فوائد وأضرار التمر للمعدة والقولون متعددة، فالتمر من المصادر الطبيعية ذات القيمة الغذائية العالية، كما أنه من الفواكه الصيفية المنتشرة كثيرًا في الوطن العربي، ومن شأنه معالجة الكثير من الأمراض وتحسين صحة الفرد، وأيضًا الإضرار بالصحة في بعض الحالات، انطلاقًا من ذلك نعرض فوائد واضرار التمر للمعدة والقولون عبر موقع زيادة.
فوائد وأضرار التمر للمعدة والقولون
يُعرف التمر بأشكاله المتعددة والمتنوعة التي تنتشر في كافة أنحاء العالم، وبشكل خاص في الوطن العربي، لذلك نحن كعرب من المحظوظين بشكل كبير لأن لدينا تلك الفاكهة ذات النفع الكبير على صحة الإنسان.
لكن في بعض الأحيان تنقلب الأحوال، ويصبح التمر مضرًا، بسبب الحصول منه على كميات كبيرة، أو الإصابة بإحدى أمراض المعدة، أو زيادة فرص الإصابة بداء السكري، وغير ذلك من الحالات، بناءً على ذلك نعرض لكم فوائد وأضرار التمر للمعدة والقولون من خلال هذا المقال.
اقرأ أيضًا: فوائد وأضرار التمر للحامل
فوائد التمر للمعدة
للتمر الكثير من الفوائد على صحة الإنسان، وبشكل خاص على المعدة، وتظهر فوائد التمر للمعدة من خلال الفقرات التالية:
1- الوقاية من سرطان المعدة
يساهم التمر في انخفاض فرص الإصابة بسرطان المعدة، ومواجهة الكثير من أنواع السرطانات التي من شأنها إصابة الجهاز الهضمي، مثل سرطان القولون والمستقيم، وسرطان الكبد.
2- معالجة اضطرابات المعدة
يساهم التمر بشكل كبير في مواجهة الكثير من المشكلات في الجهاز الهضمي التي تُصيب المعدة، ومنها: عسر الهضم والإصابة بالانتفاخ في البطن وانتفاخ المعدة.
حيث يعود قيام التمر بمقاومة الكثير من اضطرابات المعدة إلى احتوائه على الكثير من المكونات الطبيعية المهمة، التي من شأنها تحسين الهضم، ومن أبرز تلك المكونات مادة بيتا-د-غلوكان والألياف الغذائية.
تُعرف تلك المواد بأنها تعزز من قيام القناة الهضمية بامتصاص مصادر الغذاء في الطعام، والتأثر بشكل إيجابي على عملية الهضم التي تتم في مختلف أنحاء القناة الهضمية.
3- مقاومة ارتجاع المريء
يتضمن التمر الكثير من المواد المهمة التي من شأنها تسهيل عملية الهضم، والإسراع من حركة الطعام المهضوم في أجزاء القناة الهضمية المختلفة، ومن تلك المواد: الأحماض الأمينية وأنواع الألياف المختلفة.
لذلك فإن تناول التمر من شأنه الوقاية من الكثير من الأمراض التي ترتبط بهضم الطعام، وحركة الطعام بالقناة الهضمية، ومنها مرض الارتجاع من المعدة على المريء.
4- التخفيف من الإمساك
يحتوي التمر بشكل كبير على الألياف الغذائية، وبعض المركبات المهمة من أجل عملية الهضم، حيث يلين التمر الأمعاء، ويسهل خروج الفضلات عبر القناة الهضمية.
يحتوي التمر على الألياف القابلة للإذابة والغير قابلة لذلك، ولكن الألياف التي تكون غير قابلة للذوبان مهمة بشكل كبير في علاج الإمساك؛ لأن الألياف التي تكون غير قابلة للذوبان تساهم في كبر حجم الفضلات، ومن ذلك تتحسن قدرة الفضلات في الخروج من القناة الهضمية، لذلك يساهم التمر في علاج الإمساك.
