الم الكتف الأيمن أثناء النوم مفصل الكتف الأيمن يتشكل فى هيئة كرة داخل التجويف ويربط بين ثلاثة عظام رئيسية وهى عظمة العضد وعظمة الترقوة العظم الكتفي وهو من أكثر مفاصل الجسم ليونة وفى هذا المقال يقدم موقع زيادة معلومات تفصيلية هامة عن ألم الكتف الأيمن أثناء النوم.
تعرف على سبب الم الكتف الايسر والقلب وأسبابه من خلال قراءة هذا المقال: الم الكتف الايسر والقلب والاسبابه اعراضه
أسباب ألم الكتف الأيمن
يستخدم الإنسان عضلات الكتف بشكل كبير على مدار يومه وحركته اليومية، لذا فمن الطبيعي أن يتعرض الكتف للإصابات المتكررة، لعل أهم أسبابها ما يلي:
- حدوث التهابات في أي من أوتار الكتف.
- حدوث كسور في الكتف بسبب الإصابة بحوادث أو التعرض للصدمات المختلفة.
- إصابة الكتف بالعديد من أنواع الالتهابات المختلفة مثل: التهاب الجراب أو الفصال العظمي أو الإصابة بالتهاب المفاصل الروماتويدي.
- حدوث خلع في الكتف نتيجة الوقوع أو بسبب حركة خاطئة أو التعرض للصدمات المختلفة.
- حدوث تمزق في الأوتار أو حدوث إصابات بها.
- الإصابة بمشكلة الكتف المتجمد.
- حدوث إصابة بأي من المشاكل المتعلقة المفصل الأخرمي الترقوي.
- يتعلق ألم الكتف الأيمن بشكل كبير بالتقدم في العمر حيث يعاني منه الكثير من كبار السن؛ وذلك لأن التقدم في العمر يرتبط بظهور العديد من الحالات التكنسية التي تسبب الكثير من المشاكل العظمية مثل: مشكلة الكتف المجمدة والتهاب المفاصل ومشاكل العمود الفقري وآلام العظام.
- قد يشعر الشخص المصاب بألم في الكتف الأيمن نتيجة حدوث الكثير من المشاكل الصحية الأخري مثل: الإصابة بمشاكل في الرئتين ومنها: مشكلة الصدر المثقوب أو الانصمام الرئوي أو الإصابة بمرض سرطان الرئة.
- أمراض الكبد وهي من أهم الأسباب الرئيسية التي تسبب حدوث ألم في الكتف الأيمن.
- قد يؤدي الإصابة بالقرح الهضمية أو قرح المعدة حدوث ألم في الكتف الأيمن وأيضا الإصابة بـ ارتداد أحماض المعدة.
- أيضا هناك العديد من المشكلات التي تتعلق بالإصابة بحصوات المرارة، والتي تعتبر من العوامل التي تؤدي إلى حدوث آلام في الكتف الأيمن.
- من أكثر الأسباب التي تسبب ألم شديد في منطقة الكتف الإصابة بحدوث خلع في الكتف؛ والتي تحدث نتيجة للكثير من العوامل مثل : حدوث مشكلات خلقية في هذه المنطقة أو بسبب حدوث ارتخاء في أربطة الكتف، بالإضافة إلى أن الإصابات المباشرة في منطقة الكتف تؤدي أيضا إلى الشعور بالألم والتي تحدث نتيجة السقوط المفاجئ أو الحوادث أو ممارسة نشاط رياضي بشكل عنيف.
- إصابة الكتف المدورة من أحد أسباب آلام الكتف شيوعا والتي فيها يشعر المريض بألم مع ضعف في الكتف، بالإضافة إلى حدوث صوت قرقعة أثناء تحريك الكتف أو القيام بأي حركة في الذراع، والإهمال في علاج مثل تلك الحالات يسبب حدوث قصور في حركة الكتف.
