تجربتي مع السمسم للعظام من أهم التجارب التي خضتها في حياتي، حيث إنها تساعد كل شخص يعاني من آلام العظام المختلفة في التخلص منها بسهولة وخلال فترة زمنية قصير، فالسمسم يعد من أهم المواد الطبيعية التي تمد الجسم بالعديد من الفوائد الصحية والعلاجية لمشكلات الجسم المختلفة.
لذا من خلال موقع زيادة سوف أشارككم تجربتي مع السمسم للعظام بشكل مفصل، ومعرفة أهم فوائده وأضراره وطرق استخدامه وذلك من خلال السطور القادمة.
تجربتي مع السمسم للعظام
منذ ثلاث سنوات تعرضت إلى حادث سير شديد للغاية، وظللت في المستشفى لفترة طويلة من الوقت إلى أن تعافيت تمامًا، وبعد مرور سنة، شعرت بالعديد من الآلام المختلفة في عظام ومفاصل مناطق جسدي المتفرقة.
استعنت بالعديد من العلاجات المختلفة المتمثلة في الكريمات والمراهم، وعمل تدليك لمناطق جسدي المختلفة، ولكنها لم تأتي بنتائج فعالة، وأصبحت حالتي تسوء بشكل أكبر عن الأول.
ذات يوم جاء أحد أقاربي وهو رجل كبير في السن، وتعجب عندما رأي أنني أشتكي من الآلام المختلفة في عظم جسدي رغم صغر سني، لذا بدأ أن يمنحني العديد من النصائح المختلفة.
من أهم هذه النصائح، تناول السمسم بشكل يومي من خلال العديد من الوصفات الطبيعية المختلفة، وذلك لاحتواء السمسم على العديد من الفوائد الصحية والعلاجية للجسم والتي من أهمها التخلص من آلام العظام والمفاصل.
لذا قررت أن أبدأ في خوض التجربة وبالفعل، بدأت أتناول السمسم بشكل يومي بمختلف الوصفات الطبيعية، واستمريت على ذلك لمدة 15 يوم.
بعد مرور تلك المدة شعرت بأنني تعافيت تمامًا من آلام عظام جسدي المختلفة، وشعرت بأنني أكثر نشاط وحركة وقادر على الحركة بشكل كبير، لذا من خلال تجربتي مع السمسم للعظام أنصح كل شخص يعاني من الشعور بآلام العظام والمفاصل بتناول السمسم من أجل التخلص من هذه المشكلة خلال فترة زمنية قصيرة.
اقرأ أيضًا: فوائد زيت السمسم للمفاصل
فوائد تناول السمسم لصحة الجسم
تعد حبيبات السمسم من أهم المواد الطبيعية التي تحتوي على قيمة غذائية عالية، تحتوي على نسبة كبيرة من الفيتامينات والمعادن التي تفيد صحة الجسم بشكل قوي وفعال، وتتمثل فوائد تناول السمسم لصحة الجسم بشكل كامل فيما يلي:
1- السمسم وتحسين وظائف الجهاز الهضمي
تحتوي حبيبات السمسم على نسبة كبيرة من الألياف الغذائية والتي تساعد بشكل قوي وفعال في التحسين من حركة الأمعاء الدقيقة، الأمر الذي يؤدي إلى تسهيل عملية هضم الطعام، بالإضافة إلى الوقاية من الإصابة أمراض الجهاز الهضمي المختلفة مثل الإسهال المزمن أو الإسهال.
2- تناول السمسم وخفض مستويات ضغط الدم
تحتوي حبيبات السمسم على نسبة كبيرة من العناصر الهامة لصحة الجسم والتي من ضمنها الماغنسيوم، وهو يتوفر بنسبة كبيرة في السمسم.
يساعد الماغنسيوم على خفض مستويات ضغط الدم مرتفعة بشكل كبير، مما يساعد في حماية الشخص من الإصابة بأمراض القلب المختلفة وتصلب الشرايين وانسداد الأوعية الدموية.
3- السمسم والوقاية من أمراض السرطان
تحتوي بذور السمسم على نسبة كبيرة من المواد المضادة للأكسدة والتي تساعد بشكل كبير في محاربة الجذور الحرة، التي تعتبر ناتج من التفاعلات الكيميائية التي تحدث بداخل خلايا الجسم المختلفة بسبب التلوث البيئي أو ممارسة العادات السيئة، مثل التدخين بشكل مستمر.
مما يجعل السمسم قادر وبقوة على مقاومة الجذور الحرة التي تتسبب في نمو الخلايا السرطانية في الجسم، وبالتالي يحمي الجسم من الإصابة بأنواع مختلفة من السرطان مثل (سرطان الدم والقولون والثدي، والبنكرياس والرئة والبروستاتا).
