مخاطر تناول المياه المعدنية للجسم هل تعلم أن ما يصل إلى 60٪ من جسم الإنسان يتكون من الماء، لذا لا عجب في أن شرب الماء للترطيب هو أمر حيوي لكل خلية في الجسم، و للبقاء رطبًا بصورة يومية مجموعة كبيرة من الفوائد التي يقدمها للجسم، من تحسين معدل الأيض إلى تليين المفاصل، واليوم سوف نتعرف عبر موقع زيادة على المياه المعدنية والفرق بينها وبين المياه العادية ومخاطرها وفوائدها.
كما يمكنك التعرف على كيفية التقديم على المدارس الثانوية الفنية لمياه الشرب والصرف الصحي والأوراق المطلوبة عبر مقال: كيفية التقديم على المدارس الثانوية الفنية لمياه الشرب والصرف الصحي والأوراق المطلوبة
المياه
على الرغم من أن المياه تغطي ثلاثة أرباع العالم، إلا أن الحقيقة هي أن المياه الصالحة للاستهلاك البشري تزداد ندرة ويجب علينا جميعًا أن نحرص على الحفاظ عليها والعناية بها لأنها اعظم كنز لدينا في الحياة.
ومع ذلك، تمنحنا الطبيعة نوعًا خاصًا جدًا من المياه من أعماق الأرض وهو نوع غني بمعادن الأرض ويتم تنقيته بشكل طبيعي من خلال الترشيح أثناء رحلته تحت الأرض.
إليك المزيد عن طريقة معرفة فاتورة الكهرباء عبر موضوع: الاستعلام عن فاتورة الكهرباء السعودية برقم العداد
المياه المعدنية
- المياه المعدنية هي المياه التي تحتوي على كمية كبيرة من المعادن أو الغازات المذابة وعادة ما تحتوي المياه المعدنية من الينابيع الطبيعية على نسبة عالية من كربونات الكالسيوم وكبريتات المغنيسيوم والبوتاسيوم وكبريتات الصوديوم ويمكن أيضًا تشريبه بغازات مثل ثاني أكسيد الكربون أو كبريتيد الهيدروجين.
- يتم إنتاج المياه المعدنية صناعياً عن طريق إضافة الأملاح إلى الماء المقطر أو تهويته بثاني أكسيد الكربون ويختلف المحتوى المعدني لكل من المياه المعدنية الطبيعية والاصطناعية اختلافًا كبيرًا، وفي بعض الحالات قد يكون أقل من محتوى مياه الصنبور العادية.
- إذا مللت من ماء الصنبور العادي، فهناك العديد من الخيارات الأخرى المتاحة لك حيث أن المياه المعدنية هي طريقة لترطيب الجسم مع الحصول على دفعة من العناصر الغذائية، وإليك كل ما تحتاج لمعرفته حول المياه المعدنية، بما في ذلك الفوائد والعيوب المحتملة.
- تأتي المياه المعدنية من نبع معدني محمي، وهي غنية بالعديد من العناصر الغذائية بما في ذلك (على سبيل المثال لا الحصر) المغنيسيوم والكالسيوم والبوتاسيوم وحتى الحديد، وبالتالى هناك من يسميها مياه إلكتروليت الطبيعة.
- وفقًا لإدارة الغذاء والدواء، “يجب تمييز المياه المعدنية عن الأنواع الأخرى من المياه من خلال مستواها الثابت ونسبها من المعادن والعناصر النقية عند نقطة الخروج من المصدر، مع مراعاة دورات التقلبات الطبيعية، كما لا يجوز إضافة معادن إلى هذه المياه.
- ونظرًا لأن المياه المعدنية مليئة بالكثير من العناصر الغذائية، فإنها تميل إلى أن يكون لها طعم مختلف عن مياه الصنبور والمياه المفلترة.
- وتعريف إدارة الغذاء والدواء للمياه المعدنية بأنه هو الماء من أي مصدر محمي تحت الأرض يحتوي على 250 جزءًا في المليون من المواد الصلبة الذائبة وأي شيء أقل من هذا، من نفس النوع، يعتبر مياه نبع.
- لذا تكون المواد الصلبة الذائبة، في هذه الحالة، هي معادن مثل الكالسيوم والزنك والمغنيسيوم والسيليكا والصوديوم والكبريت.
