فوائد الزعتر البري للتنحيف الزعتر البرى من النباتات التى تنمو فى منطقة البحر المتوسط والتى تدخل فى الكثير من انواع الادوية ومستحضرات التجميل وفى هذا المقال نقدم لكم فوائد الزعتر البري للتنحيف.
تعرف على طريقة عمل مناقيش الزعتر من خلال قراءة هذا المقال: طريقة عمل مناقيش الزعتر وما هي القيمة الغذائية له
أهمية تناول الزعتر البري لخسارة الوزن
- إلى جانب فوائد الزعتر البري المتعددة لجميع أعضاء الجسم فيوجد أيضًا فوائد الزعتر البري للتنحيف حيث أن الزعتر البري له دور في عملية التنحيف وخسارة الوزن، فالزعتر يعزز من الأداء الوظيفي للجهاز الهاضم.
- تناول الزعتر البري يساهم في فقدان الوزن لأنه يخلص الجسم من الماء الزائد كما يطرد السميات والأملاح الزائدة الموجودة داخل الجسم.
- تعزيز عملية الهضم وامتصاص الطعام، وتعد هذه الوظيفة هي أحد فوائد الزعتر البري للتنحيف حيث أن تناول الزعتر البري بشكل كبير يساهم في علاج المشكلات المرتبطة بعملية الهضم مثل الانتفاخات، إذ أن الزعتر البري يقضي على اضطرابات المعدة الناجمة عن اضطرابات الهضم، فشرب الزعتر البري يعزز من عملية الهضم، ويساعد في خسارة الوزن، وترجع قدرة الزعتر في التخلص من غازات البطن بسبب احتوائه على زيوت طاردة لتلك الغازات، تمتلك هذه الزيوت القدرة على علاج تقلّصات المرارة أيضًا إلى جانب علاج انتفاخ البطن المتكرر.
- احتواء الزعتر البري على مضادات الأكسدة حيث أن الزعتر البري يشتمل على الثايمول وهي أحد مضادات الأكسدة التي تزيد من الدهون النافعة للجسم وبالتالي تنظيم الوزن ومنع زيادته، وتعتبر مادة الثايمول مادة جيّدة للدماغ، إذ تمنحه القوة والنشاط وتحميه من الأمراض، يقوم الثايمول بتخليص الجسم من الجراثيم الناتجة من تراكم الدهون فيعمل على خسارة الوزن وتعد هذه الفائدة من أهم فوائد الزعتر البري للتنحيف.
- خفض معدلات الكوليسترول في الدم، حيث أن ارتفاع نسبة الكوليسترول من النوع الضار بالجسم تعد مشكلة أساسية تعوق عملية فقدان الوزن، وهنا تأتي فوائد الزعتر البري للتنحيف حيث دور الزعتر البري في خفض هذه النسبة من الكوليسترول الضار وزيادة نسبة الكوليسترول النافع.
- طرد الغازات خارج الجسم، للزعتر البري دور فعال في طرد غازات المعدة وهذه أحد أهم فوائد الزعتر البري للتنحيف حيث يعمل على تليين عضلات المعدة، إلى جانب أنه يعالج انتفاخات البطن.
- تعزيز نفسية الفرد ومزاجه العام، ففي أحيان كثيرة تكون نفسية الفرد السيئة ومزاجه المتقلب سببًا أساسياً من أسباب ازدياد الوزن أو نقصانه، وهنا يجدر أن نشير إلى فوائد الزعتر البري للتنحيف حيث دور الزّعتر البري في رفع نسبة إفراز هرمون الدوبامين المسؤول عن منح الرضا والسعادة، فإن ارتفاع نسبة هذا الهرمون في الجسم يمكن أن تزيد من معدل حرق الدهون، كما ترفع من معدل الطاقة وبذل الجهد لدى عدد كبير من الأشخاص.
- إذابة الدهون وتعتبر من أهم فوائد الزعتر البري للتنحيف أنه يساعد في إذابة دهون الجسم وخاصة الدهون المتكدسة في منطقة البطن ويرجع ذلك لما يحتويه الزعتر البري من مواد تكسر دهون الجسم.
