فوائد الكراوية وأضرارها عديدة ومذهلة، ذلك لأنها من أهم الأعشاب التي تمتلك الشعبية الكبير بين العديد من الأشخاص، وذلك يعود على قدرتها في التخلص من العديد من الأمراض المختلفة، ولكن على الرغم من ذلك تمتلك عدة أعراض قد تؤثر على صحة الجسم بالسلب، لذا يتقدم موقع زيادة بعرض فوائد الكراوية وأضرارها بشكل مفصل، وذلك من خلال السطور القادمة.
فوائد الكراوية وأضرارها
تعد الكراوية من الأعشاب التي تحتوي على العديد من الفيتامينات والمعادن الهامة لصحة الجسم بشكل عام، وذلك نظرًا لاحتوائها على قيمة غذائية عالية، وسوف نتعرف على فوائد تناوله لصحة الجسم الآن بشكل مفصل كما يلي:
اقرأ أيضًا: هل الكراوية تسمن الرضع
1-علاج اضطرابات الجهاز الهضمي
عند ذكر فوائد الكراوية وأضرارها، نجد أنها تحتوي على نسبة كبيرة من الألياف الغذائية والتي بدورها تساعد على علاج اضطرابات الجهاز الهضمي بصورة كبيرة، بالإضافة إلى قدرتها على استقرار صحة المعدة والتخلص من كافة المضاعفات التي تتمثل في تكوين الغازات والإصابة بالإسهال أو الإمساك المزمن.
2-التخلص من الوزن الزائد
ثبت من خلال العديد من الدراسات والأبحاث العلمية، أن الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الألياف الغذائية تساعد على التخلص من الوزن والدهون المتراكمة في مناطق الجسم المختلفة.
لذا أجريت بعض الأبحاث على الكراوية، ووجد أن:
- تمتلك القدرة على التخلص من الدهون الصعبة المتواجدة في مناطق الجسم المختلفة.
- بالإضافة إلى أنها تساعد على التحسين من قراءة كتلة الجسم بشكل عام.
- كما أنها تعد من أهم الأعشاب التي تساعد على زيادة وكثافة الكتلة العضلية في الجسم.
يمكن ذلك من خلال تناول مشروب الكراوية بشكل يومي لمدة 3 أشهر متتالية، بجانب اتابع النظام الغذائي المحدد وممارسة التمارين الرياضية.
3-التخلص من التهابات الجسم
تحتوي أعشاب الكراوية على نسبة كبيرة من المواد المضادة للالتهابات بالإضافة إلى المواد المضادة للأكسدة، حيث ثبت من خلال التجارب السابقة، أنها تمتلك القدرة على التقليل من شدة التهابات القولون العصبي، بشكل قوي وفعال.
كما أنها تتشابه في مفعولها مع مفعول أدوية “الستيرويد”.
4- التقليل من آلام الدورة الشهرية
من خلال تعرفنا على إيجابيات تناول الكراوية، نجد أنه من الشائع معاناة العديد من النساء أثناء فترة الدورة الشهرية من شدة الآلام التي تتعرض لها منطقة الرحم، مما يجعلهم يبحثون عن الطرق الطبيعية التي تساعد على التقليل من هذه الآلام بشكل قوي وفعال.
وجد أنه من أهم هذه الطرق مشروب الكراوية، بفضل احتوائه على الألياف الغذائية التي تعمل على تهدئة المعدة والجهاز الهضمي.
5- تقوية الجهاز المناعي
تحتوي الكراوية على نسبة كبيرة من المواد المضادة للالتهابات والميكروبات، مما يجعلها من أهم الأعشاب التي تعمل على تقوية الجهاز المناعي بشكل قوي وفعال.
بالإضافة إلى أنها تعمل على التخلص من كافة مشكلات الجهاز التنفسي، والتي قد تتمثل في الكحة والسعال وأعراض الربو الشديد.
كما أن الكراوية تعد المشروب الأساسي الذي تلجأ إليه الأمهات للتخلصمن التهابات القصبة الهوائية عند الرضع.
