الم في الركبة اليمنى عند ثنيها آلام الركبة من المشاكل المزعجة والتي من الممكن أن يعاني منها الأطفال، وكبار السن، والشباب، فمن الممكن أن تسبب أعراض جانبية والتي تقوم بدورها في التأثير على الصحة، وعدم ممارسة الحياة بشكل طبيعي، وتكون هه الآلام بسبب عف العظام أو الشيخوخة…..إلخ.
الم في الركبة اليمنى عند ثنيها
هناك العديد من الأسباب التي تؤدي إلى حدوث آلالام شديدة في الركبة اليمنى عند ثنيها أو تحريكها، ومن هذه الأسباب ما يلي:
- الكسر والخلع
- إذا شعرت بألم في الركبة بشكل مستمر بعد حادثة أو سقوط ما، فمن الممكن أن تكون مصابًا بكسر فيها.
- في هذه الحالة يلزم الذهاب إلى الطواريء حتى تتأكد من عدم إصابتك بأي شيء، ولكي تأخذ العلاج المناسب.
- من الممكن أن يحدث كسر لركبتك بطريقة بطيئة، وهذا يعيني أنك تكون قادرًا على استخدامها في أول الإصابة، ولكن تتوقف عن ذلك تدريجيًا.
- تمزق الأربطة
- هناك أنواع من الرياضيات مثل رياضة كرة القدم قد تتسبب لك في تمزق الأربطة عند منطقة الركبة، الأمر الذي يتسبب في حدوث تورم وألم في الركبة، فيجب في هذه الحالة يجب الذهاب إلى الطبيب المختص.
- خشونة الركبة
- المقصود بخشونة الركبة هو حدوث اضطراب مزمن يتم فيه تفكك تدريجي الغضروف المفصلي إلى أن يصبح المفصل قاسيًا ومؤلمًا.
- تسبب خشونة الركبة صعوبة ثني الركبة فتكون متحجرة وخشنة، ومن الممكن أن تتورم بعد تحريكها.
- خطر الإصابة بخشونة الركبة يزداد كلما زاد التقدم في العمر.
- التهاب المفاصل.
- هناك العديد من الأعراض التي تسببها التهاب المفاصل: التورم والتعب والألم وصعوبة في تحريك الركبة.
- يجب الاعتناء بالعظام في هذه الفترة حتى يساعدك على التغلب على هذا الوضع الذي من شأنه يقلل من حدوث مضاعفات.
- التهاب جراب الركبة
- يوجد جراب الركبة في المفاصل، وهو قرص يحتوي على سائل مائي حيث أنه يعتبر وسيلة تخفف الاحتكاك بين العضلات والأوتار والعظام، عندما يصاب بالالتهاب يسبب ألم وتورم في المنطقة.
- عندما تصاب الركبة بهذا المرض يصبح من الصعب تحريك القدم.
يرشح لك موقع زيادة الإطلاع على أسباب آلام المفاصل والركبة وأعراض آلام المفاصل: أسباب آلام المفاصل والركبة وأعراض آلام المفاصل
- تمزق الغضروف الهلالي
- وضع ثقل الجسم على الركبة، والحركة المفاجئة كل هذه الأشياء تسبب بما يسمى ب” تمزق الغضروف الهلالي” من الممكن أن يسبب هذا التمزق تورم الركبة الأمر الذي يؤدي إلى جعل الحركة صعبة.
- النقرس
- يرتبط الإصابة بمرض النقرس ظهور الكثير من الأعراض بشكل سريع ومفاجيء مثل التورم الشديدين والألم، وأيضًا من الممكن حدوث تشنج للركبة واحمرارها فضلًا عن توهجها.
- يجب اتباع الأدوية التي توصف من قِبل الطبيب حتى تخفف من هذه الأعراض.
أعراض آلام الركبة
- الدفء والاحمرار عند اللمس.
- التصلب والتورم.
- أصوات طرقعة في الركبة.
- عدم معرفة فرد الركبة.
للمزيد من الإفادة قم بالإطلاع على أفضل مرهم لعلاج آلام الركبةونصائح للحفاظ على الركبة من الألم: أفضل مرهم لعلاج آلام الركبةونصائح للحفاظ على الركبة من الألم
علاج آلام الركبة بالأعشاب
صبار الألوفيرا
- الألوفيرا بخصائصه العلاجية حيث أنه يستخدم في تخفيف آلام المفاصل، كما أنه يعالج الجروح الجلدية.
- ويتم استخدامه عن طريق وضعه على الركبة فهو لا يسبب أي آثار جانبية ويخفف من التهاب المفاصل.
- من الممكن أن يسبب تناول الصبا رغم طريق الفم انخفاض السكر في الدم وآثار سلبية في المعدة الإسهال مثلًا.
البخور الهندي
- يتم استخراجه من صمغ” أشجار البوسلويا” الموجودة في العند، حيث أنه لن شهرة واسعة في الطب البديل فهو يخفف من الالتهابات كما أنه يهاجم أمراض” المناعة الذاتية” التي من الممكن أن تصيب المفاصل، يكون موجود على شكل كريم موضعي أو أقراص.
مخلب القط
- يساعد هذا العشب في التقليل من تورم والتهاب المفاصل تم استخدامها لأول مرة حضارة إنكان حيث أنهم استخدموها لتحسين جهاز المناعة لدى الإنسان.
- تم تجربة هذا العشب لعلاج التهاب المفاصل ونتيجة هذه التجربة أنها حسنت من جهاز المناعة، الأمر الذي يؤدي إلى تقليل آلام المفاصل.
