فوائد الكاكاو مع الحليب عديدة، فيُعد الكاكاو بالحليب من ألذ المشروبات وأفضلها لدى الأطفال والكبار ويلجأ الناس إليه في فصل الشتاء كنوع من المشروبات الدافئة ليمدهم بالدفء إلى جانب مذاقه الجيد، ومن خلال موقع زيادة سنوضح فوائده للجسم في حال إضافته إلى الحليب.
فوائد الكاكاو مع الحليب
إن مشروب الكاكاو والحليب من المشروبات المفضلة لدى الناس، بجانب مذاقه الجيد يعتبر من المشروبات الغنية بالعناصر المغذية وله فوائد عديدة، ومنها ما يلي:
1- تحسين صحة البشرة
للكاكاو دور كبير في تحسين وظائف الجسم وله دور أيضًا في تحسين صحة البشرة، فهو يحتوي على العديد من المواد التي تساعد على حمايتها ونضارتها، ومن أبرز فوائد الكاكاو مع الحليب للبشرة ما يأتي:
- يحتوي على مجموعة كبيرة من المعادن كالحديد، والماغنسيوم، والنحاس، والفسفور، والكالسيوم، والألياف الدهنية غير المشبعة التي تعمل على الترطيب الجيد للبشرة.
- يعالج الحكة واحمرار الجلد ويحميه من الجفاف، ونسبة من مضادات الأكسدة التي تحمي البشرة من أشعة الشمس الضارة في فصل الصيف.
- يحتوي على بروتينات تقوم بتغذية الجلد وتنشيط الدورة الدموية مما يعمل على تحسين ونضارة البشرة ومكافحة الشيخوخة.
- يقلل من خشونة الجلد، ويحد من آثار الأشعة فوق البنفسجية الضارة.
- يعمل على تقوية الجلد وتقليل تمدده، وسرعة الالتئام والتخلص من الجروح بصورة واضحة.
- يستخدم الكاكاو في صناعة مستحضرات التجميل خاصة مستحضرات ترطيب البشرة.
اقرأ أيضًا: فوائد الشوفان مع الحليب والعسل والموز لزيادة الوزن
2- التخلص من الدهون الزائدة
تتعدد فوائد الكاكاو لصحة الجسم، فيساعد على التحكم في الوزن والتخلص من الدهون الزائدة عند استخدامه بالشكل الصحيح بسبب سعراته الحرارية القليلة، ومن أهم فوائد الكاكاو مع الحليب للوزن ما يلي:
- يساهم في عملية التمثيل الغذائي، وتقليل الشهية لاحتوائه على الكافيين.
- تنظيم حركة الأمعاء وتليينها وتحسين وتخفيف عسر الهضم.
- يساهم في عملية التخلص من الفضلات الزائدة بسهولة.
- يعمل على الوقاية من السمنة المفرطة حيث يقوم بتوليد حرارة وإنتاج الدفء للكبد والدهون البيضاء وتقليل تكوين الدهون داخل الجسم.
3- فوائد الكاكاو مع الحليب للعضلات
إن الكاكاو عند إضافته إلى الحليب فإنه يوفر للجسم عدة عناصر تتمثل في: “الماغنسيوم، والبروتينات اللازمة لبناء العضلات”، فيزيد من تحمل الجسم للقدرة على أداء التمارين، والتخفيف من الألم الذي يشعُر به الرياضي بعد ممارسة التمارين الشاقة، هذا بالإضافة إلى تعويض السوائل المفقودة من الجسم.
4- تقوية جهاز المناعة
يوفر الكاكاو الفيتامينات اللازمة لتقوية الجهاز المناعي لدى الأطفال والكبار عند شربه بصورة منتظمة، كما أن اللبن له العديد من الفوائد في هذا الصدد لا حصر لها، فبالتالي تزيد فوائد الكاكاو مع الحليب للجهاز المناعي وتكون كالتالي:
- تقوية الجهاز المناعي.
- يمنع التصاق الصفائح الدموية وخلايا الدم البيضاء.
- يقاوم نمو الخلايا السرطانية في الجسم ويمنع انتشارها.
- يوفر الفيتامينات التي تعزز الجهاز المناعي.
- يحمي الأسنان ويقضي على البكتيريا الضارة المسببة في التسوس ويعالج تقرحات الفم والالتهابات.
- يقوم بتهدئة السعال.
