالة استخدامه بشكل يومي على الأسنان، من خلال وضع القليل، من ورق الغار على الأسنان ويتم فركها جيدً.

11- التخلص من أعراض الدورة الشهرية

من خلال تجربتي مع ورق الغار للتنحيف، وجد أنه يمتلك القدرة الفعالة التي تساعد على التخلص من أعراض الدورة الشهرية أو التقليل منها للمرأة بشكل عام.

بالإضافة إلى ما سبق نجد أنه ثبت من خلال التجارب السابقة أنه يمكنه علاج مشكلات الإفرازات المهبلية الضارة على صحة المرأة.

12- التخلص من اضطرابات النوم

ثبت من خلال نتائج الأبحاث العلمية المختلفة أن نبات الغار واحد من أهم المواد الطبيعية التي تساعد على النوم بشكل قوي وفعال، وذلك من خلال تناول كوب من المشروب الخاص به قبل النوم بشكل مباشر.

اقرأ أيضًا: كيفية استخدام ورق الغار للجنس

13- التخلص من النزيف الدموي في الأنف

كان نبات الغار يستخدم منذ القدم في علاج مشكلات الجيوب الأنفية، وبشكل خاص في حالة الإصابة بالنزيف الدموي الشديد، وذلك من خلال وضع مطحون ورق الغار في وعاء بإضافة كمية مناسبة من الماء ويتناول بشكل مباشر.

14- التخلص من آثار لسعات الحشرات

يحتوي نبات الغار على نسبة كبيرة من حمض اللوريك، وهو من الأحماض التي تمتلك الفاعلية الكبيرة للتخلص من الحشرات، بالإضافة إلى علاج الآثار الناتجة عنها، وذلك من خلال استخدامه موضعيًا.

يتم صناعة عجينة من مسحوق نبات الغار مضاف إليه كمية مناسبة من الزيت المرطب للبشرة، ويتم وضعها على الأماكن التي تعاني من الإصابات في الجلد.

15- علاج التهابات الكلى

مازلنا نستعرض معًا أهم فوائد تجربتي مع ورق الغار للتنحيف، وثبت من خلال المداومة على تناوله بشكل يومي، أنه يساعد في تفتيت الحصوات التي تتواجد على الكلى.

بالإضافة إلى أنه يعد واحد من أهم العلاجات المثالية التي يتم اللجوء إليها من أجل علاج التهابات الكلى، وذلك في حالة وضع القليل من أوراق الغار في كوب من الماء وتناوله بشكل مباشر قبل النوم مباشرة.

16- مهم لصحة المرأة أثناء فترة الحمل

واحدة من أهم فوائد تجربتي مع ورق الغار للتنحيف، وجد أن نبات الغار يحتوي على نسبة كبيرة من حمض الفوليك، وهو يعد واحد من أهم الأحماض التي تساعد على حصول الطفل على الغذاء المناسب له.

بالإضافة إلى أنه عادة ما تنصح المرأة خلال هذه الفترة بتناول كمية كبيرة من حمض الفوليك، وذلك من أجل حماية الجنين من الإصابة بالتشوهات الخلقية.

أضرار تناول ورق الغار للتنحيف

من خلال تجربتي مع ورق الغار للتنحيف وعرض أهم فوائد تناوله للجسم بشكل عام، نجد أن هناك مجموعة من الأضرار التي قد تنتج بسبب تناول كميات كبيرة من ورق الغار، وتتمثل هذه الأضرار فيما يلي:

