اسباب ظهور الشيب المبكر وما هي الأطعمة التي تساعد على منع ظهور الشعر الأبيض

اسباب ظهور الشيب المبكر على الرغم من أن رؤية خصلة أو جزء أو أكثر من اللون الرمادي يُزيّن رأسك تبعث القلق، ومع أن ذلك ليس بعلامة سيئة، فبوسعك أن تظهر في شبابك بجانب شعرك الرمادي، أو تصبغه إذا كان الأمر يزعجك كثيراً، أو أن تنظر إلى نظامك الغذائي بحثاً عن فجوات تغذوية محتملة، وسوف نقوم من خلال موقع زيادة بالتعرف على اسباب ظهور الشيب المبكر.

اسباب ظهور الشيب المبكر

  • الشعر الأبيض أكثر بروزاً عند الأشخاص ذوي لون الشعر الداكن ورغم أن الشعر الابيض يتميز بكبر السن، فإن خيوط الشعر غير الملونة يمكن أن تظهر في أي عمر، حتى عندما تكون في المدرسة الثانوية أو الجامعة.
  • إذا كنت مراهقاً أو في العشرينات من عمرك، فقد تجد خصلات من الشعر الابيض.
  • قد تكون هناك طرق لإستعادة الصبغة لكن هذا يعتمد على السبب وهذه هي الاسباب الشائعة للشيب المبكر.

الجينات الوراثية

  • تلعب الجينات دوراً كبيراً في ظهور الشعر الابيض.
  • إذا لاحظتم شعراً أبيض في سن مبكرة، فمن المرجح أن والديكم أو أجدادكم أيضاً كان شعرهم أشيباً أو أبيض في سن باكرة.
  • لا يمكنك تغيير علم الوراثة ولكن إذا لم يعجبك شكل شعرك الرمادي، يمكنك دائماً أن تصبغه.

الضغط والإجهاد

  • ويمكن أن يؤثر الاجهاد أيضاً في شعركم.
  • ووجدت دراسة أجريت في عام 2013 صلة بين الإجهاد واستنفاد الخلايا الجذعية في جُرَيبات شعر الفئران.
  • لذا لو لاحظتم زيادة في عدد الخيوط البيضاء وقد تفسر هذه النظرية أيضاً لماذا يبدو بعض زعماء العالم وكأنهم يشيخون أو يشيخون بشكل أسرع أثناء تقلدهم مناصبهم.

أمراض المناعة

  • كما أن مرض المناعة الذاتية يمكن أن يسبِّب الشعر الابيض السابق لأوانه.
  • هذا عندما يقوم جهاز المناعة في الجسم بمهاجمة خلاياه وفي حالة الانهاك والبكتيريا، يمكن أن يهاجم الجهاز المناعي الشعر ويسبب فقدان الصباغ.

اضطراب الغدة الدرقية

  • وقد تكون التغيرات الهرمونية الناجمة عن مشكلة الغدة الدرقية ــ مثل فرط الغدة الدرقية أو نقص الغدة الدرقية ــ مسؤولة أيضاً عن الشعر الأبيض السابق لأوانه.
  • الغدة الدرقية هي غدة على شكل فراشة موجودة في أسفل عنقك.
  • وتساعد على السيطرة على العديد من الوظائف الجسدية مثل الأيض.
  • كما تؤثر صحة الغدة الدرقية في لون شعركم.
  • إن الغدة الدرقية المفرطة في النشاط أو غير الفعالة يمكن أن تجعل جسمك ينتج كمية أقل من الميلانين.

