عرق النسا في الرجل اليسرى عادة ما يظهر ألم عرق النسا مع مجموعة متنوعة من الأعراض، ومن المحتمل أن يتفاقم هذا الألم بمرور الوقت وقد يصبح منهكًا، كما قد يأتي الألم ويختفي أو يبقى لفترات أطول وقد يزول مع بعض التمارين والأدوية، لذا نقدم لك هذه السطور عبر موقع زيادة .
إليك من هنا كيفية الكشف عن وجود ورم في الرأس في منطقة أسفل الجمجمة عبر موضوع: ورم في الراس من الخلف وأنواع أورام قاعدة الجمجمة وكيفية الكشف عنها
عرق النسا
- الألم عادة هو العرض الأول لعرق النسا وعادة ما يشير إلى تهيج الأعصاب أو الالتهاب، وعندما يحدث الضغط على الأعصاب، قد تتطور الأعراض بصورة كبيرة.
- يحدث عرق النسا عندما يكون واحد أو أكثر من جذور الأعصاب مهيجة أو مضغوطة بسبب حالات مثل الانزلاق الغضروفي، وعادة ما يتم الشعور بالألم من جذر العصب الوركي في الفخذ أو القدم بعيدًا عن المصدر الفعلي للمشكلة.
- يحدث ألم عرق النسا على طول مسار العصب الوركي وفروعه، وبشكل عام، يتأثر الجزء الخلفي والجزء الخارجي من الفخذ والساق بالألم.
- نوع الألم الذي ينشأ في أسفل ظهرك وعادة ما يشع في أسفل ساقيك أو كليهما ينتج عن التهاب العصب الوركي في أسفل ظهرك والمصطلح الطبي لعرق النسا هو اعتلال الجذور القطنية أى الضغط على العصب عند خروجه من العمود الفقري، الجراحة هي أحد خيارات العلاج لعرق النسا، ولكنها ليست مناسبة للجميع.
المناطق المحتملة الأخرى التي يمكن أن تتأثر بألم عرق النسا هي :
- أسفل الظهر.
- الجزء الأمامي من الفخذ أو الساق.
- الجزء العلوي والجانب الخارجي من القدم.
- بين أصابع القدمين الأولى والثانية.
- في عرق النسا، يكون ألم الساق عادة أكثر حدة من آلام الظهر.
أسباب عرق النسا
قد يكون لعرق النسا مجموعة متنوعة من الأسباب، كل منها يتطلب علاجًا مختلفًا قليلاً، ويعتمد ما إذا كانت الجراحة ستتخلص من عرق النسا أم لا على سبب التهاب العصب الوركي في المقام الأول، وقد تشمل الأسباب المحتملة لعرق النسا ما يلي :
- البدانة.
- ورم.
- خراج.
- جلطة دموية.
- وضع الجلوس الخاطئ.
- أي اضطرابات عصبية.
- انزلاق غضروفي في أسفل ظهرك.
- تضيق العمود الفقري أي تضييق المساحة داخل قناة العمود الفقري.
- تنكس في العمود الفقري الذي قد يؤدي إلى نتوءات عظمية.
- كيس أو ورم في العمود الفقري.
على الرغم من أن معظم هذه الأسباب يمكن معالجتها بالجراحة، إلا أنها نادرًا ما تكون السطر الأول من العلاج حيث يعتمد نوع الجراحة على المشكلة.
بالإضافة إلى ذلك، قد ينتج ألم يشبه عرق النسا من تهيج العصب الوركي بواسطة عضلة الكمثري في الأرداف وتسمى هذه الحالة بمتلازمة الكمثري ونادرًا ما تتطلب جراحة.
كما يمكنك الآن التعرف على أفضل طرق التخلص من تمزق الغضروف الهلالي وعلاجه بالطرق الطرق الطبيعية والاعشاب عبر موضوع: علاج تمزق الغضروف الهلالي بالاعشاب
كيف يتم تشخيص عرق النسا ؟
إلى جانب التاريخ الطبي الكامل والفحص البدني، قد تشمل اختبارات عرق النسا ما يلي :
- الأشعة السينية: حيث تصنع حزم الطاقة الكهرومغناطيسية صورًا للأنسجة الداخلية والعظام والأعضاء.