• في بعض الحالات، في حالة تناول ورق الغار عن طريق الفم، وتم تناول كمية كبيرة أكبر من المعدل الطبيعي له، قد يتسبب ذلك في الإصابة بعدة مشكلات في الجهاز الهضمي، مما يجعل الجسم غير قادر على هضم الأطعمة الغذائية.
• كما أنه يمكن أن يتسبب في بعض الأضرار للأشخاص الذين يعانون من مرض السكري، وذلك لأنه يساعد على خفض مستويات السكر في الدم بنسبة كبيرة.
• أما في حالة حرق ورق الغار واستنشاق الدخان الناتج منه، (تستخدم هذه الطريقة لتحفيز الرغبة الجنسية) يمكن أن يتسبب في هذه الحالة في مشكلات في الجهاز التنفسي، وصعوبة شديدة في التنفس بشكل طبيعي.
• لا ينصح بتناول ورق الغار للأشخاص الذين مقبلين على إجراء العمليات الجراحية، وذلك لأنه قد يتسبب في مضاعفات عديدة على صحة الجسم.
• كما أنه لا ينصح بتناول ورق الغار في حالة الأشخاص الذين يتناولون كميات كبيرة من المسكنات والأدوية المهدئة للجسم.
• غير آمن للتناول بشكل عام خلال فترة الحمل والرضاعة.
• قد يضر بصحة الجهاز العصبي المركزي وخاصة في حالة تناول الشخص إلى نسبة من المواد المخدرة.

اقرأ أيضًا: ما هو ورق السدر

كيفية تناول ورق الغار للتنحيف

استكمالًا لعرضنا إلى تجربتي مع ورق الغار للتنحيف، نقدم لكم من خلال هذه الفقرة كيفية تناول ورق الغار للتنحيف بشكل عام، وذلك من خلال اتباع ما يلي:

1- ورق الغار والليمون للتخلص من الوزن الزائد

عبر مروري بتجربتي مع ورق الغار للتخسيس، وجدت أنه يمكن إضافة الليمون إلى ورق الغار وذلك من أجل الحصول على وصفة فعالة للتخلص من الوزن الزائد والدهون المتراكمة في الجسم، وذلك من خلال اتباع الطريقة التالية:

المكونات

• 2 كوب من الماء الفاتر.
• 6 أوراق من الغار.
• 6 ملعقة من عصير الليمون.
• ملعقة من العسل الأبيض.

طريقة التحضير

1. في وعاء مناسب ونظيف، توضع أوراق الغار والماء، ومن ثم يرفع على نار متوسطة، ويترك الخليط لمدة قد تصل إلى ربع ساعة.
2. بعد مرور الوقت اللازم، يتم رفع خليط ورق الغار من على النار، ويترك الخليط جانبًا إلى أن يبرد قليلًا.
3. يتم تصفية المشروب بشكل جيد، ومن ثم يضاف إليه ملعقة العسل، مع الاستمرار في التقليب، ويتناول بشكل مباشر.

ينصح بتناول هذا المشروب بشكل يومي بمقدار مرة إلى مرتين وذلك من أجل فقدان نسبة كبيرة من الدهون المتراكمة في مناطق الجسم المختلفة.

2- أوراق الغار والقرفة لخسارة الوزن

أعشاب القرفة واحدة من أهم الأعشاب الطبيعية التي تمتلك القدرة الفعالة على التخلص من الوزن الزائد خلال فترة زمنية قليلة.

ذلك لأنها تحتوي على نسبة كبيرة من المواد المضادة للأكسدة، والتي من شأنها أن تحرق عدد كبير من السعرات الحرارية، ويتم تحضير مشروب الغار والقرفة، من خلال اتباع الطريقة التالية:

المكونات

• ملعقة من أوراق الغار.
• ملعقة من مسحوق القرفة.
• ملعقة من العسل الأبيض.
• كوب من الماء الفاتر.

طريقة التحضير

1. يتم وضع الماء في وعاء مناسب على النار، وتترك إلى أن تصل لمرحلة الغليان.
2. تضاف أوراق الغار والقرفة، وتترك المكونات تغلي لعدة دقائق معدودة على النار.
3. يرفع خليط المكونات من على النار، ويترك جانبًا إلى أن يبرد قليلًا.
4. بعد مرور عدة دقائق، يتم تصفية المشروب بشكل جيد، ومن ثم إضافة العسل إلى المشروب مع التقليب الجيد، ويتناول بشكل مباشرة.

من الأفضل تناول مشروب ورق الغار مع القرفة بشكل يومي قبل وجبة الإفطار على معدة فارغة، وذلك من أجل الحصول على نتائج سريعة وفعالة.