- تنشيط الأيض حيث أن تناول الزعتر البري بانتظام ينشط عمليات الأيض، ومن ثم حرق عدد أكبر من السعرات الحرارية وهذه إحدى فوائد الزعتر البري للتنحيف.
- تعزيز جمح الشهية، فالزعتر البري يفقد الشهية نظرًا لأنه يعزز نشاط الدورة الدموية وبالتالي يعمل على خسارة الوزن.
- احتواء الزعتر على الأحماض الدهنية وأحماض الأوميجا 3، إن احتواء الزعتر البري على أحماض الأوميجا 3 وعدد من الأحماض الدهنية المفيدة للجسم وخاصة الدماغ يجعل منه شرابًا مناسبًا للتخسيس لأن المواد الأبيجينين، والنارنجين، والثايمونين، المضادة للالتهابات والأمراض تمنع تكوين الدهون الثلاثية التي تتحول وتزيد الوزن كما أن مضادات الالتهاب هذه تؤثر إيجابياً على صحة القلب والأوعية وتمنح الجسم الصحة.
- ليست هذه فقط هي كل فوائد الزعتر البري للتنحيف بل إنه إلى جانب كل ما سبق فالزعتر يحتوي على مضادات الأكسدة الطبيعية مثل مادة الثايمول تجعله مناسبًا لخفض الوزن.
- ومن أهم فوائد الزعتر البري للتنحيف أيضًا هي أن الزعتر البري أيضًا يقلل من معدلات الكوليسترول الضار، ومن ثم تخليص الجسم من السميات داخله.
تعرف على فوائد الزعتر مع العسل العلاجية من خلال قراءة هذا المقال: فوائد الزعتر مع العسل العلاجية للجسم
وصفات الزعتر البري للتنحيف
يمكن تحضير بعض من الوصفات السهلة التي مكونها الأساسي هو عشبة الزعتر البري، ثم تناولها بشكل منتظم ولمدة معينة من أجل إنقاص الوزن ومن أهم هذه الوصفات.
وصفة الزعتر البري والبرتقال للتخسيس
طريقة التحضير
- يتم غلي كمية من أوراق الزعتر البري.
- يوضع الزعتر البري المغلي داخل دورق الخلاط الكهربائي ويوضع معه كوبًا واحدًا من عصير البرتقال ويتم الخفق جيدًا.
- يتم شرب كوبين من الخليط يومياً في الصباح وفي المساء.
وصفة الزعتر البري والبصل للتنحيف
طريقة التحضير
- اخلط كمية من الزعتر البري مع بصلة ويتم نقع الخليط في إناء به ماء حوالي ساعة.
- يوضع الخليط على نار هادئة حتى تمام الغليان.
- يتم شرب كوب من المحلول قبل تناول الوجبة بنصف ساعة لمدة تتجاوز الثلاثة أسابيع حتى بداية ظهور النتائج والحصول على قوامًا نحيفًا ممشوقًا.
تعرف على الفرق بين الزعتر البري والزعتر العادي من خلال قراءة هذا المقال: الفرق بين الزعتر البري والزعتر العادي وما هي استخداماتهم
كبسولات الزعتر البري
مكونات الكبسولة بالمقادير
- ملعقتين زعتر.
- ملعقتين قرفة.
- ملعقتين زنجبيل.
- ملعقتين شاي أخضر.
- ملعقتين كمون مطحون.
- ملعقتين قشر رمان مطحون.
- ماء حسب الطلب.
طريقة تحضير الكبسولة
- يتم خلط كل المكونات معًا مع إضافة ماء حسب الطلب حتى تمام الحصول على عجينة ذات قوامً متماسكًا.
- يتم تشكيل العجينة على هيئة أقراص ويتم تناول قرصًا واحدًا 3 مرات قبل كل وجبة من الوجبات الأساسية.
