أسباب الاستيقاظ من النوم مخنوق

أسباب الاستيقاظ من النوم مخنوق تختلف من شخص لآخر، كما أنها تختلف من حيث الأعراض والمضاعفات الناتجة عن تلك الحالة، وفي أغلب الأحيان يمكن ألا يقدر الفرد على معاودة النوم.

لذا من خلال موقع زيادة سنتعرف على مسببات الاستيقاظ مخنوقًا من النوم، كما سنشير إلى بعض التعليمات التي من شأنها أن تساعدك على التخلص من تلك الحالة.

المحتويات

أسباب الاستيقاظ من النوم مخنوق

إن الاستيقاظ من النوم هو أحد الأمور التي تسبب الإزعاج للأفراد، ولا سيما إن كان هذا الأمر مقترنًا بالشعور بالاختناق، والجدير بالذكر أن تلك الحالة قد تقود إلى النتائج الخطيرة التي يصعب التخلص منها وحلها على المدى البعيد.

من هنا توجب التعرف على أسباب الاستيقاظ من النوم مخنوق للتعرف على العلاج المناسب لها، وتتنوع تلك الأسباب بين الإصابة بمتلازمة انقطاع النفس النومي أو الإصابة بالوذمة الرئوية.

ناهيك عن التعرض إلى فشل القلب أو الإصابة بالارتجاع الهضمي، وفي بعض الأحيان قد يكمُن السبب في الإصابة بالربو أو وجود رشح خلفي أو ما يعرف باسم التنقيط الأنفي الخلفي، وقد تتضمن تلك الأسباب تناول الأطعمة أو نزول أحد الأجسام إلى الفم خلال النوم.

كما يمكن أن تتضمن أسباب الاستيقاظ من النوم مخنوق الإصابة بالنفضة النومية، أو التعرض إلى الأرق المزمن ونوبات الهلع التي تُصيب الفرد دون سابق إنذار، وإليكم بعض التفاصيل حول كل سبب على حِدة في الفقرات التالية.

اقرأ أيضًا: علاج الاختناق أثناء النوم بالأعشاب

الربو والاستيقاظ مخنوقًا من النوم

أحد أسباب الاستيقاظ من النوم مخنوق تتمثل في إصابة الفرد بالربو والذي يجعله يفقد السيطرة على التنفس بشكل عام، ومن هنا نجد أن بعض الحالات لا يمكن أن تسيطر علها الأدوية والمستحضرات الطبية المختلفة.

كما أن تناول البعض من تلك الأدوية قد يكون سببًا مباشرًا من أسباب الاستيقاظ من النوم مخنوقًا، والجدير بالذكر أن مقاومة المجاري التنفسية خلال فترة النوم عادةً ما تكون متزايدة، وهو ما ينعكس بالسلب على صحة مصابي الربو، مسببًا ضيق التنفس والصفير في كثير من الأحيان.

التهاب اللوزتين والاختناق خلال النوم

من الممكن أن يكون أحد أسباب الاستيقاظ من النوم مخنوق هو أن الفرد يعاني من مشكلة التهاب اللوزتين، ففي تلك الحالة سيعاني من تورم في اللوزتين ومع تراكم الصديد سيؤدي ذلك إلى اختناقه واستيقاظه في الليل من النوم منزعجًا ومتألمًا.

مشاكل الدماغ وتأثيرها على التنفس خلال النوم

من الممكن أن يكون هناك خطب ما بالدماغ، أو أن يكون الفرد يعاني من مشكلة صحية بها وهو ما ينتج عنه التأثير على الوظائف والإشارات الواردة عليها؛ ما يسبب للفرد بعض المشكلات والاضطرابات التي قد تظهر على معدل النوم أو في عملية التنفس.

حجم لحمية الأنف والاختناق عند النوم

أحيانًا ما يكون أحد أسباب الاستيقاظ من النوم مخنوق هو زيادة حجم اللحمية عن الحجم الطبيعي، ما يقود بالتبعية إلى الإصابة بمشكلة في التنفس وخاصةً خلال النوم، حيث تكون اللحمية في تلك الحالة بمثابة حائل يُعيق دخول الهواء إلى الأنف ومروره إلى مجرى التنفس.

معدل ضغط الدم وعلاقته بالاختناق خلال النوم

من الممكن أن يكون السبب وراء الاستيقاظ من النوم مخنوقًا هو أنك تعاني من بعض الاضطرابات في ضغط الدم، مما يقود إلى الإصابة ببعض الاضطرابات التي تطرأ على عملية التنفس بالتبعية، والتي تجعل الفرد عاجزًا عنه.

