فوائد النسكافيه للتنحيف وحرق الدهون واحدة من أهم فوائد مادة الكافيين الموجودة في البن، حيث يساعد الكافيين على تحفيز إنزيم الليباز Lipase لتفتيت الدهون الموجودة داخل الجهاز الهضمي، وتحويلها الى جلسرين وأحماض دهنية، ويفضل الكثير من الأشخاص تناول مشروب النسكافيه مرة أو أكثر يومياً حيث يعتبره الكثيرون جزء من يومهم عند الاستيقاظ أو قبل الذهاب إلى العمل، ولكن هل علمت من قبل بتعدد فوائد النسكافيه للتنحيف وحرق الدهون؟ قد تكون الإجابة بلا، لكن المفاجأة إن الكثير من الأشخاص يتخذون من مشروب النسكافيه كحارق للدهون، بل إنه يدخل في الكثير من واصفات الرجيم وإذابة الدهون التي يعتمد عليها أطباء التخسيس.
فوائد النسكافيه للتنحيف وحرق الدهون
- يساعد على التخلص من السوائل الضارة والزائدة الموجودة داخل الجسم، والتي تعتبر من مسببات تكون الدهون، وبالتالي فهو يعمل على طردها مما يؤدى الى خسارة الوزن بسرعة.
- يرفع من معدل التمثيل الغذائي أو الأيض، والتي بدورها تعمل على خسارة الدهون بسرعة كبيرة، حيث يرتبط معدل التمثيل الغذائي المنتظم بزيادة معدل الحرق لدى الإنسان.
- يعتبر النسكافيه من المشروبات التي تعمل على سد الشهية، وبالتالي الشعور بالشبع بسرعة وتخفيف الوزن
- يمد الجسم بالحيوية وبالتالي الشعور بالنشاط والقوة اللازمة لممارسة الرياضة أو الجري بمعدل أعلى من المعتاد، حيث يجنبك من الشعور بالكسل والإرهاق أثناء ممارسة الرياضة، لذا فاحرص على تناول كوب من مشروب النسكافيه قبل نصف ساعة من الشروع في ممارسة الرياضة.
- بالطبع لن يقتصر الأمر على فوائد النسكافيه للتنحيف فقط، فهناك العديد من الفوائد الأخرى التي يمكن أن تجنيها من تناول مشروب النسكافيه يوميًا، حيث يعتبر النسكافيه مشروب قهوة سريعة الذوبان، وبالتالي يحتوى على مادة الكافيين التي يشتهر بها البن ومشروبات القهوة، لذلك تساعد على تعزيز قدرات الدماغ وتنشيط المخ، كما تقلل من خطر الإصابة بإمراض الكلى والسكرى وسرطان الكبد.
إقرأ أيضًا : ما هي فوائد الكينوا للجسم والتنحيف؟ وطريقة تحضير الكينوا
هل النسكافية يثبت الوزن ؟
نتحدث هنا عن الأشخاص الذين يحتاجون لتثبيت وزنهم بعد مشوار طويل من محاربة السمنة، وإليكم هذه النصائح الهامة التي تفيد في جعل النسكافية يثبت الوزن لمن استقروا على الوزن المناسب، وهي نفسها النصائح التي يحتاج إليها كل من يريد استخدام النسكافية لإنقاص الوزن.
- اكتفى بكوب واحد يوميًا او كوبين فقط من مشروب النسكافيه، حيث يتسبب الإفراط في تناول مشروبات الكافيين التي تسبب أضرار خطيرة للجسم.
- تناول كوب من مشروب النسكافيه قبل 30 دقيقة من ممارسة الرياضة أو الجري، فهذا يساعدك على القيام بالتمارين الرياضية بصورة أفضل مما يساعدك في زيادة معدل حرق السعرات الحرارية.
- تجنب استعمال السكر الأبيض لتحلية مشروب القهوة، ويمكنك استخدام العسل الأبيض كبديل للاستفادة المزدوجة من فوائد العسل الأبيض وفوائد النسكافيه في التنحيف وخسارة الوزن.
- تجنب الإضافات على مشروب النسكافيه كالحليب والكريمة، حيث تعمل هذه الإضافات على زيادة السعرات الحرارية بكوب النسكافيه.
السعرات الحرارية في النسكافيه
يحتوى الكوب الواحد من مشروب النسكافيه أو القهوة سريعة الذوبان على حوالى 2 سعر حرارى فقط، وهذا يزيد من فوائد النسكافيه للتنحيف ، حيث تناول كوب واحد يومياً يساعد على خسارة الجسم للسعرات الحرارية بسرعة بدون ان يكسبه المزيد منها، لذا عليك بالحفاظ على تلك السعر الحرارى المنخفض في كوب النسكافيه عن طريق تجنب وضع إضافات أخرى داخل الكوب مثل اللبن والقشطة والكريمة أو السكر وغيرها من الإضافات التي تحتوى على كمية كبيرة من السعرات الحرارية والتي تؤدى بدورها الى زيادة الوزن وفقدان فوائد النسكافيه للتنحيف.
