تجربتي مع أوراق الزيتون للتخسيس والتخلص من الوزن الزائد وفوائدها وتحذيرات واجب الإنتباه لها يمكنك التعرف عليهم الآن وأكثر عبر موقع زيادة ، حيث كنت أعلم أن الزيتون يحتوي على العديد والكثير من الفوائد الغذائية وكنت استخدمه بكثرة، ولكني لم اكن اعلم بفوائد أوراق الزيتون التي ظلت في الخفاء لفترة طويلة من الزمن، وعندما ظهرت لي فوائده المختلفة صحياً قررت التجربة وعند ظهور النتائج المُرضية قررت أن أحكي تجربتي مع أوراق الزيتون للتخسيس.
ننصحكم بزيارة مقال: رجل الاسد للتخسيس جابر القحطاني ما أهميتها وكيفية استخدامها
القيمة الغذائية لأوراق الزيتون
نظراً لاحتواء أوراق الزيتون على الكثير من العناصر المختلفة ومنها ما يحتوي عليه مركَب البوليفينول (Polyphenol) مثل الأليسين مع الاوليوروبين، ويحتوي أيضاً على مضادات الأكسدة التي لها دور قوي وفعال في حماية صحة الجسم عمومًا.
كما تحتوي أوراق الزيتون على مضادات للجراثيم ومضادات الالتهابات، وفي العصور القديمة تم استخدام زيت الزيتون في العديد من المجالات ومنهم إنارة المصابيح والتطهير والترطيب للبشرة وايضاً طهي الطعام به، وأوراق الزيتون قد تم استعمالها لعلاج الأمراض المختلفة مثل الحمى وتسريع عملية التئام الجروح.
يمكنك الضغط هنا إذا كنت تبحث حول: فوائد الكركم مع الحليب للتخسيس وبعض الوصفات الطبيعية
فوائد أوراق الزيتون
تختلف فوائد أوراق الزيتون ما بين الغذائية والطبية:
1_ تحتوي على مضادات الأكسدة
- العناصر المضادة للأكسدة مختلفة ومتنوعة في أوراق الزيتون ومنها فيتامين ج وفيتامين هـ والفينولات، وهي العناصر الفعالة في علاج الأمراض التي ترتبط بالجذور الحرة والتأكسد.
- وينشأ الضرر عندما يحدث تلف في الحمض النووي داخل الخلايا، وتؤدي لحدوث أمراض القلب والزهايمر والتهاب المفاصل والأورام السرطانية المختلفة كما يعالج أعراض الشيخوخة ويحمي الجلد من آثار الأشعة الضارة للشمس.
2_ تحتوي على مضادات الجراثيم والفطريات والفيروسات
- ظهرت نتائج العديد من الدراسات عن أوراق الزيتون أن لها تأثير مضاد للجراثيم، وتقضي على العديد من البكتيريا التي من الممكن أن تسبب الأمراض ومنها البكتيريا الحلزونية، التي لها عامل أساسي في قرحة المعدة، والبكتيريا العنقودية التي تتسبب في الالتهابات الشديدة.
وأثبتت العديد من الدراسات أن أوراق الزيتون تعمل كمضاد للفيروسات التي تسبب البرد والإنفلونزا والقروح الباردة ومرض الهربس وفيروس نقص المناعة البشرية، وايضاً يقضي تناول أوراق الزيتون على عدوى الخميرة والأمراض الفطرية الجلدية.
- تعمل على الوقاية من السرطان: لأوراق الزيتون تأثير مضاد لسرطان الجلد، وتُساهم في علاج الأورام في مراحله المتأخرة، وتقي من سرطان الثدي وتجدد الأنسجة في الثدي.
- القدرة على بناء العظام: تم إجراء دراسة في عام 2011 أن مادة oleuropein في أوراق الزيتون تقوم بتحفيز الخلايا الخاصة ببناء العظام، وحماية العظام من فقدان كثافتها كما تحارب هشاشة العظام.