متلازمة انقطاع النفس النومي

من الأمراض التي يمكنها أن تأتي ضمن أسباب الاستيقاظ من النوم مخنوق، حيث تقود إلى ارتخاء عضلات الحلق للحد الذي يسبب للفرد الإصابة بانسداد المجاري التنفسية، ومن هنا نجده يستيقظ من نومه مخنوقًا.

الجدير بالذكر أن تلك المتلازمة عادةً ما تأتي مصاحبة لبعض الأعراض الأخرى، والتي تتنوع بين الشخير والإصابة بألم وصداع عند الاستيقاظ في الصباح على وجه الخصوص، ناهيك عن ارتفاع ضغط الدم، والشعور بالإرهاق المفرط في الصباح دون مبرر.

كما تشمل الأعراض الجانبية التغيرات المزاجية الملحوظة، ووجود صعوبة في التركيز، والإصابة بالأرق، ناهيك عن الاستيقاظ بصورة متكررة في المساء من النوم والشعور بالاختناق، والتعرض إلى الجفاف خلال النوم والذي يشمل الفم والحلق.

إلى جانب ذلك فتلك الأعراض تتضمن أيضًا الإصابة بضعف الانتصاب ووجود بعض المشاكل المتعلقة بالرغبة الجنسية، بينما تتمثل الأمور المحفزة لتلك الحالة في الإصابة بالسمنة المفرطة والتهاب الجيوب الأنفية.

ناهيك عن الإصابة بمحيط عنق كبير، والتدخين الشره والجينات وتأثيرها السلبي على تلك الحالة، إلى جانب الإصابة بمتلازمة داون.

اقرأ أيضًا: أسباب الإحساس بالاختناق وضيق التنفس

علاقة الاختناق خلال النوم بمشاكل القلب

بالحديث عن العوامل المؤدية إلى الاختناق خلال النوم نجد أن وجود مشكلة في القلب تجعله يفشل في أدائه لمهامه والذي من شأنه أن يقود إلى تلك النتيجة، حيث تشمل تلك المشكلات تراكم السوائل في الرئتين أو الإرهاق والتعب المزمنين.

أما عن الأعراض المصاحبة لتلك الحالة فإنها تشمل الإصابة بتورم الساقين والتعرض إلى المشاكل الهضمية، ناهيك عن الألم في محيط الصدر الذي يُصيب الفرد مسببًا له الضيق وصعوبة التنفس وخاصةً خلال النوم.

الوذمة الرئوية وتأثيرها على التنفس

قد يتمثل أحد أسباب الاستيقاظ من النوم مخنوق في الإصابة بالوذمة الرئوية، والتي تعني تجمع السوائل في المجاري التنفسية والأنسجة الموجودة في الرئة؛ وهو ما يقود إلى الإصابة بالاختناق وصعوبة التنفس في كثير من الأحيان.

أما عن العوامل المصاحبة لتلك الحالة والتي تُشير إلى الخطر، فإنها تتمثل في الإصابة بالسعال المصحوب بالدماء ووجود بعض المشاكل في التنفس وخاصةً عند الاستلقاء، كما تشمل تلك الأعراض الشعور بالألم في محيط الصدر ومشاكل في نبضات القلب.

تأثير الارتجاع الحمضي على التنفس

من الممكن أن يكون أحد أسباب الاستيقاظ من النوم مخنوق هو الارتجاع الحمضي، والذي يتمثل في ظهور مشكلات الحموضة التي تطرأ على الجهاز الهضمي، وتلك الحالة عادةً ما تتزايد حال كان الفرد مصابًا بالارتداد المعدي المريئي.

حيث تصل الأحماض إلى تلك الجهة عند الاستلقاء للجزء العلوي من الحلق والمريء مسببة الاختناق إلى صاحبها، أما عن الأعراض المصاحبة لتلك الحالة فإنها تتنوع بين تآكل طبقة مينا الأسنان والشعور بالحرقة في المعدة.

إلى جانب ذلك فتلك الأعراض تشمل أيضًا الإصابة بالتهاب وحرقان الحلق بشكل مستمر، ناهيك عن رائحة الأنفاس الكريهة، والاستيقاظ من النوم مختنقًا.

هزة النوم والاستيقاظ مختنقًا

في بعض الأحيان قد يكمُن أحد أسباب الاستيقاظ من النوم مخنوق في التعرض إلى هزة النوم، والتي تشير إلى انتفاضات مفاجئة يعاني منها الفرد، والتي يمكنها أن تشمل الجسم كله أو جزء معين منه.

