أعراض نقص فيتامين ج

أعراض نقص فيتامين ج وتأثيرها على الجسم وأهميتها وأسبابها يمكنك التعرف عليهم الآن وأكثر عبر موقع زيادة ، حيث يسمى أيضاً بنقص فيتامين سي، يعد فيتامين ج ضمن أهم الفيتامينات التي يحتاجها الجسم، فإذا كان الجسم بحاجة إلي فيتامين ج فإنه يقوم بإصدار بعض للأعراض التي تدل على وجود نقص في هذا الفيتامين بالجسم، فما هي أعراض نقص فيتامين ج.

ننصحكم بزيارة مقال: هل نقص فيتامين د يسبب مشاكل صحية؟ وما هي أعراضه وطرق علاجه؟

أسباب تعرض الجسم لنقص فيتامين ج

تكون هناك عدة عوامل تكون هي السبب في ظهور أعراض نقص فيتامين ج بالجسم وهي كالآتي

  • سوء التغذية.
  • تدخين الشخص للسجائر.
  • إذا كان هذا الشخص يقوم بغسيل الكلى.

أعراض نقص فيتامين ج

أعراض نقص فيتامين ج
أعراض نقص فيتامين ج

1. خشونة الجلد

  • وذلك لأن فيتامين ج هو الحجر الأساسي لترطيب جلد الشخص وذلك لأن فيتامين سي هو المسؤول عن وجود الكولاجين بالجسم.
  • حيث يعد هذا من ضمن البروتينات ذات الأهمية الكبيرة لتقوية وصحة الأنسجة المختلفة بالجسم، سواء كانت هذه الأنسجة موجودة في البشرة أو في الشعر أو في المفاصل أو في العظام أو في الأوعية الدموية.
  • لذلك فإن نقص فيتامين ج في الجسم يعد أحد أكبر الأسباب المسببة للأمراض الجلدية المصاحبة للجريبات الشعرية.
  • وذلك لأن إذا تم تراكم الكيراتين في مسامات الجلد الداخلية فإن هذا بدوره يؤدي إلى التسبب في مرض الطفح الجلدي حيث يكون جلد الإنسان عند تعرضه لهذا المرض مشابه لجلد الدجاج خاصة في كل من : “أعلى الذراعين والفخذين والمؤخرة”.
  • وتظهر أعراض نقص فيتامين ج بعد مرور فترة تتراوح بين ثلاثة أشهر إلى خمسة أشهر على أكثر حد، لذا يجب عليك أخذ الأدوية لعلاج هذا المرض الجلدي مع معالجة نقص فيتامين سي.

2. شعر جسم متعرج أو لولبي

  • يكون من أعراض نقص فيتامين ج الكثيرة هو أن يكون شعر جسم الإنسان ملتويا وكلما أصبح الشعر أكبر كلما زاد انحنائه والتفافه حول بعضه البعض، وينتج هذا العرض بعد تسبب نقص فيتامين سي في اختلال البروتينات الخاصة بشعر الإنسان والمسؤولة عن نموها بشكل كبير.
  • ويعتبر هذا العرض هو الأكبر والأكثر وضوحاً لمرض نقص فيتامين ج، ولكن الكثير من الأشخاص لا يعيرون هذا العرض أهمية كبيرة حتى لو أصبح الشعر أكثر تلفاً أو تساقطاً.
  • لذا يجب عليك ملاحظة حالة شعرك الصحية من أسوأ إلى أسوأ فيجب عليك علاج نقص فيتامين سي وعلاج الشعر التالف حيث لا يؤخذ منك العلاج أطول من شهر واحد فقط.

