تجربتي مع حبوب هير فوليك كانت من التجارب الناجحة للغاية، ساعدتني بشكل كبير على التخلص من مشكلات تساقط الشعر التي كان يعاني منها شعري خلال الفترة الماضية، بالإضافة إلى علاج مشكلات أخرى، لذا من خلال موقع زيادة شوف أشارككم قصتي مع حبوب هير فوليك للشعر، مع شرح فوائدها وآثارها الجانبية وكافة المعلومات التي تتعلق بها، من خلال السطور القادمة.
تجربتي مع حبوب هير فوليك
منذ أن حملت في ابنتي وأنا أعاني من مشكلة نقص الفيتامينات في جسمي بشكل كبير، وكدت أن أتناولها بشكل خارجي طوال أشهر الحمل، وذلك من أجل تغذية جنيني وحصوله على القدر الكافي من الفيتامينات.
بعد أن وضعت ابنتي ظل جسمي يعاني من نقص الفيتامينات، مما أثر على صحتي بشكل سلبي للغاية، حيث بدأت أشعر بالدوار والدوخة المستمرة لفترات طويلة.
كما أن شعري بدأ يتساقط بشكل أكبر من المعدل الطبيعي، لذا لجأت إلى استخدام الوصفات الطبيعية على الشعر للتخلص من هذه المشكلة، وبالفعل الوصفات الطبيعية فعالة، ولكنها تحتاج إلى الصبر والمجهود للحصول على النتائج المرغوبة للتخلص من مشكلات تساقط الشعر.
بدأت أشعر بالاكتئاب الشديد، خاصة أنه مع مرور الوقت تزداد مشكلات تساقط الشعر، مما أدى إلى ظهور بعض الفراغات في فروة الرأس، لذا استخدمت العديد من الكريمات الطبيعية للتخلص من هذه المشكلة، وعلى الرغم من أنها كريمات باهظة الثمن، لكنها لم تدوى بأي نتائج فعالة أو مبهرة للتخلص من هذه المشكلة المزعجة.
في نهاية الأمر قررت الذهاب إلى طبيب الجلدية لعلاج مشكلات شعري، وبعد أن أجريت الفحوصات اللازمة، وصف لي الطبيب حبوب هير فوليك، الذي يعد المكون الأساسي لها حمض الفوليك الهام لصحة الجسم والشعر.
بدأت في تناول هذه الحبوب بشكل مستمر مثلما وصف لي الطبيب، وبالفعل مع الاستمرار عليها، بدأت صحة شعري أن تتحسن بدرجة كبيرة للغاية.
لاحظت خلال فترة زمنية قصيرة أن التساقط بدأ أن يقل، وقررت الالتزام بها إلى أن تنتهي المشكلة تمامًا، بالإضافة إلى أنها عالجت مشكلات أخرى في الشعر لا التساقط فحسب.
اقرأ أيضًا: أفضل حبوب لتطويل الشعر بسرعة
فوائد تناول حبوب هير فوليك لصحة الشعر
من خلال تجربتي مع حبوب هير فوليك، أنصح كل من يعاني من مشكلات صحية في الشعر بتناولها بشكل مستمر إلى أن تنتهي مشكلة التساقط تمامًا، لذا أقدم لكم الفوائد المختلفة الناتجة عن استخدام تلك الحبوب فيما يلي:
- تحفيز الشعر على النمو بشكل سليم، بالإضافة إلى أنها تمنح الشعر القوة اللازمة للأنسجة الضامة بين مكوناته.
- تزيد هذه الحبوب من كثافة الشعر بشكل عام، حيث إنها تعمل على منح البصيلات الداخلية القوة والدعم، وبالتالي تساهم في التخلص من مشكلات تساقط الشعر.
- التخلص من علامات الشيخوخة في الشعر، والتي من أهمها ظهور الشعر الأبيض والشيب.
- حيث يتسبب نقص حمض الفوليك في الشعر في نقصان معدل كرات الدم الحمراء.
- يعد حمض الفوليك واحد من الفيتامينات التي تساهم في تحفيز خلايا الشعر على التجديد بشكل مستمر، بالإضافة إلى إنتاج المزيد من كرات الدم الحمراء.
- تساعد هذه الحبوب على منح الشعر القدر الكافي من المواد الغذائية الهامة، والتي تعالج مشكلات عديدة ومختلفة للشعر.
- تزيد من إنتاج المزيد من مادة الملانين، والتي من شأنها أن تحافظ على لون وصحة الشعر.
- تنشيط الدورة الدموية، وبالتالي التخلص من مشكلات الشعر الجاف والمتساقط والتالف.
- تحتوي هذه الحبوب على نسبة كبيرة من الزيوت والمرطبات الطبيعية والتي من شأنها أن ترطب فروة الشعر بشكل جيد من الداخل.
- تمنح الشعر القدر الكافي من الحيوية والنشاط واللمعان، وذلك لأنها تحتوي على نسبة كبيرة من الفيتامينات والمعادن الهامة لصحة الجسم.
