ألم في منتصف الظهر بين الكتفين من أكثر الأعراض التي تصيبنا بالتوتر، وهذه الآلام ربما تكون عرضًا لأمراض خطيرة قد تصيب الإنسان منها الجلطات الخاصة بالقلب، اعرف أكثر عن الأسباب معنا على موقع زيادة.
ألم في منتصف الظهر بين الكتفين
الشد العضلي في الكتف يعتبر من أولى الأسباب انتشارًا، حيث أن هذه المنطقة من الجسم دائمة التعرض للحركات المفاجئة، وخاصة عند الرياضيين وذلك لأنهم عند ممارسة أنشطتهم الرياضية يحملون الأوزان الثقيلة، أو عند ممارسة أحد الرياضات العنيفة بشكل خاطئ، أو عند النوم بطريقة خاطئة.
كما تعاني الكثير من النساء بهذه الآلام ويرجع ذلك لعدة عوامل أهمها التعب، والإرهاق.
للمزيد من الاستفادة: علاج آلام الرقبة بالتدليك عند الجلوس
الأمراض المسببة لآلام منتصف الظهر
- يوجد بهذه المنطقة من الجسم العديد من الأعضاء المختلفة كالعضلات، والفقرات، والمريء، والجلد، والقفص الصدري وأجزاء من القلب، وأعصاب العمود الفقري.
- الانزلاق الغضروفي المؤثر في فقرات الرقبة، أو الفقرات الصدرية.
- انحراف العمود الفقري جانبياً هذا الانحراف قد يكون أحد الأسباب المؤدية للألم.
- الجلطات الرئوية الناتجة عن وجود جلطات في الساق يؤدى إلى ألم شديد ومفاجئ.
- ارتجاع المريء قد يسبب الألم ويكون مصحوبًا بأعراض أخرى مثل صعوبة البلع، وألم بين الكتفين.
- أمراض المرارة تكون سببًا في ألم حاد بين الكتفين، والشعور بالغثيان.
- خشونة المفاصل بسبب اعتلال الغضروف وتهتكه مع مرور الزمن.
- النوبات القلبية، في بعض الحالات يكون ألم النوبة القلبية يبدأ من ألم في منتصف الظهر بين الكتفين.
- الإصابة بالسرطان من ضمنها سرطان الرئة، أو سرطان المريء قد يكون لذلك سببًا في الشعور بهذا الألم.
العادات اليومية المسببة لآلام منتصف الظهر
- المكوث على وضعية غير صحيحة لأوقات طويلة، وعدم استبدالها بوضعية أفضل، كالجلوس أمام شاشة الكمبيوتر فترات طويلة، وعدم أخذ راحة.
- الإصابة المتكررة بالعضلات الموجودة في هذا الجزء من الجسم، والتي تسبب التهابها وظهور الكدمات بها كحوادث السيارات، وممارسة الألعاب الرياضية التي تتضمن المزيد من الاحتكاك البدني.
- حمل الأغراض الثقيلة بطريقة غير صحيحة.
- الشعور بالقلق والاضطراب الذهني مما يسبب في تشنج العضلات في هذا الجزء من الجسم، ويكون مستمرًا لفترات طويلة.
للمزيد من الاستفادة: الكيس الدهني في الظهر
علاقة الانزلاق الغضروفي بآلام منتصف الظهر
- الفقرات الصدرية توجد في هذا الجزء من الجسم، ويفصل بين هذه الفقرات العظمية مادة هلامية تسهل الحركة.
- يحدث في بعض الأحيان انزلاق غضروفي يسبب الضغط على الأعصاب المجاورة للعمود الفقري مما يسبب ألمًا حادًا.
الأورام السرطانية
الأورام التي تكون قابلة للانتشار في العظام وبالتحديد العمود الفقري، مثل أورام الثدي تتسبب في آلامًا مزمنة في الظهر بين الكتفين، وغيرها من الأورام التي تتفشى في العظام.
التخدير النصفي
يستخدم التخدير النصفي في العديد من العمليات الجراحية، ومما لا شك فيه أن هذا النوع من التخدير ينتج عنه هذه الآلام الحادة، وخصوصًا أثناء عمليات الولادة القيصرية عند النساء.
التمارين الرياضية
- الممارسة الدائمة للتمارين الرياضية قد تكون سببًا في ألم في منتصف الظهر بين الكتفين إذ ينتج هذا الألم عن شد في العضلات، والمعاناة من الإجهاد العضلي نتيجة تكرار بعض الحركات الرياضية، كرمي الكرة من فوق الرأس، أو أداء حركات السباحة، ويؤدى ذلك إلى انتفاخ المنطقة المصابة.
- كما تزداد خطورة التعرض للإصابات في حدوث تمزقات للعضلات وإصابات العظام أو المفاصل.
الأعراض التي يجب فيها مراجعة الطبيب
- ارتفاع درجة حراة الجسم.
- التعرق الشديد وخصوصًا في الليل.
- ألآم في الصدر.
- ضيق في التنفس.
- ظهور دم في السعال.
- الدوار والإغماء.
- تورم واحمرار يصاحبه ألم في القدم.
