انتفاخ القدم اليمنى بدون الم، يعد تورم القدم والساق والكاحل سواء كانت اليمنى أو اليسرى أكثر شيوعًا عند البالغين الكبار في العمر ويمكن إن يحدث هذا التورم في قدم واحدة أو القدمين في نفس الوقت وقد يصاحبه بعض الألم والاحمرار وقد يكون التورم وارتشاح الماء هو العرض الظاهر الوحيد.
الأسباب الشائعة لانتفاخ القدم اليمنى بدون الم
هناك العديد من الأسباب المحتملة التي قد تؤدي إلى تورم القدم او الكاحل أو الساق، في معظم الحالات يحدث ارتشاح الماء والتورم نتيجة لبعض عوامل في نمط الحياة غير صحية مثل ما يلي:
- زيادة الوزن وكتلة الجسم حيث أن كتلة الجسم الزائدة تؤثر بالسلب على كفاءة الدورة الدموية في الأطراف مما يسبب بدوره تراكم في السوائل في منطقة القدمين و الساقين والكاحلين.
- قضاء فترات طويلة في الوقوف أو الجلوس أثناء اليوم فعندما تكون عضلات الساق غير نشطة لفترة طويلة من الوقت لا تقوم بضخ سوائل الجسم مرة أخرى باتجاه القلب بعكس الجاذبية الأرضية بكفاءة مما يؤدي الى الاحتفاظ بالماء والدم في الأطراف والقدم فيظهر تورم في الساقين أو ساق واحدة.
يمكن أن يحدث تورم القدم والساق والكاحل أيضًا بسبب تناول بعض الأدوية مثل:
- منشطات
- هرمون الاستروجين أو التستوستيرون
- الأدوية المضادة للالتهابات غير الستيرويدية (مضادات الالتهاب غير الستيروئيدية) ، بما في ذلك الإيبوبروفين والأسبرين
- بعض مضادات الاكتئاب بما في ذلك ثلاثية الحلقات و مثبطات أوكسيديز أحادي الأمين (MAOIs)
حيث أن هذه الأنواع من الأدوية يمكن أن تقلل من كفاءة الدورة الدموية عن طريق جعل كثافة الدم أكثر سماكة مما تسبب تورم في الساقين وارتشاح السوائل في القدمين لذا تأكد من استشارة طبيبك الخاص إذا كنت تشك أن احد الأدوية الموصوفة لك تسبب التورم في الأطراف السفلية من الجسم لديك، لا تتوقف عن تناول الدواء حتى ينصحك طبيبك بهذا.
يرشح لك موقع زيادة ذلك الموضوع أيضا: اسباب الام اسفل الظهر والورك وكيفية علاجها والتخلص منها
الأسباب الطبية لمشكلة انتفاخ القدم اليمنى بدون الم
هناك بعض الأسباب الطبية التي قد تسبب حدوث تورم في القدم اليمنى دون أن يصاحبه ألم، بعض تلك الحالات يمكن السيطرة عليه بسهولة ومنها ما يختفي بشكل تلقائي ومنها ما يحتاج إلى التدخل الطبي والعلاجي
- التغيرات الهرمونية الطبيعية حيث أن تذبذب مستويات بعض الهرمونات مثل مستويات الأستروجين والبروجستيرون قد تسبب انخفاض كفاءة الدورة الدموية في الساقين مما يسبب حدوث بعض التورم قد تحدث هذه التغييرات في مستويات الهرمون أثناء فترة الحمل وخلال الدورة الشهرية عند المرأة.
- جلطة دموية في الساق الجلطة الدموية هى تجمع دموي في حالة صلبة تتشكل تلك الجلطة في أحد الشرايين أو الأوردة في الجسم وتنتقل عن طريق مجرى الدم للساقين حيث قد تستقر وتمنع أو تضعف تدفق الدم في الساق أو القدم اعتمادا على مكان الجلطة مما يؤدي إلى تورم والشعور بعدم الراحة.
- إصابة أو عدوى يؤدي حدوث أي نوع من الإصابات والعدوى في تلك المنطقة من الجسم زيادة تدفق الدم في الساق والكاحل والقدم مما يؤدي بدورة إلى حدوث التورم.
- القصور الوريدي تحدث تلك الحالة عندما لا يتم ضخ الدم بشكل كاف بسبب أحدى الأوردة المغذية للطرف مما يسبب بدوره تجمع في الدم والسوائل وهو من أسباب انتفاخ القدم اليمنى بدون الم.
- التهاب التامور ويحدث هذا الالتهاب بشكل طويل المدى ومزمن وغشاء التامور هو الغشاء الشبيه بالكيس الذي يحيط بالقلب وقد تسبب هذه الحالة صعوبات في التنفس وتروم مزمن وحاد في الساقين.