- في حالة تناول نظام غذائي صحي متكامل، بجانب هذه الحبوب، يمكن التخلص من أكبر قدر ممكن من مشكلات الشعر الخفيف، خلال فترة زمنية قصيرة.
- كما أنها تساهم في بناء أنسجة الجلد للشعر والأظافر، وتحفيز الشعر على النمو في غضون عدة أيام.
- التخلص من مشكلات البقع الفارغة في الشعر، والتي عادة ما تكون ناتجة عن الإصابة بالأمراض الجلدية المختلفة.
- التخلص من الآثار الناتجة عن الإصابة بداء الثعلبة، وهو من أكثر الأمراض الجلدية التي تصيب الشعر.
أضرار حبوب هير فوليك على الشعر
من خلال تجربتي مع حبوب هير فوليك لصحة الشعر، وبعد عرض أهم فوائد تناولها لصحة الشعر، نقدم لكم من خلال هذه الفقرة أهم الأضرار التي قد تنتج عن تناولها بشكل مفرط على صحة الشعر، وذلك من خلال ما يلي:
- في حالة تناول هذه الحبوب بجرعة أكبر من المحددة لها، يمكن أن تتسبب في الإصابة باضطرابات في الحالة المزاجية بشكل عام.
- كما تؤدي إلى الإصابة بفقدان الرغبة في تناول الأطعمة على مدار اليوم.
- تناول حبوب هير فوليك بشكل مفرط يؤدي إلى الإصابة بمشكلات عامة في التركيز، وعدم القدرة على الإدراك السريع.
- تسبب اضطرابات في النوم، والتي يمكن أن تصل إلى حد الإصابة بالأرق.
- يمكن أن تتسبب في الإصابة بفقدان الجسم القدرة على بذل المجهود والشعور طوال الوقت بالتعب والإجهاد والإرهاق.
- تتسبب في الشعور بالانتفاخات في البطن.
- تساعد في تراكم كمية كبيرة من الغازات في المعدة، وذلك في حالة تناولها بشكل مفرط.
- الإصابة بالإسهال المزمن والمتكرر.
- في بعض الأحيان يمكن أن تؤدي إلى الإصابة بالطفح الجلدي، وذلك في حالة تناولها بجرعة كبيرة.
- كما يمكن أن تتسبب في الشعور بالعديد من الآلام المختلفة في منطقة البطن.
- في حالة تناولها بشكل مفرط، تؤدي للإصابة بالغثيان والتقيؤ المتكرر.
اقرأ أيضًا: أفضل فيتامين لتساقط الشعر
سعر حبوب هير فوليك للشعر
في إطار سرد تجربتي مع حبوب هير فوليك للشعر، أشير إلى أنني قد اشتريتها بسعر يبلغ حوالي 817 جنيه مصري، وذلك في حالة العبوة التي تحتوي على 60 قرص.
كيفية الحصول على حمض الفوليك من الأطعمة الغذائية
بعد أن تعرفنا على تجربتي مع حبوب هير فوليك بشكل مفصل، نقدم لكم من خلال هذه الفقرة أهم المصادر الطبيعية التي يمكن الحصول منها على حمض الفوليك الطبيعي والهام لصحة الشعر، هذا تعويضًا عن حبوب هير فوليك، أو من الممكن إدخال تلك العناصر الغذائية من الأطعمة إلى النظام الغذائي المتبع بالتزامن مع تناول تلك الحبوب، هذا ما يتضح من خلال ما يلي:
1- الخضروات والفواكه الورقية
بشكل عام تحتوي هذه الخضروات على نسبة كبيرة من حمض الفوليك، والذي يعد أحد أهم الحلول المثالية التي يمكن اللجوء إليها لتعويض النقص الحادث في نسبة الفوليك في الجسم.
من أهم هذه الخضروات (السبانخ والجرجير، والخس والملفوف)، حيث ثبت من خلال العديد من الدراسات المختلفة أن الورقة الواحدة من هذه الخضروات تحتوي على نسبة قد تصل إلى 263 ميكرو جرام من فيتامين حمض الفوليك.
2- الفواكه ذات الطعم الحمضي
من خلال تجربتي مع حبوب هير فوليك، وجدت أن الفواكه التي تحتوي على الطعم الحمضي، بها نسبة عالية من المواد والعناصر الغذائية المختلفة، والتي من أهمها فيتامينات حمض الفوليك.
تتمثل هذه الفواكه في البرتقال والليمون وغيرهم من الفواكه الحمضية المميزة، فضلًا عن أنها تحتوي على العديد من العناصر الغذائية الأخرى، من حيث الفيتامينات والمعادن الهامة لصحة الجسم.
اقرأ أيضًا: أفضل فيتامينات لتطويل الشعر وتكثيفه بسرعة من الصيدلية
3- الحبوب والبذور
أشارت العديد من الدراسات المختلفة أن معظم البذور تحتوي على نسبة كبيرة من حمض الفوليك من ضمن مكوناتها الصحية، لذا تعد من أهم الحلول التي ينصح باللجوء إليها في حالة الإصابة بالنقص في هذا الحمض في الجسم.
