افضل زيت مساج للجسم نقدمه لكم اليوم عبر موقعنا زيادة حيث أن بعض الأشخاص يحرصون علي الذهاب إلى بعض الأماكن لإجراء مساج للجسم لإزالة الضغط والتعب الجسدي وكذلك الشد العضلي، ولكن يعد هذا الأمر مكلف لأن الإنسان قد يحتاج إليه بشكل متكرر خلال الشهر، ويتساءل البعض عن أفضل أنواع الزيوت التي يمكن استخدامها للمساج داخل المنزل والتي يمكن من خلالها الحصول على أفضل النتائج، وفي هذا الموضوع سنتحدث عن أفضل أنواع الزيوت التي تساهم في استرخاء الجسم ومنحه الراحة وسنتعرف على أهمية المساج للإنسان.
افضل زيت مساج للجسم
- يعرف بالمساج أو التدليك ويستخدم منذ سنوات طويلة حيث يقوم الشخص باستخدام يديه وأصابعه للضغط بطريقة معينة على العظام والعضلات ويحتوي على طرق مختلفة يمكن تطبيقها على حسب احتياج المريض حتى يحصل على الهدوء والاسترخاء.
- يعد المساج السويدي هو الأكثر انتشاراً في العالم ويتم التغيير فيه بين أسلوب الضغط الخفيف أو الطويل، ويعمل هذا النوع من المساج علي تنشيط دورة الجسم الدموية كما أنه يقلل من آلام العضلات ويمنح الجسم الراحة والاسترخاء.
ما هي فوائد المساج
- يعمل على تخفيف الألم الذي يصيب العظام.
- يخفف من حدة التوتر والصداع.
- يمنح جسم الإنسان الهدوء والاسترخاء.
- يخفف من حدة آلام المفاصل.
- يساعد الأشخاص للحصول على نوم هادئ وعميق وخصوصاً للأفراد الذين يعانون من الأرق.
- يقلل الشعور بالتوتر والاكتئاب.
- يعمل على تقوية مناعة الجسد لأنه يزيد من الخلايا البيضاء للدم.
- يحسن من العلاقة العاطفية بين الرجل وزوجته.
ويمكن التعرف على المزيد من التفاصيل عن المساج من خلال: فوائد زيت السمسم للبشرة وطريقة استخدامه
زيت اللوز الحلو للمساج
يستخدم زيت اللوز الحلو في المساج في العديد من الأماكن نظرا لسهولة امتصاصه بواسطة الجلد وسعره المعتدل ولكن يجب الحذر عند استخدامه للمرضى المصابين بحساسية اللوز لأنه قد يتسبب في الضرر لديهم.
زيت جوز الهند للمساج
- استخدم زيت جوز الهند في تدليك الجسم لأنه من الزيوت الغير دهنية والخفيفة على البشرة، ولذلك يتم امتصاصه بسهولة، ويتواجد داخله الكثير من المكونات الهامة مثل الأحماض الدهنية ومضادات الأكسدة، وفيتامين E والدهون المشبعة مما يعمل على منع ظهور علامات التقدم في العمر.
- استعمل زيت جوز الهند في المساج الثقيل مثل المساج الذي يتم إجراؤه للأنسجة العميقة وكذلك قبل فترة الولادة.
ونرشح لك المزيد من التفاصيل عن الزيوت وأهميتها: فوائد زيت الورد للهالات السوداء ووصفات للتخلص من الهالات السوداء عن طريق زيت الورد
زيت نواة المشمش للمساج
يحتوي زيت نواة المشمش على فيتامين E بوفرة، كما أنه سريع الامتصاص من قبل البشرة ولذلك يفضل البعض استخدامه في التدليك ولكنه مرتفع الثمن بالمقارنة ببعض أنواع الزيوت الأخرى مثل زيت اللوز ويمكن استخدامه مع الأشخاص المصابين بحساسية اللوز.
زيت الزيتون للمساج
- من المعروف الفوائد العظيمة لزيت الزيتون لجميع أنحاء الجسم ويدخل أيضا في عملية المساج فهو مرطب جيد للجلد ويقلل من آلام العظام والعضلات ويخفف حدوث التشنجات كما أنه يواجه الكثير من المشكلات الجلدية.
- يستعمل زيت الزيتون في المساج حتى يعمل على تحفيز دورة الدم في الجسم ويستخدمه البعض في التدليك الطويل لأن من الصعب امتصاصه عن طريق البشرة.
كما لدينا لكم العديد من التفاصيل عن الزيوت لجميع أنواع البشرة من خلال: فوائد واضرار زيت المسك الأحمر وفوائده وكيفية استخدامه
زيت اللافندر للمساج
يعد زيت اللافندر واحد من أهم الزيوت المستخدمة في تدليك الجسم وذلك لأنه يمتلك بعض الخواص المطهرة للجلد والمهدئة فهو يخفف الألم ويمنح الجسم الرائحة الزكية وليس مرتفع الثمن فيصنف من الزيوت متوسطة الثمن ومن السهل استخدامه مع حروق الجلد فلا يسبب الضرر لها.
زيت الجوجوبا للمساج
يتم استخلاص زيت الجوجوبا من البذرة الخاصة بنبات الجوجوبا وهو زيت سريع الامتصاص من قبل الجلد ويمكن استخدامه على الحبوب فهو يعمل على مقاومة البكتيريا الموجودة في البشرة ويفضل البعض استخدامه بسبب سهولة امتصاصه ويمكن خلطه في بعض الأنواع الأخرى من الزيوت لأنه عديم الرائحة.
