أفضل نوع من حبوب أوميجا 3 يعمل على توازن العديد من العمليات في الجسم، حيث يجب أن يحصل الجسم على نسبة معينة من أوميجا، كما تمتلك أوميجا 3 العديد من المميزات التي تجعل من تناولها وجهة للكثير من الأشخاص الذين يهتمون بصحة أجسامهم، ومن خلال موقع زيادة سوف نعرض إليكم أفضل نوع من حبوب أوميجا 3 مع أهم المعلومات عنه.
أفضل نوع من حبوب أوميجا 3
تعمل حبوب أوميجا 3 على الحفاظ على الدماغ وحمايته، ويجب أن تكون حبوب أوميجا 3 معتمدة من قبل المختبرات العلمية والحصول عليها من مصادر موثوقة، ومن أفضل نوع من حبوب أوميجا 3:
- حبوب Carlson Labs.
- حبوب Wiley’s Finest.
- حبوب Nordic Naturals.
اقرأ أيضًا: فوائد اوميجا 3 بلس وما أهم الأطعمة التي تحتوي علي الاوميجا3
حبوب Nordic Naturals
تعتبر حبوب Nordic Naturals من المكملات عالية الجودة والفعالة، بالإضافة إلى أنها معتمدة من قبل IFOS، وهي حبوب آمنة ونقية وغير معدلة وراثيًا.
حيث توفر حبوب Ultimate Omega 2X الجرعة اليومية الموصي بها في حبة واحدة.
الحبة الواحدة تحتوي على 1000 مللي جرام من EPA +DHA (562 مللي جرام من EPA و438 من DHA)، ومن زيت السمك تحتوي على 1500 مللي جرام، ومن أحماض أوميجا 3 تحتوي على 1075 مللي جرام، ويحتوي على 75 مللي جرام من الأنواع الأخرى من الأوميجا 3.
حبوب Ultimate Omega 2X تتميز باحتوائها على أعلى تركيز من أوميجا 3 في شكل ثلاثي الجليسريد (الموجود في الأسماك).
قبل أن يتم إنتاج هذه الحبوب اختبر من قبل مختبر تابع لجهة خارجية بحثًا عن السموم والمعادن الثقيلة، ووُجد أنها لا تحتوي على استرات الإيثيل أو أي نوع من الدهون الصناعية أو الحليب أو النكهات الصناعية أو الألوان.
تصنع من الأسماك التي تم اصطيادها في البرية، كما أنه يحتوي على مستخلص إكليل الجبل وفيتامين هـ، اللذان يحافظان على زيت السمك طازجًا لفترة طويلة.
مميزات حبوب Nordic Naturals
- تخضع إلى رقابة إدارة الأغذية والأدية الأمريكية (FDA).
- تحتوي على نكهة ليمون طبيعية.
- اُختبر نقاؤها من قبل الجهات الخارجية.
- حصلت على شهادة IFOS.
الآثار الجانبية لحبوب Nordic Naturals
- سعرها مرتفع في الأسواق.
- يمكن أن تؤدي إلى عسر هضم.
- غير مناسبة لمن يُعاني من بعض أنواع الحساسية مثل: حساسية فول الصويا.
حبوب Wiley’s Finest
يُصنف من أفضل نوع من حبوب أوميجا 3، كما أنه يُعتبر منتج من المنتجات الآمنة جدًا للاستخدام كما أنه عضوي وصديق للبيئة، كما أنه يُوفر 3 أضعاف أوميجا 3 في كل حبة مقارنة بغيره.
يتم الحصول عليه من الصيادين بالولايات المتحدة الامريكية، حيث يُصنع من أجود المكونات، كما أنه غير معدل وراثيًا، وخالي من الحبوب والجلوتين ومنتجات الألبان، وخالي من المواد الحافظة والمكونات الصناعية والنكهات.
تحتوي الحبة من Wiley’s Finest على 1000 مللي جرام من EPA + DHA (250 مللي جرام من DHA و750 مللي جرام من EPA)، 1060 مللي جرام من أحماض أوميجا 3، 1250 مللي جرام من زيت السمك، بالإضافة إلى أنها مصنوعة من جيلاتين البلطي.