- خفض نسبة ضغط الدَّم: دراسات عدّة أثبتت أن استخدام أوراق الزيتون يُساعد على رفع قدرة تدفق الدَّم إلى الأوعية الدموية التاجية داخل القلب، وتعمل على خفض نسبة ضغط الدَّم المرتفع دون أدوية الضغط، كما تحقق المركبات المتواجدة في أوراق الزيتون استرخاء الأوعية الدموية ومنع تكون الجلطات، كما تقوم بمفعول منظم لضربات القلب.
- تحارب الكوليسترول: تقوم أوراق الزيتون بمحاربة الكوليسترول الضار في الدَّم، لما تحتويه من عناصر تمنع التأكسد وتنعدم بسبب استخدامها ترسب الكوليسترول الضار.
- مضاد للالتهابات: تعمل أوراق الزيتون كعلاج طبيعي للالتهابات المختلفة، كما توقف نشاط الميكروبات بسبب وجود مركَب
- جهاز مناعي أقوى: منذ زمن يتم استخدام أوراق الزيتون لقدرتها على تحسين صحة الجهاز المناعي وتُعزز أداء مقاومته للفيروسات وتُعزز قدرته على حماية الجسم.
- القضاء على نزلات البرد: تُقاوم أوراق الزيتون الفيروسات وتقضي على الأمراض الفيروسية التي تحتاج لعلاجات منزلية ومنها البرد والهربس.
- علاج الأمراض المختلفة: كما تحارب أوراق الزيتون البكتيريا والفيروسات والالتهابات الفطرية وبها من المواد التي تتميز بالقدرة على علاج الأمراض المختلفة مثل شلل الأطفال والصدفية والملاريا والحساسية والسل والتهابات الكبد والأسنان والأذن وتقضي على التعب المزمن.
- جهاز هضمي يعمل بكفاءة: لاحتوائها على فيتامين هـ والدهون الأحادية الغير مشبعة تعمل على الحد من سرطان القولون، وتحمي الجهاز الهضمي من الالتهابات المختلفة وتُنشط إفرازات المرارة وتمنع تكوين الحصوات.
- رؤية ونظر أفضل: مع استخدام أوراق الزيتون التي تحتوي على فيتامين أ المفيد في تحسين صحة شبكية العين كما ينصح الأطباء بالاهتمام بتناوله يومياً لقدرته على حماية العين من إعتام العدسة ومنع الضمور البقعي، ويحد من تكوين المياه الزرقاء.
- حماية الجسم من فقر الدَّم: تحتوي أوراق الزيتون على الحديد الذي يعمل على انتقال الأوكسجين لخلايا الدَّم الحمراء، والحديد عنصر منتج لإنتاج الأنزيمات وحمض الكارنيتين الذي يُحسن وظائف الجهاز المناعي.
- تقليل الإحساس بالألم: مادة oleuropein تقلل الإحساس بألم الصداع وتُزيد من عوامل الراحة والاسترخاء.
- تنظيم مستوى السكر: تقوم أوراق الزيتون بتقليل مستوى السكر وتخفيض الأنسولين وزيادة إنتاجه في البنكرياس.
إليكم من هنا: فوائد الحرنكش للتخسيس وللرجيم والشعر
تجربتي مع أوراق الزيتون للتخسيس
تعمل أوراق الزيتون على إنقاص الوزن وتُزيد من نسبة معدل حرق الدهون، وذلك السبب في تجربتي مع أوراق الزيتون للتخسيس لاحتوائها على عنصر oleuropein يعمل على زيادة مستوى مادة thermogenin التي تسمح بحرق الدهون أسرع، كما تحسن الهضم وتُزيد من هرمون الغدة الدرقية.
الطريقة الأمثل لاستخدام اوراق الزيتون هي عن طريق الشرب كالمشروبات الدافئة وذلك له العديد من الفوائد للتخسيس مثل:
- تحفيز عملية الأيض العام في الجسم.