اقرأ أيضًا: وصفه لتنحيف الجسم وخسارة 7 كيلو بالاسبوع

3-ورق الغار والشاي الأخضر لفقدان الوزن الزائد

الشاي الأخضر غني عن التعريف، فهو من أهم المشروبات الطبيعية التي تساعد على التخلص من الوزن الزائد، نظرًا لأنه يحتوي على نسبة كبيرة من المواد الفعالة والمواد المضادة للأكسدة.

التي من شأنها التخلص من الدهون المتراكمة في مناطق الجسم المختلفة، ويتم تحضيره في المنزل من خلال اتباع الطريقة التالية:

المكونات

• ملعقة من ورق الغار.
• ملعقة من الشاي الأخضر.
• ملعقة من عصير الليمون.
• ملعقة من العسل الأبيض.
• كوب من الماء الفاتر.

طريقة التحضير

1. يتم وضع الماء وورق الغار في وعاء مناسب على نار متوسطة وتترك إلى أن تصل لمرحلة الغليان.
2. يتم إضافة الشاي الأخضر إلى الخليط السابق مع مراعاة ترك الخليط على النار يغلي لعدة دقائق مرة أخرى.
3. يرفع الخليط من على النار، ويترك جانبًا إلى أن يبرد قليلًا، ولضمان تجانس المكونات معًا بشكل جيد.
4. بعد مرور عدة دقائق، يتم تصفية المشروب جيدًا، ومن ثم إضافة العسل والليمون إلى الخليط مع التقليب الجيد للمكونات.
5. يتناول المشروب بمقدار مرة إلى مرتين على مدار اليوم وذلك من أجل الحصول على نتائج سريعة وفعالة للتخلص من الوزن الزائد.

4- ورق الغار والبابونج للتخلص من الوزن الزائد

عبر تجربتي مع ورق الغار للتنحيف في فترة زمنية قليلة، نجد أنه يمكن إضافة أعشاب البابونج إلى ورق الغار معًا في وصفة فعالة، وذلك من أجل التخلص من الدهون المتراكمة في مناطق الجسم المختلفة.

ذلك لأن أعشاب البابونج تحتوي على التركيبة الفعالة والتي من شأنها أن تسرع من عملية فقدان الوزن الزائد، ويتم تحضير المشروب من خلال اتباع الطريقة التالية:

المكونات

• مجموعة من أوراق الغار.
• ملعقة كبيرة من أعشاب البابونج.
• ملعقة من أعشاب الزنجبيل
• ملعقة من القرفة.
• ملعقة من عصير الليمون.
• كمية مناسبة من الماء الفاتر.

طريقة التحضير

1. في البداية يوضع الماء على النار إلى أن تصل لمرحلة الغليان، ومن ثم يتم خلط الأعشاب مع بعضها البعض.
2. تضاف الأعشاب إلى الماء المغلي على النار، ويترك الخليط يغلي لعدة دقائق معدودة.
3. يرفع الخليط من على النار، ويترك جانبًا يبرد قليلًا، ومن ثم يوضع في الأكواب المجهزة له، يتم إضافة عصير الليمون مع التقليب بشكل جيد.
4. يتناول المشروب مباشرة وهو ساخن.

يفضل أن يتناول هذا المشروب بمقدار 3 مرات على مدار اليوم وذلك من أجل الحصول على نتائج سريعة وفعالة.

5- ورق الغار والميرمية لفقدان الوزن

مازلنا نستعرض أهم وصفات تجربتي مع ورق الغار للتنحيف، حيث وجدت أن يمكن إضافة أعشاب الميرمية إلى ورق الغار.

ذلك لأنها تحتوي على نسبة كبيرة من المواد المضادة للأكسدة وللالتهابات، والتي من شأنها التخلص من الوزن الزائد خلال فترة زمنية قصير، ويتم تحضيرها في المنزل من خلال اتباع الطريقة التالية:

المكونات

• ملعقة من ورق الغار.
• ملعقة من أكليل الجبل.
• ملعقة من أعشاب الميرمية.
• ملعقة من البابونج.
• ملعقة من العسل الأبيض.
• كوب من الماء.

