أفضل برنامج لحساب مسافة المشي بدون نت يساعد الأشخاص الذين يفضلون رياضة المشي على حساب الخطوات التي يمشونها، فكما نعلم أن رياضة المشي من الرياضات المفيدة جدًا للجسم، والتي يفضل الكثير القيام بها، حيث إنها غير مرهقة على عكس معظم الرياضات الأخرى، وفي موقع زيادة سوف نتعرف إلى أفضل التطبيقات التي تحسب مسافة المشي بدون نت.
أفضل برنامج لحساب مسافة المشي بدون نت
هناك تطور كبير في التطبيقات على الهاتف المحمول، فأصبح يوجد الكثير من التطبيقات التي تعمل بحساسية لحساب الخطوات التي يمشيها الشخص وهو حامل الموبايل.
كما توفرت الكثير من التطبيقات التي تقوم بهذا الغرض بدون الحاجة إلى الاتصال بشبكة الإنترنت، وسوف نستعرض هذه التطبيقات في الفقرات التالية:
1- تطبيق Strava
يمكن القول إنه من أحسن التطبيقات التي تعمل على قياس المسافة التي يمشيها الشخص، كما أنه يساعد في حساب السعرات الحرارية التي تم حرقها، أثناء المشي، أو الجري، من خلال استخدام GPS.
مع العلم أنه من الممكن أن يعمل في عدم وجود اتصال بالإنترنت، كما أنه يسمح بتحدي الأصدقاء، حيث يُمكِّن المستخدم من مشاركة ما أنجزه عبر مواقع التواصل الاجتماعي، كذلك يتيح أيضًا الحفاظ على الخصوصية في حالة عدم الرغبة في مشاركة التطورات.
يمكنك الحصول على التطبيق بكل سهولة على الهواتف التي تعمل بنظام أندرويد من خلال النقر هنا، أو الحصول عليه للهواتف التي تعمل بنظام ios عبر النقر هنا.
اقرأ أيضًا: طريقة أستخدام برنامج حساب الخطوات
2- تطبيق Map My Run
إن هذا التطبيق يكون مناسب جدًا للأشخاص الذين يحبون رياضة المشي والجري، فإنه يحسب المسافة المقطوعة بدون استخدام الإنترنت، ويمكن القول إن هذا التطبيق يستخدم من قبل أكثر من 40 مليون شخص حول العالم.
يوجد منه نسخة مجانية ونسخة مدفوعة، ومن الجدير بالذكر أن النسخة المدفوعة تكون أكثر تطورًا، حيث إنها تساعد على تتبع معدل ضربات القلب، وتدعم الكثير من الأدوات الأخرى.
يمكن تحميل هذا التطبيق لهاتف أندرويد عبر النقر هنا، وعلى هاتف ios من خلال النقر هنا.
3- تطبيق Pedometer – Step Counter Free & Calorie Burner
إن هذا التطبيق يعمل على حساب الخطوات التي مشاها المستخدم أثناء حمله الهاتف، كما أنه يحسب السعرات الحرارية التي يحرقها، والوقت الذي مشى فيه.
كما أنه سهل الاستخدام، ولا يعمل على تخزين البيانات في حالة عدم تسجيل الدخول، إنه فقط يضع بيانات المشي وحرق الدهون في شكل رسم بياني، ويدعم خاصية التفعيل بدون إنترنت.
من الممكن تحميل التطبيق على هاتف أندرويد من خلال الضغط هنا، أو على هاتف آيفون عبر الضغط هنا.
4- تطبيق Google Fit: Health and Activity Tracking
يمكن اعتبار هذا التطبيق في قائمة أفضل برنامج لحساب مسافة المشي بدون نت، وهو يقوم بتتبع التمرينات التي تقوم بها، ومن ضمنها رياضة المشي، سواء كنت تستخدمه على الهاتف، أو تستخدمه على الساعة الذكية.
فإنه يحتوي على مستشعرات تساعد في تتبع الخطوات، والوقت الذي تستغرقه، ويمكن المستخدم من تحديد الأهداف التي يسعى إليها من ممارسة رياضة المشي.
هذا البرنامج تم إطلاقه من جوجل بالتضامن مع منظمة الصحة العالمية، من أجل الحرص على تحسين صحة الأفراد.
يمكنكم تحميله من على جوجل بلاي عن طريق النقر هنا، أو احصل عليه من آب ستور من خلال الضغط هنا.
5- تطبيق Walking App – Walking for Weight Loss
يشير اسم التطبيق إلى أنه يعين الفرد على إنقاص وزنه، وذلك من خلال الخطط التي يضعها لرياضة المشي، فإن هذا التطبيق يضع خطة للتدريب من أجل إنقاص الوزن لمدة 3 شهور، باختلاف مستويات الصعوبة الثلاثة.
لا بد من الالتزام به تلك المدة على مدار 3 أيام، إلى 7 أيام أسبوعيًا، إلى جانب الدليل الصوتي الذي يعينك على التمرين، كما أنه يوضح لك السعرات الحرارية التي حرقتها، والمسافة التي قطعتها، إلى جانب إمكانية تشغيل الموسيقى أثناء التمرين.
يمكنك تحميل هذا التطبيق من خلال النقر هنا لهاتف أندرويد، ومن هنا لهاتف الآيفون.
اقرأ أيضًا: جدول تمارين البطن للنساء
الفوائد الصحية لرياضة المشي
إذا كنت تبحث عن أفضل برنامج لحساب مسافة المشي بدون نت، فمن الضروري أن تعرف الأهمية الكبيرة لرياضة المشي، وتتمثل أهمية رياضة المشي في النقاط التالية:
- تساعد رياضة المشي على حرق السعرات الحرارية وإنقاص الوزن.
- كذلك تساعد الشخص للحصول على وزن صحي، ولياقة بدنية.
- كما أن المشي يساعد في الحماية من الإصابة بالعديد من الأمراض، مثل: أمراض القلب، وارتفاع ضغط الدم، ومرض السكري من النوع الثاني.
- لا يمكن إغفال قدرته على إنقاص معدل الكوليسترول الضار في الدم.
- تساعد رياضة المشي أيضًا في تحسين صحة العظام، والوقاية من هشاشة العظام.
- كما يمكن القول إن المشي يقلل من الاكتئاب ويساعد في تحسين الصحة المزاجية.
- تساعدك في المحافظة على مرونة المفاصل، وكذلك تقوي العضلات.
- تعمل على تنشيط الدورة الدموية.
اقرأ أيضًا: حساب احتياج الجسم من السعرات الحرارية
مدة المشي
من الجدير بالذكر أن الكثير من الأطباء والمتخصصين ينصحون بالمشي يوميًا لمدة نصف ساعة، فمن الضروري أن تمشي أكثر من 10 دقائق في اليوم، لا يشترط المشي لساعات طويلة من أجل الحصول على فوائد المشي.
فنظرًا لأن المشي مجهوده أقل من الجري، فإنه يحتاج إلى وقت أطول، وتكرار الممارسة من أجل الحصول على نفس النتائج التي يعطيها الجري، لذلك ينصح الخبراء بالمشي لمدة 5 أيام في الأسبوع بمعدل 30 دقيقة كل يوم.
إن رياضة المشي من أهم الرياضات التي لا بد من الاهتمام بها، ومن الأفضل اتباع برنامج على الهاتف من أجل متابعة نتائج المشي، ومعدل المشي اليومي، وهناك الكثير من تلك التطبيقات التي تساعد في هذا الغرض.