ما هي فوائد القهوة للأعصاب؟ وما الأضرار المحتملة التي تنتج عن تناول القهوة؟ حيث إن القهوة تتكون من مجموعة من المركبات الكيميائية والتي يطلق عليها الفينول بالإضافة إلى احتوائها على الفيتامينات وبعض المعادن مثل البوتاسيوم والماغنسيوم وغيرها، لذا ومن خلال موقع زيادة سوف نتعرف على أبرز فوائد القهوة للأعصاب بشكل تفصيلي.
فوائد القهوة للأعصاب
يفضل بعض الأشخاص تناول القهوة وذلك نظرًا لأنها تحتوي على الكافيين وغير كون القهوة أحد المواد المنبهة فإن لها العديد من الفوائد، وتتمثل فوائد القهوة للأعصاب في النقاط التالية:
- تساهم القهوة بشكل كبير في مساعدة الفرد على الاسترخاء فهي مهدئ جيد للأعصاب.
- منشط جيد للجهاز العصبي المركزي، كما أن هناك بعض الدراسات التي تشير إلى أن الأفراد الذين يتناولون القهوة بجرعات معينة فإنهم أقل عرضة للإصابة بأمراض القلب وداء السكري من النوع الثاني.
- تناول المصابين بتلف الأغشية التي تحيط بالأعصاب وذلك التلف يؤثر بشكل سلبي على الاتصال بين كلا من الدماغ وباقي أجزاء الجسم، وبالتالي من خلال القهوة يمكن تجنب الإصابة بالإعاقة.
اقرأ أيضًا: أنواع القهوة الباردة في استارباکس
الجرعة المناسبة من القهوة
لابد من الانتباه إلى كمية القهوة التي يتم تناولها وذلك في حالة زيادة الجرعة عن المقدار المصرح به فإنه من المحتمل أن يعاني المرء من مشاكل في الأعصاب وليس ذلك فقط قد يعاني من أضرار في كافة أجهزة الجسم المختلفة، فلذلك ينصح بأن يتم شرب القهوة بمعدل لا يتجاوز الخمسة أكواب.
أما بالنسبة للنساء الحوامل والمرضعات والأفراد الذين يتناولون جرعات معينة من بعض الأدوية لابد لهم من استشارة الطبيب حول الجرعة التي تتناسب مع حالتهم وذلك بهدف تجنب أضرار الجرعات المفرطة من القهوة.
فوائد القهوة النساء
لا شك أن هناك العديد من الفوائد التي يمكن من خلال تناول القهوة أن تستفيد المرأة منها وهذا ما سوف نوضحه فيما يلي:
- تساعد القهوة بشكل كبير على وقاية بعض النساء من الإصابة بالحصوات في المرارة ويرى بعض الأطباء أن المعدل الذي يتم تناول القهوة به يؤثر بشكل مباشر على ذلك.
- إن في حالة تناول المقدار المسموح به من القهوة فذلك له فائدة في تعزيز الصحة النفسية لدى بعض النساء من خلال تقليل فرص الإصابة بالاكتئاب والعصبية المفرطة.
- تفيد بعض الدراسات أن النساء الذين يواظبون على تناول القهوة بمعدل يتراوح ما بين الثلاثة أكواب إلى الخمسة قد لا يعانون من بعض الأمراض التي من ضمنها: الزهايمر وسرطان القولون والرئة وسرطان الثدي وبعض الأمراض العصبية، ولكن ذلك لا يمنع إصابتهم نهائيًا بل هم أقل عرضة فقط.
- يُجنب تناول القهوة التعرض للسكتات الدماغية.
- تساعد القهوة على تجنب المرأة تساقط الشعر وخصوصًا مع التقدم في العمر.
- كما أن إضافة الحليب للقهوة يساهم في تجنب مشكلة زيادة الوزن.
- تحمي البشرة من الأشعة الضارة للشمس وذلك لأن بها بعض من مضادات الأكسدة.
فوائد القهوة للقلب
تتمثل تلك الفوائد في أنها تقي القلب من كثير من الأمراض بالإضافة إلى أنها تساهم في إمداد الأوعية الدموية المتصلة بالقلب بالدم وهذا السبب وراء حماية الفرد من التعرض لأي مرض قلبي، كما أنها تعطي الجسم الشعور بالطاقة والنشاط ففي حالة كان المرء يعاني من الكسل فإن كوب من القهوة قد يعينه على إنجاز بعض المهام.
فوائد القهوة خالية الكافيين
تقوم القهوة التي لا تحتوي على الكافيين على وقاية الكبد من التعرض للتسمم بالإضافة إلى أنها تعزز من قوة الذاكرة والقدرة على التركيز، كما أن لها دور في وصول الأكسجين إلى كافة أعضاء الجسم المختلفة مما يزيد من إنتاجيتها.
اقرأ أيضًا: سعر القهوة الخضراء في الصيدليات
أضرار القهوة
كما أن للقهوة فوائد فإنها تسبب بعض الأضرار وهذا ما تعرفنا عليه من خلال توضيح فوائد القهوة للأعصاب، أما عن الأضرار فسوف نذكر بعض منها خلال السطور التالية:
- قد تتسبب القهوة في زيادة الانفعال والشعور بالتوتر بشكل مؤرق بالإضافة إلى ذلك فإن الأفراد الذين يفكرون في شرب القهوة فإنهم يعانون من ارتفاع معدلات القلق.
- يسبب تناول القهوة الأرق للأشخاص من يعاني من حساسية تجاه القهوة أو حساسية تجاه الكافيين بشكل عام.
