تجربتي مع تنظيف الكبد وكيفية التخلص من سموم الكبد والعلامات التي تدل على احتمالية حاجتك إلى تنظيف الكبد سوف نقدمها لكم اليوم، حيث أن الكبد هو العمود الفقري لجسمك، حيث أنه نظام الترشيح الأساسي لجسمك فهو يحول السموم إلى نفايات وينظف الدم وينتج العناصر الغذائية والأدوية، وينتج البروتينات، وبينما ينظف الكبد السليم نفسه بشكل طبيعي، فقد لا يعمل بالضرورة على النحو الأمثل إذا كان يواجه باستمرار السموم الغذائية والبيئية، في هذا المقال عبر موقع زيادة نناقش سويًا تجربتي مع تنظيف الكبد.
اقرأ أيضا: تنظيف الكبد من السموم للدكتور جابر القحطاني
تجربتي مع تنظيف الكبد
في تلك الفقرات سوف نتحدث باستفاضة عن تجارب تنظيف الكبد:
- يروي أحد الأشخاص: تجربتي مع تنظيف الكبد من أهم التجارب التي قمت بها حيث أنها تجربة ناجحة ساعدتني في التخلص من العديد من مشاكل الهضم، حيث قمت بشرب العديد من العصائر الطبيعية الغنية بالبوتاسيوم بشكل يومي.
- قال شخص آخر: كنت أعاني من مشكلة السمنة المفرطة والكبد الدهني ولكنني انتظمت في عملية الرياضة واتبعت نظام صحي لفترة طويلة من الزمن ولاحظت تحسن وظائف الكبد لدي وتلك كانت تجربتي مع تنظيف الكبد.
اقرأ أيضا: طريقة تنظيف الكبد بالبقدونس
وظيفة الكبد في طرد السموم
من خلال جولتنا مع مقال اليوم تجربتي مع تنظيف الكبد، نتحدث في البداية عن وظيفة الكبد في تنظيف الكبد من السموم في التالي:
- تتعرض أجسادنا أكثر من أي وقت مضى للضغوط سواء كان من التلوث إلى المواد الكيميائية في منتجات العناية بالبشرة إلى المواد الحافظة في الأطعمة التي نتناولها.
- كل هذه يمكن أن تستنفد مخزون المغذيات في أجسامنا وتتسبب في تراكم المواد الخطرة في الجسم، على سبيل المثال: المعادن الثقيلة أو العفن وتؤدي إلى التهاب مزمن على المدى البعيد وكلها يمكن أن تجعلنا متعبين ومرضين وتعطي أكبادنا الكثير من العمل للقيام به.
- في الجسم السليم تتم عملية إزالة السموم بسلاسة، كلنه عندما يصبح الجسم سامًا تصبح آلية إزالة السموم من الكبد بطيئة، ويمكن أن تظل بعض السموم نشطة لفترة أطول مما نريد أو مما يمكن أن تتعامل معه أنظمتنا.
- حيث أن هذا يجعلنا مرضى ويعيق التمثيل الغذائي الطبيعي، كما أنه يسبب احتباس السوائل ويسبب الانتفاخ.
العلامات التي تدل على احتمالية حاجتك إلى تنظيف الكبد
توجد العديد من الأعراض التي تظهر على الشخص عند حاجته إلى تنظيف الكبد ومنها ما يلي:
- دوائر رمادية تحت أو حول العينين.
- عيون حمراء كالدم.
- أعراض الدورة الشهرية.
- أعراض سن اليأس.
- اختلال سكر الدم.
- حكة في الجلد.
- الاستيقاظ مع التعرق الليلي.
- اختلال التوازن الهرموني.
- الحساسية الكيميائية.
- بقع داكنة على الخدين أو حول العينين (المعروفة باسم بقع الكبد).
- غثيان.
- هيمنة الاستروجين.
اقرأ أيضا: تنظيف الكبد من السموم في يوم واحد بالاعشاب
طرق للتخلص من سموم الكبد
أثناء تناولنا مقال اليوم تجربتي مع تنظيف الكبد، نتحدث عن الطرق والخطوات التي يمكن اتباعها من أجل تنظيف الكبد في الفقرات التالية:
- حافظ على تناول السكر عند 20-30 جرامًا أو أقل يوميًا (لا يشمل ذلك الكربوهيدرات من مصادر صحية مثل الخضروات والحبوب المنقوعة ومنتجات الألبان النيئة وما إلى ذلك).
- عندما تأكل الكثير من السكر فإن هذا يجعل من الصعب جدًا على الكبد القيام بعمله، إذا كنت تعاني من الرغبة الشديدة في تناول السكر في الوقت الحالي فلابد أن تقلل تلك الرغبة للحفاظ على وظيفة الكبد.
- ابحث عن طرق لتقليل التوتر وإبطاء وتيرتك، تذكر أن التخلص من السموم هو عملية السمبتاوي لذلك إذا كنت تعمل طوال الوقت وتحت ضغط شديد فإن هذا سيجعل من الصعب جدًا على الكبد وأعضاء التخلص من السموم الأخرى القيام بعملهم.
- يؤثر الإجهاد على أجسامنا بعدة طرق مختلفة: تشد عضلاتنا وتحول الطاقة بعيدًا عن نظام الإصلاح والتجديد لدينا وهذا يعني أننا لن نزيل السموم على النحو الأمثل، لهذا السبب فإن أجسامنا تخزن المزيد من السموم في الخلايا الدهنية عندما نكون مرهقين لأنهم لا يمتلكون الطاقة اللازمة لتحويلها وإخراجها.
- تناول الدهون الصحية من مصادر حيوانية كل يوم لتزويد الجسم بالكثير من العناصر الغذائية الحيوية لدعم الكبد.