3. بصيلات شعر حمراء

  • إن بصيلات الشعر تحتوي في داخلها على الكثير من الأوعية الدموية والشعيرات الدموية الدقيقة التي بدورها تقوم بإمداد الشعر وبصيلته بما تحتاجه من دماء.
  • لذا فإن إصابة الشخص بمرض نقص فيتامين ج يؤدي إلى تعرض الأوعية والشرايين الدموية المتواجدة داخل فروة الرأس المؤدية والمحيطة ببصيلات الشعر بالضعف والتمزق بسرعة كبيرة مما يؤدي إلى تمزق الشعر بسهولة وظهور بقع حمراء بفروة الشعر.
  • لذا يجب أن هذا العرض يدل بشكل مباشر على وجود نقص حاد في فيتامين ج لديك وأنك بحاجة إلى علاج، ولكن لا تقلق فإن علاج هذا العرض يأخذ من أسبوعين لا غير.

4. التعرض للكدمات بسهولة

  • قد يظهر على جسدك للكثير من الكدمات بسبب تمزق الأوعية الدموية التي تتواجد تحت الجلد مما يسبب في تسرب الدم خارج الأوعية الدموية المنطقة المحيطة بتلك الأوعية تحت الجلد وهي من أعراض نقص فيتامين ج.
  • لذا يجب عليك الحذر من ظهور تلك الكدمات خصوصاً إن كانت هذه الكدمات في حالة ازدياد مستمر لأن هذا العرض يدل على نقص فيتامين سي الحاد.
  • ويمكن أن يظهر هذا العرض على هيئة كدمات يكون شكلها عبارة عن عدة نقط لونها بنفسجي وتتراوح المناطق التي تقوم هذه النقاط بين المناطق الكبيرة والصغيرة بجسم الإنسان.

5. بطء في التئام الجروح

  • قد يؤدي نقص فيتامين سي بالجسم إلى عدم التئام الجروح الموجودة بجسم الإنسان بطريقة سريعة، وذلك لأن نقص فيتامين سي يؤدي إلى نقص إنتاج الكولاجين بالجسم مما يؤدي ذلك إلى إبطاء التئام تلك الجروح.
  • لذا يجب عليك الحذر إن ظهر عليك هذا العرص فقد يؤدي نقص فيتامين سي إلى إعادة فتح الجروح التي التأمت وشفيت منذ فترة طويلة فيؤدي ذلك بدوره إلى تعرض للإصابة بعدة أمراض خطيرة مثل الالتهابات والعدوى.

6. ألم وتورم المفاصل

يوجد بالمفاصل عدة أنسجة مترابطة ومكونة من عنصر الكولاجين، لذا يؤدي نقص فيتامين سي إلى نقص مادة الكولاجين الموجودة في الأنسجة المترابطة في مفاصل جسم الإنسان فيؤدي ذلك إلى تورم المفاصل والشعور بألم كثير بها.

وفي بعض الأحيان والحالات فإن الإصابة بمرض نقص فيتامين سي الحاد يؤدي إلى صعوبة الحركة وقد يؤدي ذلك إلى أن يعرج الإنسان كلما أراد المشي ولكن لا تخف فإن ألم المفاصل وتورمها يزول في خلال أسبوع واحد.

7. نزيف في اللثة وخسارة الأسنان

  • إذا وجدت أن لون لثتك مصبوغا باللون الأحمر وبدأت في النزيف يجب أن تعلم فوراً بأن هذا عرضا لإصابة أخري داخلية وهي إصابتك بنقص فيتامين ج.
  • حيث يؤدي نقص فيتامين ج بإضعاف ما بداخل اللثة من أنسجة وأوعية دموية، كما يجعل اللثة أكثر عرضة للإصابة بالالتهابات هذا في حالة الإصابة العادية بنقص فيتامين سي.
  • أما إذا كان لديك نقص حاد في فيتامين سي فسوف تجد أن لون اللثة لديك أصبح باللون البنفسجي وقد تلاحظ في بعض الأحيان أن لثتك بدأت في التعفن وبدأت أسنانك تتساقط واحدة تلو الأخرى.