6- الحفاظ على صحة العضلات
تحتوي الكراوية على العديد من المواد والخصائص العلاجية ضد تشنج العضلات، حيث إنها تساعد على منع تكوين الإنزيمات التي تساعد على إصابة العضلات بحالة من التشنج.
بالإضافة إلى كونها تعمل على منح العضلات القدر الكافي من الراحة والتخلص من الآلام المختلفة بها.
اقرأ أيضًا: طريقة عمل الكراوية بالخطوات على الطريقة الشامية
7- التخلص من شعور الغثيان والقيء
واحدة من أهم مميزات تناول الكراوية، حيث تساعد على التخلص من كافة الالتهابات المعوية المختلفة، مما يجعلها تقلل الشعور بالغثيان والقيء.
بالإضافة إلى ماسبق نجد أنها تساعد على التخلص من أعراض الحساسية عند الأطفال الرضع، مع منع عودتها مرة أخرى.
8-علاج مشكلات التبول
من خلال تناولنا إلى فوائد الكراوية وأضرارها، نجد أنها تحتوي على نسبة من الخصائص المدرة للبول، مما يجعلها قادرة على التخلص من كافة السموم المتواجدة داخل الجسم.
كما أنها تساعد على إدرار البول بشكل طبيعي والتخلص من التهابات المسالك البولية، خاصة عند الأطفال الرضع.
9-التخلص من المغص عند الرضيع
من أكثر الفوائد الشائعة لتناول الكراوية، حيث تساعد على التخلص من أعراض المغص وآلام البطن الشديدة التي يعاني منها معظم الأطفال الرضع.
حيث يعاني الأطفال في ذلك العمر من المغص المتكرر نتيجة لاحتواء الحليب على بعض مواد التخمر.
10- تقوية الجهاز التنفسي
ثبت من خلال العديد من التجارب السابقة، قدرة الكراوية على التخلص من أعراض نزلات البرد والأنفلونزا، والتي تضر بصحة الجهاز التنفسي.
لذا بفضل احتواء الكراوية على نسبة كبيرة من المواد المضادة للأكسدة، والتي تجعلها قادرة على التخلص من الجذور الحرة المتواجدة بداخل الجسم، مما يقلل من أعراض الجهاز التنفسي.
فضلًا عن احتواء الكراوية على نسبة كبيرة من المواد المضادة للالتهابات.
11-خفض مستويات الكوليسترول في الدم
وفقًا لنتائج الأبحاث والدراسات التي نشرت عام 2019، ثبت من خلالها قدرة مشروب الكراوية على خفض مستويات الكوليسترول الضار في الجسم، مما يقلل من احتمالية إصابة الجسم بأمراض القلب المختلفة.
12-علاج مشكلات الغدة الدرقية
في حالة تناول 40 مللي جرام من أعشاب الكراوية بشكل يومي، يساعد ذلك على زيادة مستويات الهرمون الذي يساعد على تنشيط الغدة الدرقية، خاصة عند الأشخاص الذين يعانون من سرطان الغدة.
يعود ذلك إلى قدرة الكراوية على رفع مستويات عملية التمثيل الغذائي، ومن ثم يساعد ذلك على التقليل من نسبة الدهون المتواجدة بداخل الجسم.
اقرأ أيضًا: الكراوية للأطفال حديثي الولادة فوائدها وأضراراها
13- التقليل من خطر الإصابة بمرض السكر
كما ذكرنا من قبل أن الكراوية تحتوي على نسبة كبيرة من المواد المضادة للاكسدة، مما يجعلها قادرة وبشدة على التقليل من احتمالية الإصابة بمرض السكري.
حيث ثبت من خلال التجارب السابقة، أن الكراوية تساعد على التقليل من نسبة الجلوكوز في الدم، مما يؤثر على إفراز هرمون الأنسولين، وذلك وفقًا للدراسات التي نشرت عام2018.