كما أن هذا الأمر يحدث دون سابق إنذار وعادةً ما يصاحبه الشعور بالاختناق وعدم القدرة على التنفس بصورة طبيعية، إلى جانب ذلك فإن تلك الهزة عادةً ما تكون بمثابة استجابة لحافز معين، كأن تحدث الضوضاء في الغرفة.

أو يمكن أن يكون السبب هو وجود الأضواء الساطعة في محيط المكان المتواجد به الفرد النائم، والجدير بالذكر أن تلك الهزة يمكنها أن تتكرر مرات عديدة ما يجعل الفرد يجد صعوبة بالخلود إلى النوم مرة أخرى.

إلا أنه يمكن علاجها من خلال تنظيم مواعيد النوم والتقليل من تناول المواد المنبهة التي تعمل على جعل الذهن يصبح يقظًا.

فرط نشاط الغدة الدرقية والاستيقاظ من النوم مختنقًا

أحد أسباب الاستيقاظ من النوم مخنوق قد تتمثل في أن الفرد يعاني من مشكلة معينة في الغدة الدرقية، كأن تقوم الغدة بإفراز الهرمون الخاص بها بصورة مفرطة، أو يمكن أن يكون السبب هو أن الغدة نفسها تعاني من الخمول.

الأمر الذي يقود إلى ظهور العديد من المشاكل الصحية الأخرى، والتي يمكنها أن تشتمل على الإصابة بصعوبة النوم وصعوبة التنفس، وفي أفضل الحالات إن تمكنت من النوم فيمكن أن تُصاب بصعوبة التنفس خلال النوم.

الجدير بالذكر أن هذا الأمر عادةً ما يأتي مصاحبًا لبعض الأعراض الأخرى، والتي تتمثل في الإصابة بفرط التعرق خلال النوم في الليل، وكثرة الإصابة بالتوتر والقلق، ناهيك عن الاستيقاظ في الصباح الباكر دون وجود مبرر.

علاج الاستيقاظ من النوم مخنوق

بالنظر إلى أسباب الاستيقاظ من النوم مخنوق، نجد أن تلك الأسباب تُحتم على الفرد التوجه إلى الطبيب والحصول على المساعدة اللازمة، إلا أن هذا لا ينفي أن الطب البديل الذي يعتمد على الأعشاب يمكنه أن يعاونك في الحصول على نوم هادئ ويجعلك تتنفس بصورة طبيعية.

تلك الأعشاب تتنوع بين القرفة والشاي الأخضر، بالإضافة إلى عشبة الناردين المخزني، وغيرها من الأعشاب الأخرى التي سنشير إليها بشكل مفصل في الفقرات التالية.

اقرأ أيضًا: أسباب الاختناق أثناء النوم و7 طرق طبيعية لعلاجه

علاج ضيق التنفس خلال النوم بالقرفة

ضمن الحديث عن أسباب الاستيقاظ من النوم مخنوق، نجد أن القرفة من المواد الطبيعية والتوابل التي أثبتت فعاليتها على الصحة بشكل عام، كما تنتمي إلى العائلة الغارية التي يمكن تناولها للتخلص من تلك المشكلة.

حيث تحتوي القرفة على ثنائي ميثيل السلفوكسيد الذي يعمل على تعزيز أنشطة العصب الحجابي، وأنشطة العصب الحنجري الراجع، بالإضافة إلى تحسين مستوى أنشطة العصب الموجود تحت اللسان، والعمل على تنظيم وقت الشهيق والزفير بما ينعكس بالإيجاب على عملية التنفس بشكل عام.

تأثير الشاي الأخضر على عملية التنفس

يمكن التخلص من كل أسباب الاستيقاظ من النوم مخنوق بالاعتماد على الشاي الأخضر، حيث يحتوي على المواد المضادة للأكسدة، كما يتضمن مركبات البوليفينول التي تعمل على تحسين عملية التنفس.

الناردين المخزني وتأثيره على التنفس خلال النوم

من الأعشاب الطبيعية التي تُعرف أيضًا باسم حشيشة الهر ونبات السنبل، والتي تحتوي على الأحماض الأمينية ومركبات الفاليبوتريات.

من هنا نجد أن تلك العشبة لها أثر كبير في التخلص من مشكلة الاختناق التي تجعل الأفراد يستيقظون من النوم منزعجين، كما ينبغي استخدام تلك النباتات لمدة 30 يومًا للحصول على النتائج المطلوبة منها.

التخلص من صعوبة التنفس خلال النوم ببلسم الليمون

من المتعارف عليه أن الليمون يحتوي على الكثير من العناصر المفيدة، كما أن بلسم الليمون من شأنه أن يعاونك على تهدئة الجسم قبل النوم، ناهيك عن قدرته في التخلص من الصداع والحصول على الراحة بشكل عام.