كما أنه عندما تم اختباره تم اثبات أنه خالي من أي معادن ثقيلة كثنائي الفينيل متعدد الرصاص والزرنيخ والكلور والكادميوم والزئبق.
مميزات حبوب Wiley’s Finest
- صُنعت من جيلاتين البلطي
- عضوية وصديقة للبيئة وخالية من الألوان الصناعية
- خالية من النكهات الصناعية
- معتمدة من NSF
- تخضع إلى رقابة إدارة الأغذية والأدوات الأمريكية
- معتمدة من لجنة السلامة البحرية MSC
لا يوجد لهذه الحبوب أي آثار جانبية، أو على الأقل لم يتم ملاحظة أي منها.
اقرأ أيضًا: أضرار أوميجا 3 وآثارها الجانبية على صحة الإنسان وما هي مصادرها
حبوب Nordic Naturals
تُصنع حبوب Nordic Naturals من أجود أنواع الأسماك باستخدام الطرق التقليدية المستدامة، كما أنها حبوب ذات جودة عالية والمنتج قوي ونقي، بالإضافة إلى حصولها على الكثير من جوائز الطعم والجودة.
يحتوي على شكل ثلاثي الجليسريد، وتم تصنيف علامة كارلسون أنها العلامة التجارية الأولى لزيت السمك عام 2013.
ومن أجل نقاء المنتج يتم اختباره باستمرار عن طريق استخدام بروتوكولات AOAC الدولية، بالإضافة إلى اختباره من مختبر مسجل بإدارة الأغذية والعقاقير، حتى نضمن خلوه من الكميات الضارة من الرصاص والزئبق والكادميوم و28 نوع من أنواع الملوثات الأخرى.
كل حبة في هذا المنتج تحتوي على 700 مللي جرام منEPA + DHA (400 مللي جرام من EPA و300 مللي جرام من DHA)، 800 مللي جرام من أحماض أوميجا 3 و1250 مللي جرام من زيت السمك و100 مللي جرام من أنواع أوميجا 3 الأخرى.
مميزات حبوب Nordic Naturals
- حصلت على شهادة IFOS .
- لها نكهة ليمون طبيعية.
- سعرها في متناول اليد.
- تخضع لرقابة إدارة الأغذية والأدوات الأمريكية.
والعيب الوحيد لهذه المنتج هو أن حجم حبوبه كبير قليلًا.
مصادر أوميجا 3 الطبيعية
- أسماك البحر.
- العوالق (مجموعة من الكائنات الحية الدقيقة الحيوانية والنباتية).
مخاطر نقص أوميجا 3 في الجسم
يؤدي نقص الأحماض الدهنية للأوميجا 3 إلى الإصابة بالعديد من الأمراض والمعروف باسم (أمراض الغرب) مثل:
- مرض السكري.
- أمراض القلب.
- السكتة الدماغية.
نصائح عند تناول أوميجا 3
يجب عند تناول أوميجا 3 اتباع ما يلي:
- يجب تناول مكملات غذائية ذا جودة عالية.
- عدم تجاوز جرعة جرام من أحماض أوميجا 3 دون استشارة الطبيب.
اقرأ أيضًا: افضل وقت لتناول حبوب اوميغا 3 وطريقة استخدامه وأهميته للجسم
نسبة تركيز أوميجا 3
يجب أن تحتوي الحبة الواحدة من الأوميجا 3 على 1000 مللي جرام من EPA + DHA ،بعض المنتجات تحتوي الحبة منها على أزيد من 1000 والبعض الآخر يحتوي على أقل من 1000 وفي هذه الحالة تضطر لتناول أكثر من حبة، وقبل أن تتناول هذه الحبوب يجب استشارة الطبيب أو الصيدلي لأخذ الجرعة الازمة.
قد ذكرنا لكم في هذا الموضوع أفضل نوع من حبوب أوميجا 3 والآثار الجانبية لهم، والمكونات التي بداخلها، بالإضافة إلى الجرعة اليومية التي يجب الحصول عليها، ومصدر أوميجا 3 في الأطعمة الطبيعية.