قائمة افضل اوميغا 3 في السعودية تضم عدد كبير من المنتجات التي تتنافس بشدة في تقديم أفضل قيمة للفرد، فأوميغا 3 من العناصر الهامة التي يحتاج إليها الجسم سواء للكبار أو الأطفال مع اختلاف الجرعات الموصى بها، ومن خلال موقع زيادة سنتعرف أكثر إلى تفاصيل ذلك الموضوع.
افضل اوميغا 3 في السعودية
الاوميغا 3 من الدهون الغير مشبعة الصحية التي يحتاج إليها الجسم كدعم ومساعدة في إتمام العديد من الوظائف الحيوية، وتتنوع المنتجات التي تقدم هذا العنصر الهام حيث يأتي منها على شكل مكملات غذائية وبعضًا منها في صورة أقراص والاختلاف بينهم يكون في التركيزات، ومن أفضل الأنواع ما يلي:
1- حبوب نوردك ناتيشورال
من أفضل المنتجات التي تُقدم الأوميغا 3 وعلى قدر كامل من الأمان، وفيما يلي نتعرف إلى أبرز المعلومات عنه:
- يتمتع بدرجة عالية من التركيز.
- طبيعي بشكل كامل وخالٍ من أي إضافات دهنية صناعية واي استرات إيثيل.
- الكبسولة الواحدة منه تمنح الجسم احتياجه الكامل من الأوميغا 3 في اليوم.
- زيت السمك الموجود به مُستخرج من السردين والأنشوجة.
- خاضع للرقابة من جهات دولية مثل الـ FDA.
- المنتج يأتي بطعم الليمون ليغطي على طعم زيت السمك.
اقرأ أيضًا: تجربتي مع حبوب اوميغا 3 وما هي فوائدها
2- حبوب كارلسون
كذلك من أفضل أوميغا 3 في السعودية حبوب كارلسون، كما أنها علامة تجارية مشهورة في مجال المكملات الغذائية وبالأخص الأوميغا 3، ومن أبرز مميزاتها ما يلي:
- الشركة المصنعة تعمل في مجال المكملات من عام 1965، أي تمتد خبرتهم لأكثر من خمسين عام.
- يخضع المنتج لاختبارات متواصلة وفقًا لـ AOAC للتأكد من درجة النقاء.
- يتم استخراج زيت السمك الخاص بهذا المنتج من الأسماك التي تعيش في المياه العميقة الباردة وهو ما يضمن عدم تعرض تلك الأسماك للتلوث.
- يخضع كذلك لمراقبة من هيئة الغذاء والدواء الأمريكية FDA.
- تم منح المنتج طعم الليمون لإزالة رائحة السمك منه ليسهل تناوله.
- يحتوي القرص الواحد على 1250 مليغرام من زيت السمك.
3- حبوب وايلس فينست
كذلك من أشهر حبوب الأوميغا 3 الشهيرة في المملكة العربية السعودية والتي لها شعبية وإقبال كبير من المستخدمين، ومن أهم المعلومات عنها ما يلي:
- آمن تمامًا لخلوه من الروائح الكيميائية والإضافات الصناعية.
- الكبسولة الواحدة بها 1250 مليغرام من زيت السمك.
- تأثير الكبسولة الواحدة من هذا المنتج يقدم ثلاثة أضعاف التأثير الناتج عن باقي الحبوب من نفس المجال.
- خالٍ من الجيلوتين ومنتجات الألبان والمواد المعدلة وراثيًا.
- يمكن إعطاؤها للأطفال فهي سهلة البلع، ولكن يُفضل منح الأطفال الشراب.
- مصنوع من الجيلاتين البلطي الذي يسهل بلع الكبسولة ويحجب رائحة زيت السمك.
4- كاليفورنيا جولد
كذلك من أفضل أوميغا 3 من السعودية هي تلك الحبوب حيث تمتاز بما يلي:
- الحبوب الخاصة بهذا المنتج خالية من أي مواد مُعدلة وراثيًا وكذلك من أي مشتقات خنزير وأيضًا من الجيلاتين الحيواني.
- الزيت المستخدم في هذا المنتج يتم استخراجه من أسماك التونة والسردين والأنشوجة والماكريل والتي تمتاز بنسب عالية من الأحماض الأمينية والزيوت.
- تحتوي الحبة الواحدة على 2 غرام من زيت السمك بالإضافة إلى 640 مليغرام من الأوميغا 3.
- الحبة الواحدة بها ما يعادل 20 سعر حراري مما يجعله اختيار مناسب لمن يتبعون نظام غذائي.
5- حبوب نو فودز
من منتجات الأوميغا 3 التي تنافس بشدة بين المنتجات الأخرى لما توفره من مميزات قد لا تكون موجودة بالمنتجات الأخرى، ومن أبرز تلك المميزات ما يلي:
- يُغلف الكبسولة مواد لا تهيج المعدة بالإضافة إلى أنها تساعد في زيادة سرعة امتصاص الجهاز الهضمي لمكوناتها.
- خالٍ تمامًا من البيض أو الجيلوتين وكذلك إضافات القمح، وهو ما يجعله آمن لمن يعانون من حساسية.
- يتركب من مكونات تُجنب الشعور بالغثيان والقيء الذي يمكن أن يعاني منه بعض الأشخاص الذين يتناولون زيت السمك.