4- السمسم وحماية الجسم من آثار الإشعاع
أثبتت العديد من الدراسات العلمية والطبية المختلفة، قدرة السمسم على حماية الحمض النووي المتواجد داخل جسم الإنسان من الآثار الضارة الناتجة من العلاج الإشعاعي والعلاج الكيميائي.
اقرأ أيضًا: فوائد زيت السمسم للجسم
5- السمسم وزيادة كفاءة عملية التمثيل الغذائي
من أهم فوائد تناول حبيبات السمسم بشكل مستمر للجسم، أنه يساعد بشكل قوي وفعال في بناء أنسجة عضلات وعظام الجسم وإصلاح التلف الحادث بها، بالإضافة إلى زيادة قوة العضلات والعظام بشكل كبير، والحفاظ على مستويات الطاقة بالجسم.
ذلك بفضل احتواء السمسم على نسبة كبيرة من البروتين وهو العنصر الأول المسئول عن بناء أنسجة وعضلات الجسم بشكل أمن وصحي.
6- السمسم وضبط مستويات السكر في الدم
عادة ما ينصح بتناول السمسم للأشخاص الذين يعانون من الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني، وذلك لأن تناول حبيبات السمسم أو زيت السمسم بشكل مستمر يساعد على ضبط مستوى هرمون الأنسولين في الدم بالإضافة إلى ضبط مستويات الجلوكوز في الدم مما يجعله من أهم الأطعمة التي يجب أن تتناول لهذا المرض.
7- السمسم وتقوية صحة عظام الجسم
تحتوي حبيبات السمسم على نسبة كبيرة من المعادن الهامة لصحة الجسم، والتي من أهمها (الفسفور والزنك والكالسيوم) وهي من أكثر المعادن التي تساعد على تقوية العظام وحمايتها من الإصابة بمرض الهشاشة.
8- السمسم وتخفيف التهابات الجسم المختلفة
تحتوي حبيبات السمسم على نسبة كبيرة من عنصر النحاس، وهو من أهم العناصر التي تساعد في تقليل أعراض التهابات المفاصل والعضلات في الجسم، بالإضافة إلى ذلك فهو يساعد على تنشيط الدم في الأوعية الدموية والمفاصل والعظام.
لذا يتناول السمسم من أجل ضمان وصول الأكسجين والغذاء اللازم لسائر عضلات وعظام ومفاصل الجسم المختلفة.
اقرأ أيضًا: تجربتي مع شرب زيت السمسم
9- السمسم وتحسين صحة البشرة والشعر
تحتوي بذور السمسم على كمية كبيرة من عنصر الزنك، الذي يساهم بشكل قوي وفعال في تقوية جذور وبصيلات الشعر والأنسجة العضلية لفروة الرأس.
بالإضافة إلى ذلك استخدام زيت السمسم بشكل مستمر على فروة الرأس يؤدي إلى منع ظهور الشعر الأبيض المبكر، كما أنه يساعد في تقليل فرص الإصابة بالتجاعيد المبكرة للبشرة.
10- تناول السمسم وتحسين من صحة الفم
يحتوي السمسم على العديد من المواد القابضة والتي تعمل كمواد مضادة للجراثيم والبكتيريا المختلفة، وبالتالي فتناوله بشكل مستمر يساعد في التأثير بشكل إيجابي على صحة الفم والأسنان.
لذا عادة ما ينصح بتناول السمسم على هيئة عمل مضمضة للفم، من خلال استخدام زيت السمسم، يؤدي ذلك إلى التقليل من تواجد البكتيريا والفطريات المتواجدة في الفم، مما يساعد بشكل كبير في التخلص من رائحة الفم الكريهة.
11- السمسم والتخلص من مشاعر التوتر
تحتوي بذور السمسم على نسبة كبيرة من فيتامين “B1” وهو من أهم الفيتامينات التي تتمتع باحتوائها على نسبة كبيرة من الخصائص المهدئة للأعصاب، وبالتالي يساعد السمسم على التخلص من التوتر ومشاعر القلق والاكتئاب.
أضرار تناول السمسم لصحة الجسم
بعد عرض تجربتي مع السمسم للعظام ومعرفة أهم فوائد تناوله لصحة الجسم بشكل كامل، هناك العديد من الأضرار المختلفة التي يمكن أن تنتج من تناول السمسم بكميات كبيرة، ومن ضمن هذه الأضرار ما يلي:
- يساعد السمسم على إفراز العديد من المواد الكيميائية في الجسم والتي تساعد بشكل كبير في شعور الشخص بالضغط على القصبات الهوائية مما ينتج عنه الإصابة بضيق التنفس.
- تناول السمسم بكميات كبيرة قد يؤدي إلى إصابة الشخص بالعديد من الآلام المختلفة في المعدة، بالإضافة إلى ظهور أعراض الغثيان والقيء بشكل قوي وملحوظ.