الأوكالبتوس
- يحتوي مستخلص هذا العشب على مادة تسمى التأمينات والتي تقوم بدورها في معالجة آلام التهاب المفاصل، حيث أن هذا العشب يستخدم في الأدوية التي تؤخذ عن طريق الفم.
- يجب قبل استخدام هذا الشعب أن نتأكد من عدم وجود حساسية منه، وذلك عن طريق كمية صغيرة على يدك، في حالة عدم وجود أي رد فعل خلال يوم أو يومين فلا داعي للخوف ويمكنك استخدامه.
الزجنبيل
- قد يكون هو العنصر الأساسي في مطبخك ولكنه يستخدم أيضًا في الطب البديل، وذلك لأنها تحتوي على مضادات للالتهاب، حيث أظهرت الدراسات أنه يقوم بشكل كبير في تخفيف تورم المفاصل.
يمكنك الآن التعرف على أفضل علاج لخشونة الركبة وأعراض الإصابة بخشونة الركبة: أفضل علاج لخشونة الركبة وأعراض الإصابة بخشونة الركبة
الأعراض التي يجب فيها زيارة الطبيب عند ظهورها
- عند توقف الركبة عن العمل.
- ملاحظة تورم في منطقة الركبة.
- عدم معرفة ثني الركبة أو بسطها بشكل طبيعي.
- وجود احمرار وسخونة ف بمنطقة الركبة، والشعور بألم فيها.
- وجود تشوه واضح وملحوظ في منطقة الركبة.
يرشح لك موقع زيادة الإطلاع على علاج الام المفاصل والركبة بالاعشاب ما هي الأطعمة التي تقلل التهاب المفاصل: علاج الام المفاصل والركبة بالاعشاب ما هي الأطعمة التي تقلل التهاب المفاصل
كيفية الوقاية من الأمراض التي تسبب آلام الركبة
- زيادة الوزن يعرض المفاصل إلى الإجهاد لذلك يجب اتباع حمية غذائية للمحافظة على الجسم من أن يعرض للسمنة، حيث أن كل رطل زائد يزيد من إجهاد المفاصل وخاصة الركبتين، والكاحلين، والقدمين، والوركين والظهر السفلي، الأمر الذي يؤدي إلى زيادة خطر الإصابة بالفصال العظمي.
- المحافظة على آداء التمارين الرياضية وذلك بعد أن تحافظ على كامل لياقتك، لكي تعد عضلاتك إلى القيام بمثل هذه التمارين الرياضية، ولكي تتأكد بأنك تسير في الطريق الصحيح قم بالاستعانة بمدرب حتى تتضمن أن حركتك في أحسن حالة.
- تأكد من أن أسلوبك في الرياضة التي تمارسها في أفضل حالها، من الممكن أن تدرس كيفية إقامة التمارين الرياضية عند رياضي محترف فإن هذا سيساعدك ويحسن من آدائك.
- كن مرنًا قويًا وذلك لأن عندما تكون العضلات ضعيفة، فإن ذلك سيؤدي إلى إصابة الركبة، فإن ذلك سيفيد كثيرًا في بناء” العضلات المأبضية” ” العضلات الرباعية” والتي تقوم بدورها على دعم الركبة.
- للنساء خاصة احرصي على ارتداء حذاء مستقر حسن المظهر، ولا تقومي بارتداء الكعب العالي، فإن ذلك يؤدي إلى شد عضلات بطنك ويقصرها الأمر الذي يؤدي إلى شد القدم إلى الداخل أو بما يسمى التلفظ الزائد.
- من الممكن أيضًا أن ينهار قوس القدم ويجعل الساق السفلى تتدحرج إلى الداخل، الأمر الذي يؤدي إلى توتر الكاحل والركبة، لذلك احرصي على ارتداء أحذية مسطحة ذات الكعب القصير والتي من شأنها تقوم بمنع انزلاق قدمك من الأمام إلى الخلف ومن اليسار إلى اليمين، وأيضًا الأحذية ذات النعل المسدود والأحذية ذات أسنان مطاطية فهي تعمل على حماية ركبتك من الانزلاق أيضًا.
- قم بتغيير حذائك الرياضي مرة كل ثلاثة أشهر فإن هذا كافي لحماية مفاصلك.
- حافظ على قوة عضلاتك، حيث أن امتلاك عضلات قوية يساعد على حماية جميع المفاصل لديك بما فيها ركبتك.
- عندما تشعر بألم في ركبتك قم بزيارة طبيب مختص الذي من شأنه يساعدك على معرفة أسباب الألم، والذي من الممكن أن يلجأ إلى علاج يسمى التثليج مثل الضغط، ورفع الركبة، وإراحة الركبة، قد يقول لك طبيبك أنك تحتاج إلى العلاج الطبيعي والذي من شأنه يقوم بتقوية عضلاتك وزيادة مرونتك والتي تساعدك على تقوية ركبتك، من الممكن أيضًا أن تلجأ إلى عملية جراحية وذلك للتخفيف من الأعراض والآلام بشكل أسرع.
لقد قمنا في هذا المقال بالتعرف على أسباب الم في الركبة اليمنى عند ثنيها، وأعراض آلام الركبة، وعلاج آلام الركبة بالأعشاب، والأعراض التي يجب فيها زيارة الطبيب عند ظهورها، وكيفية الوقاية من الأمراض التي تسبب آلام الركبة.