علاج عرق النسا بالتدليك أمر هام، يتساءل الكثيرين عن طريقة للعلاج تكون سهلة وبسيطة، إذ يعاني الكثير من السيدات وفي بعض الأحيان الرجال من مرض عرق النسا، ولكنه يكثر لدى السيدات ويعانون منه بشدة لأنهم يتحركن بشكل مستمر سواء في العمل أو المنزل لذلك يبحثون عن علاج سريع لهذه المشكلة وهو ما سوف نتعرف عليه بالتفصيل عبر موقع زيادة.
علاج عرق النسا بالتدليك
يمكن علاج عرق النسا بالتدليك الموضعي عن طريق العديد من الأساليب الحديثة والمتطورة مثل
أن يقوم المريض برش مادة مخدرة تعمل على تقليل وصول الألم، ومن ثم يقوم بشد العضلة أو النسيج العضلي في اتجاهات عكسية لعدة دقائق.
تتميز هذه الطريقة بتكنيك معين يقلل من الألم في الحالات المزمنة، وهناك طريقة أخرى لعلاج عرق النسا مثل استعمال الموجات الصوتية في حالة وجود تليفات كثيرة مع وجود ألم شديد.
طرق أخرى لعلاج عرق النسا
أثبتت الدراسات والبحوث العلمية مؤخرًا أن العلاج الطبيعي لعرق النسا يقوم على التخلص من الألم عن طريق استخدام أشياء مضادة للتقلص مثل..
- الأشعة تحت الحمراء.
- كما يمكن استعمال الإبر الصينية أو الليزر، ويوضح الكثير من الأطباء أن العلاج بالليزر له طريقة خاصة، إذ أنه يعتمد على تعريض منطقة الألم إلى ترددات منخفضة من التيارات التي تؤدي إلى مشاكل، بحيث تمنع خروج آلم من الأطراف إلى النخاع الشوكي.
- يتم العلاج بالليزر كالآتي حيث يحمل المريض جهاز بحجم الكارت الصغير، وهذا الكارت يخرج من قطبان ويتم وضعهما بطريقة خاصة وفي أماكن معينة على منطقة الظهر، إذ أنها تقوم بعمل شوشرة على مكان الألم حتى تصل إلى الأعصاب، وذلك عن طريق توصيل مجموعة من الإشارات والتي تكون غير مؤلمة.
- يوضح الدكتور ماهر القبلاوي طريقة عمل العلاج بالليزر، حيث أن الطاقة الضوئية الخاصة بالليزر تتحول إلى موجات كهرومغناطيسية والتي تعمل على إزالة التقلص، وتكون مضادة للالتهابات.
الطريقة الصينية لعلاج عرق النسا بالتدليك
لقد ابتكرت دولة الصين طريقة حديثة لعلاج عرق النسا بالتدليك، ولابد من عدم استخدام العلاج بالتدليك في الحالات الحادة والتي تكون مؤلمة بشدة، وعليك القيام بالتدليك لمدة دقيقة أو دقيقتين مرة كل يوم، وفيما يلي نوضح لكم طريقة التدليك الصيني وهي:
- الجلوس على كرسي مريح وباستخدام قبضتين غير مشدودتين، عليك القيام بالضغط برفق وبشكل متتالي على منطقتي وهما أسفل الظهر ومنطقة عظم العجز.
- يجب تحديد أكثر الأماكن التي تشعر فيها بألم شديد، ثم النقر عليها بضربات سريعة باستخدام الإبهام لعدة مرات.
- الضغط عليها برفق والبدء في تدليك هذه المنطقة.
- استخدام راحتي الكف من أجل دفع العضلات من الفخذ، والنزول بها حتى تصل إلى أسفل الرجل.
- الضغط على النقطتين التي تقعان أعلى من مستوى الخصر بمسافة قليلة، وهما على مسافة حوالي أصبعين على جانبي العمود الفقري، ثم نقوم بتدليك هذه المنطقة.
- الضغط على النقطتين الواقعتين على جانبي الأرداف، تستطيع أن تجد هاتين النقطتين عن طريق استخدام أصابع الإبهام على الوركين من الجهتين، ولابد من فتح الأصابع الأخرى بحيث يكون أصبع الخنصر مرتاح على الظهر، وسوف تلاحظ أن هاتين النقطتين في المكان الذي يصل فيه طرفا إصبعيك الوسطيين.
