تجربتي مع القرفة للدورة الشهرية من التجارب الرائعة التي استفدت منها أروع استفادة، حيث إن الدورة الشهرية معروفة بآلامها المتعددة والأعراض المصاحبة لها، لذا فمن خلال تجربتي مع القرفة للدورة الشهرية نتعرف على الفوائد المتعددة لها.
كما نتعرف على العديد من الوصفات التي تستخدم فيها القرفة للدورة الشهرية، بالإضافة إلى العديد من المعلومات الهامة الخاصة بها عبر موقع زيادة.
تجربتي مع القرفة للدورة الشهرية
عانيت منذ زمن بآلام وتقلصات الدورة الشهرية التي تبدأ منذ اليوم الأول وتصل إلى ذروتها في اليوم الثاني والثالث، ولم أكن أعرف كيف أستطيع التخلص من الآلام المتزايدة للدورة الشهرية، بل إني أصبحت أمكث في البيت وقت الدورة الشهرية، ولا أستطيع حتى الذهاب إلى العمل.
إن آلام الدورة الشهرية عبارة عن ألم شديد أسفل البطن، وألم أسفل الظهر، وألم في منطقة الفخذ، والشعور بالغثيان، والشعور بالصداع، والشعور المتزايد بالقيء.
أحيانًا تكون من ضمن المشاكل التي تصاحب الدورة الشهرية هي الإسهال، وقد اعتقدت أن الأدوية ستكون مفيدة في التخلص من آلام الدورة الشهرية، لكن كان مفعولها في بداية استخدامها، ثم مع الوقت أصبحت هذه المسكنات بلا جدوى.
حتى جاء اليوم الذي عانيت فيه واستمريت في البكاء، لتأتي أمي وتسألني عن السبب، ولأول مرة أقرر أن أصارح أمي بآلامي، فأنا أخجل كثيرًا من التحدث في مثل هذه الموضوعات.
ابتسمت أمي لتقول لي “إن كنت صارحتني من البداية، ما كنت ستتعرضين لكل هذه الآلام، فالحل في القرفة، التي تعطى مفعول السحر، وتقلل شعورك بآلام وتقلصات الدورة الشهرية”، حيث تعمل القرفة على المساعدة في تنشيط الدورة الدموية إلى الرحم، كما تعمل على المساهمة في الحد من المغص والآلام المصاحبة للدورة الشهرية.
والآن وبعد مرور ما يقرب من العام، قررت أن أحكي لكم تجربتي مع القرفة للدورة الشهرية، وفي البداية أخبركم بكل ما عرفته عن فوائد القرفة المتعددة للدورة الشهرية.
اقرأ أيضًا: تجربتي مع القرفة قبل النوم
فوائد القرفة للدورة الشهرية
تعرفت خلال تجربتي مع القرفة للدورة الشهرية على الطب البديل الذي أصبح أحدث أنواع الطب في عصرنا الحالي، وهو يعتمد على الأعشاب الطبيعية بديلًا عن المستحضرات الطبية.
قد أثبتت الدراسات التي أجراها العلماء على القرفة لمساعدة النساء في التغلب على آلام الدورة الشهرية الفوائد التالية:
تخفيف آلام الدورة الشهرية
تعمل القرفة على المساعدة في تخفيف الآلام بشكل عام، كما أنها تعمل على الحد من التشنجات والآلام المصاحبة للدورة الشهرية، أو ما يسمى بمتلازمة ما قبل الحيض، أو عسر الطمث.
كل هذه النتائج كانت نتاج العديد من التجارب والدراسات حول تناول القرفة للدورة الشهرية، وقد أظهرت التالي:
- حيث أظهرت الدراسات أن السيدات اللاتي تناولن 3 جرام بشكل يومي من القرفة خلال الثلاثة أيام الأولى للدورة الشهرية، قد ساهمت بشكل ملحوظ في تخفيف آلام وتشنجات الدورة الشهرية.
- أشارت الدراسة إلى أن السيدات اللاتي تناولن القرفة بمعدل ½1 جرام بشكل يومي خلال الأيام الثلاث الأولى من الحيض، قد تحسنت آلامهن المصاحبة للدورة الشهرية، لكن المجموعة التي تناولت الأقراص المسكنة خلال الأيام الثلاث تحسنّ بشكل أفضل.
