فترة النفاس بعد الولادة الطبيعية فإن فترة النفاس من الفترات الحرجة التي تمر بها المرأة في حياتها، وفي تلك الفترة تجد المرأة في حاجة للعناية النفسية والجسدية، والتي يطول أثرها لحياتها الزوجية والنفسية أيضاً، فبالإضافة إلى فترة الولادة والتعب المصاحب لها فإن فترة النفاس أيضاً فترة يصاحبها الكثير من المتاعب، وتحتاج المرأة في هذه الفترة لبعض الوقت حتى يمكنها العودة إلى طبيعتها، ولذلك فسنوضح في هذا المقال عبر موقع زيادة كم تستمر فترة النفاس بعد الولادة الطبيعية.
كم تستمر فترة النفاس بعد الولادة الطبيعية
غالباً ما ترغب النفاس في معرفة الفترة الصحيحة لدم النفاس بعد الولادة الطبيعية والتي يمكن احتسابها من خلال بعض النقاط كالتالي:
- يتم احتساب فترة النفاس منذ الولادة وحتى 40 يوماً تالية لها، وتسمى هذه الفترة بفترة النفاس.
- يستمر الدم الخارج في فترة النفاس بعد الولادة الطبيعية لمدة 40 يوم وأحياناً تصل إلى شهرين، ولا يجب القلق عند حدوث ذلك حيث أن هذا الأمر طبيعي ووارد الحدوث، ونجد أن دم النفاس يشبه دم الحيض.
- فإذا كان ميعاد دورتك الشهرية في تلك الفترة فإن الدم الخارج من المرأة يكون دم الحيض، بينما إذا لم يكن هذا الوقت هو وقت الحيض فيكون الدم الخارج هو دم استحاضة، والفرق بينه وبين دم الحيض هو أن دم الاستحاضة يمكن معه الاغتسال وأداء الصلاة.
- يكون الدم الخارج في هذه الفترة ذو لون أحمر ويأخذ في التدرج إلى أن يصبح ذو لون أحمر داكن.
- تبدأ كمية الدم الخارج في الانخفاض تدريجياً.
- عند استمرار دم النفاس في الخروج لبعد فترة الأربعين يوماً فإن ذلك يعتبر من علامات حدوث نزيف ويجب استشارة الطبيب في الحال.
ولمزيد من المعلومات عن الدورة الشهرية بعد النفاس مباشرة وأسباب زيادة آلامها يُرجى قراءة الموضوع الآتي: الدورة الشهرية بعد النفاس مباشرة وأسباب زيادة آلامها
اكتئاب النفاس بعد الولادة
يحدث تقلبات في هرمونات النساء في فترة ما بعد الولادة، وتبدأ تعاني من اكتئاب فرة النفاس كما يطلق عليه، وهو يحدث بسبب الاضطراب في الهرمونات في تلك الفترة، وله بعض الأعراض التي تكشف عن الإصابة به، وحينها يجب استشارة الطبيب فور ملاحظة أي من الأعراض التالية:
- حدوث اضطراب في النوم.
- فقدان في الشهية، وأحياناً يحدث العكس ويحدث شراهة ورغبة في تناول المزيد من الطعام.
- الرغبة في البكاء باستمرار.
- ابتعاد الأم عن طفلها، وانخفاض رغبتها في إرضاعه، وأحياناً يزداد الأمر سوءً وترغب الأم في التخلص من رضيعها.
تغيرات الجسم في فترة النفاس
تتعرض المرأة في فترة نفاسها لبعض الأمور والتغيرات الهامة في جسدها ونفسيتها والتي تتمثل في الآتي:
1- فترة 24 ساعة الأولى بعد الولادة
هنا بعض الأمور المتوقع حدوثها في فترة الـ 24 ساعة التي تلي عملية الولادة، وهي كالتالي:
- لن يعود البطن إلى الحجم المعتاد قبل حدوث الحمل، حيث أن الرحم وعضلات البطن والجلد في تلك المنطقة يحتاج إلى بعض الوقت كي يتقلص ويعود لطبيعته، وفي حالة الولادة الطبيعية يحتاج إلى وقت أقل مما تحتاج إليه المرأة التي تلد بعملية قيصرية.
- بعد إتمام الولادة سوف تخسر المرأة وزناً يقترب من 5 إلى 7 كجم وهو الوزن الذي يمثل وزن الطفل والمشيمة، ومخرجات الرحم.
- تشعر المرأة ببعض الانتفاخ نتيجة حصولها على العديد من المحاليل الوريدية، ولهذا سوف تتوجه إلى الحمام كثيراً.
- حدوث تعرق مفرط أثناء الليل وهو أمر طبيعي الحدوث.
- يستمر خروج السائل الهلابي والدم والمخاط من الرحم ويحدث ذلك بغزارة في أول 10 أيام ثم يقل تدريجياً بعد ذلك.
- يحدث انتفاخ وتورم في المنطقة الحساسة ويستمر ذلك لفترة من الوقت، ويمكن التخفيف من لتورم الحادث من خلال تجهيز مغطس مناسب.
- غالباً ما تصاب المرأة بالإمساك نتيجة قلة كفاءة الأمعاء بعد خضوع المرأة للولادة لذلك يجب الإكثار من تناول السوائل، والأطعمة الغني بالألياف.
