جدول النظافة الشخصية للبنات

جدول النظافة الشخصية للبنات من أهم الأمور التي يجب تكون من الأساسيات في حياة كل فتاة، حيث إن النظافة الشخصية من ضروريات الاعتناء بالجسد، وصحته والحفاظ على الرائحة النظيفة والفواحة، كما أن النظافة من الإيمان وهذا يؤكد أهميتها بالنسبة للإنسان بشكل عام، ولهذا سوف نتعرف على جدول النظافة المناسب لكل فتاة من خلال موقع زيادة.

جدول النظافة الشخصية للبنات

تضع كل فتاة جدول النظافة المناسب لها والذي يتماشى مع طبيعة حياتها وحاجة جسمها للنظافة اليومية، حيث إن النظافة والرائحة الزكية من أهم ما يميز الفتاة ويعبر عن نظافتها واهتمامها بنفسها وصحة جسدها.

الجدير بالذكر وجود العديد من الفتيات التي لا تعرف كيف تبدأ في مهام النظافة الشخصية وتجد الأمر صعب ومعقد عليها، لذلك عليك عزيزتي الفتاة الاطلاع على مثال من جدول النظافة الشخصية للبنات بشكل يومي، والذي يتمثل فيما يلي:

أعضاء الجسم إرشادات تنظيفها
نظافة الجسم يجب الحرص على زيادة عدد مرات الاستحمام
عند زيادة الإفرازات العرقية يحب الاستحمام ثلاث مرات في اليوم
يمنع الاستحمام تهيج الجلد ونمو البكتيريا المتسببة في الرائحة الكريهة
كما أنه يحافظ على المظهر الجيد وصحة وسلامة الجسد
الأظافر تعتبر الأظافر من الأماكن الدقيقة التي تحتوي الميكروبات والجراثيم على مدار اليوم
يجب تخصيص فرشاة لتنظيف الأظافر والحفاظ على تقليمها بالأدوات الشخصية بصفة مستمرة يوميًا
يؤثر شكل الأظافر الغير نظيف على مظهر الفتاة بشكل كبير وممن يؤدي إلى نفور الآخرين منها
الأماكن الحساسة تتعرض تلك المناطق للعدوى الفيروسية بسهولة، حيث يساعد وسطها وطبيعتها على نمو الفيروسات
يجب تنظيفها بشكل يومي ولعدة مرات مع تغيير الملابس الداخلية يوميًا
استخدام الفوط اليومية وتغيرها على مدار اليوم.

الحرص على إبقاء هذه المنطقة جافة لمنع حدوث الالتهابات

اليدين يجب تنظيف اليدين عدة مرات على مدار اليوم، فهي مصدر نقل البكتيريا إلى باقي أعضاء الجسم
يجب تنظيفها بالصابون المناسب وليس الماء فقط

روتين الاستحمام للفتيات

بعد التعرف على جدول النظافة الشخصية للبنات بشكل يومي، سنتعرف على الروتين المثالي للاستحمام، حيث إن الاستحمام وخاصة للفتيات يتطلب بعض الاحتياطات والإجراءات الضرورية.

هذا للتأكد من تحقيق النظافة للجسم بالشكل الصحيح، دون إلحاق الضرر به أو جعله بيئة خصبة لنمو البكتريا والفطريات، مما يؤدي إلى إصابة الفتاة بأضرار وخيمة.

مع العلم أنه يجب مراعاة العديد من الأمور في روتين استحمام الفتيات سواء اليومي أو الأسبوعي، حيث تؤثر هذه الأمور على نظافة الفتاة وصحة بشرتها، ويتم الاستحمام بطريقة صحيحة مع مراعاة ما يلي:

  • استخدام إسفنجة مناسبة: يجب على الفتاة اختيار إسفنجة مناسبة لتنظيف جسمها والبعد عن تلك الأشياء الخشنة والقاسية، حيث إنها تسبب تهيج البشرة والجلد وخاصة الأماكن الحساسة، فيجب أن تكون ناعمة ولطيفة على البشرة.
  • اختيار الغسول المناسب: يجب أن تنتبه الفتاة إلى نوع الغسول المُستخدم في الاستحمام وعليها اختيار المناسب لبشرتها، حيث يمكن أن يتسبب الغسول الغير مناسب إلى جفاف البشرة وتهيجها.
  • غسول الأماكن الحساسة: الأماكن الحساسة لها معاملة خاصة في جدول النظافة الشخصية للبنات أو الروتين الخاص بالاستحمام، حيث يجب تخصيص غسول طبي مناسب لها وعدم استخدام الصابون على هذه المنطقة للحفاظ على بقاء البكتيريا النافعة في المنطقة.
  • صابون الوجه: يجب تخصيص صابون مناسب لغسل الوجه ومن الأفضل أن يكون أحد الأنواع الطبية، للحفاظ على صحة البشرة وترطيبها ومنه إصابتها بالحساسية.
  • تجفيف الجسم: بعد الانتهاء من الاستحمام يجب الحرص على تجفيف الجسم بشكل كامل برفق، والحرص على عدم إبقاء آثار للرطوبة على الجسم لمنع التعرض إلى تهيج الجلد وتحسسه.
  • استخدام مرطب البشرة ومزيل العرق: بعد الاستحمام يجب استخدام المرطبات المناسبة لنوع بشرة الفتاة واستخدام مزيل العرق للقضاء على رائحة العرق وإبقاء الجسم ذو رائحة زكية.

