رجيم تكيس المبايض تجارب تحت رعاية أكبر أخصائيين التغذية حيث أثبتوا وجود علاقة قوية بين مرض تكيس المبايض مع زيادة الوزن، فنصح العديد من الأطباء السيدات المرضى والذين يعانون من تكيس المبايض بعمل رجيم وإنقاص وزنهم، لذا من خلال موقع زيادة سوق نقوم بشرح تفاصيل هذا الرجيم.
رجيم تكيس المبايض تجارب
يوجد العديد من الأنظمة الغذائية التي تساعد على تقليل الوزن وعلاج تكيس المبايض عن تجربة، وهذا الرجيم أو النظام الغذائي فضل العديد من الأطباء القيام به لحفاظه على سلامة المرآة دون حدوث أي آثار جانبية أو مضاعفات به.
سوف نقوم بتوضيح هذا الرجيم لمدة 7 أيام بالتفصيل حتى يسهل على المرضى اتباعه.
يمكنك أيضًا الاضطلاع على: هل إنقاص الوزن يعالج تكيس المبايض أم لا وما هي أنواعه
رجيم علاج تكيس المبايض في اليوم الأول
| موعد الوجبات | ما يجب تناوله |
| في الصباح الساعة 6 صباحًا | 2 ملعقة من بذور الحلبة التي تم نقعها ليلًا حتى الصباح |
| الإفطار الساعة السابعة صباحًا | عدد 1 من البيض المسلوق مع كوب من الشاي الأخضر ونصف كوب من البابايا و2 من حبوب اللوز. |
| من الساعة 9:10.30 صباحًا | 1 كوب من الشاي الأخضر مع 1 ثمرة من الجزر |
| الغذاء من الساعة 12 :12.30 ظهرًا | طبق صغير من الأرز البني مع طبق صغير من الخضار المشوي |
| وجبة خفيفة من الساعة 3: 3.30 عصرًا | ا كوب من الشاي الأخضر + قطعة من البسكويت |
| العشاء من 6.30:7 مساءً | حساء من الدجاج أو العدس مع 5 أنواع مختلفة من القمح أو كوب من اللبن |
| الساعة 10 مساءً | كوب من الحليب مع الكركم أو كوب من الماء الدافئ مع العسل |
رجيم علاج تكيس المبايض في اليوم الثاني
| موعد الوجبات | ما يجب تناوله |
| الساعة 6 صباحًا | ملعقتان صغيرتان من الحلبة المنقوعة |
| الإفطار الساعة 7 صباحًا | نصف كوب من الكينو+ موب من الشاي الأخضر + حبيتين من اللوز |
| من 9.30:10 صباحًا | ثمرة من الموز + نصف ثمرة من الخيار |
| الغذاء من 12:12.30 صباحًا | 2 رغيف عيش+ فاصوليا+ نصف كوب من السلطة+ كوب من الحليب |
| وجبة من 3:3.30 عصرًا | كوب من الشاي الأخضر+ نصف كوب من الفشار الغير مملح |
| العشاء من 6.30:7 مساءً | كوب واحد من الكرنب والجمبري+ سلطة المشروم+ كوب من الزبادي |
| وقت النوم الساعة 10 مساءً | كوب من الحليب مع الكركم أو كوب من الماء الدافئ مع العسل والقليل من جوزة الطبيب |
يمكنك أيضًا الاضطلاع على: نظام كيتو لمدة شهر هل يمكن اتباعه؟!
رجيم علاج تكيس المبايض في اليوم الثالث
| موعد الوجبات | ما يجب تناوله |
| الساعة 6 صباحًا | كوب من الماء الدافئ + عصير من الليمون |
| الإفطار الساعة 7 صباحًا | دقيق الشوفان والتوت+ 2 ثمرة تمر وكوب من الحليب + كوب من الشاي الأخضر |
| من 9.30 :10 صباحًا | كوب من الماء مع جوز الهند مع القهوة الغامقة+ قطعة من بسكويت |
| الغذاء من 12: 12.30 | 1 كوب من الزبادي أو نصف كوب من الفاصوليا وبعض الخضروات المشوية |
| من 3:3.30 ظهرًا | كوب من الشي الأخضر مع القليل من الفستق الغير مملح |
| العشاء من 6.30:7 مساءً | مشروم مشوي+ حساء القرنبيط+ كوب من الحليب. |
| وقت النوم 10 مساءً | كوب من الماء الدافئ + ملعقة صغيرة من العسل وكمية قليلة من جوزة الطيب. |
رجيم علاج تكيس المبايض في اليوم الرابع
| موعد الوجبات | ما يجب تناوله |
| الساعة السادسة صباحًا | 2 ملعقة من بذور الحلبة المنقوعة |
| الإفطار 7 صباحًا | ثمرة من الموز+ 2 لوز+ كوب من الشاي الأخضر+ بيضة مسلوقة |
| من 9:9.30 صباحًا | إناء صغير من الفواكه المتنوعة |
