أفضل نوع فوليك اسيد للحامل يمكن تحديده وفقً إلى الفوائد التي يقدمها للمرأة الحامل خلال فترة الحمل، يساعد حمض الفوليك السيدات الحوامل في الكثير من الجوانب لذلك يهتمون بالبحث عن أفضل نوع منه، ونظرًا لأهمية الأمر يهتم موقع زيادة بتقديم أحسن نوع فوليك اسيد للحامل في هذا الموضوع.
أفضل نوع فوليك اسيد للحامل
يوصى الأطباء عادةً الكثير من النساء بتناول حمض الفوليك اسيد أثناء فترة الحمل، وذلك لما يوفره من فوائد كثيرة للمرأة وللجنين، كما أن الدراسات أثبتت أنه مفيد في منع احتمالية أن يصاب الجنين بالتوحد أو الاضطرابات الأخرى، لذلك تهتم النساء بالتعرف على أفضل نوع فوليك اسيد للحامل، وذلك ما سنتعرف عليه في السطور القادمة.
1- فوليك اسيد 400 ميكرو جرام
الجدير بالذكر أن الجرعة التي يوصي بها الكثير من الأطباء للمرأة الحامل في الثلاث أشهر الأولى من الحمل هي 400 ميكرو جرام، ويكون شكل العبوة كما هو موضح في الصورة وغالبًا ما يكون لون القرص أصفر شاحب، ويُنصح بتناوله في فترة الحمل الأولى لأنه يقوم بتقديم العديد من الفوائد، ويساعد على حماية الجنين من الأضرار التي من الممكن أن يتعرض لها في الشهور الأولى.
اقرأ أيضًا: غذاء الحامل في الشهر الأول من الحمل
2- فوليك اسيد 600 ميكرو جرام
يقول الكثير من الأطباء إن أفضل نوع فوليك اسيد للحامل في الفترة الممتدة من الشهر الرابع حتى الشهر التاسع هو الفوليك اسيد 600 جرام، وذلك لأنه يقوم بإمداد الجنين بالكثير من العناصر اللازمة التي تساعد على تكوينه بالشكل السليم، كما أنه يقوم بإمداد الأم بالعناصر الغذائية اللازمة لها حتى تُكمل فترة الحمل بدون أن تعاني من أي مشاكل.
ننصح جميع السيدات الحوامل أن يتبعوا الجرعة التي يقوم الطبيب بوصفها، وذلك لتجنب حدوث أي مشاكل لها وللجنين، كما أننا نشير إلى أن الطبيب في بعض الأوقات عندما يقوم بترشيح أنسب نوع فوليك اسيد للحمل يمكن أن يزيد من الجرعة المتناولة يوميًا، وذلك إذا كانت المرأة حاملًا في توأم أو إذا كانت تتناول بعض الأدوية الأخرى بجانب الفوليك اسيد.
نصائح عند تناول الفوليك اسيد
قبل الإقبال على شراء أفضل نوع فوليك اسيد للحامل، يجب على المرأة أن تقوم باتباع بعض النصائح في البداية لمنع حدوث أي مشاكل لها أو للجنين، ومن أهم النصائح التي نقدمها لكم:
- البعد عن تناول أي جرعات من الفوليك اسيد قبل استشارة الطبيب، وذلك حتى يستطيع أن يصف الجرعة الأمثل حسب فترة الحمل، أو حسب السجل المرضي للأم والأدوية التي تحصل عليها.
- لابد أن تقوم المرأة في البداية من التأكد أنها لا تعاني من وجود أي حساسية ضد الفوليك اسيد.
- إذا كانت تعاني المرأة من فقر في الدم أو أي مشاكل صحية أخرى يجب أن تقوم بإخبار الطبيب حتى يستطيع أن يصف لها أفضل نوع فوليك أسيد لفترة الحمل، لكيلا تسبب الأذى لنفسها بسبب تعارض الحمض مع مكونات الأدوية الأخرى التي تتناولها.
اقرأ أيضًا: أهمية الفوليك أسيد وأسباب نقصه من الجسم
فوائد الفوليك اسيد للحوامل
في سياق تعرفنا على أفضل نوع فوليك اسيد للحامل، نقوم بالإشارة إلى الفوائد العديدة التي يقدمها الفوليك اسيد إلى النساء الحوامل والذي يجعل الكثير من الأطباء يوصون بتناوله خلال هذه الفترة، ومن هذه الفوائد:
- يساعد على اكتمال نمو ما يعرف باسم الأنبوب العصبي الموجود في المخ بشكل طبيعي، ويمنع تناوله حدوث أي مشاكل في أعصاب الجنين.