لتكون النتيجة أن تناول 3 جرام من القرفة بشكل يومي خلال الأيام الثلاث الأولى من الحيض له مفعول أقوى وأفضل من المسكنات.
لذا فمن خلال تجربتي مع شرب القرفة خلال الدورة الشهرية، عرفت أنه تعاني الكثير من النساء بتشنجات البطن، أثناء الدورة الشهرية، وتعمل القرفة على تخفيف الآلام المصاحبة للدورة الشهرية، حيث تعمل القرفة على تقليل مستويات هرمون البروستاجلاند، والعمل على زيادة هرمون الإندروفين.
كما تعمل على تعزيز الدورة الدموية في الرحم، كما أن استخدام زيت القرفة في المنطقة أسفل البطن، تساعد على تخفيف الآلام الموجودة خلال أيام الدورة الشهرية.
تخفيف نزيف الدورة الشهرية
ظهرت دراسة في عام 2015 أوضحت أن استخدام السيدات للقرفة في أوقات الدورة الشهرية يساعد بشكل فعال على تخفيف آلام الدورة الشهرية، بجانب العديد من المشكلات المرافقة للدورة الشهرية والتي أوضحتها تجربتي مع القرفة للدورة الشهرية، والتي تتمثل في النقاط التالية:
- تخفيف النزيف خلال أيام الدورة الشهرية، وخاصة خلال الأيام الثلاث الأولى.
- الحد من الغثيان الذي تشعر به النساء خلال هذه الفترة.
- الحد من الشعور بالتقيؤ.
تنظيم الدورة الشهرية
تعمل القرفة على المساهمة بشكل مباشر في تنظيم الدورة الشهرية، خاصة عند السيدات اللاتي تعانين من متلازمة المبيض متعدد التكيسات.
كما أثبتت الدراسات بأن تناول السيدات مقدار معين من القرفة على مدار عدة أشهر قد عمل على تنظيم أيام الدورة الشهرية، وزيادة عدد مرات الحيض لديهن في تلك الفترة.
تحفيز نزول الدورة الشهرية الحبيسة
يوجد اعتقاد أن القرفة تساعد على نزول الدورة المحتبسة لدى السيدات، لم تظهر حتى الآن الدراسات التي تثبت صحة هذا الكلام أو تنفيه، لكن الكثير من السيدات يقمن باستعمال القرفة كأعشاب مثبطة تساعد على تحفيز نزول الدورة الشهرية المحتبسة.
الحد من أعراض متلازمة ما قبل الدورة الشهرية
إن ما يقرب من 90% من السيدات تعانين من المتلازمة التي تدعى بمتلازمة ما قبل الدورة الشهرية، حيث تبدأ معاناتهم من هذه المتلازمة قبل 5 إلى 11 يوم من موعد الدورة الشهرية، وينتهي تأثير هذه المتلازمة بنزول الدورة الشهرية.
خلال هذه الفترة يحدث اضطرابات في النشاط الفيزيائي للنساء، بجانب بعض الاضطرابات في الناحية العاطفية وفي الصحة النفسية لدى النساء اللاتي تعانين من متلازمة ما قبل الدورة الشهرية، لذا فإن القرفة تعمل بشكل مباشر على تخفيف هذه الأعراض في تلك الفترة.
اقرأ أيضًا: اعراض الدورة الشهرية قبل نزولها بيوم والمشاكل التي تتعلق بالدورة الشهرية
تقليل أعراض عسر الطمث
خلال تجربتي مع القرفة للدورة الشهرية عرفت بأن العديد من السيدات تعانين من عسر الطمث، حيث إنها تنتج عن اضطرابات تصيب الرحم، إلى جانب التقلصات الشديدة، والآلام التي تنتج بسببها.
كما تعمل القرفة على تعزيز الاسترخاء عند السيدات، والمساعدة على الحد من تقلصات الرحم التي يسببها عسر الطمث.
كما تقلل القرفة من الشعور بالغثيان أثناء الدورة الشهرية، ففي الغالب تصاب النساء خلال الدورة الشهرية بالشعور بالغثيان والقيء، لتظهر أهمية شرب القرفة في أيام الدورة الشهرية لتقليل عدد مرات القيء أو الشعور بالغثيان خلالها.
