أعراض نقص فيتامين د النفسية تعد من أكثر الأعراض المؤرقة للمريض، حيث يتسبب نقص فيتامين د في العديد من الامراض النفسية ليس فقط الشعور بالاكتئاب، كما تختلف تلك التأثيرات النفسية من شخص لأخر، وهذا ما سنوضحه من خلال موقع زيادة أثناء عرضنا لأعراض نقص فيتامين د النفسية.
أعراض نقص فيتامين د النفسية
على الرغم من تعدد أعراض نقص فيتامين د النفسية متعددة إلا أنها تعد مجهولة لبعض الناس، لا تقتصر أعراض نقص فيتامين د على حدوث اضطرابات نفسية للمريض، بل هناك العديد من الامراض النفسية الصعبة التي قد يصاب بها المريض.
حيث اثبتت بعض الدراسات أن هناك علاقة عكسية بين نقص فيتامين د وزيادة نسبة المرض النفسي للمريض، لذلك فستجد الكثير من أعراض نقص فيتامين د النفسية، وهي التي نعرضها عليكم كالآتي:
- الشعور بالاكتئاب.
- انفصام الشخصية.
- الاضطرابات العاطفية الموسمية.
- التصلب اللويحي المتعدد.
- نوبات الهلع.
- الوسواس القهري.
أما الأن فقد حان موعدنا للتحدث عن كل عرض من الأعراض المذكورة سابقًا بشكل خاص وعلى حدا من خلال الفقرات التالي ذكرها.
اقرأ أيضًا: هل نقص فيتامين د يسبب الدوخة
الشعور بالاكتئاب واحدة من أهم أعراض نقص فيتامين د النفسية
قد يظن البعض أن في حال تناول مرضى الاكتئاب للأدوية المضادة للاكتئاب، فذلك هو الحل الوحيد أو الأكيد، ولكنهم قد أصيبوا بالذهول، إذ لم تجدي تلك المضادات للإكتئاب أي تأثير أو تحسن.
مما دفع الأطباء المتخصصون لإجراء المزيد من الأبحاث والدراسات عن سبب الاكتئاب، حيث وجدوا أن نقص فيتامين د هو السبب في الشعور بالاكتئاب، لذلك لا يوجد أي تأثير من أدوية الاكتئاب المعالجة لمناطق أخرى في المخ.
من خلال الأبحاث والدراسات وجد أنه يوجد خلايا دماغية مسئولة عن استقبال فيتامين د، وعند حدوث نقص في فيتامين د يؤثر على خلايا الدماغ والجهاز العصبي مما يؤثر على نفسية المريض والاصابة بالاكتئاب.
كما لاحظ الأطباء ظهور بعض الأعراض الدالة على الإكتئاب الناتج عن نقص فيتامين د بالجسم، ومنها ما يلي:
- صعوبة الدخول في النوم مما يؤدي الى الارق.
- عدم القدرة على الحركة والشعور بالإرهاق؛ بسبب الألم في الجسم نتيجة نقص فيتامين د.
- افتقار المريض للطاقة الدافعة له للحركة أو للقيام بمهام يومه الأساسية.
- الشعور بالحزن أغلب الأوقات، بالإضافة الى اليأس وفقدان الامل.
- التفكير في الانتحار.
- النسيان بطريقة خارجة عن الطبيعة.
- عدم القدرة على القيام بأي أنشطة أو التفاعل في الحياة مع المجتمع.
- الاضطرابات النفسية، والتي تتمثل في الشعور بالقلق والخوف في معظم الأوقات.
- فقدان الوزن أو زيادته على حسب شخصية المريض، حيث هناك بعض الأشخاص عند اصابتهم بالاكتئاب وشعورهم بالحزن يلجئون الى تناول كميات كبيرة من الطعام، وهناك اشخاص أخرى عند شعورهم بالحزن يفقدون الشهية وبالتالي نقص الوزن عن المعدل الطبيعي.
انفصام الشخصية ونقص فيتامين د
تعد الإصابة بانفصام الشخصية من أحد أعراض الدالة على الإصابة بنقص فيتامين د، مما أدى إلى كون واحدة من أهم أدوية علاج انفصام الشخصية هو كبسولات مكملة لفيتامين د.
مما تعمل على رفع نسبة فيتامين د في الجسم وبالتالي الشفاء من انفصام الشخصية بسرعة.
تعتبر الإصابة بانفصام الشخصية من أخطر أعراض نقص فيتامين د النفسية، حيث أنها تؤثر على وظائف العقل مما يتسبب في تصرفات المريض بشكل عكس شخصيته تمامًا، ويعد مرض انفصام الشخصية من أكثر الأسباب ارتباطًا بنقص فيتامين د في الجسم.