5- التحسين من صحة الأمعاء
يحتوي التمر على الكثير من الأحماض الأمينية والألياف، ومن ذلك إفادة الأمعاء فيما يلي:
- تعزيز نمو البكتيريا النافعة بالأمعاء.
- القضاء على بعض الديدان المعوية الموجودة في الأمعاء، خاصة في حالة الحصول على التمر على الريق.
- الحد من نمو البكتيريا الضارة بالأمعاء.
6- تحسين حالة الإسهال
يساهم التمر في مقاومة الكثير من حالات الإصابة بالإسهال المزمن، كما يعمل على التخفيف من شدة أعراض الإسهال، ومن فوائد التمر في ذلك الصدد ما يلي:
- احتواء التمر على البوتاسيوم، الذي يعد من الأنواع الهامة من الكهرليات، ويتم فقدان الكثير من البوتاسيوم بسبب الإسهال المزمن، لذلك فإن الحصول على التمر يعمل على ارتفاع مستويات البوتاسيوم، ومواجهة المضاعفات التي ترتبط بنفسه.
- احتواء التمر بشكل كبير على الألياف الغذائية، بسبب لعبها دورًا كبيرًا في التخفيف من شدة الأعراض الخاصة بالإسهال المزمن.
7- فوائد أخرى للتمر على المعدة
بينما نتناول فوائد وأضرار التمر للمعدة والقولون، نذكر عدة فوائد أخرى للتمر على المعدة في النقاط التالية:
- التخفيف من شدة أعراض الإصابة بالبواسير.
- التقليل من حدة أعراض التهاب الرتج.
- التحكم بدرجة الحموضة في المعدة، وبالتالي التعزيز من صحة الجهاز الهضمي.
أضرار التمر على المعدة
في حين تناول فوائد وأضرار التمر للمعدة والقولون، نذكر أضرار التمر على المعدة في النقاط التالية:
- تعرض المصابين بعدم تحمل الفركتوز إلى بعض المضاعفات، ويرجع ذلك إلى احتواء التمر على نسبة كبيرة من الفركتوز، لذلك فإن المصابين بعدم تحمل تلك المادة معرضون لبعض الاضطرابات الهضمية، مثل: الانتفاخ والإسهال.
- الإصابة بالإسهال في حالة الإفراط في تناول التمر، لأنه غنيًا بالألياف، ومن ذلك تعزيز تعرض الإنسان للإسهال.
- الإصابة بالحساسية، وبشكل خاص عند تناول التمر المجفف؛ بسبب احتواءه على بعض مثيرات الحساسية، ومن أعراض تلك الحساسية الطفح الجلدي، والألم بالبطن، والإسهال.
- ظهور بعض المضاعفات الصحية على بعض المصابين بإحدى الأمراض التالية: الربو، وأمراض الكلى.
- زيادة الوزن بسبب احتواء التمر على السعرات الحرارية العالية والسكريات، لذلك فإن تناوله بشكل مفرط من شأنه اكتساب الفرد للوزن.
اقرأ أيضًا: فوائد التمر على الريق
فوائد التمر للقولون
بينما نتناول فوائد وأضرار التمر للمعدة والقولون، نذكر الفوائد الخاصة بالتمر على القولون العصبي، وترجع تلك الفوائد بشكل كبير بسبب احتواء التمر على مضادات الأكسدة والألياف الغذائية، كما أن التمر يعد من مضادات البكتيريا.
بناءً على ذلك نعرض فوائد التمر للقولون في الفقرات التالية:
1ـ احتواءه على الألياف الغذائية
يحتوي التمر بشكل كبير على الألياف التي تكون قابلة للذوبان، والغير قابلة للإذابة، لذلك فإن التمر من الاختيارات الممتازة للتخفيف من أعراض الإسهال والإمساك وتقلصات المعدة.