4- حبوب البقوليات
تحتوي البقوليات على نسبة كبيرة من حمض الفوليك بالإضافة إلى العديد من الفيتامينات والمعادن الهامة لصحة الجسم بشكل عام.
تتمثل أهم هذه البقوليات في العدس والفول، حيث ثبت من خلال العديد من الدراسات المختلفة أن كوب واحد من العدس يحتوي على حوالي 358 ميكرو جرام من حمض الفوليك، اللازم تناوله بشكل يومي للجسم.
اقرأ أيضًا: أفضل فيتامين للشعر والأظافر من الصيدلية
كيفية تحضير وصفات حمض الفوليك في المنزل لصحة الشعر
من خلال تجربتي مع حبوب هير فوليك، وشرح أهو فوائد وأضرار تناول هذه الحبوب للجسم، وكيفية الحصول على حمض الفوليك من المصادر الطبيعية، بقي أن أقدم لكم من خلال هذه الفقرة كيف يتم عمل وصفات للعناية بصحة الشعر باستخدام حمض الفوليك، وذلك من خلال اتباع ما يلي:
المكونات
- شريط من أقراص حمض الفوليك.
- ملعقة من زيت اللوز.
- ملعقة من جوز الهند.
- ملعقة من زيت الزيتون.
طريقة الاستخدام
- يتم في البداية العمل على طحن شريط حمض الفوليك أسيد بشكل جيد إلى أن نحصل على مسحوق ناعم القوام.
- إضافة المسحوق السابق إلى مجموعة الزيوت، والعمل على خلطهم بشكل جيد إلى أن نحصل على مزيج متجانس القوام.
- استخدام المزيج الناتج من خلال وضعه على فروة الرأس، والعمل على تدليك الفروة من خلال عمل بعض الحركات الدائرية لفروة الرأس.
- من الأفضل أن يتم ترك المزيج على الشعر من ساعات الليل حتى الصباح.
- في صباح اليوم التالي يتم غسل الشعر بشكل جيد باستخدام الماء والشامبو المناسب لنوع الشعر.
الجرجير وحمض الفوليك للشعر
يحتوي الجرجير على العديد من الفوائد الصحية والعلاجية لصحة الجسم بشكل عام، وذلك لأنه يحتوي على نسبة كبيرة من حمض الفوليك، والذي يعد من أهم المواد الطبيعية لصحة الشعر على وجه الخصوص ويعمل على الحد من تساقطه، ومن خلال تجربتي مع حبوب هير فوليك، تعرفت على هذه الوصفة والتي تحضر من خلال ما يلي:
المكونات
- أوراق الجرجير الطازجة.
- أوراق خضراء من السبانخ.
- شريط من حمض الفوليك.
- 4 كبسولات من فيتامين e.
- ملعقة من زيت الأرجان.
- ملعقة من زيت الصبار.
- ملعقة من زيت جوز الهند.
طريقة التحضير
- يتم وضع كافة المكونات السابقة في وعاء الخلاط الكهربائي والعمل على خلطهم بشكل جيد إلى أن نحصل على مزيج متجانس القوام.
- يستخدم المزيج الناتج في عمل حركات تدليك لفروة الرأس، من خلال بعض الحركات الدائرية، التي تستمر لمدة قد تصل إلى ربع ساعة تقريبًا.
- يوزع الخليط بشكل جيد بداية من فروة الرأس إلى الأطراف والنهايات.
- يترك الخليط على فورة الرأس طوال ساعات الليل، ومن ثم يتم غسله في صباح اليوم التالي.
البصل وحمض الفوليك لنمو الشعر
يحتوي البصل على العديد من الخصائص المطهرة التي تساعد على التخلص من مشكلات الشعر المختلفة، بالإضافة إلى أنه يحتوي على نسبة كبيرة من المواد والعناصر الغذائية الهامة لصحة الجسم.
من خلال تجربتي مع حبوب هير فوليك للشعر يمكن تحضير هذه الوصفة من خلال اتباع الطريقة التالية:
المكونات
- بصلة مفرومة.
- شريط من أقراص حمض الفوليك.
- ملعقة من جل الصبار.
اقرأ أيضًا: أفضل صابونة للبشرة الدهنية وتفتيحها
طريقة التحضير
- يتم خلط المكونات السابقة بشكل جيد مع بعضها البعض، إلى أن نحصل على مزيج متجانس.
- من الأفضل أن يتم خلط المكونات في الخلاط الكهربائي.
- يتم استخدام المزيج الناتج في عمل تدليك فروة الرأس، من خلال بعض الحركات الدائرية.
- يترك الخليط على فروة الرأس، لمدة قد تصل إلى نصف ساعة.
- بعد مرور الوقت اللازم، يتم غسل الشعر بشكل جيد باستخدام الماء الفاتر والشامبو المناسب لنوع الشعر.
حمض الفوليك من أهم المكونات الطبيعية التي يجب أن يحصل عليها الشعر بجرعة محددة بشكل يومي، وذلك للحفاظ على صحته والتخلص من المشكلات المختلفة.