أفضل نوع عسل لزيادة الوزن من أكثر الموضوعات وأبرزها بحثًا عبر مواقع البحث وذلك لأن العسل من أفضل المواد الغذائية التي تفيد الجسم بشكل عام، ولا يتم استخدام العسل في زيادة الوزن فقط بل للعسل فوائد كثيرة وعديدة تنعكس على صحة الإنسان بشكل إيجابي ومفيد.
فوائد العسل عديدة ولا تحصى فهو يعتبر من الأطعمة الغذائية التي تحتوي على السكريات الطبيعية المفيدة والتي تستخدم في تحلية المشروبات ويُستخدم أيضًا في طهي بعض الوصفات بالإضافة إلى إمكانية استخدامه مباشرةً للحصول على فوائده الرائعة.
ويستخلص عسل النحل من رحيق الأزهار حيث يعتبر من السوائل حلوة المذاق والسكريات العطرة ويتم إنتاج العسل عن طريق شغالات النحل التي تقوم بجمع الرحيق من أزهار البساتين ومن الغابات التي بها مناحل ثم تحمل هذا الرحيق بكيس داخلها.
لذلك سنعرض لكم أفضل نوع عسل لزيادة الوزن حتى تقوموا باستخدامه، كما أننا سنخبركم بالفوائد العديدة لعسل النحل كل هذا من خلال موقع زيادة.
أفضل نوع عسل لزيادة الوزن
يمكننا التعرف على أفضل نوع عسل لزيادة الوزن من خلال احتواء هذا النوع على نسبة عالية من السكريات المفيدة سهلة الهضم، وذلك حتى يشعر الشخص بالجوع وفتح الشهية فور تناول العسل، وبالتالي يزداد وزنه بطريقة طبيعية وصحية دون التعرض لأي أعراض جانبية.
أفضل نوع عسل لزيادة الوزن هو العسل الذي يحتوي على نسبة عالية من السعرات الحرارية أي يجب ألا تقل نسبة السعرات الحرارية في الملعقة الواحدة عن 64 سعر حراري وذلك في وزن ملعقة تزن تقريبًا 21 جرام، ومن الجدير بالذكر أنه يجب الحرص على تناول العسل يوميًا وبشكل منتظم من أجل الحصول على الفيتامينات والحديد الموجودين في العسل وللحصول على زيادة في الوزن.
وأفضل نوع عسل لزيادة الوزن هو عسل السدر الجبلي المستخلص من شجرة السدر ويعد هذا النوع أفضل نوع عسل لزيادة الوزن وذلك لأنه عسل بري يحتوي على الكثير من السعرات الحرارية حيث تصل نسبة السعرات الحرارية في الملعقة الواحدة حوالي 90 سعر حراري تقريبًا.
وعسل السدر الجبلي طبيعي بنسبة 100% وذلك لأن يقوم النحل ببناء خليته داخل شجرة السدر بنفسه دون الحاجة إلى تدخل الإنسان بأي صورة سوى استخلاص واستخراج العسل فقط، ومن مميزاته ما يلي:
- يتميز عسل السدر الجبلي بأن مدة صلاحيته تعيش لسنوات طويلة أي ليس له عمر افتراضي محدد وذلك في حال حفظه بطريقة سليمة.
- يساعد عسل السدر الجبلي في علاج العديد من الأمراض المزمنة مثل أمراض الكبد، الانيميا وفقر الدم، أمراض السرطان، النحافة.
- استطاع عسل السدر الجبلي على فرض نفسه كأفضل نوع عسل في العالم وأفضل نوع عسل لزيادة الوزن وذلك لكثرة فوائده العديدة والمميزة.
عسل النحل من الأغذية الأساسية الواجب تناولها فهو مليء بالقيم الغذائية المفيدة ولكن لا يحتوي سوى عسل النحل الأصلي والطبيعي على هذه القيم الغذائية العالية.
يستخدم عسل النحل في زيادة الوزن فهو يعد من أفضل الطرق الصحية التي تفيد في زيادة الوزن دون أن تشكل ضرر على متناولها، حيث أن تناول العسل لا يؤثر بالسلب على صحة القلب والكلى على العكس فهو مفيد.
اقرأ أيضًا: أفضل أنواع العسل للعلاج والشفاء ومكوناته الطبيعية
خصائص عسل السدر الجبلي
- يتميز عسل السدر الجبلي برائحته المميزة وذلك بسبب استخلاصه من شجر السدر.
- يتميز عسل السدر الجبلي بالونه البني الداكن ويجب العلم بأن في حال تغيير لون العسل وأصبح مائل للون الأحمر فيكون هذا بسبب التخزين لفترة ولا داعي للقلق.
- يتميز العسل بقوام كثيف وذات لزوجة وللحفاظ على قوامه يجب وضع العسل في مكان بارد.