| الغذاء من 12:12.30 ظهرًا | كوب صغير من الأرز البني+ ربع دجاجة بالكاري مع سلطة طماطم+ كوب من الحليب. |
| وجبة من 3:3.30 عصرًا | كوب من الشاي الأخضر + قطعة من البسكويت. |
| العشاء من 6.30: 7 مساءً | طبق متوسط من خضار البازلاء مع الخيار والطماطم والجزر المسلوق+ كوب من الزبادي |
| الساعة 10 مساءً | كوب من الحليب مع الكركم أو كوب من الماء الدافئ مع العسل وجوزة الطيب |
يمكنك أيضًا الاضطلاع على: جدول اكل صحي للرجيم متوازن لإنقاص الوزن
رجيم علاج تكيس المبايض في اليوم الخامس
| موعد الوجبات | ما يجب أن تتناوله |
| الصباح الباكر الساعة 6 صباحًا | ملعقتان من بذور الحلبة المنقوعة في كوب من الماء |
| الإفطار الساعة السابعة صباحًا | بعض الخضار المسلوق+ كوب من الشاي الأخضر |
| من الساعة 9.30-10 صباحًا | 2 لوز+ كوب من الشاي الأخضر أو نصف كوب من البطيخ. |
| الغذاء من 12:12.30 | سمك البابايا + شريحة من الدجاج المشوي أو السمك + كوب من الحليب. |
| وجبة خفيفة من الساعة 3:3.30 | كوب واحد من ماء جوز الهند +ثمرة واحدة من الخيار. |
| العشاء من 6.30:7 مساءً | نصف كوب من أرز القرنبيط+ حبوب الفاصوليا+ شرائح من الفلفل الأحمر+ فاصوليا خضراء |
| وقت النوم الساعة 10 مساءً | كوب من الحليب أو من الماء الدافئ مع ملعقة صغيرة من العسل |
رجيم علاج تكيس المبايض في اليوم السادس
| موعد الوجبات | ما يجب أن تتناوله |
| الصباح الباكر الساعة 6 صباحًا | كوب من الماء الدافئ مع عصير من الليمون |
| الإفطار الساعة السابعة صباحًا | واحد كريب + نصف ثمرة الأفوكادو+ ربع ثمرة فلفل أحمر+ 5 حبات من الفول السوداني+ كوب من الشاي الأخضر |
| من الساعة 9.30-10 صباحًا | ثمرة تفاحة واحدة |
| الغذاء من 12:12.30 | دجاج مشوي مع سلطة خضراوات + كوب من الزبادي. |
| وجبة خفيفة من الساعة 3:3.30 | كوب واحد من الشاي الأخضر+ طبق متوسط من الفشار الغير مملح |
| العشاء من 6.30:7 مساءً | سمك مشوي + رغيف من الخبز القمحي+ سلطة الخيار والجزر+ قطعة من الشوكولاتة الدارك. |
| وقت النوم الساعة 10 مساءً | كوب واحد من الحليب وخلطه مع الكركم أو كوب من الماء الدافئ مع ملعقة من العسل |
يمكنك أيضًا الاضطلاع على: رجيم الصيام المتقطع لسالي فؤاد وكيفية اتباعه والمشروبات المسموح بها
رجيم علاج تكيس المبايض في اليوم السابع
| موعد الوجبات | ما يجب أن تتناوله |
| الصباح الباكر الساعة 6 صباحًا | ملعقتان صغيرتان من بذور الحلبة المنقوعة |
| الإفطار الساعة السابعة صباحًا | بيضة واحدة مسلوقة+ شريحة من خبز القمح+ كوب واحد من الشاي الأخضر+ 2لوز |
| من الساعة 9.30-10 صباحًا | ثمرة برتقالة واحدة |
| الغذاء من 12:12.30 | كوب واحد من الأرز البني+ دجاج مشوي+ خضروات + كوب من الزبادي |
| وجبة خفيفة من الساعة 3:3.30 | كوب من الشاي الأخضر+ بسكويت |
| العشاء من 6.30:7 مساءً | خضراوات بالكاري+ 2 رغيف من خبز القمح+ ربع كوب من الحمص+ كوب من الحليب |
| وقت النوم الساعة 10 مساءً | كوب واحد من الحليب وخلطه مع الكركم أو كوب من الماء الدافئ مع ملعقة من العسل |
يجب على السيدات الذين يعانون من تكيس المبايض يلتزمون بهذا الرجيم فترة من الوقت؛ حتى يساعد في فقدان الوزن، وعند حدوث ذلك تبدأ الدورة الشهرية في الانتظام مرة أخرى وتجعلك في حالة أفضل من قبل.
الآن نكون قد أوضحنا رجيم تكيس المبايض تجارب لمدة 7 أيام الذي يتم تكراره تحت رعاية أخصائيين أغذية مشهورين، حيث أثبتوا أن هذا الرجيم طبيعي وليس له أي آثار جانبية للسيدات مما يضمن سلامة حالتهم الصحية وعلاج الكثير من الأمراض وأهمهم علاج تكيس المبايض.