- التصوير بالرنين المغناطيسي: يعمل المغناطيس وطاقة الترددات اللاسلكية، والكمبيوتر على إنتاج صور تفصيلية للأعضاء والهياكل في جسمك.
- دراسة تخطيط كهربائية للأعصاب: وهو إجراء يتم إجراؤه لتسجيل النبضات الكهربائية في عضلاتك وتحليلها.
- حيث يتم وضع إبر رفيعة في عضلاتك لتسجيل النشاط الكهربائي، وغالبًا ما يتم إجراء NCS مع EMG لتحديد ما إذا كان العصب يعمل بشكل طبيعي، ثم يتم وضع الأقطاب الكهربائية في مواقع مختلفة على جلدك على طول المسار العصبي.
- عند تحفيز العصب في أماكن مختلفة، يمكن لمقدم الرعاية الصحية الخاص بك تحديد الموقع المحدد لإصابتك.
ومن هنا تعرف على الام أسفل الظهر والورك وأسبابها وطرق علاجها عبر موضوع: اسباب الام اسفل الظهر والورك وكيفية علاجها والتخلص منها
اعراض عرق النسا
- عرق النسا يمكن أن يكون مصدر إزعاج مستمر، خاصة إذا لم تتمكن بسهولة من تغيير العوامل التي تساهم في ضغط الأعصاب.
- ومع ذلك، في بعض الحالات، يمكن أن تكون أعراض عرق النسا علامات تحذيرية ظروف أكثر خطورة، في مثل هذه الحالات يكون العلاج الفوري هو أمر ضروري.
- قد يكون ألم عرق النسا مصحوبًا بأعراض أخرى ويصيب عادةً منطقة أو أكثر في أسفل الظهر والفخذ والساق والقدم.
- إذا كانت مدة الألم أقل من 8 أسابيع، يطلق عليه عرق النسا الحاد بينما توصف مدة الألم لأكثر من 8 أسابيع بأنها حالة عرق النسا المزمن، والعارض الأكثر شيوعًا لعرق النسا هو الشعور بالألم الحاد أو الحارق أو الحاد الذي يؤثر على ساق واحدة فقط.
ومن أهم أعراض الألم الأخرى التي يمكن الشعور بها تشمل :
- الشعور بصدمة كهربائية.
- ألم الخفقان أو النبض.
- آلام مزمنة ومستمرة.
- نادرًا ما يصيب عرق النسا الساقين معًا حيث أن الألم يأتي بشكل متناوب بين الساق اليمنى واليسرى.
اقرأ ايضًا من هنا عن اعراض التهاب أعصاب الرأس والرقبة عبر موضوع: اعراض التهاب أعصاب الرأس والرقبة
الأعراض العصبية التي قد تصاحب ألم عرق النسا
عندما يضغط العصب الوركي، قد يصاحب الألم واحد أو أكثر من الأعراض العصبية، وتتضمن بعض الأمثلة على الأعراض المصاحبة ما يلي :
- ضعف عضلات الفخذ: حيث أنه عندما تتأثر عضلات الفخذ، قد يكون هناك ضعف أثناء محاولة التقريب بين الفخذين.
- ضعف في عضلات الساق والقدم: عندما تتأثر عضلات الساق، قد يكون هناك ضعف أثناء محاولة ثني الركبة أو أثناء توجيه القدم أو أصابع القدم إلى الأعلى أو إلى الأسفل.
- قد تؤدي هذه المشاكل إلى هبوط القدم وهو يعني صعوبة في رفع الجزء الأمامي من القدم أثناء المشي، وقد تكون هناك أيضًا صعوبة في القيام من وضعية الجلوس أو محاولة المشي على أطراف الأصابع.
- فقدان الأحساس: حيث قد يحدث فقدان الإحساس عندما لا تتمكن النبضات العصبية من المرور عبر العصب الوركي، والمناطق الشائعة المصابة بالفقدان هي جانب الفخذ / أو الكعب أو أعلى القدم.