من أعراض الإصابة بانفصام الشخصية، هي:
- الهلوسة.
- التوهم.
- عدم التفكير بطريقة صحيحة، مما يؤدي الى فعل المريض أفعال غير أخلاقية عكس مبادئه، حدوث خلل في وظائف العقل
- قلة التركيز.
- حدوث اضطرابات في المشاعر.
اقرأ أيضًا: هل نقص فيتامين د يسبب حرارة في الجسم
الاضطرابات العاطفية الموسمية وعلاقتها بنقص فيتامين د
تحدث الاضطرابات العاطفية الموسمية في أوقات معينة من السنة بشكل متكرر في فصل الشتاء والخريف؛ ولذلك كنتيجة طبيعية لقلة التعرض لأشعة الشمس، مما يؤدي الى نقص فيتامين د في الجسم.
يتسبب ذلك في خلل هرمون السيروتونين المسئول عن الشعور بالمزاج الجيد، قد يوجد تماثل ملحوظ بين أعراض الإصابة بالاضطرابات العاطفية الموسمية مع أعراض الاكتئاب، ولكن تزداد الاضطرابات العاطفية الموسمية بحدوث تقلبات مزاجية واضطراب في المشاعر.
التصلب اللويحي المتعدد ونقص فيتامين د
التصلب للويحي المتعدد من أحد الامراض المناعية، والذي يؤثر على الجهاز العصبي المركزي بشكل كبير، مما يؤدي الى تأثر نفسية إلى درجة كبيرة.
نوبات الهلع وعلاقتها بنقص فيتامين د بالجسم
نوبا الهلع هل الأعراض الناتجة عن تعرض الانسان لصدمة ما أثرت عليه بالسلب، مما يجعل المريض يفكر في أفكار مزعجة وخطرة قد يكون لها تأثير سلبي كبير على اتخاذ قراراته الهامة.
تحدث تلك النوبات في حال نقص فيتامين د في الجسم، لذلك فإن علاج نوبات الهلع يعتمد على تناول أقراص مكملات فيتامين د كأساس العلاج بجانب تناول الادوية النفسية.
الوسواس القهري
قد لا يكون نقص فيتامين د في الجسم هو المتسبب الأساسي في الإصابة بمرض الوسواس القهري، ولكن عند الإصابة بالوسواس القهري فحينها يعد نقص فيتامين د في الجسم بسبب مؤدي إلى زيادة أعراض الوسواس القهري.
تشخيص أعراض نقص فيتامين د النفسية
يتم تشخيص الاعراض أو الامراض النفسية عند الذهاب للطبيب النفسي للفحص ومعرفة المشكلة النفسية التي يعاني منها المريض.
ذلك بعد إجراء التحاليل لمعرفة نسبة فيتامين د في الجسم واكتشاف أسباب نقص فيتامين د، مما يستدعي وصف الطبيب الباطني لأقراص مكملة لفيتامين د.
اقرأ أيضًا: متى يبدأ مفعول فيتامين د 50000
الوقاية والعلاج من نقص فيتامين د في الجسم
للوقاية من نقص فيتامين د للحد من حدوث أعراض أو أمراض نفسية يجب اتباع بعض النصائح وطرق الوقاية التالي ذكرها:
- التعرض لأشعة الشمس يوميًا في الصباح الباكر أو أخر النهار؛ لتجنب أشعة الشمس الضارة.
- تناول الأطعمة التي تحتوي بنسبة كبيرة على فيتامين د.
- عدم تناول الأطعمة التي يوجد بها أوميجا 3 بطريقة مفرطة، لأنها تسبب في نقص فيتامين د، ويعد من أكثر الأطعمة التي تحتوي على أوميجا 3 هي الأسماك بصورة عامة، بالإضافة الى عصير البرتقال والحبوب.
- أخذ أقراص مكملات فيتامين د، خصوصًا في فصل الشتاء؛ بسبب قلة اشعة الشمس بالإضافة الى عدم تعرضنا لها كثيرًا في الشتاء.
- تجنب العزلة، والاستمرار في التواصل الاجتماعي؛ للحفاظ على تحسين المزاج.
- ممارسة الرياضة يوميًا.
- تناول نظام غذائي صحي به كل العناصر التي تحتاجها الجسم من الفيتامينات والمعادن.
قد لا تضطر للسؤال عن أعراض نقص فيتامين د النفسية في حال ما كنت مداوم على اتباع النصائح والارشادات السابق ذكرها، فكل ذي لب كيس يعلم كيف يتجنب الوقوع في مثل تلك الأمراض.