- يؤدي تناوله إلى منع بعض العيوب الخلقية التي يمكن أن تحدث في دماغ الجنين.
- يمنع حدوث أي عيوب خلقية في العمود الفقري للجنين أثناء فترة الحمل الأولى والتي تتراوح بين الثلاثة إلى الأربعة أسابيع البدائية للحمل.
- يزيد من إنتاج خلايا الدم الحمراء ونمو المخ والحبل الشوكي للجنين في مراحل نموه الأولى.
- يساعد على الحماية من خطر حدوث الولادة المبكرة أو الإجهاض، بجانب أنه يساعد على ولادة جنين بوزن طبيعي لا يعاني من مشاكل النحافة بسبب عدم حصوله على العناصر الغذائية اللازمة.
- يحمي الأم من التعرض إلى المضاعفات التي تحدث أثناء فترة الحمل مثل السكتات الدماغية وأنواع السرطانات المختلفة والزهايمر.
- يقلل من الآثار الجانبية للأدوية مثل الأدوية الخاصة بعلاج التهاب المفاصل.
أضرار نقص الفوليك اسيد أثناء الحمل
في إطار التعرف على أفضل نوع فوليك اسيد للحامل، وبعد أن قمنا بالإشارة إلى الفوائد العديدة التي يقدمها تناول الفوليك اسيد للنساء الحوامل، ننتقل إلى التعرف على أهم الأضرار التي تحدث بسبب نقص الفوليك اسيد في جسم المرأة الحامل والتي من أهمها:
- يؤدي النقص إلى حدوث عيوب خلقية في الحبل الشوكي لدى الجنين في المراحل الأولى من الحمل، تحديدًا في الثمان وعشرين يوم الأولى من الحمل.
- حدوث مرض السنسنة المشقوقة، وهي حالة مرضية يعتبر السبب الأساسي المؤدي لها هو عدم اكتمال نمو الحبل الشوكي أو فقرات الجنين مما ينتج عنه وجود مشاكل في الحبل الشوكي وظهوره بصورة مشوهة وبالتالي تحدث إعاقة للجنين.
- قد يصاب الجنين بمرض انعدام الدماغ، وهي الحالة التي تتمثل في عدم اكتمال نمو بعض الأجزاء الأساسية في مخ الجنين مما يؤدي إلى موت الجنين.
- الإصابة بمرض الشفة المشقوقة، وهي الحالة التي يتواجد فيها شق كبير في الحلق أو في الشفة العلوية للجنين، والجدير بالذكر أنه يمكن علاجها إلا أنها قد تتسبب في أضرار في تغذية الطفل بسبب عدم قدرة الأم على إرضاعه بالشكل الطبيعي.
- كما أن نقص الفوليك اسيد في جسم الأم يؤدي إلى بطؤ نمو الجنين في رحم الأم مما ينتج عنه ولادة طفل يعاني من مشاكل في الوزن.
اقرأ أيضًا: فوائد حمض الفوليك قبل الحمل
كيفية الحصول على ما يكفي من الفوليك اسيد
يوجد الكثير من المصادر الطبيعية التي يمكن من خلالها الحصول على الفوليك اسيد، لكن في فترة الحمل يجب على المرأة أن تتناول هذه الأغذية بجانب تناولها إلى أقراص الفوليك اسيد، وذلك لأنها تحتاج إلى جرعات عالية من الحمض والتي لا يمكن الحصول عليها فقط من الأغذية، ومن أهم الأغذية التي ننصح بتناولها:
- كبد الدجاج والبيض.
- الخضروات ذات اللون الداكن مثل البروكلي والسبانخ والبامية.
- أنواع المكسرات المختلفة.
- تناول البطاطس بدون تقشيرها.
- البقوليات مثل البازلاء والحمص والفول.
- الخبز يحتوي على الكثير من حمض الفوليك.
- تناول حبوب الذرة، أو تناول المخبوزات المصنوعة من دقيق الذرة.
- تناول الطماطم والبرتقال وعصائرهم يمد الجسم بالكثير من حمض الفوليك.
يجب على كل امرأة تُقبل على شراء حمض الفوليك، أن تقوم بالبحث كثيرًا حتى يتسنى لها اختيار أفضل نوع يتناسب مع فترة الحمل.