- الضغط على وسطي الثنيتين إذ يلتقي كل من رافديك مع رجليك من كلا الجانبين.
- الجلوس على الكرسي ثم تستخدم الإبهام للضغط برفق على الجانبين الواقعية إلى الجهتين الخارجيتين من الرجل حتى حافة صابونة الركبة، في الأسفل إذ تلتقي عظمتي الساق السفليتين.
- استخدام الإبهام للضغط برفق على النقطة الواقعة في وسط صينية توجد خلف الركبة.
ما هو عرق النسا
يعتبر عرق النسا من الأمراض الشائعة في الآونة الأخيرة لدى معظم النساء أكثر من الرجال، ويتم تعريف عرق النسا على أنه ضغط شديد على العصب الوركي خاصة ما بين الفقرة القطنية الرابعة والفقرة الخامسة، ولكي تعلمي إذا كنتي تعانين من هذا المرض أم لا، فإن من أعراضه حدوث ألم قوي من أول خلف الفخذ وخارج الساق إلى أن يصل عند أصبع القدم الكبير.
أسباب عرق النسا لدى النساء
لقد أشار الدكتور ماهر القبلاوي وهو أستاذ جامعي في العلاج الطبيعي، وعلاوة على ذلك هو رئيس جمعية الشرق الأوسط من أجل العلاج البديل، أن من الأسباب الرئيسية في الإصابة بمرض عرق النسا ما يلي:
- بسبب الانزلاق الغضروفي.
- بسبب التعرض إلى البرد الشديد الذي يؤدي إلى حدوث تقلص.
- سبب وجود ضغط على العصب ويرجع ذلك إلى وجود أورام في العمود الفقري.
- الإصابة بمرض خشونة شديدة في الفقرات القطنية.
- أخذ حقنة بطريقة خاطئة، فإنها تقوم بالضغط على العصب مما يؤدي إلى الإصابة بعرق النسا، ومن الممكن أن تسوء الحالة للغاية وتصل إلى مرحلة الإصابة بالشلل لا قدر الله.
تصنيف آلام عرق النسا
- لقد تم تصنيف آلام عرق النسا على أنها أسوأ ألم في أوجاع الظهر على الإطلاق، إذ أنها استولى على كامل الجسم من أعلى لأسفل، فتبدأ من اعلى الردفين إلى أخر الظهر مروراً بالساق والفخذ حتى تصل إلى القدم، والجدير بالذكر أنها تحدث نتيجة الجلوس لفترة كبيرة من الوقت.
أسباب شائعة للإصابة بعرق النسا عند الرجال
- الجلوس لفترة طويلة.
- السقوط أو التعرض للانزلاق الغضروفي.
- الوهن العضلي نتيجة إرهاق العضلات بالحمل الثقيل.
مضاعفات عرق النسا
إن علاج عرق النسا بالتدليك مهم للغاية، وذلك لأن التأخير في العلاج يؤدي إلى مضاعفات كثيرة، ومنها:
- في بعض الحالات يسبب عرق النسا تلف في الأعصاب.
- من الممكن أن تفقد الإحساس في الساق المصابة أو الشعور بالضعف بها.
- يشعر المريض في بعض الأحيان بفقدان في وظيفة الأمعاء والمثانة.
نصائح هامة لمرضى عرق النسا
ينصح الكثير من الأطباء مرضى عرق النسا بالعديد من أساليب الحياة، التي يجب اتباعها حتى يتم شفاؤه بإذن الله، وفيما يلي نعرض عليك عزيزي القارئ بعض منها:
- الالتزام بالراحة التامة.
- البعد عن القيام بأي عمل شاق أو يحتاج إلى مجهود كبير أو مفاجئ.
- الامتناع عن حمل الأشياء الثقيلة.
- توخي الحذر وعدم دفع أشياء ثقيلة أو الانحناء حتى لا يصاب بمضاعفات جسيمة.
وبذلك نكون قد وصلنا إلى نهاية مقالنا والذي تحدثنا من خلاله على طرق علاج عرق النسا بالتدليك وتعرفنا أيضًا على طريقة علاج عرق النسا بالأبر الصينية من أجل التخلص من الشعور بآلام شديدة وفي أسرع وقت وأقل مجهود.