ومن هنا يمكنكم التعرف على: أسباب وأعراض نقص فيتامين ك وعوامل الخطر الإصابة عند الأطفال والكبار

8. الإعياء والتعب

  • حيث أثبتت الدراسات والأبحاث أن الإصابة بفيتامين سي تسبب شعور الشخص المصاب دائما بالتعب والإعياء كما تسبب كثرة الانفعالات لديه.
  • ويكون علاج هذه الأعراض من خلال خضروات وفواكه طبيعية أو أدوية، ويؤدي تناول الأدوية إلى شعور الشخص بأنه أقل تعباً وأكثر هدوءاً وذلك في خلال ساعتين من أخذ الدواء وحتى باقي اليوم.

10.ضعف المناعة

  • يؤدي نقص فيتامين سي إلى نقص مستويات الوظائف الخاصة بجهاز المناعة لدى الإنسان، مما يؤدي إلى إصابة جسم الإنسان بالكثير من الأمراض وتباطؤ الجسم في قبول العلاج.
  • لذا فإن عدم إصابة الإنسان بمرض فيتامين سي وفق الكثير من الأبحاث والدراسات يقي الإنسان من الكثير من الأمراض مثل “الالتهاب الرئوي، التهاب المثانة، أمراض القلب، الأمراض السرطانية”.

11. فقدان البصر

يعتبر نقص فيتامين سي خطيراً جداً على الأشخاص ذو أمراض التنكسي البقعية بسبب تقدمهم في العمر، لذلك ننصح الأشخاص الذين يعانون من هذا المرض سرعة تعالجهم من نقص فيتامين سي أو أن يقوموا بوقاية أنفسهم من الإصابة بنقص فيتامين سي حتى لا يؤدي إلى تعتيم في عدسة أعينهم.

12. زيادة الوزن

بعد عمل الكثير من الأبحاث التي قام بها الباحثين وجدوا أن هناك ترابط كبير بين نقص فيتامين سي بالجسم وبين وجود دهون كثيرة بالجسم وبالأخص تلك الدهون الموجودة في منطقة البطن.

وذلك لأن فيتامين سي بعد أحد العناصر المكونة والمخصصة لرفع معدلات حرق الدهون بجسم الإنسان وذلك بهدف مد الجسم بالطاقة.

13. أعراض أخرى

حيث يوجد بعض الأعراض الأخرى التي قد تجدها أشياء أو أمراض بسيطة ولكنها تدل بداخلها على إصابتك بنقص فيتامين سي مثل:

  • ضعف عظام جسدك وجعلها أكثر عرضة لخط الإصابة بمرض هشاشة العظام.
  • تصبح أظافرك متقعرة مع وجود خطوط أو بقع ذات لون أحمر على أظافرك.
  • وجود لديك فقر دم باستمرار.

اقرأ من هنا: علاج نقص فيتامين د بالفواكه والأطعمة وفوائده لجسم الإنسان ومصادره

أفضل مصادر فيتامين سي

أعراض نقص فيتامين ج

هناك العديد من الفواكه والخضروات التي إذا قمت بتناولها بشكل صحي سوف تمدك بفيتامين سي مثل:

  • الجوافة.
  • الفلفل الأحمر الحلو.
  • الليتشي.
  • الليمون.
  • البرتقال.
  • الفراولة.
  • البابايا.
  • البروكلي.
  • البقدونس
  • جميع مصادر فيتامين سي الأخرى والتي يمكنك الاستفادة منها إذا قمت بأكلها دون طهي.

إليكم من هنا: نسبة فيتامين سي في الطماطم وقيمتها الغذائية

كانت هذه نبذة عن أعراض نقص فيتامين ج حيث يمكنكم التعرف على أسباب ظهور أعراض نقص فيتامين ج وما هي طرق الحماية منها وما هي العناصر الغذائية التي تعوض نقص فيتامين  ج.

غير مسموح بنسخ أو سحب مقالات هذا الموقع نهائيًا فهو فقط حصري لموقع زيادة وإلا ستعرض نفسك للمسائلة القانونية وإتخاذ الإجراءات لحفظ حقوقنا.

قد يعجبك أيضًا
لديك تعليق؟ يشرفنا قرأته

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.