النسكافيه على الريق ينحف
بجانب الاعتماد على مشروب النسكافيه من النظام الغذائي لفقدان الوزن، يمكنك الاستفادة بشكل أكبر من النسكافيه في خسارة الوزن عن طريق الحرص على تناول كوب من القهوة سريعة الذوبان على الريق قبل الشروع في تناول وجبة الإفطار كل صباح، حيث تناول كوب من القهوة سريعة الذوبان أو النسكافيه يساعد على تنظيم معدل التمثيل الغذائي الأيض وإمداد الجسم بالطاقة اللازمة لقضاء يوم صحى ويحفزك على ممارسة الرياضة والجري كل صباح من خلال إمدادك بالطاقة والنشاط، وبالتالي فقدان المزيد من السعرات الحرارية بسرعة كبيرة التي تؤدى بدورها الى التخلص من الدهون الزائدة بالجسم وخسارة الوزن الزائد بسرعة.
إقرأ أيضًا : وصفه لتنحيف الجسم وخسارة 7 كيلو بالاسبوع
هل النسكافيه يقلل الحرق ؟
يعرف معدل التمثيل الغذائي الأيض بعمليات البناء والهدم داخل جسم الإنسان، من خلال مجموعة كبيرة من العمليات الكيميائية والحيوية التي تحدث باستمرار داخل جسم الكائن الحي، مثل عمليات هضم الطعام والتنفس والتخلص من الفضلات وغيرها من العمليات المختلفة، وتلعب عملية الايض دورًا في عمليات التخلص من الدهون والسوائل الزائدة بالجسم وبالتالي خسارة الوزن، ويشتهر الكافيين الموجود بمشروب القهوة سريعة الذوبان أو النسكافيه بأنه يعمل على زيادة معدل حرق الدهون داخل جسم الإنسان مما يؤدى الى تحفيز الجسم على التخلص من الدهون والسوائل الزائدة الموجودة داخل الجسم بسرعة وهذا كافي لخسارة كميات كبيرة من السعرات الحرارية وخسارة الوزن بصورة أفضل.
نسكافيه بالليمون للتخسيس
تعتبر وصفة مشروب النسكافيه بالليمون من المشروبات الشائعة التي ينصح بها أطباء التخسيس لخسارة الوزن، فهي بمثابة مشروب سحري يساعدك في التخلص بسرعة كبيرة من الدهون الزائدة مع امداد الجسم بالطاقة اللازمة وجعلك تشعر بالحيوية والنشاط إذا قمت بتناول مشروب النسكافيه والليمون كل صباح، ويمكنك تحضير هذه الوصفة السحرية في المنزل بطريقة سهلة عن طريق وضع كوب من الماء في المضرب الكهربي ثم وضع كوبين من الحليب خالي الدسم، ثم قم بإضافة معلقتين كبيرتين من بودرة النسكافيه أو القهوة سريعة الذوبان بعد إذابتها جيداً في كوب واحد من الماء الساخن ثم قم بخفق تلك المكونات جيداً وتناول هذا المشروب السحري قبل البدء في تناول الإفطار، ويمكنك تكرار تلك الخطوات وتناول مشروب النسكافيه بالليمون بنفس الطريقة كل صباح للمدة التي يحددها الطبيب المختص أو أخصائي التغذية
النسكافية مع الزبادي للتنحيف
بجانب فوائد النسكافيه للتنحيف، تحتوى الزبادي ايضاً على فوائد عديدة للتنحيف وإنقاص الوزن سريعًا، حيث إنها تعمل على التخلص من الدهون المتراكمة في الجسم وخصوصًا بمناطق البطن والأرداف والجنابين وبالتالي فقدان الكثير من السعرات الحرارية، كما إنها تحتوى على نوع من البكتيريا النافعة التي تساعد في تنظيم عمليات الهضم والحرق، كما ان كمية البروتين الموجودة بالزبادي تساعد على الإحساس بالشبع التعجيل من معدل عمليات التنظيم الغذائي الأيض وحرق الدهون بسرعة، ويمكنك الاستفادة من كل هذه الفوائد التي تتواجد داخل الزبادي ومشروب النسكافيه معًا عن طريق تناولهما داخل نظام غذائي أو اتباع رجيم مخصص وذلك بشرب كوب واحد من القهوة سريعة الذوبان أو النسكافيه على الريق قبل وجبة الإفطار، وتناول الزبادي أو شرب مشروب اللبن بالزبادي في وجبة الغداء والعشاء.
إقرأ أيضًا : تنحيف البطن بالزنجبيل في اسبوع
أضرار النسكافيه
ينبغي الإشارة أنه ليس للنسكافيه فوائد فقط، فلكل شيء وجه سلبي لذلك توجد العديد من أضرار النسكافيه التي يحذر منها الأطباء والمتخصصين، فتعد الأمراض القلبية واحدة من أخطر ما يتسبب به شرب مشروب الكافيين ويؤدى الى زيادة النوبات القلبية وخطر التعرض للجلطات أو تصلب الشرايين، كما يؤدى إدمان تلك المشروبات التي تحتوى على الكافيين إلى التعرض لمشاكل بالعظام وخصوصًا في الهيكل العظمى، كما أن تناول مشروبات القهوة والكافيين بشكل مفرط يسبب اضطرابات النوم ومشاكل في الجهاز الهضمي.
وفى النهاية قد تناولنا فوائد النسكافيه للتنحيف وإنقاص الوزن، وتعرفنا على أن مشروب النسكافية لا يقتصر على الفوائد فقط، ولكن من ناحية أخرى له العديد من الجوانب الضارة.. لذلك إذا أردت عزيزي القارئ إن تتجنب هذه الجوانب السلبية لمشروب النسكافيه والاكتفاء بفوائد النسكافيه للتنحيف.. عليك بشرب كوب واحد فقط يوميًا.. ونرجو أن نكون قد أفدناكم.