فوائد السمسم لزيادة الوزن نقدمها لكم اليوم عبر موقعنا زيادة حيث أن السمسم له الكثير من الفوائد والاستخدامات المعروفة فهو مصدر غنى جدا لتحسين الصحة وأيضًا يدخل في العديد من الوصفات الطبية والعلاجية ف جميع الأطباء ينصحون به كمصدر علاجي متميز جدا ويوصفون لمرضى السمسم بوصفات مختلفة للمساهمة الفعالة في العلاج , ومن اهم استخدامات السمسم انه يساعد على زيادة الوزن بطريقة سريعة وفعاله جدا.
فوائد السمسم لزيادة الوزن
كما ذكرنا من قبل أن السمسم له فاعلية متميزة في علاج الكثير من الأمراض ويستخدمونه الأطباء للمرضى في تحسين صحة المرضى والسمسم يتكون من بذور بسيطة وصغيرة جدا وتكون مليئة بزيوت لها لون يميل إلى اللون البنى أو الذهبي.
وقد استخدمت بذور السمسم قديما في الطب الشعبي لآلاف السنين ومن اهم فوائد السمسم :
- فهو مصدر مهم وغنى جدا بالألياف الغذائية التي تساعد على تحسين صحة الجهاز الهضمي.
- يحتوى على بروتينات نباتية.
- هو مصدر مهم يقلل من نسبة الكوليسترول المضر في الدم وبالتالي فهو يساعد على تحسين صحة القلب والشرايين.
- من اهم فوائده أنه يساعد على تحسن صحة العظام لأنه يحتوي على الكالسيوم النافع جدا ويحسن صخة العظام.
- من اهم فوائد السمسم أيضًا أنه مضاد للالتهابات في الجسم.
- السمسم هو مصدر مهم جدا يحتوي على فيتامين ب.
- مصدر مهم في تحسين مستوى سكر الدم.
- من المصادر الغنية جدا في دعم جهاز المناعة في الجسم وأيضًا غنى جدا بمضادات الأكسدة المهمة للجسم.
- وكما أنه يساعد على علاج العظام فهو يخفف أيضًا من الأم المفاصل.
- مصدر مهم يساعد على عملية التوازن بين الهرمونات في سن انقطاع الطمث وأيضًا يساعد على تحسين الغدة الدرقية.
ويمكن التعرف على المزيد من التفاصيل من خلال: زيادة الوزن في أسبوع بدون أكل وأسباب النحافة عند الرجال والنساء
ونرشح لك أيضًا: حبة حلاوة لزيادة الوزن والقيمة الغذائية لها وأهم وصفاته
فوائد السمسم حسب درجة الفعالية
- يقلل من ضغط الدم المرتفع: فهو مصدر مهم جدا لتقليل الضغط المرتفع لدى الأنسان وذلك لأنه يحتوي على نسبة عالية من الألياف والأحماض الدهنية وقد أجريت العديد من الأبحاث والتجارب التي تؤكد أن له فاعلية كبيرة في خفض الدم المرتفع.
- يقلل السمسم من مستويات الدهون الثلاثية : وفى هذا أيضًا أجريت العديد من التجارب التي أثبتت أن بذور السمسم تقلل من نسبة الدهون الثلاثية داخل الدم وهذا راجع إلى أنه يساعد على خفض مستوى الكوليسترول في الدم.
- أنه يقلل من الأعراض التي تصاحب من مرض الزهايمر: وقد استخدمت العديد من التجارب التي أن بذور السمسم تساعد على تقليل الأعراض المصاحبة للزهايمر لأنه يساعد على تحسن الوظائف الإدراكية التي تتعلق بالوعى والفهم وبذلك تساعد على إنجاز المهام بسرعة عالية.
- يعمل السمسم على تحسين الخصوبة لدى الرجال : فهناك عدة أبحاث أجريت على العديد من الرجال كانوا يعانون من العقم وتجاوز عمرهم ال 40 سنة وكان للسمسم دور فعال في تحسين الحيوانات المنوية.
كما يمكن التعرف على المزيد من خلال: كيفية زيادة الوزن للرجال وأهم الاطعمة على تساعد في زيادة الوزن
فوائد السمسم للمرأة
- إن السمسم يقلل من الأعراض التي تصاحب المرأة في مرحلة انقطاع الطمث : وأجريت عديد من الأبحاث حول الكثير من السيدات ما يقارب حوالى 1000 امرأة وكانت أعمارهم تتراوح بين 35 إلى 40 سنة وفى هذا السن ينقطع الطمث عند المرأة وعند تناول هذه السيدات التي تخضع للتجارب إلى تناول بذور السمسم اثبت أنه من الأطعمة التي تساعد على التخفيف من حدة الأعراض التي تصاحب المرأة في هذا الوقت وهذه الأعراض مثل تقلبات مزاجية كبيرة وزيادة الوزن الملحوظ والتورم.
