أفضل أنواع البسكويت الدايت يبحث عنه العديد ممن يعانون من السمنة نظرًا لحاجتهم الشديدة في التخلص من الوزن الزائد الذي يؤثر على الصحة الجسدية والنفسية ويصبح القرار السليم هو عمل دايت يساهم في التخلص من الوزن الزائد بصورة طبيعية حيث أن الدايت قد يجعلك تشعر بالجوع ويمكنك أن تعتمد على البسكويت الدايت التي سوف تساعدك في التخلص من الجوع مع الحفاظ على الدايت الذي تقوم به ولذلك سنتعرف على بسكويت الدايت عبر موقع زيادة.
أفضل أنواع البسكويت الدايت
هناك أنواع كثيرة من أنواع البسكويت الدايت التي تلعب دور كبير في التخلص من الوزن الزائد وتساعدك في عدم الشعور بالجوع، حيث يمكنك أن تحصل على بسكويت صحي وشهي وبدون زيادة في وزنك ومن أهم أفضل أنواع البسكويت الدايت:
- بسكويت الشوفان: يعتبر الشوفان من أبرز الأطعمة الموجودة في الدايت، حيث يمكنك الاعتماد على الشوفان دون قلق من زيادة وزنك، حيث يحتوي على مجموعة من الفيتامينات والمعادن المتنوعة كما يساعد في تنظيم حركة الأمعاء ويمكنك السيطرة على السكري في الدم.
- مكونات بسكويت الشوفان: كوب كبير شوفان، 2 ملعقة من الحليب منزوع الدسم، سكر دايت أو بدون سكر، نصف ملعقة فانيلا، بيضة واحدة، ملعقة واحدة من البيكنج بودر.
- الطريقة الخاصة بالتحضير: نخلط جميع المكونات السابقة مع بعضها البعض ونقوم بتشكيل البسكويت حسب الرغبة سواء أصابع أو دوائر، نضع البسكويت في صواني ونقوم بوضع الصواني في فرن ساخن لمدة ربع ساعة على درجة حرارة 170 مئوية.
- بسكويت الزنجبيل دايت: من أفضل أنواع البسكويت الدايت حيث أن الزنجبيل يساهم في التخلص من الوزن الزائد عبر زيادة حرق الدهون، كما يقي من قرحة المعدة.
- مكونات بسكويت الزنجبيل دايت: كوب كبير من الدقيق مع نصف ملعقة من البيكنج بودر، ملعقة واحدة قرفة صغيرة الحجم، ملعقة كبيرة زنجبيل مطحون.
- طريقة تحضير بسكويت الزنجبيل دايت: نخلط جميع المكونات مع بعضها ونعمل على الخلط حتى نحصل على عجينة متجانسة، نبدأ في تشكيل البسكويت ونضعه في الصواني ونبدأ في إشعال الفرن ونضع البسكويت لمدة ربع ساعة، نتركه يبرد ويتم تناوله للتخلص من الجوع.
اقرأ ايضًا: طريقة عمل كبة البرغل
نصائح هامة للتخلص من الوزن الزائد
مع تناول أفضل أنواع البسكويت الدايت عليك أن تتبع مجموعة من النصائح الهامة التي تخلصك من الدهون والوزن الزائد الذي يعتبر من المشاكل الكبيرة التي يجب الحد منها، ومن أبرز النصائح التي تقلل من الوزن الزائد:
- لا تنسى تناول وجبة الإفطار كل يوم حيث أنها تعتبر وجبة ؟أساسية لا يمكن التغافل عنها، فلا يمكن للشخص استكمال يومه بدون تناول الطعام، عليك تناول نوع واحد فقط من البروتينات مع تناول الفواكه والخضروات بكثرة لتشعر بالشبع لأطول فترة ممكنة.
- شرب كميات كبيرة من الماء والسوائل على مدار اليوم حيث أن السوائل تمنع حدوث الجفاف وتساهم في الشعور بالعطش، كما أن الحرق يزيد بشكل كبير.
- يمكنك تناول 6 وجبات وليست 3 حتى تقلل من كمية الطعام وتناول الطعام كل فترة قصيرة حتى تحصل على وزن مثالي بدون جوع زائد.
- لا تشاهد التلفاز عند تناولك للطعام حتى لا تتناول كميات كبيرة مع الحرص على تناول طعام بسيط في أطباق صغيرة.
اقرأ ايضًا: طريقة عمل قدر قادر مع الفانليا
طريقة عمل بسكويت دايت
يمكنك أن تحصل على أفضل أنواع البسكويت الدايت في منزلك للتخلص من وزنك الزائد مع تناول سناك بسيط وغير مكلف وبالطبع لن يزيد من وزنك حيث أنه يحتوي على مكونات طبيعية، ويمكنك عمل بسكويت دايت داخل منزلك من خلال الخطوات التالية:
مكونات البسكويت الدايت
- كوب كبير من دقيق الشوفان الناعم.
