علاج توقف التنفس أثناء النوم يختلف من حالة إلى أخرى، كما أنه يعتمد على أسباب حدوث تلك المشكلة، فمعرفة السبب وراء ذلك الاضطراب تعد أولى خطوات العلاج حيث تساعدنا في منع حدوث المسببات أو السيطرة عليها، ويعتبر توقف التنفس أثناء النوم من الأمور التي تسبب الأرق والألم والصداع لكل من يعاني من تلك المشكلة كما تفقد الشخص طاقته وشغفه خلال اليوم ويصبح النوم بالنسبة له جهدًا بدلًا من كونه راحة، وفي موضوعنا هذه من خلال موقع زيادة سنطلعكم على طرق علاج توقف التنفس أثناء النوم بشيءٍ من التفصيل.
علاج توقف التنفس أثناء النوم
يتم تعريف مشكلة توقف التنفس أثناء النوم على أنها اضطراب نومي شديد ويحدث حينما يؤثر التنفس على قدرة الشخص على النوم، ويعاني المصابون بتلك الحالة من كثرة الاستياقظ في الليل مع الشعور بجفاف في الحلق وألم في الرأس والنعاس خلال النهار والتسبب في ضيق وسوء في المزاج العام للشخص مما يصعب على الشخص ممارسة حياته بشكل طبيعي.
إن علاج توقف التنفس أثناء اليوم يتوافر ويتنوع حيث يوجد بعض العلاجات المنزلية التي تحد من هذه المشكلة ويوجد كذلك علاج طبي وفيما يلي سوف نقوم بذكرهمها.
يمكنك أيضًا الاضطلاع على: علاج ضيق التنفس في البيت
العلاج الطبي
يمكن أستخدام أجهزة الضغط الوائي الإيجابي المستمر cpapsوتعتبر هذه الأجهزة من العلاجات الأكثر شيوعًا لتوقف التنفس خلال النوم لأنها من الوسائل الفعالة والآمنة في نفس الوقت، ويتم وضع الجهاز على طاولة السرير، ويتصل به خرطوم مع قناع على الوجه عند النوم، وتتميز هذه الأجهزة بما يلي:
- تعمل على تنقية الهواء الذي تتنفسه من الدخان الغبار والوبر والمواد الأخرى المسببة للحساسية
- يسخن الهواء الذي تتنفسه ويرطبه
- يضغط الهواء بلطف ويوجهه بشكل مباشر إلى الشعب الهوائية وينتقل الهواء من الأنف وأسفل الحلق إلى القصية الهوائية وبهذه الطريقة بدلًا من إغلاق مجرى الهواء كل بضع دقائق سوف يؤدي التدفق المستمر للهواء إلى تضخيم الحنجرة وإبقائها مفتوحة.
أجهزة الأسنان
إن بعض حالات توقف التنفس أثناء النوم تحدث بسبب وجود مشكلة ما في أسنانك، لذلك فإنه من الممكن أن يتم استخدام جهاز في الفم للتوقف عن طحن الأسنان حيث يقوم بسحب عظم الفك إلى الأمام خلال النوم من أجل فتح مجرى الهواء أكثر، وهذه الأجهزة ليست فعالة مثلcpaps لكن بعض المرضى قد يفضلونها، وتعتبر بالنسبة لهم الخيار المناسب في علاج توقف التنفس أثناء النوم ، ويمكن الحصول على هذا النوع من الأجهزة عند أطباء الأسنان.
فتح الممرات الهوائية
في بعض الأحيان يصعب ويزداد احتقان الأنف أثناء النوم، ولذلك من الممكن فتح الممرات الهوائية المسدودة عن طريق استخدام رذاذ الأنف قبل النوم لإزالة الاحتقان وفتح الشعب الهوائية.
يمكنك أيضًا الاضطلاع على: تعرف على 10 أسباب لضيق التنفس وخفقان القلب وطرق علاجها
الخيار الجراحي
إن جراحة توقف التنفس أثناء النوم كانت شائعة منذ حوالي 20 عامًا حيث يقوم الطبيب صاحب اختاص أنف وأذن وحنجرة بقطع بعض الأنسجة الزائدة في الجزء الخلفي من الحلق لمحاولة فتح مجرى الهواء، ويمكن أن يكون الشخص الذي يعاني من تلك المشكلة لديه حالة طبية تسبب ضيق في الحلق مثل تضخم اللوزتين وصغر حجم الفك السفلي.