مشروبات بالقرفة للدورة الشهرية
يوجد العديد من المشروبات التي تدخل فيها القرفة كعامل أساسي للمساعدة على الاستفادة من القرفة ومن خلال تجربتي مع القرفة للدورة الشهرية، سأعرفكم على كل المشروبات التي تحتوي على القرفة للتخلص من آلام الدورة الشهرية.
وصفة مشروب القرفة لنزول الدورة الشهرية المحتبسة
يتميز شاي القرفة بمساعدته على تحفيز نزول الدورة الشهرية المحتبسة في الجسم، وتتكون وصفة مشروب القرفة من المكونات التالية:
- 2 ملعقة من مسحوق القرفة.
- كوب من الماء النقي
طريقة التحضير
- نحضر ملعقتين من مسحوق القرفة ونضعهم في كوب الماء النقي في إناء.
- نضع الإناء على النار ونترك الخليط على نار هادئة لمدة 10 دقائق.
- يرفع الإناء من على النار ويصفى في كوب، ثم يترك قليلًا ويشرب ساخنًا.
من الملحوظات التي أدركتها خلال تجربتي مع القرفة للدورة الشهرية، أنه يفضل أن تشرب القرفة قبل النوم بساعات قليلة.
أفضل أوقات شرب القرفة للدورة المحتبسة
على من تعاني من الدورة المحتبسة أن تبدأ في شرب القرفة قبل موعد الدورة الشهرية بعدة أيام، ويتضمن ذلك ما يلي:
- تعمل القرفة على تهيئة الجسم لنزول الدورة الشهرية.
- يجب شرب القرفة قبل موعد النوم بعدة ساعات.
- بعد نزول الدورة الشهرية وانتهاءها يفضل شرب القرفة للمساعدة في تنظيم أوقات نزول الدورة الشهرية.
مشروب القرفة بالعسل
تعد هذه الوصفة هامة في تنظيف الرحم والجهاز الهضمي كذلك، وقد استخدمتها خلال تجربتي مع القرفة للدورة الشهرية، فهي تساعد على نزول الدورة الشهرية وانتظامها.
يوجد العديد من الخطوات التي عليك تتبعها حتى لا تشعري بآلام وتقلصات الدورة الشهرية، في البداية نتعرف على مكونات الوصفة:
- ملعقة صغيرة من مسحوق القرفة الناعمة.
- ملعقة صغيرة من العسل.
- كوب ماء (200 مل ماء).
طريقة التحضير
- في البداية يوضع الماء في براد على النار، حتى يصل إلى مرحلة الغليان.
- يضاف إلى الماء ملعقة من القرفة الناعمة.
- يترك الخليط منقوعًا لمدة 5 دقائق.
- يضاف إلى الخليط ملعقة من العسل، ويتم تقليبها جيدًا.
- يوضع الخليط في الثلاجة.
- يتم تقسيم الخليط حتى يؤخذ منه بشكل يومي.
إن أفضل وقت لتناول المشروب هو قبل النوم بساعات قليلة، ويعود السبب في ذلك إلى أن المشروب يعمل أكثر أثناء فترة الليل، وأثناء سكون الجسم خلال النوم في النهار، حيث إن تأثيره لا يظهر بشكل ملحوظ.
فوائد مشروب القرفة بالعسل
إن تجربتي مع القرفة والعسل للدورة الشهرية قد أظهرت لي فوائد مشروب القرفة بالعسل في هذه الأيام، وهي كالآتي:
- يعمل المشروب على تنظيم الرحم من الرواسب الموجودة به بعد انتهاء الدورة الشهرية السابقة.
- يعمل مشروب القرفة على تنظيم مواعيد الدورة الشهرية، وهو الأمر الذي يساعد على الحد من التقلصات المصاحبة لها.
- مشروب القرفة بالعسل يساعد على الاستمتاع بجسم صحي ونشيط طوال اليوم.
اقرأ أيضًا:
مشروب القرفة بالزنجبيل
تعد تجربتي مع مشروب القرفة والزنجبيل للدورة الشهرية تجربة هامة، فهي من أشهر المشروبات التي ينبغي أن تتناولها السيدات في فترة الدورة الشهرية، وذلك بسبب الفوائد العديدة لهذا المشروب فهو يعمل على تقليل آلام الدورة الشهرية، كما يعمل على الحد من نزيف الدورة الشهرية في تلك الفترة.
