أعراض نقص فيتامين د على العضلات ليست من الأمور البسيطة، وهذا يرجع إلى الأهمية البالغة لهذا الفيتامين، الذي يعد العنصر الرئيسي لصحة العظام وكثافتها ومدى قوتها.
لذا سنتعرف من خلال هذا المقال عبر موقع زيادة إلى الأعراض التي تطرأ على العضلات نتيجة نقص فيتامين د في الجسم، كما سنوضح كذلك كل ما يتعلق بفيتامين د.
أعراض نقص فيتامين د على العضلات
إن نقص فيتامين د في الجسم ينتج عنه ظهور بعض الأعراض التي تشمل الجسم عمومًا والعظام والعضلات خصوصًا، ومن أشهر أعراض نقص فيتامين د بالعضلات:
- تقلص شبه متسمر في حجم الكتلة العضلية وقوتها، وخصوصًا لدى المسنين.
- خلل في نمو الكتلة العضلية لدى الأطفال.
- التشنج المتكرر للعضلات.
- الشعور بألم في العضلات الهيكلية للجسم.
- الإحساس بضعف عام في عضلات الجسم.
- المعاناة من مشكلة الاعتلال العضلي أثناء المشي، وهذا بسبب الضمور والضعف الذي أصاب عضلات الحوض، وتلك الحالة كثيرة الحدوث في فئة المسنين.
- إصابة العضلات المحيطة بالعظام بالضمور التدريجي.
- مواجهة بعض المشاكل عند ممارسة النشاط الرياضي.
اقرأ أيضًا: أعراض نقص فيتامين د على العضلات وفوائده وخطورت نقصه وارتفاعه
أسباب نقص فيتامين د في الجسم
إن أعراض نقص فيتامين د في الجسم لا تظهر بشكل مفاجئ بين عشية وضحاها، بل توجد أسباب تسبب نقصه في الجسم بشكل ملحوظ، ومن بين تلك الأسباب:
- سوء التغذية.
- عدم التعرض إلى أشعة الشمس بشكل منتظم وصحي.
- وجود خلل ما في المعدة، يعيق امتصاصها لفيتامين د من الطعام.
- النقص الذاتي في كفاءة أو إنتاج فيتامين د في الجسم.
- زيادة الوزن، والإصابة بالسمنة المفرطة.
- الشيخوخة والتقدم في العمر.
- ارتفاع نسبة الميلانين في البشرة.
- وجود بعض المشاكل في الجهاز الهضمي.
أعراض عامة لنقص فيتامين د
بغض النظر عن أعراض نقص فيتامين د على العضلات، توجد أعراض أخرى يعد ظهورها على الشخص دليلًا على الإصابة بنقص فيتامين د لديه، ومن أبرز تلك الأعراض:
1.الشعور بالتعب والضعف
هذا لأن فيتامين د يحافظ على قوة أو قدرة الألياف العضلية، ونقصه في الجسم يؤدي إلى فقدان القدرة على التحكم في الكتلة العضلية.
2.الاضطرابات المزاجية
يرجع هذا إلى تسبب نقص فيتامين د في التأثير بالسلب على بعض المراكز الموجودة في المخ، كما أن نقصه يؤثر على بعض الهرمونات التي ترتبط بالحالة المزاجية مثل السيروتونين.
3.آلام العضلات المزمنة
نقص فيتامين د يؤدي إلى الشعور ببعض الآلام متراوحة القوة في العضلات والعظام معًا، فيشعر الشخص بآلام مستمرة في الكتلة العضلية بجسمه، مصاحبًا لآلام أقوى في العظام.
4.فرط التعرق
يتعرض الشخص المصاب بنقص في فيتامين د إلى التعرق بغزارة، خاصةً عند بذله مجهود بسيط لا يذكر، حتى في درجات الحرارة الجيدة وليست مرتفعة، والتعرق يزداد عند الحركة المصحوبة بالإحساس في آلام العضلات.