- يبدأ ظهور كيات قليلة من لبن الثدي له لون أصفر، وقوام سميك، ويسمى حليب اللبأ وهو يسبق نزول الحليب المعتاد للطفل.
2- الشهر الثاني في فترة النفاس
يبدأ كل شيء بالعودة لوضعه الطبيعي، فيكون الرحم قد عاد لموضعه الطبيعي، وحدوث توقف للنزيف المهبلي تماماً، وإذا حدث خلاف ذلك يجب استشارة الطبيب على الفور.
العناية بالجسم في فترة النفاس بعد الولادة الطبيعية
وتتمثل العناية بالجسم في فترة النفاس بعد الولادة الطبيعية في العناصر الآتية:
1- عناية طبية
بعد إجراء عملية الولادة الطبيعية تجد المرأة العناية الطبية التي تحتاج إليها، حيث تتولى الممرضة هذا الأمر وتبدأ في تدليك منطقة البطن، وهو أمر يتسبب في الشعور ببعض الألم، إلا أنه أمر ضروري كي يتم وقف النزيف بعد الولادة.
2- تخفيف الشعور بالألم بعد الولادة
بعد إتمام الولادة تحتاج المرأة في هذه الفترة (فترة النفاس) إلى الراحة، ففي حالة الولادة الطبيعية فإن تواجد المرأة داخل المستشفى يظل لمدة يوم واحد فقط وسوف تأخذ المرأة في هذه الحالة المسكنات التي تقلل من الشعور بالألم.
3- الأكل في فترة النفاس
تحتاج المرأة في فترة نفاسها إلى غذاء جيد حيث أنها تفقد خلال عملية الولادة كمية كبيرة من الدم، بالإضافة إلى أن المجهود العضلي الذي تبذله خلال عملية الولادة الطبيعية يجعلها في حاجة إلى سعرات حرارية بمعدل 300 سعر حراري في اليوم الواحد، كي تعوض ما فقدته في عملية الولادة، ويفضل تناول المكملات الغذائية في فترة ما بعد الولادة.
4- ممارسة الرياضة
تحتاج المرأة بعد الولادة إلى ممارسة بعض التمرينات الرياضية كي تعود عضلات البطن إلى موضعها التي كانت عليه قبل الحمل، بالإضافة إلى أن ممارسة التمرينات الرياضية تساعد على نمو الكتل العضلية في المناطق التي أصيبت بالترهل مثل الفخذين والبطن، إلا أنه لا يجب الاتجاه نحو ممارسة الرياضة قبل انتهاء فترة تتراوح بين 4 إلى 6 أسابيع بعد الولادة الطبيعية.
كيفية التعافي السريع في فترة النفاس بعد الولادة الطبيعية
يجب استخدام الكمادات الباردة بطريقة مستمرة على المنطقة الحساسة للتخفيف من حدة التورم، واستخدام الماء الدافئ لتشطيف تلك المنطقة بعد التبول.
بعض النصائح التي يجب اتباعها خلال فترة النفاس
هناك بعض الأفعال المحظور ممارستها خلال فترة النفاس وهي كالتالي:
- يجب الابتعاد عن ممارسة العلاقة الحميمة وذلك حتى انتهاء فترة النفاس، ووقف خروج الدم الفاسد.
- الابتعاد عن الجلوس مع أشخاص لديهم إصابات بأمراض معدية، حيث أن المرأة في فترة النفاس تعاني من ضعف الجهاز المناعي مما يجعل فرص إصابتها بالأمراض عديدة.
- لا يجب بذل أي مجهود شاق خلال فترة النفاس حتى لا تتعرض المرأة لإصابتها بالمضاعفات.
- عند ملاحظة خروج إفرازات مهبلية لها رائحة كريهة أو ملاحظة وجود آلام شديدة في منطقة البطن فيجب استشارة الطبيب في الحال.
- يجب أن تبتعد المرأة في تلك الفترة عن أي توتر أو ضغط عصبي لأن ذلك قد يسبب لها حدوث اكتئاب نتيجة المرور بفترات حمل وولادة صعبة.
- الابتعاد عن تناول المنبهات والمكيفات مثل الشاي والقهوة، والاستعاضة عنها بالسوائل الدافئة مثل الحليب لكي يتم إدرار الحليب بالثدي.
- الابتعاد عن تناول الأطعمة سريعة التحضير، واستبدالها بأطعمة ذات عناصر غذائية عالية، حيث أن المرأة في فترة النفاس تحتاج إلى غذاء متكامل العناصر.
- لا يجب الإفراط في تناول الأدوية والمسكنات إلا باستشارة الطبيب المختص، حيث أن هناك بعض الأدوية التي لها أثر سلبي على حليب الثدي، والذي يطول أثره السلبي الجنين.
ولعرفة مدة الرضاعة الطبيعية لحديثي الولادة يوصى بقراءة هذا الموضوع: مدة الرضاعة الطبيعية لحديثي الولادة وأهم فوائدها وتطوراتها
وفي ختام موضوعنا فقد قدمنا لكم مدة استمرارية فترة النفاس بعد الولادة الطبيعية وكيفية العناية بالجسم في تلك الفترة نتمنى أن نكون قد أفدناكم ونال الموضوع رضاكم.