السعرات الحرارية في الشوكولاته

السعرات الحرارية في الشوكولاته الشوكولاته بكافة أنواعها لا يختلف عليها شخصين حيث تتميز بمذاق شهي، بالاضافة أنها تساعد الإنسان في تحسين الحالة المزاجية له، يتم صنع الشوكولاتة من مسحوق الكاكاو والذي يستخرج من شجرة الكاكاو، لذا أدعوك للتعرف على المزيد عبر موقع زيادة .

كما نقدم لكم مزيداً من المعلومات حول طريقة عمل الشوكولاتة بالكاكاو الجامدة بخطوات بسيطة من خلال الضغط على هذا الرابط: طريقة عمل الشوكولاتة بالكاكاو الجامدة بخطوات بسيطة

 الفوائد الصحية لتناول الشوكولاته السوداء

الشوكولاتة السوداء هي نوع من الشوكولاتة يحتوي على نسبة 70% إلى 85%  من الكاكاو عند تصنيعها، تتميز بقيمة غذائية عالية ومفيدة للجسم بالمقارنة مع الانواع الاخرى:

  • تساعد الشوكولاتة السوداء على تقليل ضغط الدم المرتفع، كما تمنع حدوث جلطات في الدم وكذلك تجنب الإنسان الإصابة بتصلب الشرايين.
  • تتكون الشوكولاتة السوداء من مادة البوليفينول والتي تساعد على تأخر ظهور علامات تقدم السن.
  • توجد أيضًا مادة الفلافين في الشوكولاتة السوداء تعمل على الحفاظ على نضارة وحيوية البشرة، كما تحمي الجلد من أشعة الشمس الضارة إذا تم استخدامها كقناع.
  • يمكن استخدام الشوكولاتة الداكنة السائلة للحصول على شعر لامع وصحي وذلك بعد خلطها باللبن والعسل.
  • يمكن تناول الشوكولاتة الداكنة كل يوم بغرض تطويل الشعر، وذلك لاحتوائها على نسب عالية من المعادن الهامة التي تعمل على تجديد خلايا الجسم.
  • تساعد الشوكولاتة الداكنة في علاج تساقط الشعر، حيث تحتوي على الزنك بنسبة عالية.
  • تناول كوب من الشوكولاتة السوداء يوميًا  يلطف الالتهابات الموجودة في فروة الرأس.
  • تقدم الشوكولاتة السوداء للزوجين الحل الأمثل للسعادة الزوجية، فهي تزيد من الرغبة الجنسية وتعمل على تحسين المزاج.
  • الشوكولاتة السوداء قادرة على ضبط مستوى السيروتونين الموجود في الدماغ.
  • يمكن استعمال كوب شوكولاتة سوداء ساخن قبل الوجبات الغذائية لإذابة الدهون.
  • الشوكولاتة السوداء تمنع تسوس الأسنان، وذلك بسبب مادة الكافيين المتواجدة بنسبة عالية.
  • تساعد الشوكولاتة على التركيز وتنشيط الذاكرة.
  • وجود الألياف الغذائية بالشوكولاتة السوداء يحسن حركة القولون ويقضي على سوء الهضم.
  • تساعد الشوكولاتة الداكنة على ضبط مستوى السكر في الدم.
  • تقضي الشوكولاتة السوداء على الكوليسترول، والذي يؤثر على الشرايين والاوردة الموجودة بالقلب.
  • علاج فعال عند الاصابة بالانيميا وذلك بسبب مركب الفلافونويد الموجود بالشوكولاتة الداكنة.
  • المواظبة على تناول الشوكولاتة بصورة يومية يحافظ على صحة العين ويجعل الرؤية أكثر وضوحًا.
  • إمداد الجسم باحتياجاته من الدهون الصحية.
  • تمكن الشوكولاتة السوداء الجسم من التخلص من الجذور الحرة المسببة للأمراض السرطانية.

كما يمكنكم الاطلاع على المزيد من المعلومات حول السعرات الحرارية في المعكرونة والكيفية التي يتم تقليل السعرات الحرارية بها من خلال الضغط على هذا الرابط: السعرات الحرارية في المعكرونة والكيفية التي يتم تقليل السعرات الحرارية بها 

السعرات الحرارية في الشوكولاته

  • السعرات الحرارية: 604
  • المواد البروتينية: 7.87 جرام
  • المواد الدهنية: 43.06 جرام
  • المواد الكربوهيدراتية: 46.36 جرام
  • الألياف الغذائية: 11 جرام
  • المواد السكرية: 24.23 جرام
  • عنصر الحديد: 12.02 ملليجرام
  • عنصر المغنيسيوم: 230 ملليجرام
  • عنصر الزنك: 3.34 ملليجرام

للمزيد من المعلومات اقرأ أيضاً السعرات الحرارية في التفاح الأحمر وما قيمته الغذائية من خلال الضغط على هذا الرابط: السعرات الحرارية في التفاح الأحمر وما قيمته الغذائية