زيت الزنجبيل للمساج
يعد زيت الزنجبيل واحد من أهم الزيوت المستخدمة في علاج العديد من الأشياء التي تصيب الجسم ويمكن تدليك منطقة البطن به للتخلص من الألم المتواجد بها.
زيت بذور العنب للمساج
يمتلئ زيت بذور العنب ببعض الخواص التي تحارب الميكروبات التي تهاجم الجسم وبذلك يخفف من حدة الالتهاب ويقوي من صحة البشرة بالإضافة إلى أنه خفيف على الجلد ويتم امتصاص بسهولة ويمنح الإنسان الراحة بعدها وعند استخدامه في تدليك الجسم يفضل خلطه بأنواع أخرى من الزيوت.
أشياء يجب الحذر منها أثناء المساج
يعتبر المساج من الأشياء المفيدة جداً للجسم ولكن هناك بعض الحالات التي يجب الابتعاد عنها ومنها:
- عدم تدليك جسد الأفراد المصابين بالأورام بمختلف أنواعها.
- لا ينصح باستخدام المساج للمرضى المصابين بالصرع.
- تساعد الزيوت على ارتفاع درجة حرارة الجسم ولذلك يجب الابتعاد عن المرضى المصابين بارتفاع الحرارة أو الحمى.
- لا يجب التدليك أثناء الإصابة بتمزق العضلات.
نصائح للحصول على نتيجة جيدة من المساج
- يعد الصباح أو المساء هما أفضل الأوقات للمساج وليس في وسط النهار.
- يتم وضع قدر كافي من الزيت المستخدم في المساج على اليد ثم يتم وضعه على الجسد ويتم التدليك بحركة دائرية لمدة تصل إلى نصف ساعة.
ما هي خطوات المساج
هناك بعض الخطوات التي يجب إتباعها للحصول على الراحة والهدوء بعد إجراء المساج ومنها:
- اختيار المكان الملائم لإجراء المساج فلا يجب أن يكون على فراش لين بل يتم اختيار مكان صلب موضوع عليه قطعة من القماش فقط.
- الحرص على الاستحمام قبل إجراء المساج بالماء الدافئ الذي يمنح الجسد الكثير من الراحة والاسترخاء.
- استخدام الزيت الملائم للشخص والذي يزيد من فائدة المساج ويمنح الجسم الشعور بالراحة والرائحة الطيبة.
- يمكن تشغيل موسيقى ملائمة للأجواء والتي من شأنها زيادة الهدوء.
- يمكن سؤال الشخص عن المكان الذي يريد أن يتم إجراء المساج عليه بشكل أكثر من غيره ولكن يجب أن تكون الحركات خفيفة في البداية دون ضغط شديد على الأماكن المصابة.
- يتم إجراء المساج من أسفل الجسم إلى أعلى أو العكس وليس من منتصف الجسم.
- يتم تحديد وقت كافي لإجراء المساج وعدم قطع جلسة المساج في منتصفها.
يتم تدليك العضلات بإتباع طريقتين وهما:
- طريقه التمسيد: يتم إجراؤها على كافة أجزاء الجسم سواء الرقبة أو الظهر أو القدمين.
- طريقة الضغط: يفضل إجراء هذه الطريقة على عضلات الكتف ويتم فيها فرد اليد والضغط على الكتف.
خطوات إجراء مساج الظهر
عند إجراء مساج الظهر يجب إتباع بعض الخطوات للحصول على أفضل نتيجة ومن هذه الخطوات:
- يتم في البداية وضع قدر مناسب من الزيت وفركه في اليدين بشكل لطيف ثم يتم وضع اليدين مع الزيت على منطقة الظهر والرقبة.
- يقوم الشخص في البداية بتدليك الجسم على هيئة دوائر صغيرة ويكون ذلك في أسفل الظهر ثم يصل إلى المنتصف ثم إلى أعلى ومع منطقة الكتفين.
- إجراء المساج علي منطقه العمود الفقري من أحد الجوانب ويتم الاستمرار في ذلك لعدة دقائق.
- يجعل الشخص يده على شكل L ويقوم بالضغط على الظهر بشكل خفيف مع اتجاه الإبهام.
- يبدأ الشخص بتدليك الظهر عن طريق قبضة اليد لعدة دقائق أخرى ولا يتم الضغط على أسفل الظهر أو العمود الفقري.
- يجب الحرص على تدليك العضلات الموجودة أعلى الظهر والمتواجدة بين الرقبة والكتف.
- يقوم الشخص بالضغط باستخدام الإبهام على المكان الذي يتواجد بين الكتفين والعمود الفقري ويحرص على تدليكه بشكل جيد.
- يتم تدليك جانبي العمود الفقري ثم الضغط باستخدام الإبهام.
- يتم تدليك منطقة وسط الظهر.
- بعد الانتهاء يتم مسح منطقة الظهر وقيام الشخص.
نصائح لإجراء مساج أفضل للظهر
- يجب الحرص على عدم الضغط على أسفل الظهر بشكل قاسي لأن لا يتواجد عدد كبير من الأضلاع في هذه المنطقة.
- يجب استخدام القدر الملائم من الزيت وعدم الإكثار منه أو التقليل.
- يمنع الضغط على منطقة العمود الفقري لعدم التسبب في بعض المشكلات لهذه المنطقة.
وبهذا نكون قد وفرنا لكم افضل زيت مساج للجسم وللتعرف على المزيد من المعلومات يمكنكم ترك تعليق أسفل المقال وسوف نقوم بالإجابة عليكم في الحال.