- نصف كوب صغير من دقيق القمح.
- نصف ملعقة من البيكنج بودر.
- ملعقة صغيرة الحجم من القرفة.
- بيضة واحدة.
- نصف ملعقة من الفانيلا.
- ملعقتين من عسل النحل الطبيعي.
- ملعقتين زيت نباتي.
- ملعقة واحدة من زبدة الفول السوداني.
طريقة تحضير البسكويت:
- نسخن الفرن على درجة حرارة 180 مئوية.
- نضع المكونات داخل وعاء ونقوم بالعجن.
- رش طاولة المطبخ دقيق خفيف، نفرد العجين.
- نشكل العجين حسب الرغبة.
- نقوم بوضع ورق زبدة على الصينية ونرص البسكويت.
- ندخل البسكويت الفرن ليتحول للون الذهبي.
- نخرج البسكويت من الفرن ويبرد ثم يتم تناوله عند الجوع.
اقرأ ايضًا: طريقة عمل كرات اللوتس بالبسكويت
فوائد البسكويت الدايت للصحة
البسكويت الدايت ليس فقط لتخسيس بل له مجموعة كبيرة من الفوائد الصحية ولذلك يتم الحرص على تناوله من قبل الكثير من الناس حيث أن له فوائد كثيرة للغاية لا يمكن التغاضي عنها، ومن أبرز الفوائد الصحية لبسكويت الدايت:
- يتم التخلص من الإمساك الذي يحدث في الدايت نتيجة التقليل من الأرز وتناول الخبز.
- يساعد في امتصاص جميع الألياف الطبيعية والابتعاد عن الألياف الصناعية والغير تقليل نسبة الكوليسترول في الدم.
- يساهم بسكويت الدايت في شعورك بالشبع بشكل كبير.
بسكويت دايجستيف
بالطبع بسكويت دايجستيف من أشهر أنواع البسكويت الذي يتم الحرص على تناوله من قبل الكثير من الناس حيث يتميز بالمذاق الطبي والشكل الجميل، يتم الإقبال عليه من قبل من يقومون بعمل الدايت، حيث أن البسكويت له فوائد كثيرة للصحة غير الدايت منها:
- السعرات الحرارية الخاصة بسكويت بسيطة للغاية حيث أنك لن تعاني من زيادة الوزن.
- سوف تتخلص من دهون البطن المتراكمة.
- كما أن البسكويت يحتوي على مجموعة كبيرة من الألياف الغذائية الهامة.
- سوف تشعر بتحسن كبير في صحتك حتى مع عمل الدايت.
- هناك أنواع كثيرة من البسكويت منها بالشكولاتة والذي سوف يساعدك على إكمال الدايت.
مجموعة من بسكويت الدايت
هناك مجموعة متنوعة من بسكويت الدايت التي سوف تساعدك في عمل دايت صحي مع تناول البسكويت الدايت على هيئة سناك يقلل من الجوع الذي تشعر به بسبب الرجيم، ومن أبرز أنواع البسكويت الدايت التي يمكنك تناولها:
- بسكويت موراي: بسكويت معروف ومتوفر بكثرة حيث يمكنك الحصول عليه بسهولة، يتوافر بعدد كبير من الأشكال ما بين كوكيز أو محشو ويمكن لمرضى السكر تناوله.
- بسكويت بلفيتا: بسكويت مصنوع من مواد طبيعية معروفة، حيث أنه خالي بشكل كامل من المواد الحافظة الضارة بالصحة، وهناك نوعين هما النخالة والهيل وسعره غير مكلف، كما أنه مفيد للغاية وطعمه جميل ومناسب للدايت بجميع أنواعه.
- بسكويت ليبنيز: من أفضل البسكويت الدايت الذي يمكنك الاستعانة به، حيث أنه يحتوي على سعرات حرارية محدودة كما أنه طيب المذاق ويساعدك في الحصول على دايت صحي بدون حرمان، وهو مناسب لمن يعاني من مرض السكري ومتوفر في كل مكان.
- بسكويت ناتشير فالي: بسكويت دايت درجة أولى، ليس به أي مواد حافظة، وله أنواع عديدة ومتوفر بسعر رخيص.
أفضل أنواع البسكويت الدايت تساعدك في التخلص من وزنك الزائد وتعطيك فوائد صحية لا حصر لها منها منع الإصابة بالإمساك والشعور بالشبع لفترات الطويلة، تحسين عملية الهضم والشعور بفقدان الوزن بدون جوع، يمكنك تصنيعه في المنزل دون الحاجة للشراء من الخارج بمكونات بسيطة ومتوفرة في المنزل، هناك بسكويت دايت بالزنجبيل والقرفة ويمكنك الحصول عليه من المحلات حسب رغبتك معه اتباع نصائح الدايت للتخلص من الوزن الزائد بشكل صحي وبدون أي تعب.