- تشوش الحس: هو إحساس غير طبيعي بالجلد بسبب التوصيل العصبي غير السليم، وقد يشمل هذا الإحساس بالوخز والضيق و الدبابيس والإبر على طول الجزء الخلفي من الفخذ أو الساق.
- وقد تؤدي الأعراض العصبية إلى انخفاض وظيفة الساق المصابة وتكون أكثر شيوعًا عند ضغط العصب الوركي.
ومن هنا تعرف على تأثيرات ألم الرقبة وهل هناك علاقة بينها وبين الدوخة والصداع عبر موضوع: هل ألم الرقبة يسبب صداع ودوخة؟
ما هو علاج عرق النسا ؟
عرق النسا عادة يشفى من تلقاء نفسه مع الراحة والوقت، والمساعدة في تخفيف الألم ، قد يشمل العلاج :
- الأدوية غير الستيرويدية المضادة للالتهابات مثل الأيبوبروفين.
- يتم تطبيق الحرارة أو البرودة على العضلات الملتهبة.
- الحركة حيث أن إبقاء جسمك في حالة حركة يقلل الالتهاب.
- الجراحة، إذا استمرت الحالة لفترة طويلة.
كما أقدم لك خلال رحلتنا المزيد عن ألم الجانب الايسر من البطن والظهر عبر موضوع: الم في الجانب الايسر من البطن والظهر
مضاعفات عرق النسا
هناك أوقات قد تشير فيها أعراض عرق النسا إلى إصابة خطيرة محتملة للعصب الوركي، حيث يشار إلى حالة الطوارىء الطبية عندما :
- يكون هناك آلام شديدة بسبب عرق النسا أو يكون هناك زيادة مفاجئة في الألم.
- هناك فقدان في التحكم في الأمعاء أو المثانة.
- يصاحب ألم عرق النسا الحمى والغثيان أو فقدان الوزن.
- ويمكن أن تشير هذه الأعراض إلى الحالات الأساسية الخطيرة مثل متلازمة ذنب الفرس أو العدوى أو أورام العمود الفقري، وعادة يكون من الأفضل استشارة أخصائي طبي للحصول على تشخيص دقيق للمرض.
- العلاجات التي تستهدف علاج السبب الأساسي لأمراض عرق النسا ستكون أكثر فاعلية في حل الألم على المدى الطويل بدلاً من الطرق الملطفة التي تخفف الأعراض فقط.
تعرف معنا اليوم طرق علاج الانزلاق الغضروفي وكيفية التعامل معه عبر موضوع: علاج الانزلاق الغضروفي في اسفل الظهر وأعراضه وأنواعه
تمارين عرق النسا
- يصف مصطلح عرق النسا أعراض الألم والخدر والضعف الذي يشع على طول العصب الوركي من أسفل الظهر إلى الأرداف والسا.
- بالنسبة لمعظم حالات آلام عرق النسا، فإن برنامج التمارين الرياضية المنظم والتدريجي والذي يتم تصميمه لعلاج السبب الأساسي للألم الوركي سيكون جزءًا من برنامج العلاج الموصى به.
وهذه التمارين مصممة خصيصا لكي تخدم هدفين رئيسيين وهما :
- تقليل الألم الوركي على المدى القريب.
- توفير تكييف للمساعدة في منع تكرار الألم في المستقبل.
- عادةً ما يصف أخصائي العلاج الطبيعي أو المعالج اليدوي أو الطبيب الفيزيائي أو طبيب الطب الطبيعي وإعادة التأهيل أو المدرب الرياضي المعتمد أو أخصائي العمود الفقري الآخر الذي يعالج آلام الساق و الأعراض الأخرى تمارين محددة ويعلم المريض كيفية القيام بها.
- التمرين يوفر تخفيف من آلام عرق النسا، في حين أنه قد يبدو غير بديهي، فإن التمارين عادة ما تكون أفضل لتخفيف الألم الوركي من الراحة في الفراش، حبق قد يرتاح المرضى لبضعة أيام بعد نوبة الألم الوركي، ولكن بعد تلك الفترة الزمنية، عادة ما يجعل الخمول الألم أسوأ.