للمزيد من المعلومات حول وصفات علاج الشيب نهائيا مجرب بالطرق الطبيعية وأسباب ظهور الشعر الأبيض يمكنك النقر على الرابط المرفق: وصفات علاج الشيب نهائيا مجرب بالطرق الطبيعية وأسباب ظهور الشعر الأبيض

نقص فيتامين باء -12

  • الشعر الأبيض في عمر مبكر يمكن أن يشير أيضاً الي نقص فيتامين بي -12.
  • هذا الفيتامين يلعب دوراً مهماً في جسدك فهو يمنحك الطاقة، بالإضافة إلى أنه يساهم في نمو الشعر الصحي ولون الشعر.
  • نقص فيتامين (ب -12) يرتبط بحالة تدعى فقر الدم المهلك، وهي حين لا يستطيع جسمك امتصاص ما يكفي من هذا الفيتامين.
  • يحتاج جسمك الى فيتامين ب -١٢ لخلايا الدم الحمراء السليمة، التي تنقل الاكسجين الى الخلايا في جسمك، بما فيها خلايا الشعر.
  • يمكن أن يضعف النقص خلايا الشعر ويؤثر في انتاج الميلانين.

انظر إلى عائلتك لترى متى يحدث الشيب

  • هناك العديد من الأسباب التي تجعل الناس يشعرون بالشيب المبكر، ولكن في كثير من الأحيان يعود الأمر ببساطة إلى الشيخوخة الطبيعية وعلم الوراثة.
  • هذا يعني أنه يحدث لأنه شيء مشترك في جيناتك العائلية تحققوا من صفات أقربائكم أو والديكم وانظروا ان كان يتوافق مع حدوث الشيب لكم.
  • وقد يعود السبب إلى العوامل البيئية والغذائية أيضاً، ولا سيما الشيب السابق لأوانه.
  • ان الاجهاد، التدخين، والنظام الغذائي غير المتوازن هي بعض الاسباب التي تعتبر من اسباب ظهور الشيب المبكر.
  • عندما يتجاوب جسمنا مع الاجهاد، غالباً ما تتلف الخلايا السليمة والخاصة بتغير لون خصلات الشعر وظهور الشيب المبكر.
  • وفي إحدى الدراسات، وجد الباحثون أن الاستجابة للإجهاد تجعل الحامض النووي في الفئران تتراكم بمرور الوقت.
  • ورغم أن دراسة أخرى للفئران أظهرت وجود صلة بين الإجهاد والشعر الرمادي، فليس هناك أي دليل علمي على البشر يوضح الارتباط المباشر بين الإجهاد والشعر الرمادي.

يمكنك الحصول على المزيد من المعلومات حول أسباب ظهور الشيب في سن الثلاثين ونصائح لتجنب ظهوره عن طريق الرابط المعلن: أسباب ظهور الشيب في سن الثلاثين ونصائح لتجنب ظهوره

من اسباب ظهور الشيب المبكر التدخين

  • ومن ناحية أخرى، تبين أن التدخين له علاقة كبيرة مع ظهور الشيب المبكر قبل سن الثلاثين، وذلك وفقاً لدراسة أجريت في عام 2013، وهذا ما يجعلها أكثر القضايا صلة بنمط الحياة.

من اسباب ظهور الشيب المبكر سوء التغذية

  • وقد وُجد أن نقص بعض المواد المغذية قد تكون اسباب رئيسية في الشيب قبل الاوان.
  • فبحسب إحدى الدراسات، يؤثر انخفاض الفيريتين، الكالسيوم، والڤيتامين د -٣ في الشعر الرمادي.
  • في حين ان اشارت دراسة أخرى الى أن انخفاض النحاس، الزنك، والحديد يظهر الشيب قبل الأوان.
  • تماما مثل أسباب ظهور الشيب المبكر، عندما يبدأ المرء بظهور الشعر الرمادي يعتمد على ذلك الشخص.
  • على سبيل المثال، من المرجح أن يشعر القوقازيون بظهور الشيب أصغر سناً من الافريقيين أو الآسيويين.
  • وبناء على ذلك، تدّعي دراسة أُجريت سنة ٢٠٠٦ أن نصف الناس في الخمسين من عمرهم يصلون الى ٥٠ في المئة من الشيب المبكر.
  • إن تغيير نمط حياتك يمكن أن يطور سبب من أسباب ظهور الشيب المبكر، إذا كنت تدخن ناقش مع طبيبك أفضل طريقة للتوقف.
  • هذه الخطوة الواضحة يمكن أن تؤخر ظهور الشيب المبكر إذا وجدتم أن الاقلاع عن التدخين مجهد، فحاولوا أن تستبدلوا التدخين بنشاطات اخرى.
  • ورغم أن الإجهاد لم يكن مرتبطًا مباشراً بالشيب المبكر، فإن الاستفادة من تخفيف الإجهاد اليومي لا تؤذي أي شخص أبداً.