مقادير مشروب القرفة بالزنجبيل
- 2 ملعقة صغيرة من القرفة المطحونة.
- 2 ملعقة صغيرة من الزنجبيل المطحون.
- 4 كوب من الماء النقي.
طريقة العمل
- يتم رفع الماء في إناء على النار، ثم تضاف إليه القرفة الناعمة، ويترك حتى تمام الغليان.
- يوضع الزنجبيل على الخليط، ثم يرفع الإناء من على النار ويقلب جيدًا.
- يترك من 5 إلى 10 دقائق، حتى يبرد قليلًا.
- يصفى في كوب ويحلى بالسكر أو العسل، ويشرب ساخنًا.
فوائد مشروب القرفة والزنجبيل للدورة الشهرية
كما سبق أوردنا العديد من فوائد القرفة والزنجبيل للدورة الشهرية، يوجد الكثير من الفوائد التي أحب أن أوضحها لكم، والتي عرفتها من خلال تجربتي مع القرفة للدورة الشهرية، وهي تتمثل في النقاط التالية:
- يعمل مشروب القرفة والزنجبيل على تحسين الحالة المزاجية للنساء في هذه الفترة.
- يساعد مشروب القرفة بالزنجبيل على التخلص من الرواسب أو الدم الفاسد الموجود بالرحم.
- يعمل مشروب القرفة والزنجبيل على تنظيف المهبل من الجراثيم والبكتريا الضارة التي تكون موجودة في خلال أيام الدورة الشهرية.
- القرفة بالزنجبيل تعمل على تحفيز تقلصات الرحم، مما يساعد على نزول الدورة الشهرية، بالإضافة إلى تقليل عدد أيامها، لأنها تأتي بكمية أكبر.
مشروب القرفة لتنزيل الدورة الشهرية
يوجد العديد من الطرق التي تساعد على تنزيل الدورة الشهرية وتنظيم مواعيدها، وهناك العديد من الطرق الهامة للقرفة التي تساعد على تنزيل الدورة الشهرية في مواعيدها، ويعد هذا المشروب من المشروبات الهامة خلال تجربتي مع القرفة أيام الدورة الشهرية.
مقادير مشروب القرفة
- 4 كوب من الماء النقي.
- 4 ملاعق صغيرة من القرفة المطحونة.
- ملعقة صغيرة من الزنجبيل.
- 2 ملعقة كبيرة من العسل أو السكر (اختياري).
- ¼ كوب جوز هند مطحون.
- ¼ كوب من الجوز المطحون.
طريقة التحضير
- يرفع الماء في إبريق على نار متوسطة، ثم يضاف إليه مسحوق القرفة.
- نضيف السكر والزنجبيل بعد تمام الغليان، ثم نترك الخليط يغلي لمرة واحدة على النار.
- يصفى الخليط بعد أن يرفع من على النار، ثم يوضع في أكواب التقديم.
- يرش على المشروب مزيج من جوز الهند المطحون والجوز المطحون، ويقدم ساخنًا.
مشروب شاي بالقرفة
يعد هذا المشروب مفيد لمحبي الشاي، فهو يقدم لك الشاي الذي تفضلينه مع النكهة المميزة للقرفة، بجانب الاستمتاع بفوائد القرفة العديدة للدورة الشهرية، ومن خلال تجربتي مع القرفة للدورة الشهرية كنت أتناول من هذا المشروب بكثرة خاصة في أيام تختلف عن أيام الدورة الشهرية، للمحافظة على انتظام أوقات نزول الدورة الشهرية.
مكونات عمل شاي بالقرفة
- 4 كوب من الماء المغلي.
- 2 ملعقة صغيرة من الشاي.
- عود من القرفة الطازجة.
- حبة ليمون.
- ملعقة صغيرة من العسل.
طريقة التحضير
- ينقع الشاي والقرفة في الماء المغلي لمدة 5 دقائق.
- يصفى الشاي ونزيل عود القرفة.
- يقدم الشاي بالقرفة مع شرائح من الليمون المقطعة.
- يمكن أن يقدم ساخنًا أو باردًا.
مشروب القرفة باللبن
يعد من المشروبات المعروفة بفائدتها الغذائية العالية، والتي تجمع بين الفوائد الموجودة في اللبن والفوائد الموجودة في القرفة، وتتضمن مقاديره وخطوات تحضيره على مكونات بسيطة للغاية.