14- علاج متلازمة القولون العصبي
في سياق تناولنا إلى فوائد الكراوية وأضرارها، ثبت أن زيت الكراوية الساخن يساعد على التقليل من أعراض الإصابة بمتلازمة الوقون العصبي، وذلك من خلال استخدامه لعمل حركات تدليك لمنطقة البطن.
ثبت من خلال العديد من الدراسات المختلفة أن هذه الطريقة فعالة وآمنة لدرجة كبير، وفقًا لأحدث الدراسات التي قد نشرت عام2015.
15- التخلص من اضطرابات النوم
تحتوي أعشاب الكراوية على نسبة كبيرة من معدن الماغنسيوم، وهو الذي بدوره يعمل على التقليل من الناقلات العصبية بداخل المخ، وبالتالي يمنح الجسم القدر الكافي من الاسترخاء.
لذا ينصح بتناول كوب من مشروب الكراوية قبل النوم بشكل مباشر، خاصة في حالة الرضع، وذلك في حالة الرغبة في الحصول على نوم هادئ.
16- خفض مستويات الضغط المرتفع
تحتوي أعشاب الكراوية على نسبة كبيرة من عنصر البوتاسيوم، والذي بدوره يعمل على خفض مستويات الضغط المرتفع بشكل آمن وصحي وسريع.
17-فوائد مختلفة لتناول الكراوية لصحة الجسم
بالإضافة إلى ما سبق ذكره، نجد أن هناك مجموعة أخرى من فوائد تناول الكراوية لصحة الجسم، والتي تتمثل فيما يلي:
- تساعد الكراوية على التخلص من الالتهابات التي تصيب منطقة الحنجرة والأحبال الصوتية.
- التخلص من التهابات اللثة، وروائح الفم الكريهة، مما يجعلها من أهم الأعشاب التي تحافظ على صحة الأسنان.
- تساعد على تحفيز الشعر والأظافرعلى النمو بشكل طبيعي، وذلك نظرًا لاحتوائها على نسبة كبيرة من عنصر الكالسيوم والحديد والزنك، وهم من أهم العناصر التي تعمل على تنشيط الدورة الدموية.
- تساعد الكراوية على التخلص من الجذور الحرة التي تتواجد على البشرة من الخارج، وتؤدي إلى اسمرارها.
- بالإضافة إلى أنها تساعد على التخلص من تجاعيد وعلامات تقدم السن في البشرة، بالإضافة إلى التخلص من علامات الإجهاد والإرهاق.
- كما أنها تساعد على التقليل من نوبات الغصب، وزيادة هدوء وتركيز الإنسان.
- الجدير بالذكر أنها من أهم الأعشاب التي تعمل على زيادة الحيوانات المنوية عند الرجال، بالإضافة إلى علاج مشكلات الخصوبة عند النساء بشكل عام.
- تساعد على التخلص من أعراض الصداع والبواسير.
أضرار تناول الكراوية
من خلال تناولنا إلى فوائد الكراوية وأضرارها، نقدم لكم خلال هذه الفقرة أهم سلبيات تناول الكراوية، والتي تتمثل فيما يلي:
اقرأ أيضًا: علاج الغازات عند الرضع بالأعشاب
1-زيادة فرص الإصابة بأمراض الكلى
ثبت من خلال العديد من الدراسات المختلفة، أن الكراوية تساعد على زيادة أعراض التهابات الكلى، لذا عادة ما ينصح بعدم تناولها للأشخاص الذين يعانون من الإصابة بأمراض الكلى والكبد.
2-تتفاعل مع الأدوية المدرة للبول
من أهم أضرار تناول الكراوية لصحة الجسم بشكل عام، أنها تتفاعل مع أدوية مدرات البول، والتي قد تتسبب في حدوث خلل عام في صحة الجسم.
لذا يجب استشارة الطبيب المعالج قبل تناولها.
3-الضرر بصحة الجهاز الهضمي
ثبت من خلال العديد من التجارب السابقة، أنه في حالة تناول الكراوية بكميات كبيرة، قد يتسبب ذلك في إصابة الجهاز الهضمي بعدة أعراض مختلفة تتمثل في:
- زيادة حرقة المعدة، وتراكم الكثير من الغازات.