- قد يحدث ألم في الكتف الأيمن نتيجة لإصابة عصب الكتف الإبطي حيث أنها تسبب ما يطلق عليه خلع الكتف، وقد تؤدي إلى حدوث كسر في عظمة العضد وفي هذه الحالة يشعر المريض بألم في منطقة الكتف مع عدم القدرة على تحريك الذراع.
- أيضا الإصابة بمرض تجمد الكتف أو ما يسمى بالتهاب المحفظة اللاصق يعد من أهم أسباب الشعور بالألم في الكتف الأيمن ، والتي تؤدي إلى عدم تحريك الكتف لمدة طويلة، وقد تتطور تلك الحالة إلى حدوث تصلب في الكتف مما يسبب عدم القدرة على تحريك الكتف بشكل طبيعي.
- قد يؤدي الإصابة بالتهاب البنكرياس إلى الشعور بالألم الشديد في منطقة الكتف الأيمن.
- أيضا من أسباب الشعور بالألم في الكتف الأيمن الإصابة بمشكلة التهاب الغشاء الزلالي، وهو الغشاء الذي يبطن مفاصل الكتف، والذي يحدث نتيجة الإصابة بالتهاب المفاصل الروماتويدي أو التعرض إلى الإصابات الجسدية مما ينتج عنه الشعور بالألم الشديد.
- كذلك التعرض إلى جراحات المنظار من أسباب الشعور بالألم، فهذا النوع من الجراحة قد يسبب حدوث تجمع ثاني أكسيد الكربون في البطن، مما يسبب حدوث تهيج في العمود الفقري والأعصاب وهذا يؤذي الكتف بشكل كبير.
- هناك مشاكل أخرى قد تؤدي إلى الشعور بالألم في منطقة الكتف ومنها المشاكل المتعلقة بالقلب، حيث أن من أهم الأعراض التي يشعر بها مصابو الذبحات الصدرية أو الأزمات القلبية الشعور بالألم الشديد في الكتف الأيمن.
تعرف على اسباب الم الكتف وطرق العلاج من خلال قراءة هذا المقال: الم في الكتف الايسر أسبابه وعلاجه
الم الكتف الأيمن أثناء النوم
قد يشعر الشخص عند الاستيقاظ من نومه بألم متزايد في الكتف الأيمن وذلك قد يكون بسبب:
- انضغاط جذر العصب في الرقبة بسبب ديسك أو بسبب بروز عظمي في الرقبة (والتي تكون عادة في كبار السن) وهي تزداد عند النوم بسبب ميل الرقبة مما يضغط على العصب. يمكنك التأكد من ذلك من خلال تحريك الرقبة إلى الأمام والخلف فإذا شعرت بتلك الأعراض عند تحركها وتقل تلك الأعراض عند إعادة الرقبة إلى الوضع المستقيم فإن ذلك يكون بسبب وجود ديسك يضغط على الرقبة، وتزداد تلك الأعراض عند مد الطرف العلوي إلى مستوى الكتف مما يسبب حدوث الألم.
- التهاب وتر في الكتف مما يؤدي إلى الشعور بألم شديد عند النوم على الكتف الأيمن.
- يستطيع الطبيب من خلال الفحص الطبي تحديد سبب الألم، وقد يطلب صورة شعاعية للرقبة أو الكتف.
تعرف على طرق علاج أوتار الكتف بالأعشاب والأطعمة من خلال قراءة هذا المقال: علاج التهاب اوتار الكتف بالاعشاب والأطعمة
كيفية تجنب ألم الكتف الأيمن أثناء النوم
لتجنب الشعور بالألم المتزايد في منطقة الكتف أثناء النوم عليك مراعاة ما يلي:
- تعديل وضعية النوم وذلك لضمان وصول الدم إلى جميع أجزاء الجسم، وتجنب التحميل على عضلة معينة أثناء النوم.
- تجنب النوم على جانب الكتف الذي تشعر فيه بألم.
- عدم النوم على البطن لأنه قد يسبب حدوث خلل في الأكتاف.