- ولاقت المياه المعدنية الإعجاب لعدة قرون لما تتمتع به من فوائد صحية عديدة، لدرجة أنه كان من المعتاد السفر لمسافات بعيدة للشرب والاستحمام في المياه الغنية بالمغذيات.
- ولكن نحن الآن نفضل الحصول على المزيد من المياه المعدنية، إذا لم يكن ذلك على أرفف متاجر البقالة المحلية، فسيتم توصيلها إلى باب البيت، حيث أن هناك العديد من الأسباب التي تجعل من الجيد شرب المياه المعدنية.
تعرف معنا اليوم على كيفية الاستعلام عن فاتورة المياه من على موقع الشركة بالتفصيل عبر موضوع: كيفية الاستعلام عن فاتورة المياه من شركة المياه
مصدر المياه المعدنية
- المياه المعدنية هي المياه من مصدر معدني يحتوي على معادن مختلفة، مثل الأملاح ومركبات الكبريت، وقد تكون المياه المعدنية فوارة بسبب الغازات التي تحتوي عليها.
- تقليديا، كانت المياه المعدنية تستخدم أو تستهلك للأغراض العلاجية، ولكن تطورت الحضارة في النهاية حول هذه المصادر، واستخدمها الناس في المنتجعات أو الحمامات أو الآبار.
- ولكن أصبح من الشائع اليوم تعبئة المياه المعدنية عند المصدر للاستهلاك الموزع ويعد السفر إلى موقع المياه المعدنية للوصول المباشر إلى المياه هو أمر نادر الحدوث، وفي كثير من الحالات غير ممكن بسبب حقوق الملكية التجارية الحصرية حيث يوجد أكثر من 3000 علامة تجارية للمياه المعدنية متوفرة تجارياً في جميع أنحاء العالم.
- المياه “المعدنية” هي المياه التي قد تأتي من مصدر مياه الشرب وتضاف إليها المعادن، وبالتالي تحصل على خصائصها المعدنية بشكل اصطناعي، وتحصل “المياه المعدنية” على تميزها من خلال العمليات الطبيعية وليس من خلال التدخل البشري.
- تأتي المياه المعدنية من مصادر طبيعية مثل الآبار، وتكون نقية وغنية بالمعادن على عكس مياه الصنبور التي تتلقى معالجات مختلفة قبل الاستهلاك البشري، حيث يتم تعبئة المياه المعدنية في زجاجات مباشرة من المصدر، دون إضافة أي عناصر كيميائية حيث تمر فقط من خلال عملية ترشيح فيزيائية لضمان أقصى درجة من النقاء.
هل المياه المعدنية أفضل من الصنبور ؟
صدق أو لا تصدق، معظم مياه الصنبور تحتوي في الواقع على معادن، لكن هذا يمكن أن يختلف اختلافًا كبيرًا حسب المنطقة، وإذا كنت مهتمًا بجودة مياه الصنبور الخاصة بك، فيجب أن تقوم بمعالجة جودة المياه من خلال تركيب فلتر تنقية المياه.
تأتي مياه الصنبور من مصادر سطحية أو جوفية، وتضاف إليها المعادن، ومن ناحية أخرى، تمتلئ المياه المعدنية بشكل طبيعي بالمعادن ويتم تعبئتها من المصدر، ولكنها قد تخضع لبعض المعالجة.
ما هي الفوائد الصحية لشرب المياه المعدنية ؟
- بشكل عام، هناك عدد كبير من الفوائد المرتبطة بعامل ترطيب المياه المعدنية وحدها حيث إن منع جفاف الفم، والحفاظ على برودة الجسم، وتحسين نوعية النوم والمزاج، وحتى المساعدة في إدارة وزنك، هي على قائمة فوائد المياه المعدنية.
- كما ان الترطيب المناسب يمكن أن يساعدك على أن تصبح أكثر تناغمًا مع جسمك ويساعد أيضًا في تحسين معدل الأيض.
- الصوديوم والبوتاسيوم والمغنيسيوم هي الإلكتروليتات الثلاثة الكبيرة الموجودة في المياه المعدنية والتي تلعب دورًا كبيرًا في صحتك العامة وتنظيم أنظمتك الجسدية.