- أيضًا من فوائد السمسم للمرأة يعمل على تحسين التوازن الهرموني داخل جسم المرأة لأنه يحتوي على فيتامينات كثيرة مثل فيتامين ا وفيتامين ب , وأيضًا ملئ بالكالسيوم ويساعد أيضًا أنه يعمل على تحسين كفاءة امتصاص الأنسولين في الدم وينظم عملية الحيض , وأجريت عديد من التجارب على أن السمسم يساهم بصورة كبيرة في تنظيم الهرمونات الجنسية.
فوائد السمسم لزيادة الوزن
كما ذكرنا فوائد السمسم العلاجية وفوائد السمسم للمرأة وأيضًا فوائده على حسب درجة فاعليته فالان نذكر فوائد السمسم لزيادة الوزن , ويثور التساؤل كيف يمكننا استخدام السمسم بطريقة صحيحة ليساعدنا على زيادة الوزن ؟.
ان بذور السمسم تحتوى على زيوت طبيعية ويتم استخراج الزيوت الكامنة داخلها لما تحتوى علية من خصائص وفوائد طبيعية وهذه الزيوت هي المسئولة عن زيادة الوزن ولكن ليس بمفردها ولكن عن طريق استخدام بذور السمسم في الكثير من الوصفات والمعجنات والحلوى وبذلك تعمل على زيادة الوزن , بالإضافة إلى استخدام السمسم لعمل وصفات طبية وعلاجية كما ذكرنا من قبل وأيضًا فان في الطب العشبي أو الوصفات العلاجية فينصحون باستخدام بذور السمسم لمن يشتكون من ضائلة الوزن ويريدون زيادة في الوزن
ويوجد ثلاث أنواع من السمسم تستخدم في زيادة الوزن :
- أول نوع هو السمسم الأبيض وهو السمسم ذات اللون الفاتح ويستخدم في استخراج زيوت السمسم ويكون زيت السمسم الصافي.
- ثاني نوع من أنواع السمسم هو السمسم الأحمر وهو عبارة عن بودرة يكون لونها سوداء ويتم استخراج زيت منة ولكن زيت السمسم الأحمر يكون داكن اللون.
- ثالث نوع من أنواع السمسم ويكون السمسم المخلوط وهو له خصائص متوسطة بين النوعين.
- وللإجابة عن التساؤل كيف يمكن استخدم السمسم على زيادة الوزن , وذلك لأنه يحتوي على كثير من المواد التي تغذى الجسم وتساعد على زيادة الوزن ومن هذه المواد فيتامينات متنوعة وبروتينات وأيضًا هو مضاد هام وقوى للأكسدة وأيضًا المعادن المختلفة.
وقد ورد عن ابن سينا أنه كان بريد أن يزيد وزنة ولكن بمعدلات طبيعية فكان يعتاد على تناول ملعقة واحدة بعد كل وجبة من السمسم وكان يضيف عليها الماء أو يأخذه بحليب , وكان يستخدم السمسم لأنه بالإضافة أنه عامل مهم لزيادة بالإضافة أنه غير ضار على الأطلاق فهو يحتوي كما ذكرنا على زيوت طبيعية وهى المسئولة عن زيادة الوزن.
وصفات لزيادة الوزن باستخدام السمسم
- وأول وصفة تحميص السمسم ثم يتم طحنة ونضيف علية القليل من عسل النحل ويتم تناول هذا الخليط مرة واحدة في اليوم قبل النوم.
- وثاني وصفة لزيادة الوزن باستخدام السمسم هي وصفة المفتقة وهى فعالة جدا لزيادة الوزن فمن الممكن أن تزيد الوزن ما يقارب 3 كيلو جرام في الأسبوع وهى من ضمن مكوناتها العسل الأسود مع السمسم وإضافة مكسرات كما يتم إضافة النشا وحبة البركة وهى غنية بالفيتامينات والحديد والطاقة اللازمة للجسم وتأخذ مرتين يوميا.
- ثالث وصفة لزيادة الوزن باستخدام السمسم هي وصفة خلط التمر مع السمسم حتى يصبح عجوة وطريقة استخدام هذه الوصفة ثلاث معالق يوميا.
- رابع وصفة هي خليط من التمر المجفف مع كوب من السمسم مع كوب من اللبن ونتركهم في مكان مناسب حوالى ثماني ساعات ثم تناولهم ويفضل على الريق ونأخذ بمقدار كوبين يوميا.
- خامس وصفات زيادة الوزن هي خليط من العسل الأسود والسمن البلدي وإضافة قليل من الحلبة ويمكن إضافة المغات ونضع عليهم كوب من السمسم ويمكن إضافة المكسرات وهى وصفة فعالة جدا لزيادة الوزن.
وبهذا نكون قد وفرنا لكم فوائد السمسم لزيادة الوزن وللتعرف على المزيد من المعلومات يمكنكم ترك تعليق أسفل المقال وسوف نقوم بالإجابة عليكم في الحال.