- يعمل مشروب أوراق الزيتون على تقليل الشهية، وهو السبب الرئيسي في تقديم تجربتي مع أوراق الزيتون للتخسيس.
- يُزيل السموم المتراكمة في الجسم.
- يحرق الدهون في مناطق مختلفة منها البطن والأرداف.
- يُساعد على حرق السعرات الحرارية الزائدة.
طرق مختلفة لاستخدام أوراق الزيتون للتخسيس
هناك بعض الطرق المختلفة للاستفادة الكاملة من أوراق الزيتون في التخسيس وسنذكر منها الطرق التالية:
الطريقة الأولى
وهي الطريقة الخاصة بتجربتي مع أوراق الزيتون والتخسيس التي كانت بغليه، وتمت بالخطوات الآتية:
- التأكد من غسل أوراق الزيتون بالماء وخل التفاح قبل ساعتين من الاستخدام.
- بعد التنظيف يتم غلي اوراق الزيتون على نار هادئة لمدة 10 دقائق.
- تركه ليبرد دون إضافة أي مكونات أخرى.
- يمكنك تناول 3 أكواب من مغلي أوراق الزيتون يومياً.
- افضل وقت لشرب أوراق الزيتون مغلية هو بعد الإفطار وقبل ساعتين من العشاء يعمل على إنقاص الوزن.
الطريقة الثانية
يمكن استخدام طريقة نقع أوراق الزيتون خطواتها كالآتي:
- إحضار كوب من أوراق الزيتون الخضراء أو اليابسة.
- نتيقن من تنظيفها جيداً عن طريق تركها في الماء لمدة ساعتين، للتخلص من الغبار العالق داخلها.
- نضع الأوراق في لتر من الماء، ويحفظ الخليط في الثلاجة لأسبوع.
- يمكن تناول كوب من المنقوع يومياً عند العطش.
- كما يمكن إضافة الملح والخل للخليط وذلك يُساهم في حرق الدهون.
ومن هنا يمكنكم التعرف على: فوائد زيت الزيتون للتنحيف وكيفية استخدامه
تحذيرات عند استخدام أوراق الزيتون
الكثير من الفوائد كانت سبب تجربتي مع أوراق الزيتون للتخسيس، وعلى الرغم من تلك الفوائد الكثيرة، يجب أن نذكر العديد من المحاذير عند استخدامه للحماية من الآثار الجانبية:
- الالتهاب التسممي وارد الحدوث: مع احتواء أوراق الزيتون على عناصر تُساهم في علاج الالتهابات ولكن قد تُطلق العناصر هذه مواد سامة تقوم بتحفيز الجسم على إحداث رد فعل للحماية، كما في أمراض التهاب العضلات والم المفاصل والحمى.
- حدوث مشكلات داخل المعدة: نظراً لقوة خلاصة أوراق الزيتون تتسبب أحياناً في حدوث إسهال عندما يتم تناولها قبل الإفطار، ومن الممكن أن يُصاب الإنسان بحرقة في المعدة مع تناول شاي أوراق الزيتون.
- الشعور بالدوخة: عند الإصابة بانخفاض ضغط الدَّم و تناول خلاصة أوراق الزيتون من الممكن أن يشعر بالدوخة والدوار.
- تفاعل أوراق الزيتون مع الأدوية: قد يسبب استخدام أوراق الزيتون في رفع مستوى السكر وضغط الدَّم وقد يتفاعل تأثيرها مع الأدوية الخاصة بهم.
ننصحكم بزيارة مقال: تجربتي مع القهوة الخضراء للتخسيس وكيفية استخدامها
ومن خلال تجربتي مع أوراق الزيتون للتخسيس تعرفت إلى الكثير من الفوائد العلاجية الأخرى التي من الممكن أن تُحافظ على صحة العديد من الأشخاص وتقدم لهم العناصر اللازمة لوظائف حيوية أفضل.