- كما يمكن أن تساعد هذه العناصر الغذائية في التحكم في ضغط الدم، والتحكم في تقلص العضلات، وحتى تعزيز الدورة الدموية، كما أنها تساعد في مكافحة تقلصات العضلات والتعب والجفاف.
- كما أن المغنيسيوم على وجه التحديد له فوائد في الجهاز الهضمي، لأنه يريح الأمعاء ويساعد في الواقع على سحب الماء إلى الأمعاء؛ وهذا بدوره يمكن أن يساعد في تخفيف الإمساك والحفاظ على نظام الجهاز الهضمي، كما يحتوي محتوى الكالسيوم في المياه المعدنية أيضًا على فوائد، خاصة في المساعدة على تقوية العظام وتجلط الدم.
إليك المزيد عن رقم حساب فاتورة الماء برقم العداد عبر موضوع: كيف اعرف رقم حساب فاتورة الماء برقم العداد ؟
مخاطر تناول المياه المعدنية للجسم … حاسبوا منها
- تعتبر المياه المعدنية بشكل عام آمنة مع بعض الاستثناءات الصغيرة ونظرًا لأن المياه المعدنية يمكن أن تأتي من ينابيع مختلفة تقع في أجزاء مختلفة من العالم، لذا يمكن أن يختلف المحتوى المعدني اختلافًا كبيرًا حسب المنطقة، هذا يعني أن بعض أنواع المياه المعدنية يمكن أن تحتوي على نسبة عالية جدًا من الصوديوم لذلك يجب أن تضع الأمر في اعتبارك إذا كنت تعاني من ارتفاع ضغط الدم.
- وإذا كنت مصابًا بالفشل الكلوي، فأنت تريد أن تكون حذرًا عند شرب المياه المعدنية لأنها قد تكون وفيرة في البوتاسيوم، وهو عنصر غذائي صحي للجسم بشكل طبيعي، ولكن عندما تفشل الكلى لا تستطيع إزالة البوتاسيوم الزائد، لذا يجب مراقبة تناولك من المياه المعدنية.
- حيث تعتبر المياه المعدنية مصدرًا غير متوقع ولكنه مهم للبوتاسيوم إذا تم استهلاكها بانتظام،
- وبالنسبة لعامة السكان، تعتبر المياه المعدنية آمنة للاستهلاك ويمكن أن يكون لها عدد كبير من الفوائد الصحية كمصدر طبيعي للإلكتروليتات، فهي طريقة رائعة ولذيذة لترطيب الجسم بشكل فعال.
فوائد مهمة للمياه المعدنية
- يوفر الوجود الغزير للمعادن الطبيعية في المياه المعدينة طعمًا مميزًا، كما أن معظم المياه المعدنية تكون مكربنة لمزيد من متعة الشرب.
- إن شرب المياه المعدنية هو طريقة سهلة لزيادة عدد المعادن والعناصر الغذائية التي تستهلكها في يوم واحد.
- لا توجد سعرات حرارية في المياه المعدنية.
- يتم تعبئة الأنواع الفوارة من المياه المعدنية بمستوى حموضة مثالي لجسمك بفضل وجود بيكربونات الصوديوم.
- تبين أن زيادة مستوى المغنيسيوم يعمل على خفض ضغط الدم لدى أولئك الذين يشربون كمية معتدلة من المياه المعدنية كل يوم.
- يمكن أن يساعد المغنيسيوم والكالسيوم الموجودان في المياه المعدنية، بالإضافة إلى زيادة استهلاك السوائل، في الحد من تكون حصوات الكلى.
- قد تجعلك المياه المعدنية الفوارة تشعر بالشبع، عادة ما يكون هذا لفترة قصيرة ولكنها طويلة بما يكفي لتخطي وجبة خفيفة.
- يمكن للمرأة أن تتمتع بعظام أقوى بفضل زيادة الكالسيوم الذي تستهلكه.
- يمكن أن تزيد الكبريتات من عملية الأيض ويمكن العثور عليها في معظم المياه المعدنية.
- المياه المعدنية هي مصدر ممتاز للبوتاسيوم مما يؤدي إلى تحسين الذاكرة واليقظة.