- يحتاج إلى تناول كبسولتين في اليوم مرة صباحًا ومرة مساءً للحصول على الحصة المطلوبة في اليوم.
- الزيت المستخدم في صناعة ذلك المنتج مُستخرج من الأنشوجة والسردين.
- الجدير بالذكر أنه لا يجب تناوله من قبل الحامل والمرضعة إلا بعد استشارة الطبيب تجنبًا لأي أعراض جانبية غير مطلوبة.
اقرأ أيضًا: حبوب اوميغا 3 لتطويل الشعر
أفضل أوميغا 3 للأطفال
فيما سبق تعرفنا على أفضل اوميغا 3 في السعودية بالنسبة للكبار ولكن ماذا عن الأطفال؟ قد يعاني البعض منهم من أعراض نقص هذا العنصر الهام والتي تتمثل في قلة التركيز وصعوبة الحفظ، وهنا يمكن حل تلك المشكلة من خلال الاستعانة بمنتجات مخصصة للأطفال بها التركيز المطلوب من الأوميغا 3، ومن أهمهم ما يلي:
1- أوميغا 3 باليز شراب
من الخيارات الجيدة لتزويد الطفل بجرعة الأوميغا 3 المطلوبة، وفيما يلي نتعرف إلى أهم المعلومات عنه:
- مُضاف إليه طعم الليمون وكذلك السكريات ليصبح أكثر قبولًا وأكثر سهولة في التناول.
- يحتوي على 675 مليغرام من دهون أوميغا 3 في كل 3.5 سم.
- يمكن إضافته على العصائر والطعام.
- خالٍ من الصويا ومن الجيلوتين وكذلك من المواد المعجلة وراثيًا.
- لا يترك أي أثر لطعم السمك في الحلق أو الفم.
2- لابس كيدز
كذلك هو من أفضل الأنواع المستخدمة لإعطاء الأطفال الجرعة المناسبة من الأوميغا 3، ومن أهم المعلومات المتعلقة به ما يلي:
- يحتوي على 800 مليغرام من الأوميغا في كل 2.5 سم.
- لا يحتوي على مواد معدلة وراثيًا، ولا يتضمن حبوب صويا أو جيلاتين صناعي.
- مضاف إليه طعم الليمون ليغطي على طعم السمك الموجود بالدواء.
- الزيت المستخدم فيه مستخرج من أسماك السردين وكذلك من الأنشوجة والماكريل.
- مفيد للأطفال الذين يعانون من بطء في النمو وضعف في العضلات.
اقرأ أيضًا: افضل وقت لتناول حبوب اوميغا 3
3- أوميغا 3 نوردك
يتميز ذلك النوع من المنتجات بمجموعة من المميزات التي تجعل الإقبال عليه كبيرًا، والتي منها ما يلي:
- يتميز بطعم الفراولة اللذيذ الذي يجعل الأطفال يقبلون عليه بشكل كبير ولا يرفضونه، وبعض الأنواع الأخرى تأتي بطعم البرتقال.
- الملعقة الصغيرة منه تحتوي على 350 مليغرام من الأوميغا.
- يساعد في تنشيط الدورة الدموية والقلب.
- يُستخرج زيته من أسماك على قدر كبير من النقاء.
مصادر أوميغا 3 الطبيعية
تعرفنا سابقًا على افضل اوميغا 3 في السعودية والتي كانت عبارة عن مجموعة من المنتجات، والجدير بالذكر أن الأوميغا 3 تتواجد في مصادر طبيعية من أبرزها ما يلي:
- الأسماك وهي المصدر الأساسي والأول ومنها السالمون والماكريل والرنجة.
- فول الصويا، حيث يحتوي على 1.445 جرام من الأوميغا في الـ 100 جرام منه.
- المحار والذي له نسبة عالية من الزنك وفيتامين ب 12.
- منتجات الألبان كامل الدسم وكذلك الزبادي.
- البيض.
- المكسرات عامة والجوز خاصة.
- الخضراوات الورقية مثل السبانخ والبروكلي.
اقرأ أيضًا: أضرار أوميجا 3 وآثارها الجانبية
فوائد الأوميغا 3 للجسم
الأوميغا 3 من العناصر الغذائية الهامة التي لها الكثير من الفوائد التي يغفل عنها البعض، والتي منها ما يلي:
- الحفاظ على عضلة القلب والحماية من الأزمات القلبية المفاجئة.
- توسيع مجرى الدم والوقاية من الذبحات الصدرية عن طريق تنشيط الأوعية الدموية بالجسم.
- تنشيط خلايا المخ والدماغ بالأخص مناطق التذكر والحفظ بالإضافة إلى الحماية من الزهايمر والخرف المبكر.
- تطهير الجسم من الملوثات والسموم المتراكمة بسبب الطعام.
- تقوية الجهاز المناعي عن طريق زيادة عدد كرات الدم البيضاء.
- تساعد في علاج مجموعة من الالتهابات وبالأخص التهابات المفاصل والعظام.
- والتهابات الجهاز الهضمي.
- تساهم في علاج التوتر والقلق مما يعطي هدوء للأعصاب ويوفر حالة من الاسترخاء.
إن افضل اوميغا 3 في السعودية لن يؤدي الغرض المطلوب منه إلا لو كان الشخص ملتزمًا بنظام صحي ويتبع عادات حياتية صحيحة.