- صعوبة في الكلام.
- وجود شلل في جزء من أجزاء أجسم.
- عدم التحكم في التبول.
- ظهور الألم بعد الإصابة أو السقوط.
العلاج المتبع لآلام منتصف الظهر
- يختلف العلاج باختلاف السبب المؤدي لوجود ألم في منتصف الظهر بين الكتفين، ويحتاج الطبيب لأجراء بعض الفحوصات، وصور الأشعة المختلفة لمعرفة السبب الرئيسي للعرض المرضي.
- بعض حالات الإجهاد البسيطة ينصح الطبيب بوضع كمادات الثلج على العضلات المتعبة في وضع التمدد.
- يتم وضع كمادات المياه الدافئة بعد تخفيف الألم، ويمكن استخدامها في وقت مبكر عند زيادة الألم والتورم.
- أخذ قسط من الراحة، وعدم التعرض للإجهاد البدني.
- استخدام مسكنات الألم، ومضادات الالتهاب، والمراهم الموضعية، بالإضافة لمشدات الرقبة أو الجبيرة لتثبيت مفصل الكتف، أو العنق إذا لزم الأمر.
- بعض الحالات المعقدة يتم فيها وصف العلاج عقب التشخيص.
طرق الوقاية
- الجلوس بطريقة صحيحة، والتدريب على الجلوس بالطريقة السليمة. بحيث يكون الظهر مشدودًا، والأكتاف في حالة ارتخاء إلى الخلف قليلاً مع الأقدام على مسافة مناسبة، وعدم انحناء الرأس لأسفل خلال الكتابة أو العمل.
- يساعد ذلك مع مرور الوقت على تقوية عضلات الظهر وجعلها مشدودة بالشكل الصحيح ليختفي الألم تدريجيًا.
- الامتناع عن الجلوس لمدد طويلة، وأخذ استراحة لبرهة من الوقت لعمل بعض التمارين الرياضية البسيطة لشد العضلات وتحريك الدورة الدموية في الجسم.
- الامتناع عن رفع الأغراض الثقيلة حيث أن ذلك يسبب شدًا مفاجئًا للعضلات.
- المواظبة على نظام حياة صحي من تغذية متكاملة والنوم بشكل جيد.
- المواظبة على جلسات العلاج الفزيائي البدني لتخفيف الآلام الحادة والمزمنة.
- القيام بتدريبات الإحماء قبل ممارسة النشاط الرياضي حتى لا نتعرض للشد العضلي.
التدخل الجراحي
- بعض الحالات القليلة من المصابين بهذا العرض المرضي في حاجة للتدخل الجراحي الضروري لتخفيف ألم في منتصف الظهر بين الكتفين نتيجة مشاكل في العضلات والأنسجة الرخوة بالظهر.
- يمكن طرح الحل الجراحي بشكل عام في حالة ظهور بروز غضروفي.
- يجوز إلزام المريض بالتدخل الجراحي عند وجود ضعف متقدم نتيجة للضغط على الأعصاب في الظهر، ويمكن للتدخل الجراحي أن يفيد المريض عندئذٍ.
بعض أنواع العمليات الجراحية المستخدمة في العلاج
- تثبيت الفقرات.
- استبدال الفقرات.
- استئصال جزئي للفقرات.
- استئصال جزئي للقرص الفقري.
العلاج البديل
كثير من الأحيان يتجه المرضى للعلاج اليدوي كي يخففوا من الألم، من هذه العلاجات علاج لتقويم العمود الفقري، والوخز بالإبر الصينية، والتدليك.
الفحوصات اللازمة لتشخيص سبب الألم
- تصوير النخاع الشوكي بالموجات فوق الصوتية.
- الأشعة السينية.
- التصوير بالرنين المغناطيسي.
- رسم كهربي للعضلات.
- تصوير العظام.
الامتناع عن التدخين
يعاني نسبة أعلى من المدخنين من هذه الآلام مقارنةً بغير المدخنين في نفس المرحلة العمرية، وكذلك الطول، والوزن.
السمنة
الوزن الزائد الذي يحمله الإنسان يؤثر على زيادة المخاطر الإصابة بآلام منتصف الظهر فهناك فارقٌ مهم في نسبة الإصابة بألم الظهر بين الشخص السمين، والشخص صاحب الوزن الطبيعي، كما أن الأشخاص الذين تتركز السمنة لديهم في منطقة البطن هم أكثر تعرضًا لمخاطر الإصابة.
الأحذية
انتعال الأحذية المستوية بدون كعب تكون أقل عبئاً على الظهر، والأحذية الطبية أكثر الأحذية ملائمة لهذا الأمر.
للمزيد من الاستفادة: اخراج الهواء من الظهر والمفاصل
وبهذا نكون قد تكلمنا بصيغة مبسطة وسهلة الفهم عن ألم في منتصف الظهر بين الكتفين، طرق العلاج، والتشخيص، والأعراض، مع ضرورة اكتشاف الأمراض بشكل مبكر، وبطريقة سليمة يقينًا من التدهور الصحي، ويجعلنا نتمتع بحياة سليمة خالية من الأمراض فالعقل السليم في الجسم السليم.