- المياه المعدنية الغازية هي بديل ممتاز للصودا وتوفر نقطة انطلاق لأولئك الذين يحاولون التخلص من هذه العادة، وبالتالى يمكن القول أن هناك العديد من الفوائد لشرب المياه المعدنية، فإن المياه المعدنية الغازية يمكن أن تكون طريقة رائعة للحصول على هذا المذاق الغازي بدون إضافة السكر أو السعرات الحرارية.
- بصرف النظر عن مساعدتك في الحفاظ على رطوبتك، كما تفعل أي مياه، يمكن أن تساعدك الفوائد الصحية لشرب المياه المعدنية أيضًا على تلبية بعض احتياجاتك الغذائية اليومية.
- ويمكن أن تكون المياه المعدنية وسيلة صحية للحصول على بعض هذه العناصر الغذائية الحيوية بخلاف الطعام، على سبيل المثال، نحتاج إلى الكالسيوم من أجل صحة العظام والقلب، وتحتوي المياه المعدنية على هذا المعدن المفيد.
- وفي الواقع، وجدت الأبحاث السابقة أن النساء اللواتي شربن المياه المعدنية الغنية بالكالسيوم تحسن لديهم كثافة العمود الفقري المعدنية وكثافة عظام الفخذ.
- وقد ثبت أن المعادن الأخرى الموجودة في المياه المعدنية تقدم فوائد صحية أيضًا، في حين تختلف الكميات في الزجاجات حيث تحتوي المياه المعدنية على الحديد، وهو مهم لأنسجتك وأعضائك، فضلاً عن وظائف المخ.
- وبالنسبة لأولئك الذين يعانون من فقر الدم الناجم عن نقص الحديد أو النساء الحوامل المصابات بفقر الدم، يمكن أن تساعد المياه المعدنية في زيادة مستويات الحديد.
- كما أنه يحتوي على الفلورايد الذي يلعب دورًا في صحة الأسنان وتطور العظام، والبوتاسيوم الذي يساعد العضلات على الانقباض وتنظيم سوائل الجسم.
- كما تبين أن المياه المعدنية تعمل على تحسين وظائف المعدة حيث وجدت دراسة حديثة أن المياه المعدنية من البيكربونات يمكن أن تساعد في تحييد إفراز الحمض، مما يزيد “مستوى الأس الهيدروجيني في تجويف المعدة ويحفز إطلاق هرمونات الجهاز الهضمي”.
- كما قد أشارت الدراسة نفسها إلى أن المياه المعدنية غنية بالكبريتات والمغنيسيوم مما يساعد أيضًا في وظيفة الأمعاء، وتقليل الإمساك، وتحسين أعراض الإمساك، وتحسين حركات الأمعاء بشكل عام.
كما يمكنك الآن من خلال بضع خطوات فقط التعرف على قيمة فواتير شركة مياه الشرب الجديدة والمستحقة بالقاهرة الكبرى، وقد جمعناها لك عبر موضوع: فواتير شركة مياه الشرب بالقاهرة الكبرى
هل يجب أن تشرب المياه المعدنية كل يوم ؟
بينما لا تحتاج إلى شرب المياه المعدنية كل يوم، ولكن يجب أن نشير إلى إن القيام بذلك له بعض الفوائد لا سيما في مساعدتك على تلبية حاجة الجسم لبعض المعادن التي قد لا تحصل عليها من خلال نظامك الغذائي، مثل الكالسيوم والمغنيسيوم.
كما يمكنك التعرف على استعلام عن قيمة فاتورة المياه الكترونيا بمختلف المحافظات عبر مقال: استعلام عن قيمة فاتورة المياه الكترونيا بمختلف المحافظات
واخيرا بشكل عام، ليس لدى الخبراء أي شيء سلبي ليقولوه عن المياه المعدنية حيث أظهرت الدراسات أنه بالنسبة لمعظم الناس، فهو آمن ولا يوجد أي شيء سيء بشأن شربه، ومع ذلك، إذا كنت تعاني من ارتفاع ضغط الدم أو وصف الطبيب لك نظامًا غذائيًا منخفض الصوديوم، فقد ترغب في عدم تناوله بسبب محتواه من الصوديوم.