يرشح لك موقع زيادة الإطلاع على المزيد من المعلومات حول علاج الشيب المبكر للدكتور جابر القحطاني مع التعرف على أسبابه من خلال الرابط التالي: علاج الشيب المبكر للدكتور جابر القحطاني مع التعرف على أسبابه

يمكن أن يساعد الجوز، السمك، والزنك في منع  ظهور الشيب المبكر

  • يمكن أن يساعد الجوز، السمك، والزنك على منع ظهور الشيب، وينصح بإضافة بعض الاطعمة الى نظامك الغذائي للمساعدة على تكملة الفوائد الغذائية الناقصة.
  • أولاً، يقترح إضافة الجوز إلى حميتك لأنها مصدر عظيم للنحاس يساعد على صبغ جُرَيبات شعركم.
  • ويقترح أيضاً أن تُضاف الاسماك والبذور والخضر الورقية، مثل الكرنب والبروكولي، كمصادر للأحماض الدهنية أوميغا ٣ والزنك»، التي هي ضرورية لتعزيز صحة الشعر حتى استعادة اللون.
  • وإذا كان نظامك الغذائي لا يساعد علي ذلك، فاطلب جرعات مكمِّلة من الفيتامين باء للدجاج، إذا استُهلك بكميات كبيرة، ويمكن أن يزوِّدك بفيتامين ب -١٢ و ب -٦.
  • لكن إذا كنت لا تحب أكل اللحوم كثيراً، المكملات قد تساعدك المكمِّلات بڤيتامين بي على زيادة قدرة جسمك على منع الشيب المبكر.
  • فكن متأكداً من توازن ما تبقى من طعامك مع الكثير من الخضر الورقية، والكثير من الماء.

يرشح لك موقع زيادة الإطلاع على المزيد من المعلومات حول التخلص من الشيب في يومين وأهم الوصفات الفعالة من خلال الرابط التالي: التخلص من الشيب في يومين وأهم الوصفات الفعالة

ظهور الشعر الأبيض

  • إنه من الطبيعي لشعرك أن يتغير مع تقدمك في السن، ربما كان رأسك مليئاً بالشعر البني أو الاسود أو الأحمر أو الاشقر.
  • أما الآن ومع كبر سنك، فقد تلاحظ أن شعرك قد يتحول من لونه الاصلي الى الابيض أو الرمادي.
  • لدى جسمك بصيلات شعر، وهي عبارة عن حويصلات صغيرة تسطر خلايا الجلد، وتحتوي جُرَيبات الشعر على خلايا صباغية تُعرف باسم الميلانين، هذه الخلايا تعطي لشعرك لونه، ولكن مع مرور الوقت، قد تفقد جُرَيبات الشعر صبغتها، مما يؤدي الى الشعر الأبيض.

لقد قمنا في هذه المقالة بالتعرف على اسباب ظهور الشيب المبكر، والتي منها: الجينات الوراثية، والضغط والإجهاد، وأمراض المناعة، واضطراب الغدة الدرقية، ونقص فيتامين باء -12، ومن أسباب ظهور الشيب المبكر التدخين، وسوء التغذية، وتحدثنا عن فاعلية الجوز، والسمك، والزنك في منع ظهور الشيب المبكر.

قد يعجبك أيضًا

التعليقات مغلقة.