تجربتي مع القهوة الخضراء للتخسيس نطرحها لكم من خلال موقعنا زيادة حيث هل تحلمين بجسم مثالي؟ هل تبحثين عن الرشاقة والجسم الممشوق؟ اليوم وبفضل القهوة الخضراء يمكنك إنقاص وزنك بشكل فعال سواء من خلال تناول القهوة الخضراء أو كبسولات القهوة، حيث أكدت الدراسات العلمية فعاليتها في التخلص من السمنة المفرطة ولكن يجب معرفة تجربتي مع القهوة الخضراء للتخسيس من أجل استخدامها بطريقة صحيحة ومعرفة فوائدها وأضرارها.
تجربتي مع القهوة الخضراء للتخسيس
القهوة الخضراء هي أحد أنواع البن ولكن غير محمص ويتم استخدامه على مستوى العالم، حيث توجد بعض التجارب التي تدل على فعالية القهوة الخضراء ومنها ما يلي:
التجربة الأولى:
يروي بعض الأشخاص تجربته من خلال رغبته في إنقاص وزنه من خلال تناول كبسولة واحدة فقط من القهوة الخضراء بعد وجبة العشاء مباشرةً، وبعد مرور ما يقرب من عشرة أيام استطاع إنقاص وزنه بمعدل 3 كيلو جرام، بالإضافة إلى عدم وجود أي آثار جانبية له عند تناول هذه الكبسولات.
التجربة الثانية:
أما بالنسبة لصاحب التجربة الأخرى فقد كان يرغب في إنقاص وزنه بطريقة مثالية على الرغم من إصابته بمرض السكر، حيث بدأ المريض في تناول كبسولات القهوة الخضراء يومياً بجانب إتباع نظام غذائي صحي وسليم مما جعله يفقد حوالي 2 كيلو جرام في خمسة أيام فقط دون تأثير ذلك على معدل السكر في الدم بل على العكس تماماً فقدت ساعدت القهوة الخضراء في تحسين مستوى السكر وساعدت على تنظيم معدل السكر في الدم
التجربة الثالثة:
أثبتت صاحبة التجربة الثالثة أن القهوة الخضراء لها القدرة على علاج مشاكل المعدة بجانب التخلص من الدهون المتراكمة في الجسم، حيث تناولت كبسولات القهوة الخضراء بمعدل كبسولتين يومياً بعد الوجبات بجانب تناول ثمرة فاكهة بعدها، واستطاعت أن تخسر من بين 1 إلى 2 كيلوجرام خلال يومين فقط.
يمكن التعرف على المزيد من التفاصيل عن التخسيس وفقدان الوزن من خلال زيارة المقالة التالية: مشروبات تساعد على حرق الدهون والتخسيس بسرعة جدا
ويمكن معرفة مزيد عن المشروبات المخصصة للتخسيس من خلال زيارة المقالة التالية: رجيم سريع جدا للبطن وأهم مشروبات التخسيس
القهوة الخضراء المطحونة للتخسيس
تحتوي القهوة الخضراء على العديد من الفوائد الصحية التي تعمل على تعديل مستوى السكر في الدم، بالإضافة إلى احتوائها على مادة الكافيين ومادة الكلور جينك ومن أهم هذه الفوائد ما يلي:
- تعمل القهوة الخضراء على التخلص من الدهون المتراكمة في الجسم من خلال تناولها بشكل يومي لمدة تتراوح ما بين شهرين إلى ثلاثة شهور متتالية.
- تساعد على سد الشهية والتقليل من الشعور بالجوع وإنقاص الوزن من خلال الإحساس بالشبع.
- تقوى جهاز المناعة وتساعد على منع الإصابة بمرض الزهايمر.
- يستطيع مريض السكر والضغط تناولها من أجل الرغبة في التخسيس، ولكن يفضل تحت إشراف الطبيب المتخصص.
- تحتوي القهوة الخضراء على الكافيين الذي يعمل على تنظيم وتحسين عملية التمثيل الغذائي، بالإضافة إلى ارتفاع معدل حرق الدهون في الجسم.
- تعمل القهوة على حماية الأوعية الدموية والخلايا والشرايين من انسدادها وذلك بفضل احتوائها على مادة الكلور جينيك المضادة للأكسدة.
- كما تساعد مادة الكلور جينيك على تقوية الذاكرة وتعمل على تحسين التركيز بجانب الوقاية من الإصابة بالعدوى البكتيرية.
لمعرفة خلطات التخسيس قم بالدخول إلى المقالة التالية: خلطات لتنحيف البطن والارداف في اسبوع
كبسولات القهوة الخضراء للتنحيف
القهوة العادية لها تأثير على التنحيف والتخسيس ولكن القهوة الخضراء التي تتمثل في حبوب وكبسولات أفضل بكثير، لأن القهوة العادية تفقد أهم مكونين للقهوة الخضراء أثناء تحميص البن وهما مادة الكلور جينيك ومادة الكافيين.
حيث أكدت الدراسات والأبحاث العالمية أن هاتين المادتين لهما القدرة على التنحيف وإنقاص الوزن وخاصةً عند تواجدهم في صورة كبسولات فهي لها القدرة على تحسين الأيض في جسم الإنسان بمعدل يصل من 3 إلى 11%، ومن أهم فوائد كبسولات القهوة ما يلي:
- تساعد كبسولات القهوة الخضراء على إنقاص الوزن بشكل ملحوظ بمعدلات كبيرة قد تصل من 3 إلى 4 كيلو جرام خلال عشرة أيام فقط.