اقرأ أيضًا: اعراض ضعف الاعصاب والعضلات
5.تكرار تعرض العظام للكسر
تصاب العظام بالهشاشة نتيجة نقص فيتامين د، والذي يؤدي بدوره إلى نقص نسبة المعادن الموجودة أو المؤثرة في كثافة العظام، وهذا يرجع إلى فيتامين د ودوره الهام في امتصاص الجسم للكالسيوم، مما يؤدي في نهاية الأمر إلى ضعف العظام وسهولة تعرضها إلى الكسر وبصورة متكررة.
6.الإصابة بالعدوى والأمراض بشكل متكرر
لقد أكدت الكثير من الدراسات الطبية على أن نقص فيتامين د لدى الشخص، يتسبب في سهولة إصابته بنزلات البرد القوية والعدوى الفيروسية.
7.الإحساس بآلام في الظهر
لقد أكدت بعض الدراسات الطبية التي تهدف إلى معرفة جميع ما يتعلق بأعراض نقص فيتامين د على العضلات، أن نقص هذا الفيتامين ينتج عنه الإصابة بضيق شوكي في واحدة من الفقرات القطنية، الموجودة بالعمود الفقري، بالإضافة على الشعور بآلام في القدمين ومنطقة أسفل الظهر.
8.لين العظام
إن نقص فيتامين د ينتج عنه ترقق العظام وإصابتها بالهشاشة، وتلك الحالة منتشرة ما بين الأطفال أكثر، ويجعل هذا عظامهم أكثر قابلية للتشوه والكسر، هذا بجانب قصر القامة الملحوظ، والإحساس بالآلام عند السير.
9.بطء التئام الجروح
إن تباطؤ الفترة التي تستغرقها الجروح لكي تشفى وتلتئم، يعد إحدى الدلالات على نقص فيتامين د في الجسم، وهذا يرجع لمدى تأثير فيتامين د على إفراز مادة الكولاجين في الجسم، والتي تعمل على تجديد خلايا الجلد.
اقرأ أيضًا: نتائج نقص البروتين في الجسم
مضاعفات الإصابة بنقص فيتامين د
إن أعراض نقص فيتامين د على العضلات لا يجب الاستهانة بها، فهي تتطور مع الوقت حتى تتحول إلى مضاعفات أشد خطورة، ومن بين تلك المضاعفات:
- ارتفاع معدل احتمالية الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.
- الإصابة بأحد أمراض المناعة الذاتية.
- الإصابة بأحد الأمراض الدماغية أو العصبية، ومنها الخرف والزهايمر.
- إصابة المرأة الحامل بالضعف.
- الإصابة بأحد أنواع السرطانات، مثل: سرطانات البروستاتا والمبيض.
الكشف عن نقص فيتامين د وتشخيصه
إن طريقة معرفة نسبة فيتامين د في الجسم، والكشف عن نقصه وتشخيصه يمكن من خلال عمل تحليل للدم، فيوضح ما هي النسبة الطبيعية لفيتامين د في الجسم، ومدى زيادتها أو نقصانها أو اعتدالها.
اقرأ أيضًا: أخطر أعراض نقص فيتامين د
علاج نقص فيتامين د
كما توجد أسباب للإصابة بنقص فيتامين د في الجسم، توجد في المقابل أكثر من وسيلة لعلاجه، ومن بين تلك الطرق العلاجية:
- استخدام المكملات الغذائية التي تحتوي على فيتامين د.
- استخدام حقن فيتامين د في الوريد.
- التعرض بانتظام لأشعة الشمس في الصباح الباكر.
- اتباع حمية غذائية صحية سليمة.
- تناول سمك السلمون.
- تناول صفار البيض.
- شرب عصير البرتقال.
- تناول الكبد البقري.
بعد التعرف إلى مضاعفات وأعراض نقص فيتامين د، علينا أن نلتزم جميعًا بتناول الأطعمة التي تحتوي على فيتامين د، لتجنب خطر الإصابة بنقصه في الجسم.