تعرف على فوائد الزعتر مع الزيت من خلال قراءة هذا المقال: فوائد الزعتر مع زيت الزيتون
وصفة محلول مغلي الزعتر البري و الكيوي
مكونات الوصفة
- كأسين من الماء.
- ملعقتين زعتر بري كبار .
- ثمرتي من الكيوي.
طريقة التحضير
- يتم إضافة الماء إلى كمية الزعتر البري.
- يتم رفع الخليط على النار إلى تمام الغليان.
- يرفع الخليط بعيدًا عن النار ويترك ليبرد.
- يتم تصفيه الخليط ويخفق في الخلاط الكهربي.
- تضاف شرائح الكيوي ويتم خلط كل المكونات حتي الحصول على مشروب متجانس ويتم تناول هذا الخليط كبديل يومي لوجبة العشاء.
وصفة الزعتر البري و الأعشاب للتخسيس
طريقة تحضير الوصفة بالخطوات
- يتم خلط أوراق الزعتر البري مع القرفة، والكمون والزنجبيل، وقشر الرمان والشاي الأخضر.
- يتم التقليب جيدًا حتى الحصول على عجينة يتم تشكيل العجينة على شكل أقراص صغيرة.
- يتم حفظ الأقراص داخل الفريزر.
- يتم تناول قرصًا واحدًا لمدة شهر قبل كل الوجبة بحوالي 15 دقيقة.
تعرف على : فوائد الزعتر المطحون مع السمسم وكيفية استخدامه
القيمة الغذائية للزعتر البري
الاسم الصحيح للزعتر هو ( الصعتر) وللزعتر البري خاصة قيمة غذائية جيدة تميزه عن غيره من الأعشاب الأخرى ومنها:-
- الزعتر البري به نسبة عالية من الألياف الهامة والكربوهيدرات.
- يحتوي الزعتر البري على نسبة منخفضة من الأحماض الدهنية.
- الزعتر يحتوي على مجموعة من أحماض الأوميجا 3، والأوميجا 6.
- الزعتر يحتوي على عدد من الفيتامينات الهامة لصحة الجسم عامة ومن أمثلة هذه الفيتامينات من فيتامين K، فيتامين A، وفيتامين C، وفيتامين E، وفيتامين B6، وفيتامين D.
- الزعتر يشتمل على معادن مختلفة غذائية هامة كمعدن الحديد، وعنصر الكالسيوم، وعنصر البوتاسيوم، وعنصر الفوسفور والسيلينيوم، والزنك والماغنيسيوم.
- الزعتر يحتوي على الماء بنسب مرتفعة.
- الزعتر يشتمل على مجموعة كبيرة من مضادات الأكسدة.
- والجدير بالذكر أنه قد ثبت إمكانية استبدال ملح الطعام بعشبة الزعتر البري خاصة لهؤلاء الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع في ضغط الدم المزمن.
تعرف على فوائد الزعتر المطحون مع السمسم من خلال قراءة هذا المقال: فوائد الزعتر المطحون مع السمسم وكيفية استخدامه
ماء الزعتر البري للتنحيف
يساعد ماء الزعتر البري على فقدان بعض وزن الجسم كما يساهم في عملية حرق الدهون.
يشتمل ماء الزعتر على مجموعة من الخواص التي تسرع عمليات التمثيل الغذائي، ومن ثم حرق عدد من السعرات وحرق الدهون بشكل أسرع.
يتم غلي الزعتر البري في إناء صغير ثم يصب منه ربع كوب فقط ويضاف إليه عصير أو مياه ويتم شرب الخليط على الريق مرة يومياً للوصول إلى نتائج.
تعرف على طريقة طرد الناموس بالفيري من خلال قراءة هذا المقال: طريقة طرد الناموس بالفيري وبعض النصائح للقضاء على الناموس
تناولنا فى هذا المقال كافة المعلومات الهامة عن الزعتر البري وقدمنا لكم فوائد الزعتر البري للتنحيف وايضا أهمية تناول الزعتر البري لخسارة الوزن وتناولنا عدد من الوصفات المفيدة للزعتر البرى.