- اشرب كوبًا صغيرًا من البنجر كأول شيء كل صباح، حيث أن هذا المنشط رائع للكبد وسهل التحضير.
- ينشط البنجر إنزيمات الكبد ويؤثر على الصفراء، مما يساعد على تكسير وامتصاص الدهون الصحية والمواد الغذائية التي تذوب في الدهون، عندما يحول الكبد الدهون والسموم القابلة للذوبان إلى شكلها القابل للذوبان في الماء للإفراز، فإنه يربط العديد من هذه السموم بالصفراء بحيث يمكن إخراجها من الجسم في حركات الأمعاء.
- المشي أو القيام بتمارين خفيفة أخرى، على سبيل المثال: اليوجا وما إلى ذلك لخفض مستويات الكورتيزول والتوتر لتقليل الضغط على الكبد.
- في الحقيقة أن تناول الثوم يعمل على تحفيز إنزيمات على التخلص من السموم في الكبد، في الأساس تساعد هذه الإنزيمات في تكسير السموم والقضاء عليها من نظامك، يحتوي الثوم أيضًا على 39 عاملًا مختلفًا مضادًا للبكتيريا مما يجعله غذاءً رائعًا لحماية جسمك من الأمراض.
- للاستفادة بشكل أفضل من هذا الطعام المليء بالنكهات، اختر الثوم العضوي والطازج كلما أمكن ذلك، تناول الثوم الطازج يمكن أن يساعد في قتل الكائنات الحية غير الصديقة في الأمعاء التي تنتج السموم في الجهاز الهضمي، حاول أن تضع فصًا أو فصين إضافيين إلى سلطة الخضار التي تتناولها في عشاءك.
- يمكن أن تكون إضافة شرائح من التفاح العضوي إلى الوجبات الخفيفة مفيدة حقًا لأمعائك، حيث أنه التفاح الذي يحتوي على الكثير من الألياف يمكن أن يساعد في تنظيف الكبد وإدخال البكتيريا الصديقة.
- ثبت أن مضادات الأكسدة الموجودة في الأفوكادو تساعد في حماية الكبد وتقليل الكوليسترول، مما قد يؤثر سلبًا على الكبد، هذا يعني التحقق من إضافة عدد لا يحصى من أطباق الأفوكادو إلى قائمة وجباتك.
- الشاي الأخضر غني بمضادات الأكسدة النباتية التي تعمل على التخلص من سموم الكبد وتحسين وظائف الكبد، من الممكن أن تبدأ يومك بتناول 2-3 أكواب من الشاي الأخضر يوميًا لتقليل خطر الإصابة بأمراض الكبد الدهنية.
- وفقًا لوجود العديد من الدراسات المختلفة فإنه تم التوصل إلى أن شرب القهوة بشكل معتدل يمكن أن يحمي الكبد من التعرض إلى الخطر من خلال منع تراكم الدهون وتقليل مخاطر الإصابة بأمراض الكبد، من الممكن أن تحضره في كوبين يوميًا وتناوله بدون سكر وحليب.
اقرأ أيضا: طرق لتنظيف الكبد من السموم بالأعشاب
أطعمة تساعد في تنظيف الكبد من السموم
بعد أن تحدثنا عن تجربتي مع تنظيف الكبد في العنوان السابق، نتناول سويًا أهم الأطعمة التي تساعد وتحفز تنظيف الكبد في التالي:
- الأفوكادو غني بالجلوتاثيون، حيث أن هذه المادة موجودة في جميع أنحاء الجسم وتتمثل وظيفتها في حماية الخلايا من الأكسدة وإزالة السموم من الجسم من المعادن الثقيلة.
- في الحقيقة أن أطعمة مثل الطماطم والسبانخ تعمل على تحفيز ودعم وظائف الكبد والإنزيمات الهضمية وكذلك نشاط الكبد.
- البنجر والجزر غنيان أيضًا بالجلوتاثيون، حيث أنه يساعد تناول هذين النوعين من الأطعمة الغنية بالفلافونويد والبيتا كاروتين الكبد على التجدد وأداء دور التنقية.
- الخضروات الخضراء غنية جدًا بالكلوروفيل، هذه الصبغة الاستيعابية قادرة على امتصاص السموم من البيئة وتنقية الدم من المعادن الثقيلة، الخضراوات مثل: القرنبيط، اللفت، الفجل.
- في الحقيقة أنه تناول إكليل الجبل يعمل على تحفيز إنتاج الصفراء التي تساعد في الهضم وتحد من مشاكل الكبد.
- تعتبر ثمار الحمضيات مصدرًا آخر للجلوتاثيون الغني بفيتامين ج ومضادات الأكسدة، حيث أنها تحفز إنتاج أنزيمات إزالة السموم من الكبد والصفراء وتحسين عملية تطهير الكبد، ينصح بعلاج الحمضيات للمساعدة في الهضم وتحلل الدهون وتنشيط وظيفة البول.
- في الحقيقة أن تناول المكسرات مصدر جيد للجلوتاثيون وأحماض أوميجا 3 الدهنية التي تساعد الكبد على التخلص من الأمونيا، وهي المادة المسؤولة عن أمراض معينة في الجسم.
- سيساعد النظام الغذائي الذي يتكون من الفواكه والخضروات والحمضيات والتوابل على إزالة السموم من الكبد.
اقرأ أيضا: تنظيف الكبد من السموم بالأعشاب
في نهاية مقال اليوم تجربتي مع تنظيف الكبد، نؤكد على أن الكبد ضروري لعمل الجسم بشكل سليم. يعمل على تنقية الدم من السموم المتراكمة، وينتج المواد الهضمية ويخزن الفيتامينات والمعادن لإعادة توزيعها في الجسم، لا تنسوا أن تقوموا بمشاركة المقال