- الإصابة بسوء الهضم، بالإضافة إلى اضطرابات المعدة التي قد ينتج عنها حدوث تشنجات.
4-ظهور أعراض حساسية لدى الأشخاص
في حالة تناول الكراوية بشكل مفرط، وكان الشخص يعاني من بعض أعراض الحساسية تجاه بذور الكراوية، فقد يتسبب ذلك في إصابة الشخص بعدة أعراض مختلفة مثل:
- قد يواجه الشخص صعوبة شديدة في التنفس بشكل طبيعي.
- إصابة الجسم بالحكة والتهيج الشديد.
- الشعور بالضيق في منطقة الصدر والحلق.
5-الإصابة بمرض الصباغ الدموي
قد تتسبب المواد المتواجدة بداخل بذور الكراوية، إلى زيادة امتصاص عنصر الحديد في الدم، مما قد يتسبب في الإصابة بمرض الصباغ الدموي، لذا لا ينصح بتناول الكراوية في هذه الحالات:
- لا ينصح بتناولها في حالة الأشخاص الذين يتناولون المكملات الغذائية.
- كما لا يجب تناولها للأشخاص الذين يمتلكون مستويات عالية من عنصر الحديد في أجسامهم.
6-إلحاق الضرر بصحة الرجل
ثبت من خلال الدراسات الطبية المختلفة، أن مشروب الكراوية قد يتسبب في إصابة الرجل بالضعف الجنسي نتيجة إلى تناوله بشكل مفرط.
اقرأ أيضًا: أعشاب تنزل الدورة المتجمدة
7- حدوث إجهاض مبكر للحامل
لا ينصح الأطباء بتناول أعشاب الكراوية أثناء فترة الحمل، وذلك لأنها قد تتسبب في:
- حدوث الإجهاض المبكر، وذلك في حالة تناولها بشكل مفرط أكثر من المعتاد.
- إصابة الرحم بالعديد من التقلصات المتتالية، لذا لا ينصح بتناول الكراوية ألا في الأيام الأخيرة في الحمل، وذلك لأنها تساعد على التسهيل من عملية الولادة.
8-تضر بصحة الرضيع
على الرغم من فوائد الكراوية العديد والمتنوعة لصحة الرضيع، ألا إنها قد تتسبب في إلحاق الضرر بصحة الرضيع وذلك كما يلي:
- تحتوي الكراوية على نسبة كبيرة من المواد الفعالة، والزيوت الطيارة، والتي تعمل تغيير مذاق حليب الأم وبالتالي ينفر الرضيع منه.
- في حالة تقديم الكراوية بكميات كبيرة للرضيع، يتسبب ذلك في إصابته بأعراض الغثيان والقيء والحموضة، وفي بعض الأحيان يصاب بانتفاخات.
كيفية تحضير مشروب الكراوية في المنزل
بعد أن تعرفنا على أهم فوائد الكراوية وأضرارها على صحة الجسم، نتعرف الآن على الطريقة الصحيحة لتحضير المشروب، والتي تتمثل فيما يلي:
المكونات
- كوب كبير من أعشاب الكراوية.
- كمية قليلة من القرفة.
- لتر ونصف من الماء الفاتر.
اقرأ أيضًا: فوائد الكراوية للدورة الشهرية
طريقة التحضير
- تغسل الكراوية بشكل جيد، ومن ثم يتم تصفيتها من الماء.
- توضع داخل وعاء بإضافة الماء والقرفة على نار متوسطة، ويترك الخليط على النار إلى أن يغلي لمدة لا تقل عن ربع ساعة.
- ترفع الكراوية من على النار، ويتم تصفية المشروب، والعمل على تحليته بملعقة من عسل النحل، ويتناول بشكل مباشر.
تبحث الأمهات الجدد عن فوائد الكراوية وأضرارها، وذلك لأنها تعد من المشروبات الأساسية للرضيع.