طريقة التحضير

1. يوضع الماء في وعاء الشاي على نار متوسطة إلى أن تغلي تمامًا.
2. في هذه الأثناء تخلط جميع الأعشاب مع بعضها البعض، ويتم إضافة الماء المغلي عليها.
3. يترك الخليط جانبًا إلى أن يبرد لعدة دقائق معدودة، وذلك من أجل ضمان مزج المكونات معًا.
4. يصفى الخليط ويتم إضافة العسل مع التقليب ويتناول مباشرة.

عادة ما ينصح بتناول مشروب ورق الغار والمرمية بمقدار 3 مرات على مدار اليوم، وذلك من أجل الحصول على نتائج فعالة لفقدان الوزن.

6- وصفة سحرية لورق الغار للتخلص من الوزن الزائد

من خلال تجربتي مع ورق الغار للتنحيف في أيام قليلة، وجدت أنه هناك مشروب يتصف بالسحرية المذهلة، وذلك لقدرته الفعالة على التخلص من الوزن الزائد خلال فترة زمنية قصيرة، ذلك لأنه يحتوي على عدة مكونات طبيعية، ويتم تحضير المشروب في المنزل من خلال اتباع الطريقة التالية:

المكونات

• كمية من أوراق الغار.
• كمية قليلة من الزنجبيل.
• ثمرتان من الليمون.
• لتر من الماء الفاتر.
• ملعقة من مسحوق الكمون.
• ملعقة كبيرة من بذور الشمر.
• ملعقة من مسحوق القرفة.

طريقة التحضير

1. يتم في البداية غسل كافة الخضروات بشكل جيد باستخدام الماء الفاتر.
2. توضع كمية الماء داخل وعاء مناسب على نار متوسطة، وتترك إلى أن تصل إلى حد الغليان.
3. توضع كافة المكونات السابقة بداخل الماء على النار، مع مراعاة عصر الليمون على الخليط، ووضع القشر الناتج من العصر بداخل الخليط.
4. يتم التأكد من تغطية وعاء المكونات بشكل جيد من جميع الجوانب.
5. يترك الخليط على النار يغلي لمدة قد تصل إلى ربع ساعة تقريبًا، ومن ثم يتم تصفية المشروب وإضافة ملعقة من العسل الأبيض، ويتناول بشكل مباشر وهو ساخن.

من الأفضل أن يتناول هذا المشروب بمقدار 3 مرات على مدار اليوم وذلك من أجل الحصول على نتائج مرغوبة للتخلص من الوزن الزائد.

اقرأ أيضًا: فوائد ورق الغار لعلاج السحر

نصائح هامة للتخلص من الوزن الزائد

من خلال تجربتي مع ورق الغار للتنحيف، أقدم لكم مجموعة من النصائح التي كنت اتبعها خلال هذه المرحلة، وقد جلبت النتائج الفعالة، وتتمثل فيما يلي:

• من المهم الابتعاد عن تناول الأطعمة الجاهزة أو الأطعمة السريعة، نظرًا لأنها تحتوي على نسبة كبيرة من المواد الدهنية الصعبة في التفتيت، لذا تتراكم في مناطق الجسم المختلفة.
• يجب الاهتمام بتناول وجبة الإفطار بشكل يومي، وذلك لأنها تحفز الجسم على حرق المزيد من السعرات الحرارية.
• الابتعاد تمامًا عن تناول المواد السكرية والحلويات بشكل عام.
• من الأفضل أن يتم تقسيم الوجبات الأساسية إلى وجبات صغيرة في الحجم، وتتناول على مدار اليوم، وذلك من أجل حرق المزيد من السعرات الحرارية.
• تجنب تناول المشروبات الغازية، وذلك لأنها تحتوي على نسبة عالية من الغازات والتي من شأنها أن تتراكم في المعدة.
• تناول كميات كبيرة من الخضروات والفواكه على مدار اليوم، في حالة الشعور بالجوع.
• يجب الاهتمام بممارسة التمارين الرياضية المختلفة بشكل يومي، بجانب وصفات الغار للتخلص من الوزن الزائد.
• الاهتمام بتناول الأعشاب والماء بكميات كبيرة على مدار اليوم.

تجربتي مع ورق الغار للتنحيف قد أفادتني بشكل كبير وساعدتني على فقدان الوزن الزائد خلال فترة زمنية قصيرة.