- أفضل نوعية للنوم هي النوم على الظهر مع وضع وسادة خفيفة أسفل الرأس ووسادة أعلى الصدر.
- كما أن شرب الماء له أهمية كبيرة في صحة العضلات؛ لأن النوم يؤثر على لزوجة الدم، ولذلك ينبغي على الإنسان عند الاستيقاظ أن يشرب كمية من الماء، للمساهمة في وصول الدم بشكل أسرع إلى العضلات ومن ثم تخفيف الانقباضات العضلية.
- إبقاء الجسم مفرودا عند النوم مع مراعاة وضع الذراعين بجوار الجسم والنوم على الظهر، وممارسة تمارين الإطالة عقب الاستيقاظ من النوم.
تعرف على علاج الشد العضلي في الرقبة والكتف من خلال قراءة هذا المقال: علاج الشد العضلي في الرقبة والكتف بواسطة بعض الطرق البسيطة
نصائح لعلاج آلام الكتف
- يجب التزام الراحة التامة عند شعور الشخص بألم في الكتف.
- تغيير وضعية النوم وعدم النوم على الكتف المصاب.
- تدليك الرقبة والكتف بالزيوت الطبيعية بصفة مستمرة؛ وذلك من أجل التخفيف من حدة الألم وتقوية العضلات.
- القيام بتمارين عضلات الرقبة، الأمر الذي قد يساعد على الإسترخاء.
- استخدام الوسائد الصحية عند النوم مما يقلل من آلام الرقبة والكتف ويحد من الألم و الورم الناتج عن الالتهاب.
- الجلوس بوضعيات مريحة وتجنب الانحناء.
- عدم الجلوس بكثرة أمام أجهزة الكمبيوتر وخاصة إذا كان الجلوس بشكل خاطئ.
- عدم حمل حقائب او أشياء ثقيلة على كتف واحد.
- عدم استخدام الهواتف الذكية لفترات طويلة أثناء اليوم.
تعرف على أنواع الروماتويد في اليد وعلاجه بالطرق الطبيعية من خلال قراءة هذا المقال: اعراض الروماتويد في اليد وعلاجه بالطرق الطبيعية
علاج ألم الكتف بالطرق الطبيعية
يمكن التخفيف والحد من الآلام في منطقة الكتف من خلال الكثير من الطرق منها :
- الكمادات الباردة: للكمادات الباردة أثر فعال في الحد من الآلام في الجسم بصفة عامة؛ حيث أنها تستخدم كمخدر يقوم بتخدير المنطقة الموضوع عليها، مما يقلل بدوره من الالتهاب والشعور بالألم، ولكن يجب تجنب وضع الثلج على الجلد مباشرة لأنه قد يسبب قضمة الصقيع.
- الكمادات الساخنة : تستخدم الكمادات الساخنة مثلها مثل الكمادات الباردة في علاج ألم الكتف والالتهابات والورم، ويفضل استخدام الكمادات الساخنة بعد ٤٨ ساعة من الإصابة وذلك للحد من تفاقم ألم العضلات وتخفيفها.
- التدليك: يعد التدليك من الوسائل الفعالة للغاية في تخفيف آلام الكتف حيث يقلل من التورم والتيبس ويعمل على تحسين الدورة الدموية بالإضافة إلى أنه يساعد على الاسترخاء بشكل كبير.
تعرف على ألم في الكتف الأيسر من الخلف من خلال قراءة هذا المقال: الم في الكتف الايسر من الخلف والامام أسبابه وعلاجه وطرق الوقاية منه
تناولنا فى هذا المقال كافة المعلومات الهامة والمفيدة عن الم الكتف الأيمن أثناء النوم وقدمنا في هذا المقال أسباب ألم الكتف الأيمن وكيفية تجنب ألم الكتف الأيمن أثناء النوم كما تناولنا فى هذا المقال نصائح لعلاج آلام الكتف وعلاج ألم الكتف بالطرق الطبيعية.