السعرات الحرارية لجميع أنواع الشوكولاته

نوع الشوكولاته الحجم السعرات الحرارية
إم آند إمز بالشوكولاته كيس صغير 48 جرام 240
إم آند إمز بالفول السوداني كيس صغير 49 جرام 250
أوريو شوكولاته كاندي بار 6  قطع 40جرام 220
إيرو Aero 1 حبة 9جرام 221
أيرو نعنع ببلز Aero Bubbles 1 كيس 36جرام 195
باونتي Bounty 1 حبة 28.5جرام 139
باونتي شوكولاته سوداء Bounty 1 حبة 28.5جرام 141
تايم آوت Time Out 1 أصبع 21.2جرام 111
ترفل Truffle 1
تشوكوبرنس Choco Prince 1 حبة 28.5جرام 137
توبليرون Toblerone 1 حبة 35جرام 184
تويريل Twirl 1 حبة 21.5جرام 115
تويكس Twix 1 حجم صغير Fun Size 20جرام 99
1 اصبع 25جرام 124
تويكس توب Twix Top 1 حبة 21جرام 107
جلاكسي دويت بالتوفي والبوشار 1 حبة 36جرام 188
جالاكسي دويت بالكراميل والكيك 1 حبة 37جرام 192
جالاكسي دويت بالكوكيز والكريم 1 حبة 93جرام 128
راس العبد 1 حبة صغيرة قطرها 4.5 سم 13جرام 55
ريبل Ripple 1 أصبع 33جرام 175
رفييلو Raffaello 1 حبة 10جرام 63
سمارتيز Smarties 17 حبة 93
سناك Snack 1 حبة 22جرام 101
سنيكرز Snickers حجم صغير Fun Size  17جرام 80
حجم وسط
حجم كبير 48 جرام 245
سنيكرز بايتس Snickers Bites 8 حبات 41جرام 190
سنيكرز باللوز    ز حجم كبير 49.9جرام 230
شوكولاته بالحليب 1 حبة صغيرة 7جرام 37
1 حبة 44جرام 235
شوكولاته بالحليب والأرز الهش 1 حبة صغيرة 10جرام 51
1 حبة 40جرام 204
شوكولاته بالحليب واللوز 1 حبة 41جرام 216
صوص الشوكولاته 2 ملعقة طعام 39جرام 109
1 كوب 300جرام 837
فيريرو روشيه r 1 حبة 12.7جرام 73
فليك Flake 1 حبة 32جرام 171
كادبوري بالحليب 1 حبة 45جرام 240
كادبوري بالحليب بادلز بندق 1/2 حبة 22.5جرام 113
كادبوري بالحليب بادلز نعنع t 1/2 حبة 22.5جرام 112
كادبوري بالحليب ببلي 1/2 حبة 22.5جرام 120
كادبوري بالحليب بيغ تيست أوريو Cadbury Dairy Milk  Oreo Crunch 4 قطع 33.3جرام 186
كادبوري بالحليب تربل تشوك Cadbury Dairy Milk Triple Choc 2 مثلث 21.4جرام 116
كادبوري بالحليب ديم Cadbury Dairy Milk Daim 3 قطع 15جرام 80
كادبوري بالحليب مارفيلوس مع قطع الجلو Cadbury Dairy Milk Jelly Popping Candy Shell 1 حصة 30جرام 153
كادبوري بالحليب مارفيلوس مع مارشملو وقطع الجلو Cadbury Dairy Milk Rocky Mallow Road 1 حصة 30جرام 154
كادبوري بالحليب ميدلي بالشوكلاته الداكنة والبسكوت والفودج Cadbury Dairy Mlik Medley 2 قطعة 18.6جرام 103
كادبوري بالحليب ميدلي بالشوكولاته الداكنة واللوز المكرمل والتوت Cadbury Dairy Mlik Medley 2 قطعة 18.6جرام 105
كادبوري بالحليب كاراميل Cadbury Dairy Milk Caramel 1 حبة 45جرام 215
كادبوري بالحليب مع بسكوت أوريو Cadbury Dairy Milk with Oreo 3 قطع 15جرام 84
كادبوري بالحليب مع توفي Cadbury Dairy Milk Toffee Whole nut 4 قطع 33.3جرام 184
كادبوري بالحليب مع حبات بندق كاملة Cadbury Dairy Milk Whole Nut 1 حبة 49جرام 270
كادبوري بالحليب مع الفواكه المجففة والمكسراتCadbury Dairy Milk Fruit and Nut 1 حبة 49جرام 245
كت كات Kit Kat 4 أصابع 41.5جرام 212
2 أصبع 13.3جرام 70
2 أصبع 20.5جرام 106
كت كات بالبرتقال Kit Kat Orange 1 أصبع 21جرام 107
كت كات بالبندق Kit Kat Hazelnut 2 أصبع 23 جرام 122
كت كات بالشوكولاته السوداء Kit Kat 4 أصابع 45جرام 229
كت كات بالنعنع Kit Kat Drak Mint 2 أصبع 21جرام 106
كت كات بوب تشوك Kit Kat Popchoc 1 حصة 20جرام 106
كت كات تشنكي Kit Kat Chunky 1 حبة 46جرام 242
كت كات تشنكي بزبدة الفول السوداني Kit Kat Chunky peanut butter 1 حبة 42جرام 226
كت كات تشنكي كراميل Kit Kat Chunky Caramels 1 حبة 52.5جرام 247
كرنش Crunch 1 حبة 43.9جرام 220
كرنشي Crunchie 1 أصبع 40جرام 187
كومبو Kombo ETi 1 حبة 58جرام 269
كيندر بينغوي Kinder Pingui 1 حبة 30جرام 135
كيندر بوينو Kinder Bueno 2 أصبع 43جرام 240
كيندر سيربرايز Kinder Surprise 1 بيضة 20جرام 110
كيندر شوكولاته Kinder Chocolate 1 حجم صغير 12.6جرام 70
كيندر شوكولاته ماكسي Kinder Maxi 1 حبة 21جرام 120
كيندر شوكو بونز Choco Bons 1 حبة 5.8جرام 33
كيندر شوكولاته مع حبوب 1 حبة 23.5جرام 131
لواكر، جاردينا، بندق Loacker Gardena  Hazelnut 1 حبة 38جرام 201
لوكر، جاردينا، جوز هند Loacker Gardena Coconut 1 حبة 38جرام 206
لوكر، جاردينا، شوكولاته Loacker Gardena Chocolate 1 حبة 38 جرام 200
لواكر، تورتينا أصلية  Loacker Tortina 1 حبة 21جرام 114.5
لواكر، تورتينا بيضاء Loacker Tortina White 1 حبة 21جرام 116.6
لواكر، تورتينا دارك Loacker Tortina Dark 1 حبة 21جرام 114
لواكر، ساندويش، حليب وفانيلا 1 حبة 25جرام 126
لواكر، ساندويش، شوكولاته Loacker Sandwitch Chocolate 1 حبة 25جرام 127
لواكر، ساندوتش، شوكولاته داكنة Loacker Sandwitch Dark Chocolate 1 حبة 25جرام 126