اقرأ أيضًا: كيفية الاهتمام بالنظافة الشخصية للبنات

روتين النظافة الشخصية خلال فترة الدورة الشهرية

يجب التعامل مع الجسم بشكل مختلف أثناء فترة الدورة الشهرية عند الفتاة، حيث إن هذه الفترة تعتبر من أكثر الأوقات غير المريحة للفتيات، وتتطلب عناية مكثفة بالجسم، وخاصة المناطق الحساسة، لذا يجب اتباع التعليمات والنصائح الآتية:

1- الحرص على تغيير الفوط الصحية بصفة مستمرة

تتعرض الفتاة خلال تلك الفترة إلى نزول كميات دم كبيرة، وخاصة في الأيام الأولى من الدورة الشهرية، مما يحتم عليها ضرورة تغيير تلك الفوط عدة مرات على مدار اليوم، وهذا لحماية نفسها من تكاثر الفيروسات والطفيليات، الأمر الذي يسبب الالتهابات للأعضاء التناسلية، والطفح الجلدي والروائح الكريهة.

2- تنظيف المنطقة التناسلية

خلال فترة الدورة الشهرية يجب على الفتاة الحرص على غسل المنطقة التناسلية بالماء الدافئ فقط، دون استخدام أي نوع من الصابون، حيث إن الصابون يؤثر على حموضة المنطقة كما أنه يؤثر على التوازن البكتيري النافع الذي يقوم بدور حماية المنطقة من تكاثر الجراثيم.

3- تغيير الملابس الداخلية

يلزم الحرص على تغيير الملابس الداخلية أكثر من مرة في اليوم خلال فترة الدورة الشهرية، حيث تزداد الإفرازات الخاصة بالعرق خلال هذه الفترة بسبب حدوث بعض التغيرات الهرمونية لدى الفتاة.

اقرأ أيضًا: الاستحمام اثناء الدورة الشهرية هل يؤذي

كيفية الاهتمام بنظافة الملابس الخاصة بالفتيات

الاهتمام بالمظهر العام من أهم أولويات كل فتاة، حيث تحرص كل فتاة على الظهور بكامل أناقتها بصفة مستمرة، والذي يحقق لها هذا هو الاهتمام بنظافة ملابسها، ويمكنها تحقيق تلك النظافة المثالية من خلال اتباع الإرشادات الآتية:

1- نظافة الملابس الداخلية

من أول العناصر التي يجب أن تهتم الفتاة بنظافتها هي ملابسها الداخلية، حيث إن النظافة الحقيقية تبدأ من الداخل وليس المظهر الخارجي فقط، حيث يجب تنظيف تلك الملابس من خلال غسلها تحت درجة حرارة عالية مع ضرورة غسلها على حدة، لتكون مُنفصلة عن الملابس العادية.

2- تنظيف القمصان

ارتداء القميص النظيف يُظهر الفتاة بمظهر لائق وجذاب، لذا يجب عند تنظيف القمصان الاهتمام بنظافة الياقات وخلوها من أي بقع أو آثار عرق، حيث إنها أكثر منطقة في القميص تتعرض للإتساخ ويؤثر على مظهر القميص العام، لذا يفضل المسارعة في تنظيفه وكي القميص وبه نسبة رطوبة.

3- نظافة البنطال

عند تنظيف البنطال يجب الانتباه إلى نوع القماش الخاص به، ويفضل غسله على درجة حرارة منخفضة، ذلك للحرص على تجنب الانكماش والتكسير به مما يصعب عملية كيه.

اقرأ أيضًا: هل الاستحمام يوميا يبيض البشرة

أدوات النظافة اللازمة لكل فتاة

بعد التعرف على جدول النظافة الشخصية للبنات، يجب التعرف على الأدوات اللازمة لإجراء تلك النظافة، حيث لكل عضو من الجسم له الأداة المخصصة له، والتي تُسهل من عملية تنظيفه وجميعها أدوات أساسية ولازمة أن تكون في حوزة كل فتاة، وتتمثل فيما يلي:

  • فرشاة الأسنان: يجب اختيار نوعية مناسبة وذات جودة عالية للحفاظ على صحة اللثة.
  • فرشاة الأظافر: يتم استخدامها للتخلص من الأوساخ المتعلقة في الأظافر وبين الأصابع.
  • فرشاة الشعر: من أفضلها الفرشاة الخشبية للحفاظ على صحة الشعر وتنشيط الدورة الدموية لفروة الرأس.
  • العيدان القطنية: يتم استخدامها لتنظيف الأذن أو الرموش والمناطق الدقيقة بالجسم.
  • المحارم والمناشف: يجب اختيار الأنواع القطنية لتكون لطيفة على سطح البشرة.
  • فرشاة الظهر: تكون متوسطة الخشونة لإزالة الجلد الميت من الظهر وتنظيف الأماكن الصعب الوصول إليها.
  • فرشاة الوجه: تُستخدم لتنظيف الوجه بجانب الصابون او الغسول المخصص للبشرة لإزالة الجلد الميت وتقشيره.
  • أعواد الأسنان: يتم استخدامها لتنظيف الأسنان وإزالة بقايا الطعام المتعلقة به.