- في بعض الأحيان قد يتسبب السمسم في حدوث الحكة في الفم واللثة.
- يحتوي السمسم على نسبة كبيرة من الأكساليت، وهو من أهم المواد التي تؤدي إلى الإصابة بمرض النقرس، لذا ينصح بتناوله بكميات قليلة.
- تناول السمسم بكميات كبيرة، يؤدي إلى خفض مستويات السكر في الدم، لذا يجب الحذر عند تناوله للأشخاص الذين يعانون من الإصابة بمرض السكري.
- يساعد السمسم بشكل كبير في خفض مستويات ضغط الدم، لذا يجب الحذر عن تناوله للأشخاص الذين يعانون من الإصابة بمرض ضغط الدم بشكل عام.
- في بعض الأحيان قد يتسبب السمسم في الإصابة انسداد الأمعاء، وذلك لأنه يحتوي على نسبة كبيرة من الألياف الغذائية.
- لا ينصح بتناول السمسم بشكل عام للأشخاص الذين يعانون من مرض ويلسون، وذلك لأنه يحتوي على نسبة كبيرة من عنصر النحاس، ويعد مرض ويلسون عبارة عن اضطراب وراثي ناتج من تراكم حبيبات النحاس في الكبد.
- لا ينصح بتناول السمسم للسيدات المرضعات والحوامل، على الرغم أنه لا يوجد دراسات علمية تفيد بضرره على صحتهم في هذه المرحلة.
اقرأ أيضًا: أضرار زيت السمسم
وصفات لتقوية العظام بالسمسم
بعد أن تناولنا جزءًا من تجربتي مع السمسم للعظام وتمكنا من معرفة أهم فوائد وأضرار تناوله على صحة الجسم بشكل كامل، من المهم معرفة أهم الوصفات التي يمكن أن يتناول بها السمسم للاستفادة من فوائده المختلفة، ومن ضمن هذه الوصفات ما يلي:
وصفة السمسم والعسل لتقوية العظام
يعد العسل من أهم المواد الطبيعية التي تدخل في العديد من الوصفات الطبيعية لعلاج مشكلات الصحة المختلفة، ومن خلال تجربتي مع السمسم للعظام، يمكن وضع المكونين معًا من أجل إعداد وصفة تساعد على تقوية عظام الجسم.
المكونات
- عدد 1 كوب من بذور السمسم.
- عدد 5 ملاعق كبيرة في الحجم من العسل الأبيض.
- عدد 3 ملاعق كبيرة من السكر الأبيض الناعم.
طريقة الاستخدام
- يتم في البداية تحميص بذور السمسم على نار هادئة في درجة الحرارة، إلى أن يكتسب السمسم اللون الذهبي المميز.
- يتم بعد ذلك طحن بذور السمسم بشكل جيد إلى أن نحصل على مسحوق ناعم.
- بعد ذلك يتم وضع كلٍ من (مسحوق السمسم، والعسل والسكر)، في وعاء معًا، مع مراعاة خلطهم بشكل جيد إلى أن نحصل على خليط متجانس القوام، ويتم تناوله بشكل مباشر.
ينصح بتناول هذه الوصفة بمقدار مرة إلى مرتين على مدار الأسبوع وذلك من أجل الحصول على النتائج السريعة والمضمونة.
وصفة السمسم والتمر لعلاج مشكلات عظام الجسم
يحتوي التمر على العديد من الفوائد الصحية والعلاجية للجسم، لذا من خلال تجربتي مع السمسم للعظام، يمكن جمع السمسم والتمر معًا في وصفة واحدة من أجل علاج مشكلات العظام والمفاصل المختلفة.
المكونات
- نصف كوب صغير في الحجم من بذور السمسم.
- عدد 4 حبات من التمر المجفف.
- عدد 1 كوب كبير في الحجم من الحليب الدافئ.
طريقة الاستخدام
- يتم في البداية وضع السمسم والتمر في الحليب الدافئ، ويترك الخليط منقوع طوال فترة ساعات الليل.
- في صباح اليوم التالي، يتم تناول المشروب على معدة فارغة.
ينصح بتناول هذه الوصفة بمقدار مرتين على مدار اليوم الواحد، وذلك من أجل الحصول على أفضل نتائج سريعة وفعالة خلال فترة زمنية قصيرة.
اقرأ أيضًا: فوائد شرب زيت السمسم قبل النوم
عرضنا عليكم تجربتي مع السمسم للعظام بشكل مفصل، ومعرفة أهم فوائد وأضرار تناول السمسم لصحة الجسم، مع ذكر أكثر من وصفة مختلفة لتناوله للعظام، ونتمنى بذلك أن نكون قد قدمنا لكم معلومات مفيدة عبر التجربة.