 

لواكر، ساندويش، كريم البندق Loacker Sandwitch Hazelnut 1 حبة 25جرام 128
لواكر، شوكو حليب وحبوب 1 حبة 25جرام 133.5
لواكر، شوكولاته بالحليب Loacker Milk 1 حبة 87جرام 473
لواكر، شوكولاته بكريمة الكاكاو  Loaker Cremkokoa 1 حبة 87جرام 469
لواكر، شوكولاته بيضاء Loacker White Chocolate 1 حبة 87جرام 483
لواكر، ويفر،  فانيلاLoacker Vanilla 1 حبة 45جرام 235
لواكر، ويفر، كريمة الشوكولاته Loacker CremKokoa 1 حبة 45جرام 231
لواكر، ويفر، ليمون Loacker Lemon 1 حبة 45جرام 235
ليو LEO 4 أصابع 33.3جرام 176
ليون Lion 1 حبة 30جرام 142
1 حبة 42جرام 198
ليون بالشوكولاته البيضاء  Lion White 1 حبة 42جرام 204
ليون بالفول السوداني Lion Peanut 1 حبة 40جرام 197
مارس Mars 1 حجم صغير Fun Size18جرام 80
1 حجم وسط 33.5جرام 151
1 حجم كبير 51جرام 228
ماكنتوش Mackintosh 1 حبة 8.5جرام 43
مالتيزرز Maltesers كيس 40جرام 203
ميلكا ألبين Milka Alpine 1/3 حبة 33جرام 180
ميلكا توفي كرنش Milka Toffee Crunch  42جرام 220
ميلكا كوكيز وكريمة Milka Cookies & Cream 1/3 حبة 33جرام 180
ميلكي بار Milky Bar 1 حبة 12.5 جرام 69
ميلكي وي Milky Way 1 حبة حجم صغير 15.5جرام 69
1 حبة 21.5جرام 96
مينستريلز Minstrels 1 كيس 42جرام 212
نوتيلا Nutella 1 ملعقة طعام 19جرام 100
هانوتا Hanuta 1 ويفر 22جرام 120
ويسبا Wispa 1 حبة 39جرام 215
ويسبا جولد Wispa Gold 1 حبة 52جرام 265
ويفر بالفانيلا 1 6جرام 26

في الختام, تناولنا نبذة عن فوائد الشوكولاتة للإنسان وذكرنا السعرات الحرارية لجميع أنواع الشوكولاتة، الجدير بالذكر أن افضل أنواع الشوكولاتة هي الشوكولاته السوداء التي يمكن ان يعتمد عليها الكبار والصغار لحل مشاكل عديدة بالجسم.

يمكنكم الاطلاع على المزيد حول السعرات الحرارية في الفستق وما هي قيمته الغذائية من خلال الضغط على هذا الرابط: السعرات الحرارية في الفستق وما هي قيمته الغذائية

قد يعجبك أيضًا