أهمية النظافة الشخصية

في إطار التعرف على جدول النظافة الشخصية للبنات نجد أن الاهتمام بالنظافة الشخصية له أهمية كبيرة على الإنسان، والتي تؤثر على مظهره العام وخاصة للفتيات، حيث تكمن أهمية النظافة الشخصية فيما يلي:

  • النظافة الشخصية تقي من العديد من الأمراض وخاصة العدوى البكتيرية والطفيلية.
  • تكسب الشخص المظهر اللائق والأنيق مما يؤثر على علاقته بالمجتمع الخارجي بشكل إيجابي.
  • تزيد النظافة الشخصية من قدرة الشخص على الإبداع والتركيز من خلال زيادة الثقة بالنفس والتعامل مع الآخرين بشكل أفضل.

مسببات إهمال النظافة الشخصية

يوجد العديد من الأسباب التي يمكنها أن تؤثر على سلوك الفرد وتجعله يهمل نظافته الشخصية، ولا يدرك أهميتها لصحته وصحة جسده، وعلاقته مع المجتمع الخارجي، حيث يمكن أن يرجع ذلك إلى الأسباب الآتية:

  • غياب وعي الفرد بأهمية النظافة الشخصية.
  • تعرض الشخص للاكتئاب وسوء حالته النفسية.
  • عدم امتلاك الفرد الدوافع التي تدفعه للنظافة والاهتمام بنفسه.
  • العيش في مناطق تعاني من عدم وفرة المياه اللازمة للاستحمام وأغراض النظافة الشخصية.
  • الإصابة بالأمراض التي تعوق الفرد من الاستحمام أو القيام بأعمال النظافة الشخصية.

اقرأ أيضًا: أحاديث شريفة عن النظافة

النظافة في الإسلام

خلق الله تعالى عباده وخصهم بنعمة العقل والبدن والعديد من النعم الأخرى التي تميزه عن باقي المخلوقات، وأمرنا بالحفاظ على تلك النعم، حيث يتم الحفاظ على نظافة الجسد والمظهر الخارجي، وقد ورد العديد من الآيات القرآنية والأحاديث الشريفة التي تؤكد هذا الأمر، ومنها:

  • قول الله تعالى:

    {يا بَنِي آدَمَ قَدْ أَنزَلْنَا عَلَيْكُمْ لِبَاساً يُوَارِي سَوْءَاتِكُمْ وَرِيشاً وَلِبَاسُ التَّقْوَىَ ذَلِكَ خَيْرٌ ذَلِكَ مِنْ آيَاتِ اللّهِ لَعَلَّهُمْ يَذَّكَّرُونَ} [الأعراف-26].

حيث يعرفنا الله بنعمة الملابس التي تستر عيوبنا وأجسادنا.

  • روي عن جابر بن عبد الله عن الرسول صلى الله عليه وسلم، حيث قال:

    أتانا رسول الله صلى الله عليه وسلم فرأى رجلاً شعثاً قد تفرق شعره فقال: أما كان هذا يجد ما يسكن به شعره؟” ورأى رجلاً آخر وعليه ثياب وسخة فقال:” أما كان هذا يجد ما يغسل به ثوبه“.

  • قال الرسول صلى الله عليه وسلم في الحديث الشريف:

    لا يدخل الجنة من كان في قلبه مثقال حبة من كبر، فقال رجل: إن الرجل يحب أن يكون ثوبه حسناً، فقال: إن الله جميل يحب الجمال، الكبِر بطر الحق وغمط الناس (أخرجه مسلم).

هنا يحثنا الرسول على ارتداء الثوب النظيف الذي يتناسب مع مقدرة كل شخص.

  • روي عن محمد بن يحيى أن الرسول صلى الله عليه وسلم قال:

    ما على أحدكم إن وجد ـ أو ما على أحدكم إن وجدتم ـ أن يتخذ ثوبين ليوم الجمعة سوى ثوبي مهنته“.

يجب على كل فتاة الاطلاع على جدول النظافة الشخصية للبنات، حتى تكون على دراية كاملة بأسس النظافة العامة اليومية، ومعرفة الأدوات المستخدمة التي يمكنها الحصول عليها بكل سهولة لتحقيق نظافتها الشخصية على أكمل وجه.

قد يعجبك أيضًا