- بدون التمارين والحركة، تصبح عضلات الظهر وهياكل العمود الفقري غير منتظمة وأقل قدرة على دعم الظهر، مما يسبب ألمًا إضافيًا.
- بالإضافة إلى ذلك، فإن التمارين النشطة مهمة أيضًا لصحة الفقرات الشوكية حيث تساعد الحركة على تبادل العناصر الغذائية والسوائل داخل الفقرات للحفاظ على صحتها ومنع الضغط على العصب الوركي.
- قبل البدء في أي برنامج تمريني، من المهم أن ترى أخصائيًا صحيًا للحصول على تشخيص صحيح للألم واستبعاد أي مشاكل أكثر خطورة حيث سيتم تصميم معظم برامج التمارين الرياضية لتخفيف عرق النسا بما يتناسب مع السبب الأساسي للألم، مثل الانزلاق الغضروفي القطني أو ورم العمود الفقري.
اقرأ ايضًا من هنا عن علاج شد العضلات في منطقة أسفل الظهر عبر موضوع: علاج شد عضلات أسفل الظهر
برامج تمارين عرق النسا
تشمل السمات النموذجية لأي برنامج تمارين عرق النسا ما يلي :
- استهداف وتقوية العضلات الأساسية: حيث تعمل العديد من تمارين عرق النسا على تقوية عضلات البطن والظهر من أجل توفير المزيد من الدعم للظهر كما أنها تستهدف العضلات التي تسبب الألم عندما تكون ضيقة وغير مرنة.
- عندما ينخرط المرضى في برنامج منتظم من تمارين التقوية والتمدد، يمكنهم التعافي بسرعة أكبر من ألم عرق النسا، ويقل احتمال تعرضهم لنوبات الألم في المستقبل.
- تقوية أوتار الركبة: بغض النظر عن التشخيص، ستستفيد معظم حالات عرق النسا من الروتين المنتظم تمدد أوتار الركبة حيث أن أوتار الركبة وهي عضلات تقع في الجزء الخلفي من الفخذ.
- أوتار الركبة الضيقة بشكل مفرط تزيد من الضغط على أسفل الظهر وغالبا ما تؤدي إلى تفاقم أو حتى تسبب بعض الحالات التي تؤدي إلى عرق النسا.
- ممارسة الرياضة هي جزء مهم من علاج عرق النسا حيث قد يوصي الطبيب بإجراء واحد من هذه التمارين للمساعدة في تخفيف آلام عرق النسا.
- تختلف التمارين المناسبة بناءً على الحالة التي تسبب الألم الوركي، لذلك يجب على المرضى ألا يحاولوا علاج عرق النسا بأنفسهم قبل استشارة أخصائي وطبيب.
ولا يفوتك التعرف على الم في اليد اليسرى والكتف والرقبة عبر موضوع: الم في اليد اليسرى والكتف والرقبة (الأسباب وطرق العلاج)
جراحة عرق النسا
- قد يمتد ألم عرق النسا من أسفل الظهر حتى مؤخرة الفخذ حتى قدمك، ويمكن أن يأتي الألم ويذهب، وأحيانًا يستمر لعدة أيام وحتى أسابيع، ويمكن أن يكون الجلوس مؤلمًا في حالة عرق النسا والقيادة أكثر ألما هذا اضافة الى الم ممارسة الرياضة والنشاط.
- أثناء التفكير في جراحة عرق النسا، ضع في اعتبارك مدى تأثير الألم على جودة حياتك، وإذا كان عملك أو هواياتك أو حياتك الاجتماعية أو علاقاتك في حالة من الألم المستمر، فقد يكون الوقت قد حان للتفكير في الجراحة.
- على الرغم من أن عرق النسا يبدأ على أنه التهاب الأعصاب، إلا أنه قد يتطور في النهاية إلى تلف الأعصاب.