- تعمل على تقليل امتصاص مادة الكربوهيدرات الموجودة في الجهاز الهضمي.
- تسيطر على معدلات الكوليسترول في الدم وأيضاً الدهون الثلاثية.
- تعزز من صحة القلب والشرايين والأوعية الدموية.
- تذخر بمواد مضادة للأكسدة تمنع الجسم من الإصابة بالعديد من الأمراض، كما أنها تقوى مناعة الجسم.
- تعمل القهوة الخضراء على التقليل من الشعور بالألم أثناء ممارسة الرياضة اليومية وتمنع تقلص العضلات.
- تساعد في تنشيط الدورة الدموية من خلال قدرتها على تنشيط حركة وضخ الدم لجميع أجزاء الجسم من خلال القلب.
- تقلل من خطر الإصابة بأمراض السرطان مثل سرطان الدم حيث تمنع انتشار جذوره الحرة من التمادي في الجسم.
طريقة تناول كبسولات القهوة الخضراء وجرعاتها
يتم تناول جرعة كبسولات القهوة الخضراء قبل الوجبة الرئيسية على الأقل بنصف ساعة من خلال كوب من الماء.
أما بالنسبة للجرعة نفسها فيجب قراءة النشرة الخاصة بالمنتج أو من خلال استشارة الطبيب المتخصص تجنباً التعرض لجرعات زيادة قد تؤدي إلى ارتفاع في ضغط الدم.
والجدير بالذكر أن القهوة الخضراء لها بعض الآثار الجانبية التي قد يشعر بها من يتناولها باستمرار، تتمثل في الآتي:
- قد تتسبب القهوة الخضراء في الإصابة بالإسهال، لأن حمض الكلور وجينيك يعد من المواد الملينة.
- الإصابة بالصداع وبعض أمراض الجهاز البولي مثل التهاب المسالك البولية.
- يعمل الكافيين الموجود بها عند تناولها بكميات كبيرة على الشعور بالرعشة والقلق وزيادة ضربات القلب عن المعدل الطبيعي.
- تغير مستوى السكر في الدم.
- كما يسبب الكافيين عدم القدرة على النوم والشعور الدائم بالأرق.
- قد تتسبب في حدوث جفاف الجسم، لأنها تعمل على إدرار البول بشكل كبير.
- الشعور ببعض أعراضها أثناء تناولها خاصةً وإذا كان الشخص الذي يتناولها لديه حساسية منها.
- احتمال الإصابة بهشاشة في العظام.
- انخفاض ملحوظ في ضغط الدم حتى ولو استمر ليوم واحد.
- ظهور بعض الاضطرابات والمشاكل النفسية.
- لا يجب على الحامل أو المرضع تناول القهوة الخضراء أثناء هذه الفترة تجنباً للتعرض لأي مضاعفات سواء للمرأة أو الجنين مثل الإجهاض للحامل وتقليل إدرار اللبن للأم المرضع، لأن الأبحاث العلمية لم تثبت حتى الآن فعاليتها وقلة ضررها عليهم.
كم مرة تشرب القهوة الخضراء في اليوم
على الرغم من أن طعم القهوة الخضراء مرير جداَ إلا أن لها العديد والعديد من الفوائد الصحية للجسم وللتنحيف ويمكن عمل القهوة في المنزل من خلال:
- وضع ملعقة واحدة من القهوة مع فنجان صغير من الماء على النار.
- تقلب القهوة جيداَ حتى تتجانس مع الماء.
- بمجرد أن يرتفع وش القهوة ترفع من على النار
- يجب تناول القهوة بدون سكر حتى تكون ذات فعالية عالية.
وقد أكد خبراء التغذية أن أفضل وقت لتناول القهوة الخضراء هو يومياً في الصباح على الريق قبل وجبة الإفطار بحوالي من 15 إلى 30 دقيقة على الأقل ثم يمكن تناول وجبة الإفطار بعدها مباشرةً.
وأكدوا على ضرورة تناول وجبة الإفطار وعدم إهمالها حتى لا تتسبب في العديد من المشاكل الصحية للجسم.
ويعتبر المعدل المسموح به لتناول القهوة الخضراء في اليوم الواحد هو فنجان واحد بعد كل وجبة رئيسية أي بمعدل ثلاث مرات في اليوم، على أن تكون جرعة الفنجان لا تزيد عن 400 مليجرام وذلك بحد أقصى ثلاث مرات في اليوم يصل إلى 1200 مليجرام يومياً.
ولكن بعض خبراء التغذية يفضلون تناول فنجان واحد فقط يوميا قبل وجبة الإفطار لمدة 12 أسبوع أي ما يعادل ثلاثة أشهر متتالية من أجل الوصول للنتائج المرغوبة وحرصاَ على صحة الأفراد.
سعر القهوة الخضراء في الصيدليات
تبلغ سعر عبوة القهوة الخضراء التي تحتوي على 20 كيس في الصيدليات 40 جنيه مصري.
ويبلغ سعر 250 جرام من القهوة عند العطار حوالي 90 جنيه مصري.
أما سعر الكيلو في الدول العربية يبلغ حوالي 20.68 دولار.
حبوب القهوة الخضراء في الصيدليات
سعر حبوب القهوة الخضراء في الصيدليات المصرية 1.538 جنيه مصري.
وبهذا نكون قد وفرنا لكم تجربتي مع القهوة الخضراء للتخسيس وللتعرف على المزيد من التفاصيل اترك تعليق أسفل المقال وسوف نقوم بالإجابة عليكم في الحال.