- في بعض الأحيان تؤثر القهوة بشكل عكسي على معدل ضغط الدم حيث تؤدي إلى ارتفاعه خصوصًا للأفراد الذين يعانون من الإصابة بمرض ارتفاع ضغط الدم.
- من الأفضل أن يتم تجنب تناول القهوة لمرضى السكر وذلك لأن القهوة تسبب في اضطراب مستوى السكر في الدم.
- إن القهوة تزيد من الضغط على منطقة العين وذلك يسبب معاناة الفرد من الماء الأزرق بها.
- يمكن استخدام القهوة كنوع من أنواع الملينات للمعدة ولكن لذلك أضرار في حالات المصابة بالإسهال.
- تزيد من معدل ضربات القلب والذي قد يسبب مشكلة صعوبة التنفس بالإضافة إلى الرغبة في الذهاب للحمام بشكل مفرط.
- الأشخاص الذين يتناولون القهوة بشكل مفرط معرضين لإدمان المواد المنبه وربما يتطلب الإقلاع عن تناولها المعاناة من أعراض الانسحاب.
- تناولها بكميات مفرطة ضار جدًا على الحوامل فهي ترفع من معدلات الإصابة بالإجهاض.
- من ضمن أضرار القهوة على المرضعات هو أن مادة الكافيين التي تعد مكون رئيسي بالقهوة تنتقل من جسم الأم إلى الحليب الخاص بالطفل، وبالتالي فإن الطفل سوف يعاني من صعوبة في النوم والشعور بآلام في الأمعاء لذلك ينصح للمرضعة من عدم الإفراط في تناولها.
- يقوم الكافيين الموجود داخل حبيبات القهوة في ارتفاع الأنسولين في الدم بشكل مفاجئ مما يسبب الشعور بالجوع مما يؤدي إلى تناول الطعام بشكل مبالغ فيه فيزداد الوزن على أثر ذلك.
تأثيرات القهوة على الدواء
هناك بعض من الأدوية التي يجب أن يتم تجنب تناولها مع القهوة بسبب التفاعلات إثر جمعهما معًا، ومن ضمن هذه الأدوية ما سوف يتم ذكره خلال ما يلي:
- بعض المضادات الحيوية تؤثر تلك الأدوية على المعدل الذي يتحلل به الكافيين داخل القهوة، حيث يؤدي ذلك إلى الكثير من الأعراض الجانبية مثل: الصداع وارتفاع معدل ضربات القلب.
- ينصح الأطباء بعدم تناول الأدوية المقاومة للسكر مع القهوة دون مراجعة الطبيب.
- إن مضادات الاكتئاب من الأفضل ألا يتم تناول القهوة معها، لتجنب أضرارها لأن المركبات الداخلة في تركيب القهوة قد تتفاعل مع مكونات الدواء فتجعل الفرد أكثر عرضة للإصابة بارتفاع ضغط الدم.
- دواء Cimetidine.
- يمنع تناول الأدوية المميعة للدم وذلك لأنها تعمل على القليل من معدل تحلل الدم وهذا ما تقوم به القهوة أيضًا مما يسبب تكون بعض الكدمات، وربما قد يحدث نزيف بسبب تناولهم سويًا.
- تتأثر الأدوية المستخدمة لمنع الحمل بالقهوة.
- هناك أدوية يتم استخدامها من أجل تحفيز الجهاز العصبي ويؤدي السلوك المماثل للقهوة في تعرض المريض للإصابة بمرض قلبي، ومثال على ذلك النوع من الأدوية هو الإفيدرين.
اقرأ أيضًا: طريقة القهوة التركية بالحليب
نصائح عند تناول القهوة
يجب أن يتم اتباع بعض الإرشادات من أجل تجنب الأضرار التي قد تنتج عن تناول القهوة بشكل مفرط ومن أبرز هذه النصائح ما سوف يذكر في الآتي:
- لابد أن يتم مراقبة الكمية التي يتم تناولها خلال اليوم الواحد وعدم الزيادة عن المقدار المسموح به.
- في حالة التأكد من أن للقهوة أضرار على صحة القلب فلابد من تجنب تناولها على الفور حتى لا تتفاقم المشكلة.
- يساهم عدم إضافة السكر إلى القهوة في التمتع بفوائدها.
- كما أن تناول القهوة عقب الأطعمة التي تحتوي على الكالسيوم والحديد مضر لذلك ينصح بعدم تناولها مباشرًا بعد تلك الأطعمة وأنه يجب على الأقل الانتظار حوالي ستون دقيقة قبل شربها.
- يفضل عدم تناول القهوة في بعض الحالات التي تعاني من بعض الأمراض من أجل تجنب الأخطار التي قد تنتج عن ذلك حيث إن استشارة الطبيب هو أنسب حل في تلك الحالة.
- تناول القهوة سريعة التحضير يعمل على زيادة السعرات الحرارية وبالتالي يسبب مشاكل السمنة لهذا من الأفضل ألا يتم تناولها بشكل دوري.
- ينصح بعض الأطباء بعدم تناول أي جرعات من القهوة خلال الفترة التي تتراوح ما بين الساعة الثانية والرابعة عصرًا حتى يتم تجنب مشاكل الأرق خلال الليل.
- يجب الرجوع إلى الطبيب المعالج في حالة كان الشخص يعاني من أحد الأمراض المزمنة ويتناول القهوة في نفس الوقت وذلك لتجنب التفاعلات التي قد تحدث بين هذه الأدوية والقهوة مما يضر بصحة المريض.
على الرغم من تعدد فوائد القهوة للأعصاب إلا أن الاستخدام المفرط لها قد يسبب تلف بالأعصاب، لذلك لابد الحذر من تخطي الكمية المحددة.