مقادير مشروب القرفة باللبن
- كوب من الحليب.
- ملعقة صغيرة من العسل الأبيض.
- عود من القرفة.
طريقة التحضير
- يوضع الحليب على النار ويضاف إليه عود القرفة.
- بعد تمام الغليان يرفع الحليب من على النار.
- يزال عود القرفة من الحليب، ثم يحلّى بالعسل.
- يقدم ساخنًا.
تناول القرفة بأشكال مختلفة للدورة الشهرية
خلال تجربتي مع القرفة للدورة الشهرية كنت حريصة على التنوع في وصفات تناول القرفة، فأنا بالفعل شخصية تمل بسهولة وغير روتينية بالمرة، مما جعلني أفكر في تناول القرفة بصور غير المشروبات؛ على سبيل المثال يمكن تناول القرفة بأحد الطرق التالية:
- تناول القرفة الموجودة بالحلويات، مثل السينابون والحجازية.
- تناول فطيرة التفاح بالقرفة.
- عمل مزيج من القرفة والزنجبيل ووضع ورقة من النعناع للمساعدة على تنشيط الرحم، أو الحد من التقلصات والآلام المصاحبة للدورة الشهرية.
- مشروب الزعتر والقرفة، يعد من المشروبات زكية الطعم التي تساعد على تنظيم مواعيد الدورة الشهرية، إلى جانب فوائد الزعتر في الحد من آلام الدورة الشهرية.
أضرار تناول القرفة بشكل مستمر
عند تناول القرفة للدورة الشهرية بشكل مستمر يزيد عن كوب واحد يوميًا، فإن العديد من الأضرار تظهر على الجسم، ومن خلال تجربتي مع القرفة للدورة الشهرية، تعرفت على هذه الأضرار، وأصبحت أتناول القرفة بشكل صحيح، حتى لا تلحق بي أية أضرار، وتتمثل أضرارها في النقاط التالية:
- إن تناول القرفة بشكل مستمر يؤدي إلى الإصابة بالهبوط في الضغط بشكل ملحوظ، وهو يتعارض بهذا الشكل مع أدوية الضغط.
- إن الأشخاص الذين يعالجون من السكري يجب عليهم الحرص على عدم تناول القرفة بشكل مستمر، حيث تعمل القرفة على خفض معدلات السكر في الدم.
محاذير الإفراط في تناول القرفة
على الرغم من الفوائد العظيمة التي عرفتها من خلال تجربتي مع القرفة للدورة الشهرية إلا أن الإفراط في تناول أي شيء يعمل على عكس الفوائد إلى أضرار، ونفس الحال بالنسبة للقرفة، حيث إن الإفراط في تناولها يؤدي إلى العديد من الأمراض الصحية وهي كالآتي:
- إن الإفراط في تناول القرفة يؤدي إلى الإصابة ببعض أمراض الكلى.
- من تعاني من تضخم في الطحال، يمنع عنها تناول القرفة.
- عند الإفراط في تناولها، قد تؤدي إلى الإصابة بقرحة في المعدة.
- من يتناول أدوية لعلاج ميوعة الدم، يحظر عليه شرب القرفة لأنها تزيد من سيولة الدم، وبالتالي فهي تتعارض مع الدواء.
- الحوامل يمنع عنهم شرب القرفة تمامًا، وخاصة في الأشهر الأولى، حيث تعمل القرفة على زيادة انقباضات الرحم، وبالتالي فمن الممكن أن تسبب الإجهاض في هذه الفترة.
اقرأ أيضًا: متى تنزل الدورة بعد شرب القرفة
متى يكون شرب القرفة مفيدًا؟
تعلمت خلال تجربتي مع القرفة للدورة الشهرية أن تناول القرفة مفيد في حال لم تتعدى الكوب الواحد في اليوم، والانتظام على شرب كوب واحد من القرفة يوميًا يساعد على الاستفادة من كل فوائد القرفة التي تكلمنا عنها في السطور السابقة.
أصبح شرب القرفة أحد أساسيات الروتين اليومي لكثير من الأشخاص، فتجربتها تحقق العديد من الفوائد التي تشكل فارقًا في نمط الحياة.