حيث إن الألياف الغير قابلة للذوبان من شأنها المحافظة على حركة الطعام في الجهاز الهضمي، وإضافة الحجم إلى البراز، ومنع الإسهال.
2- مقاوم للبكتيريا
يساهم التمر في مواجهة البكتيريا والحد من الإصابة بالبواسير، وذلك من الأمور المفيدة للذين يعانون من القولون العصبي، ومن الأمور المفيدة لأي فرد يرغب في المحافظة على كمية البكتيريا النافعة الموجودة في الجهاز الهضمي، كما يساهم التمر في التخفيف من الألم الحاد الناتج عن الغازات المفرطة في الأمعاء.
3- مضاد للأكسدة
يتضمن التمر على نسبة كبيرة من مضادات الأكسدة التي من شأنها التقليل من أعراض القولون العصبي.
أضرار التمر على القولون
في حين عرض فوائد وأضرار التمر للمعدة والقولون، نذكر ضرر التمر على القولون على الرغم من فوائده المتعددة ذات علاقة بالكربوهيدرات والمعادن والألياف، ومختلف أنواع الفيتامينات ذات الفائدة الكبيرة على جسم الإنسان.
لكن على الرغم من ذلك فإنه في بعض حالات الإفراط في تناوله، ينتج عنها بعض الأضرار على القولون حيث تعمل على تهيجه، لدى المصابين بمتلازمة القولون العصبي أو المصابين بحساسية ناحية مادة توجد في التمر، من ذلك نعرض لكم أضرار التمر على القولون في الفقرات التالية:
1- التمر من أغذية الفودماب
يحتوي التمر على نسب عالية من الكربوهيدرات التي تنتمي للسلسلة القصيرة، تلك التي أيضًا لا يتم هضمها من خلال الأمعاء الدقيقة بشكل نهائي، وتعرف باسم فودماب.
ينتج عن عدم الهضم تراكم تلك الكربوهيدرات وظهور بعض المشاكل في الجهاز الهضمي، ومنها: هيجان القولون، والانتفاخ واضطرابات المعدة، وينتج عن احتواء التمر على نسب عالية من سكر الفركتوز تكون الانتفاخ الحاد والغازات لدى المصابين بالقولون العصبي والحساسية.
2- المحافظة على التمر بمادة الكبريت
يتم حفظ التمر المجفف بواسطة مادة الكبريت في الكثير من الأحيان، وبالتالي إصابة الأشخاص الذين يعانون من الحساسية من مادة الكبريت برد الفعل التحسسي الذي يظهر في شكل اضطرابات في الجهاز الهضمي، ومن تلك الاضطرابات الإسهال والانتفاخ والغازات والشعور بألم في المعدة والبطن، وتظهر تلك الحساسية في هيئة الطفح الجلدي.
3- غنى التمر بالألياف
يساهم التمر الغني بالألياف على تحفيز الأمعاء بشكل مضاعف، ومن ذلك التسريع من عملية الهضم بشكل مضاعف، والتسبب في الإسهال، مما يسيء من الأمر لدى أصحاب القولون العصبي.
اقرأ أيضًا: فوائد التمر والحليب والعسل للمتزوجات
أنواع التمر
بعد التعرف إلى فوائد وأضرار التمر للمعدة والقولون، نذكر أنواع التمور المتعددة، التي تختلف في الطعم والحجم والشكل في النقاط التالية:
- تمر العجوة.
- التمر الخضري
- الرطب.
- التمر المجهول.
- التمر السكري.
- التمر الزهيدي.
- تمر الصفاوي.
- تمر ثوري.
- تمر عنبرة.
إن التمر بأنواعه له الكثير من الفوائد والأضرار على صحة الجسم، وترجع الفائدة إلى العناصر الغذائية المتعددة التي يحتوي عليها التمر، ومن شأنها الوقاية من الكثير من الأمراض، كما أن أضراره تنتج عن تناوله بشكل مفرط أو الحساسية منه.