- في حالة تلف العصب الوركي، فقد يؤدي إلى خدر أو وخز، وفي الحالات الأكثر خطورة يحدث ضعف في الركبتين أو الساقين، وكلما طالت المدة التي تركت فيها دون علاج، كلما استغرق الأمر وقتًا أطول للتخلص من التنميل والضعف كلما زادت صعوبة العلاج.
ولا يفوتك التعرف على أسباب تنميل أصابع اليد اليسرى وطرق علاجها عبر موضوع: اسباب تنميل اصابع اليد اليسرى وكيفية علاجها
الوقاية من عرق النسا
قد لا يمكن منع بعض أسباب عرق النسا، مثل عرق النسا بسبب الحمل أو السقوط العرضي، وعلى الرغم من أنه قد لا يكون من الممكن منع جميع حالات عرق النسا، إلا أن اتخاذ الخطوات التالية يمكن أن يساعد في حماية ظهرك وتقليل المخاطر :
- الحفاظ على الوضع الجيد: يساعد اتباع التعليمات الصحيحة أثناء الجلوس والوقوف ورفع الأشياء والنوم على تخفيف الضغط على أسفل ظهرك.
- يمكن أن يكون الألم علامة تحذير مبكر على عدم اتباعك التعليمات بشكل صحيح، لذا إذا بدأت تشعر بالألم أو الصلابة، اضبط وضعيتك.
- لا تدخن: يقلل النيكوتين من تدفق الدم العظام وبالتالى يضعف العمود الفقري والفقرات، مما يزيد من الضغط على العمود الفقري ويسبب مشاكل في الظهر والعمود الفقري.
- الحفاظ على وزن صحي: يرتبط الوزن الزائد والنظام الغذائي السيئ بالالتهاب والألم في جميع أنحاء الجسم، وكلما اقتربت من وزن الجسم المثالي، كلما قل الضغط على عمودك الفقري.
- ممارسة التمارين بانتظام: تتضمن التمارين المهمة تمارين الإطالة للحفاظ على مرونة مفاصل تمارين لتقوية عضلات أسفل الظهر والبطن حيث تعمل هذه العضلات على دعم العمود الفقري.
- اختر الأنشطة البدنية الأقل احتمالًا لإيذاء ظهرك: فكر في الأنشطة ذات التأثير المنخفض مثل السباحة أو المشي أو اليوجا.
- حافظ على سلامتك من السقوط: ارتداء أحذية مناسبة لتقليل فرصتك في السقوط.
اقرأ ايضًا من هنا عن انزلاق الغضروف بين الفقرة الرابعة والخامسة عبر موضوع: انزلاق غضروفي بين الفقرة الرابعة والخامسة
عرق النسا في الرجل اليسرى
يمكن أن يكون هناك بعض الأسباب لحدوث عرق النسا في الرجل اليسرى ومنها:
- متلازمة الكمثري: حيث أن تضييق أو تشنج عضلة الكمثري يؤدي غالبا إلى الضغط على العصب الوركي الموجود في الساق.
- الصدمة: حيث قد تؤدي الإصابة أو السقوط الرياضي إلى حدوث كسر في العمود الفقري أو تمزق في العضلات وتدمير الأعصاب الوركية.
- تضييق القنوات العظمية: يمكن أن يؤدي تضيق القنوات العظمية في العمود الفقري إلى ضغط الحبل الشوكي والأعصاب.
- الانزلاق الفقاري: يمكن أن يسبب الضعف أو كسر الإجهاد في المفاصل الجانبية الفقرة بالانزلاق إلى الخارج.
- الجلوس الخاطئ: يعتبر الجلوس أو الانحناء لفترات طويلة من أكثر الألم في العصب الوركي في القدم، لذلك يفضل ان يقوم المريض برياضة الجري أو المشي.
وفي النهاية يمكن أن نشير الى أن الخبر السار عن عرق النسا هو أنه يختفي من تلقاء نفسه مع الوقت وبعض علاجات الرعاية الذاتية حيث يتحسن معظم الأشخاص الذين يعانون من عرق النسا بدون جراحة، ويتعافى حوالي نصف هؤلاء في غضون ستة أسابيع.