كما أن يكون الحاجز الأنفي أو ما يسمى وتيرة الأنف بها انحراف مما يستلزم اللجوء لعملية جراحية من أجل تصحيح مجرى التنفس وعلاج مشكلة توقف التنفس أثناء النوم.
العلاج المنزلي
يمكن العمل على تخفيف من حالات توقف التنفس أثناء اليوم من خلا بعض الطرق المنزلية أو عن طريق إحداث تغيرات في نمط الحياة الذي يتبعه صاحب المشكلة، ومن هذه التغييرات ما يلي:
- العمل على خسارة الوزن الزائد، حيث إن فقدان الوزن يحد من تلك المشكلة، ويعاني ما يقارب 70% من الأشخاص الذين يواجهون تلك المشكلة من زيادة الوزن ومشاكل السمنة، لأن الدهون الزائدة تسبب صعوبات في عملية التنفس حيث تسد الشعب الهوائية في الجزء الخلفي من الحلق.
- بالإضافة إلى ذلك فإن من الممكن أن يسبب اللسان الكبير في توقف التنفس أثناء النوم، حيث تتراكم الدهون على لسانك إذا كنت ممن يعانون من مشاكل في السمنة، لذلك ينصح بإتباع أنظمة غذائية صحية، واعتماد روتين يومي يخلصك من مشكلة زيادة الوزن.
- يجب تجنب شرب الكحول أو تناول الحبوب والأدوية المنومة وكذلك الإقلاع عن التدخين لأنه يزيد من تورم المسالك التنفسية الأنر الذي يتسبب في حدوث صعوبات في التنفس وشخير خلال النوم.
- يفضل تغيير وضعية النوم، حيث من الممكن أن يتسب النوم بطريقة غير صحيحة إلى حدوث مشاكل في عملية التنفس وصعوبة وصول الأكسجين إلى الجسم، مثل وضعيات النوم على البطن أو على الوجه أو من خلال وضع وسادة فوق الرأس بشكل يمنع وصول الهواء، أو عند تغطية الوجه بشكل كامل.
- لذلك يفضل البحث عن طريقة نوم جيدة ومريحة لتجنب نوبات إنقطاع التنفس كما أنه من الأفضل النوم على وسادة ترفع الرأس بما يقارب 4 إلى 6 سم فوق السرير.
تدريب الحلق
إن إجراء تدربيات لعضلات الحلق من الممكن أن تساعد في تقوية عضلات الحلق الأمر الذي من شأنه أن يساعد في علاج توقف التنفس أثناء النوم، ومن أمثلة هذه التمارين ما يلي:
- الضعط بواسطة اللسان على الحنك الصلب في تجويف الأنف والبقاء هكذا لمدة بضع دقائق، أو الضغط بواسطة اللسان إلى الحنك الأسفل أثناء تنظيف الأسنان.
- قلص الشفتين مثل حركة القبلة ومن ثم تحريكها وهي مقلصة من اليمين إلى اليسار ومن الأعلى إلى الأسفل.
- وضع إصبع على أخد الخدين ومن ثم عن طريق عضلة الخد محاولة مقاومة الإصبع، والقيام بإجراء نفس التمارين على الخد الثاني أيضًا.
- قم بوضع بالون فارع في الفم وبعدها قم بأخذ نفس عميق بواسطة الأنف وليس الفم، ومن ثم فرع الهواء في البالون عن طريق الفم.
يمكنك أيضًا الاضطلاع على: أضرار التنفس من الفم وأعراضه وطرق علاجه
أسباب توقف التنفس أنثاء النوم
ينبغي التعرف على أسباب توقف التنفس من أجل البدء في علاج توقف التنفس أثناء النوم حيث توجد مجموعة من الأسباب التي تؤدي إلى انسداد المجرى الهوائي خلال النوم، ويمكن توضيحها فيما يلي:
التغيرات العضلية
حيث توجد في الجسم عضلات تدعم القنوات التنفسية وتمتد على طولها من اللسان حتى نهاية القنوات الهوائية وتسترخي أثناء النوم، مما يسبب تضيق في القنوات التنفسية، لكن هذا الضيق في الحالات العادية لا يمنع مرور الهواء تمامًا لكن المصاب بضيق التنفس بسبب ارتخاء العضلات الشديد من الممكن أن تلغي هذه الحالة مرور الهواء.