5- تحسين صحة القلب والشرايين
تصلب الشرايين من الأمراض الخطيرة التي تصيب القلب بسبب تراكم الكوليسترول على الجدار الداخلي للشرايين مما يصعب تدفق الدم ويرتفع ضغط الدم، ومن أهم فوائد الكاكاو للقلب ما يتمثل في النقاط المُقبلة:
- يحتوي الكاكاو على مركبات تمنع تأكسد الكوليسترول وتقلل من الكوليسترول الضار ويحسن صحة القلب والشرايين وانتظام انقباض الأوعية الدموية.
- تحسين تدفق الدم وخفض ضغط الدم المرتفع.
- يحتوي على الماغنسيوم وهو مفيد لصحة القلب.
- يساعد على تنظيم ضغط الدم لاحتوائه على البوتاسيوم.
6- التخلص من الاكتئاب
الكاكاو من المشروبات التي تستطيع التأثير على مزاج الإنسان، وتقليل توتره والتخلص من الاكتئاب، لاحتوائه على مواد مضادة للاكتئاب مثل مادة الفينيثيلامين، مما لهم دور في تقليل هذا الشعور وتحسين المزاج والحد من القلق، ويحتوي على الكافيين الذي له دور كبير في منح الجسم النشاط والحيوية ويساعد على التخلص من الإرهاق والتعب.
اقرأ أيضًا: فوائد اللبن والشوفان للوجه
أضرار الكاكاو مع الحليب
كما أن للكاكاو العديد من الفوائد إلا أن له أضرار أيضًا وقد يؤدي كثرة تناوله إلى كثير من الأمراض، إليك بعض من أضراره فيما يلي:
- يحتوي الكاكاو على حمض الأوكساليك الذي يمنع من امتصاص الكالسيوم الموجود في الحليب وتتكون أوكسالات ضارة وبالتالي تكون الحصوات التي تضر صحة الكلى.
- الشعور بتقلصات المعدة والغازات لبعض الأشخاص الذين يعانون من حساسية من اللاكتوز الموجود في اللبن البقري فلا يستطيعون هضمه.
- قد يسبب الإصابة ببعض الأمراض المزمنة، مثل: مرض السكر وأمراض القلب بسبب السكريات والمحليات التي تضاف إليه.
- الإفراط في تناوله قد يؤدي إلى القلق والعصبية وعدم الانتظام في النوم وارتفاع الضغط لاحتوائه على الكافيين.
- ظهور حب الشباب وتسوس الأسنان بسبب السكريات المضافة.
- قد يضر بصحة المرأة الحامل ويؤثر على الجنين.
طريقة تحضير الكاكاو مع الحليب
يفضل بعض الأشخاص تناول الكاكاو مع الحليب الساخن للشعور بالدفء في فصل الشتاء، إن كان يُريده دافئًا فيتم اِتباع الخطوات القادمة:
- نضع كوب من اللبن في وعاء ثم يترك على النار حتى يغلي.
- ثم يضاف إليه 3 ملاعق من الكاكاو ويقلب حتى يمتزج جيدًا.
- يصب في الكوب أو الفنجان ويُقدم ساخنًا ويحلى حسب الرغبة.
أما عن تحضيره في فصل الصيف وهو ما يميل له الكثير من الأشخاص بتحضيره باردًا فيتم من خلال اِتباع الخطوات المُقبلة:
- نضع كوب من اللبن البارد في الخلاط ونضيف إليه 3 ملاعق كاكاو وسكر حسب الرغبة.
- ثم يخلط جيدا حتى يمتزج.
- يوضع الخليط في الثلاجة حتى يصبح مثلج ويقدم باردا.
اقرأ أيضًا: ما هي فوائد الكاكاو
نصائح عند تناول الكاكاو مع الحليب
على الرغم من الفوائد الذي يمنحها الكاكاو مع الحليب للجسم إلا أن له بعض الأضرار التي قد تظهر في حال عدم اِتباع الإرشادات اللازمة له، وإليك بعض النصائح التي من شأنها تقليل الضرر الواقع والحصول على الفوائد بشكل كامل فيما يلي:
- عدم الإفراط في تناوله لأنه قد يتسبب في ظهور بعض الأعراض والأضرار على فترة بعيدة.
- رجوع الشخص المصاب بنقص الكالسيوم إلى الطبيب لاحتواء الكاكاو على حمض الأوكساليك الذي يمنع من امتصاص الكالسيوم الموجود في الحليب.
- استبدال الحليب البقري بحليب اللوز أو حليب الصويا لمن يعانون من حساسية من اللاكتوز الموجود في اللبن البقري.
يحتوي الكاكاو على العديد من المواد التي تساعد على تحسين كافة وظائف الجسم، وهو مشروب صحي مفيد، لذلك ننصح بتناوله.