- وذمة لمفية وتلك الحالة تسمى أيضا بالانسداد الليمفاوي الوذمة اللمفية تسبب انسداد في الممرات الليمفاوية يتكون هذا النظام في الجسم من عدد من الغدد الليمفاوية والأوعية الدموية التي تعمل على حمل ونقل السوائل في مختلف أنحاء الجسم يؤدي هذا الانسداد الذي يحدث في الجهاز الليمفاوي إلى تضخم الأنسجة مع ترشح وجمع السوائل مما يؤدي إلى تورم في الأطراف مثل الساقين والذراعين.
- تسمم الحمل هذه يصاحبها ارتفاع شديد في ضغط الدم أثناء الثلث الثاني من الحمل حيث أن تلك الزيادة في ضغط الدم قد تؤدي إلى التأثير السلبي على الدورة الدموية في الأطراف و التورم في الوجه واليدين والساقين.
- التليف الكبدي تسبب هذه الحالة ظهور ندبات حادة في نسيج الكبد وتحدث تلك الحالة عادتا بسبب الأفراط من شرب الكحول أو الإصابة بالتهاب الكبد الوبائي التهاب الكبد B أو C وتصاحب هذه الحالة سوء في الدورة الدموية وتؤثر بالسلب على الأطراف مثل القدمين و الساقين والكاحلين.
ويمكنك قراءة ذلك الموضوع أيضا: علاج شد عضلات أسفل الظهر
علاج انتفاخ القدم اليمنى بدون الم في المنزل
هناك عدد كبير من العلاجات الطبيعية التي يمكنك تجربتها في المنزل إذا شعرت بتورم و انتفاخ في القدم اليمنى بدون الشعور بالم مصاحب للحالة، يمكن أن تساعد هذه العلاجات في تخفيف حدة التورم وعدد مرات حدوثه بشكل فعال للغاية
- قم بقضاء بعض الوقت وأنت ترفع ساقيك مستوى صدرك حيث يجب رفع الساقين حتى يكونا فوق قلبك، يمكنك القيام بهذا عن طريق وضع وسادة تحت ساقيك لجعلها أكثر راحة وتعزيز كفاءة الدورة الدموية.
- حافظ على بعض النشاط البدني المعتدل مثل المشي والتحرك وأداء تمارين التمديد للساقين.
- قلل من استهلاك ملح الطعام حيث أن زيادة نسبة الأملاح في الجسم تؤدى إلى تراكم السوائل في الأطراف.
- تجنب ارتداء الأربطة وأنواع الملابس الضيقة في الجزء السفلي من الجسم.
- حافظ على وزن صحي لتخفيف الحمل على القدمين.
- أستعن جوارب الضغط أو الجوارب الداعمة في بعض الأوقات.
- إذا كنت تعمل في وظيفة تستدعي الجلوس لفترات طويلة تأكد من القيام والتحرك لبضع دقائق مرة كل ساعة على الأقل لتنشيط الدورة الدموية.
ولمعلومات أكثر حول علاجات القدم يمكنك قراءة هذا: علاج تورم القدمين عند كبار السن بالأعشاب
متى يكون انتفاخ القدم اليمنى بدون الم أمر يحتاج التدخل الطبي
على الرغم أن في معظم الحالات لا يكون التورم في الأطراف السفلية مصدر للقلق أو علامة على وجود مشكلة صحية خطيرة إلا انه في بعض الأحيان قد يشير أن هناك أمر ما لا يجري على ما يرام داخل جسدك، فيما يلي بعض الإرشادات العامة التي توضح لك متى يكون ظهور تورم في الساق اليمنى بدون ألم مشكلة صحية تحتاج إلى القيام برحلة إلى الطبيب أو قسم الطوارئ في المستشفى
يجب عليك مراجعة طبيبك في أقرب وقت إذا كان:
- لديك مرض في القلب أو الكلى وحدثت حالة التورم في القدم.
- درجة حرارة جسمك عالية أو أزيد من المعتاد.
- جربت العلاجات المنزلية ولم تجدي نفعاً.
- يصاحب المناطق المنتفخة بعض الاحمرار وتشعر فيها بالدفء.
- حالة التورم لديك تزداد سوءا.
- لديك مرض الكبد وتحدث التورم في أحد القدمين.
- أنت حامل وحدث تورم حاد ومفاجئ.
الحالات التي يجب الذهاب فيها إلى المستشفى على الفور إذا ظهرت أي من الأعراض التالية بالترافق مع تورم في القدم أو الكاحل
- ألم ضغط أو ضيق صدر
- دوخة
- الشعور بالدوار أو الإغماء
- صعوبة في التنفس
- ارتباك
لمزيد من الأستفادة يمكنك قراءة: الم في الجانب الايسر من البطن والظهر
على الرغم من أن انتفاخ القدم اليمنى بدون الم لا يشكل خطراً كبيراً على الصحة في معظم الحالات فمن المهم التأكد من رأي الطبيب إذا ظهرت تلك المشكلة بالأخص إذا كانت مصاحبة للأعراض أو الحالات الصحية التي تم ذكرها في الأعلى حيث قد يشير التورم في بعض الأحيان إلى مشكلة صحية أكثر خطورة يجب معالجتها على الفور.