كما يعمل على سرعة الخلود إلى النوم، ويعاون على التخلص من أسباب الاستيقاظ من النوم مخنوقًا، وذلك من خلال تناول 3 أكواب منه بصورة يومية للحصول على النتائج المرجوة.

علاج خنقة النوم بالبابونج

إلى جانب أسباب الاستيقاظ من النوم مخنوق السابق الإشارة إليها، نجد أن لعشبة البابونج أثر كبير في المعاونة على النوم والحصول على عملية تنفس أكثر تنظيمًا، حيث يعمل على ارتخاء الأعصاب، كما يساعد على التخلص من مرض انقطاع التنفس.

إلى جانب ذلك فإنه يمكن استخدامه من خلال تناول كوب منه قبل النوم بنصف ساعة وبصورة يومية؛ حتى يمكنك التخلص من مشكلة التنفس التي تعاني منها خلال النوم.

زهرة الساعة للتخلص من اختناق النوم

عقب الوقوف على أسباب الاستيقاظ من النوم مخنوق، يمكن الحصول على العلاج من خلال تلك الزهرة الطبيعية التي تساعد على التخلص من الآلام المصاحبة إلى الاختناق، حيث إنها تعمل على تسكين الآلام والتقليل من الالتهاب العصبي الذي يُصيب الفرد.

من هنا نجد أنها تعمل على منح الجسم القدر الكافي من الاسترخاء الذي يحتاج إليه، كما تساعد على التخلص من مشكلة انقطاع التنفس خلال النوم، وعلى الرغم من تلك الفوائد الجمة، إلا أنها تستدعي مراجعة الطبيب المختص أولًا وقبل الاستخدام.

اقرأ أيضًا: علاج ضيق التنفس النفسي وبعض نصائح الأطباء

علاج ضيق التنفس ليلًا باستخدام النعناع البري

أحد النباتات الطبيعية التي يمكن الاعتماد عليها في التخلص من عوامل الاستيقاظ من النوم مخنوقًا، حيث يعمل على تنظيم عملية التنفس، كما يساعد على تهدئة الأعصاب وجعلك تحصل على القدر الكافي من النوم خلال ساعات الليل، ناهيك عن قدرته الهائلة على الحد من التوتر والقلق.

التخلص من ضيق النفس خلال النوم بأوراق الجوافة

من العناصر الطبيعية التي تتيح لك إمكانية التخلص من مشكلة ضيق التنفس التي عادةً ما يعاني منها الأفراد خلال النوم.

كما يمكن استخدامها من خلال إضافتها إلى كأس من الماء وتركها منقوعة به لمدة ليلة كاملة، وفي اليوم التالي يتم تناول هذا الخليط وتكراره لعدة أيام حتى يتم الحصول على النتائج المبهرة.

علاج خنقة النوم باستخدام زيت السمسم

من الزيوت الطبيعية التي توفر لك العديد من الفوائد التي تنعكس على الصحة بشكل عام، كما أن إضافة كمية مناسبة منه إلى كوب واحد من الماء ستجعلك تحصل على النتائج الفعالة.

الجدير بالذكر أنه ينبغي تركه على درجة حرارة متوسطة حتى الغليان، لكي يتسنى لك إمكانية الحصول على الفوائد المرجوة منه، ويمكنك تناوله قبل النوم مباشرةً.

أوراق الزعتر للتخلص من ضيق التنفس عند النوم

إن الزعتر من العناصر الطبيعية التي يمكنك الاعتماد عليها في التخلص من مشكلة ضيق التنفس التي تجعلك تستيقظ من النوم مختنقًا.

حيث يتم وضع مسحوق الزعتر المطحون في وعاء ومزج كمية منه مع أوراق الجوافة المطحونة، مع مراعاة إضافة كمية من عسل النحل للتحلية.

في حالة المواظبة على تناول هذا الخليط مرتين بشكل يومي مرة في الصباح وأخرى في المساء فستحصل على النتائج المرجوة، كما ستنعم بنوم هادئ.

علاج ضيق التنفس خلال النوم باللبلاب

من خلال غلي أوراق اللبلاب كما يحدث عند إعداد الشاي، وتناوله مرة واحدة في اليوم مضافًا إليه كمية مناسبة من عسل النحل، سيمكنك الحصول على النوم الهادئ، كما ستتخلص من مشكلة ضيق التنفس التي يمكن أن تعاني منها في المساء.