الانسداد الفيزيائي
يتضمن الانسداد الفيزيائي زيادة سماكة الأنسجة المحيطة بالقنوات التنفسية، بالإضافة إلى الكتلة الدهنية المحيطة بها، وهو ما يتسبب في انسداد هذه القنوات، وأي ضغط قد يقع على هذه الاقنوات قد يتسبب في ظهور الشخير خلال الليل.
وظيفة الدماغ
قد يحدث خطأ في قدرة الجهاز العصبي في السيطرة على التنفس في حالة انقطاع النفس النومي المركزي مما يتسبب في حدوث اضطراب تحكم التنفس خلال النوم، وغالبًا ما ترتبط تلك الحالة بحالات مرضية أخرى مثل فشل عضلة القلب أو استخدام بعض الأدوية المسكنة للألم أو بسبب السكتة الدماغية.
الاضطرابات الجينية
يعاني بعض الناس من اضطرابات جينية قد تؤثر في هيكل الوجه أو الجمجمة هاصة متلازمات التي تسبب صغر حجم عظم الوجه أو التي تسبب رجوع اللسان إلى الخلف، ومن الأمثلة على ذلك متلازمة داون ولعنة أوندينه وفلح الشفة والحنك
اضطرابات الغدد الصماء
تعتبر الغدة الصماء هي الغدة المسؤولة عن إنتاج هرمونات تنظيم عملية التنفس ومن الأمثلة على الاضطرابات التي تحدث فيها ما يأتي:
قصور الغدة الدرقية الذي يتسبب في انخفاض مستوى هرموناتها من الجسم، مما يؤثر في أجزاء الدماغ المسؤولة عن التحكم في عملية التنفس.
يمكنك أيضًا الاضطلاع على: التجشؤ المستمر وضيق التنفس وكيفية التوقف عن التجشؤ أثناء الحمل
ضخامة الأطراف
إن ضخامة الأطراف الناتجة عن فرط إنتاج هرمون النمو، مما يؤثر في شكل عظام الوجه، ويتسبب في حدوث تضخم في الحلق وزيادة حجم اللسان وجميع التغيرات التي تحدث في تلك الحالة تؤدي إلى توقف التنفس أثناء النوم.
متلازمة تكيس المبايض
من الممكن أن تتسبب متلازمة تكيس المبايض في تضخم المبيضين وتعوق الإباضة السلمية، كما ترتبط السمنة وزيادة الوزن في التأثير السلبي على ذلك وعلى عملية التنفس وتؤدي إلى توقفه خلال النوم.
زيادة محيط الرقبة
إن بعض الأشخاص قد يعانون من زيادة في سمك الرقبة مما يتسبب لهنم في ضيق تتنفس خاصة أثناء النوم بسبب تضييق المجرى الهوائي.
أسباب أخرى
هناك عوامل أخرى تسبب توقف النفس أثناء النوم، ومنها:
- كثرة استهلاك الكحول أو مهدئات الأعصاب أو المسكنات التي تعمل على ترخية العضلات بالتالي ارتخاء العضلات المحيطة بالحلق مما يزيد من شدة توقف التنفس خلال النوم، وقد يكون من ضمن الأسباب وجود تاريخ عائلي من الإصابة بتوقف التنفس خلال اليوم فيصبح الأمر وراثي لا مفر مه إلا بالتدخل الجراحي.
- الإصابة باحتقان الأنف أو وجود خلل في هيكلته مما يتسبب في صعوبات في التنفس للمصاب خاصة أثناء النوم مما يتطلب البحث عن علاج توقف التنفس أثناء النوم بشكل سريع.
يمكنك أيضًا الاضطلاع على: اسباب ضيق التنفس عند النوم وعلاجة
بعد أن تعرفنا معًا على علاج توقف التنفس أثناء النوم بالطرق المنزلية البسيطة وكذلك الطبية، يجب أن ننوه أن بعض الحالات التي يحدث فيها توقف للتنفس خلال النوم بسبب عوامل مرضية أخرى يجب فيها التدخل الطبي السريع حتى لا تتفاقم الأعراض، أو تحدث مضاعفات من الممكن أن تشكل خطرًا على حياة المصاب، لذلك لا تتردد في استشارة طبيب مختص.