- تم تصنيف عسل السدر الجبلي أفضل نوع عسل لزيادة الوزن وذلك وفقًا لتجارب شخصية لكثير من الأشخاص الذين اتبعوا تناوله في نظامهم الغذائي.
- من مميزات عسل السدر الجبلي الأصلي أنه من الصعب تحويله إلى حبيبات سكر مثل ما يحدث في أنواع العسل الغير أصلية.
- عسل السدر الجبلي من أنواع العسل النادرة لذلك نجد أن سعره مرتفع، حيث يتم إنتاج عسل السدر الجبلي في موطن انتاجه الرئيسي في حضر موت في اليمن والجدير بالذكر أن يتم إنتاج عسل السدر الجبلي في موسم واحد.
- العسل الخام الأصلي يكون صلب خلال وضعه في درجة حرارة عادية بعكس أنواع العسل الأخرى المضاف إليها بعض المواد الصناعية التي تجعل قوام العسل سائل أكثر.
- يحتوي العسل الجبلي الخام على حبيبات صغيرة جدًا وهي حبوب اللقاح الخاصة بالنحل.
- يحتوي عسل السدر الجبلي الخام والأصلي على إنزيمات ومضادات أكسدة.
- العسل الجبلي الطبيعي يكون بطعمه لسعة خفيفة نشعر بها في الحلق عند تناوله، ويجب التأكد أن تم تصنيع العسل الجبلي من بلد واحد.
كيفية استخدام العسل في زيادة الوزن
- تعتمد زيادة الوزن بشكل طبيعي على إضافة 500 سعر حراري تقريبًا على المعدل السعرات الحرارية الأساسية وذلك من خلال زيادة حوالي 0.45 كيلو جرام خلال الأسبوع ويتم ذلك من خلال تناول عسل السدر الجبلي الأصلي.
- وفقًا لدراسات جمعية القلب الامريكية على إلا يتناول الرجال أكثر من 150 سعر حراري يوميًا من السكريات، بينما النساء يفضل ألا تتناول أكثر من 100 سعر حراري من السكريات يوميًا.
- حساب السعرات الحرارية من السكريات المضافة يجعل الشخص يكتسب وزن طبيعي بشكل صحي.
- لابد من إضافة العسل في النظام الغذائي لأنه أفضل طريقة للعلاج من النحافة وذلك في فترة قصيرة.
- يفضل تناول ملعقة يوميًا على الريق في الصباح وأخرى في المساء، ويفضل تحلية الحليب والمشروبات بالعسل وليس بالسكر.
- يمكن إدخال كمية قليلة ومناسبة من العسل على الفطائر والمعجنات.
اقرأ أيضًا: فوائد العسل الابيض على الريق ستجعلك تتناوله كل يوم
القيمة الغذائية لعسل السدر الجبلي
يحتوي عسل السدر الجبلي على مضادات أكسدة تساعد على خفض الإجهاد التأكسدي في الجسم من خلال إزالة الجذور الحرة حيث قام العلماء بربط الإجهاد التأكسدي الذي يحدث في الجسم ببعض المشاكل الصحية.
عند حصول الشخص على نظام غذائي غني بمضادات الأكسدة فهذا يعني تقليل نسبة الإصابة والتعرض إلى الأمراض المزمنة، بينما يعد عسل السدر الجبلي أفضل أنواع الأغذية التي تحتوي على مضادات أكسدة والجدير بالذكر أن تناول 100 جرام من عسل السدر الجبلي فإنك سوف تحصل على:
- 304 من السعرات الحرارية.
- 0 جرام من الدهون المشبعة، المتعددة الغير مشبعة، والغير مشبعة الأحادية.
- 0% من الكوليسترول.
- 52 مليجرام من البوتاسيوم أي 1%.
- 82 جرام من الكربوهيدرات أي 27%.
- 2 جرام من الألياف الغذائية أي 1%.
- 82 جرام من السكريات.
- 3 جرام من البروتين.
- 0% من فيتامين A.
- 8% من فيتامين C.
- 5% من الكالسيوم.
اقرأ أيضًا: فوائد زيت قرع العسل وكيفية استخدامه وأهم محاذير استخدام زيت القرع
خلاصة الموضوع في 7 نقط
- أفضل نوع عسل لزيادة الوزن هو عسل السدر الجبلي.
- عسل النحل من أفضل الطرق الصحية التي تفيد في زيادة الوزن.
- يتم استخلاص عسل السدر الجبلي من شجرة السدر.
- يحتوي العسل الجبلي الخام على حبيبات صغيرة جدًا وهي حبوب اللقاح الخاصة بالنحل.
- يتميز عسل السدر الجبلي بأن مدة صلاحيته تعيش لسنوات طويلة.
- حساب السعرات الحرارية من السكريات المضافة يجعل الشخص يكتسب وزن طبيعي بشكل صحي.
- يحتوي عسل السدر الجبلي الخام والأصلي على إنزيمات ومضادات أكسدة.