الزنجبيل والحلبة لعلاج الاختناق أثناء النوم

عقب الاطلاع على أسباب الاستيقاظ في الليل مخنوقًا، تجدر الإشارة إلى أنه يمكنك التخلص من هذا العرض المزعج من خلال تناول الزنجبيل والحلبة، حيث إنها من الأعشاب الطبيعية التي تعمل على تهدئة الأعصاب، كما تساعد على التخلص من مشكلة صعوبة التنفس التي عادةً ما تُصيب الفرد خلال النوم.

كما يمكن تناول كوبين أو ثلاثة من هذا الخليط على مدار اليوم الواحد للحصول على فوائده، مع مراعاة أن تصل تلك المكونات إلى مرحلة الغليان.

القنب الهندي لعلاج مشكلات التنفس خلال النوم

أحد النباتات الطبيعية التي يمكنها أن تعاونك في التخلص من مشكلات النوم بشكل عام، وظاهرة الاختناق خلال النوم على وجه الخصوص؛ لذا فتلك النبتة عادةً ما تدخل في تركيب العديد من الأدوية؛ نظرًا إلى فعاليتها الكبرى في تهدئة الأعصاب.

علاج صعوبة التنفس في الليل بزهرة الكرمة

من الأعشاب الطبيعية التي تملك الكثير من الخصائص المساعدة على تهدئة الجسم والأعصاب، كما تعمل على تعزيز أداء وظائف المخ بما ينعكس بالإيجاب على عملية التنفس وخاصةً خلال النوم.

العلاج الطبي لمشكلة الاختناق أثناء النوم

في حال لم تُجدي معك تلك الأعشاب نفعًا في التخلص من مشكلة الاختناق التي تعاني منها خلال النوم، فمن الممكن أن تحصل على المساعدة اللازمة من خلال استخدام بعض الأجهزة الطبية تحت إشراف الطبيب.

تلك الأجهزة تتنوع بين الفلاتر وجهاز تدفق الهواء، حيث تسعى الوسيلة الأولى إلى مساعدة الشخص المصاب على التنفس بشكل طبيعي، كما أن تلك المرشحات تعمل على تنقية الهواء الواصل إلى الرئتين بما ينعكس بالإيجاب على صحة الجهاز التنفسي بشكل عام.

بينما يُعنى جهاز تدفق الهواء بإدخال الهواء إلى الرئتين عبر أنبوب الهواء، وتتم تلك العملية من خلال الضغط على الهواء، كما تتم بالاعتماد على استخدام قناع التنفس الشهير، والذي يعمل على الحفاظ على صحة الشعب التنفسية، بما يؤدي إلى جعل الفرد يتنفس بصورة صحية.

اقرأ أيضًا: أسباب انقطاع التنفس أثناء النوم 

نصائح للتخلص من الاختناق خلال النوم

عقب الاطلاع على أهم أسباب الاستيقاظ من النوم مخنوق، نشير إلى أنه من خلال تنظيم مواعيد النوم والتقليل من حِدة القلق والتوتر الذي تمر به بفعل الضغوطات اليومية سيمكنك التخلص من تلك الخنقة.

كما تشمل التعليمات والنصائح الحرص على علاج فشل القلب والمشكلات الصحية التي تؤدي إلى هذا العرض، ناهيك عن ضرورة الابتعاد عن الأغذية الحارة وتلك الأغذية التي تحتوي على الدهون والزيوت المشبعة بكميات كبيرة.

إلى جانب ذلك فإن ممارسة تمارين التنفس على مدار اليوم وقبل النوم ستكون من الأمور الفعالة بالنسبة لك، بالإضافة إلى ضرورة الامتناع عن تناول الكافيين والمشروبات والأطعمة التي تتضمنه بكميات مرتفعة قبل النوم مباشرةً.

إلى جانب علاج سيلان الأنف لأنه من الممكن أن يكون أحد أسباب الاستيقاظ من النوم مخنوق، كما أن الابتعاد عن التدخين وشرب الكحوليات سيساعدك على تجنب تلك الظاهرة.

التغيير من وضعية النوم بشكل مستمر من الأمور التي ستجعلك تتخلص من صعوبة التنفس، كما ينبغي اتباع حمية غذائية جيدة للتخلص من الوزن الزائد الذي يمكن أن يكون أحد أسباب الاستيقاظ من النوم مخنوق.

في حال كنت تعاني من بعض المشكلات والاضطرابات التي تُعيقك عن النوم بصورة طبيعية، فينبغي عليك التوجه إلى الطبيب على الفور؛ للتعرف على مسببات تلك الحالة والحصول على العلاج المناسب لها.

قد يعجبك أيضًا