الفرق بين الكولسترول والدهون الثلاثية يعد من الأشياء الهامة التي يحتاج إلى معرفتها المرضي المصابين بداء السكرى والسمنة والمفرطة.
حيث إنه قد يحدث خلط بين الكوليسترول والدهون الثلاثية فيعتقدون أنهما شيء واحد ولكن هذا خطا شائع، مما دفعنا لعرض الفرق بين الكولسترول والدهون الثلاثية من خلال موقع زيادة.
الفرق بين الكولسترول والدهون الثلاثية
هناك فرق كبير بين الكولسترول والدهون الثلاثية، ومن الشائع أن يختلط الأمر على كثير من الأشخاص ويظنون أنهم شيء واحد فلذلك إليك الفرق بينهم في الفقرات التالية.
ما هو الكولسترول؟
يعد من أنواع الدهون ولكنه ينقسم لنوعين النوع الأول وهو البروتين الدهني قليل الكثافة LDL وهو الأخطر حيث يتم بناءه داخل الجسم ويتم امتصاصه من الأطعمة التي تدخل الجسم، ومن هذه الأطعمة “اللحوم والألبان بكل أنواعها خاصة كاملة الدسم”
كما أن هذا النوع يقوم بالاندماج مع الدهون الأخرى الموجودة داخل الدم فيتسبب هذا المزيج في تصلب الشرايين وانسدادها كما يعمل على خفض معدل تدفق الدم، بالإضافة إلى أنه عامل الإصابة بالسكتات الدماغية والأزمات القلبية والذبحة الصدرية.
أما النوع الثاني يسمي بالكولسترول النافع أو بالبروتين الدهني عالي الكثافة HD”” الذي يعمل على وقاية الفرد من الأمراض القلبية من خلال نقل الكولسترول الضار خارج المجري المخصص لسريان الدم وإعادته مرة أخري إلى الكبد كما ينصح الأطباء برفع مستوي الكولسترول النافع والخفض من معدل الكولسترول الضار بالجسم.
اقرأ أيضًا: كيف تتخلص من الدهون الثلاثية في الدم بعدة طرق أمنة
مستويات الكولسترول في الدم
إن نسب الكوليسترول في الدم تحدد إذا كان مرتفع أو منخفض وتتمثل طريقة التشخيص في الجدول التالي:
| مستوي الكولسترول في الدم | نسبة الكوليسترول بالملليغرام |
| عادي | أقل من 200 مليجرام |
| ارتفاع حدودي | يتراوح ما بين200 إلى 239 مليجرام |
| عالي | 240 مليجرام أو أعلى |
أسباب ارتفاع نسبة الكوليسترول
تتعدد أسباب ارتفاع كوليسترول ومنها:
- العوامل الوراثية.
- عدم ممارسة الرياضة.
- الإفراط في التدخين.
- متلازمة تكيس المبيض pcos)).
- مرض السكري.
- متلازمة كوشينغ.
- متلازمة الأيض.
الدهون الثلاثية
ضمن إطار عرضنا الفرق بين الكولسترول والدهون الثلاثية يجب علينا عرض مفهوم الدهون الثلاثية، حيث إنه قد يصاب الشخص بالدهون الثلاثية بسبب تناوله بعض الأطعمة والأغذية المضرة بالصحة.
بسبب تحويل السعرات الحرارية الزائدة بالجسم لدهون مخزنة ويتم استخدامها وحرقها على المدى البعيد، فالدهون الثلاثية وجودها هام لأنها تمد الجسم كثير من الطاقة ما بين الوجبتين وتساعد الجسم في تحسين بعض الوظائف.
لكن ارتفاع نسبة الدهون الثلاثية داخل الجسم يشكل خطر كبير على جسم الإنسان وسبب ارتفاعه هو تناول وجبات مثل المعكرونة والأرز وأي مصدر للكربوهيدرات، فهذه الأطعمة بها نسبة كبيرة من السعرات الحرارية أعلى من النسبة المحروقة.
كيفية تخزين الجسم للدهون الثلاثية
بعدما تعرفنا على الفرق بين الكولسترول والدهون الثلاثية علينا أن نتطرق لكيفية تخزين الجسم للدهون الثلاثية، فعندما يقوم الفرد بتناول نسبة كبيرة من الأطعمة التي تحتوي على دهون ثلاثية الجسم
لا يحتاج إليها يقوم الجسم بتخزينها في صورة خلايا دهنية، وبوقت ما تقوم الخلايا بإطلاق هرمونات غنية بالطاقة أثناء تناول الوجبات؛ لذلك ينصح الأطباء بالابتعاد عن تناول الزيوت والسمن لأن الإفراط في تلك الأطعمة يزيد من نسبة الدهون الثلاثية داخل الجسم.
أسباب تراكم الدهون الثلاثية داخل الجسم
في صدد عرضنا الفرق بين الكولسترول والدهون الثلاثية علينا عرض أهم أسباب تراكم الدهون داخل الجسم ومن أهمها ما يأتي:
- الستيرويدات.
- الخمول والكسل.
- الأستروجين.
- السمنة المفرطة.
- حاصرات بيتا.
- وجود خلل واضطراب في الغدة الدرقية.
- أدوية تحتوي على أعراض جانبية مثل: مدرات البول.
- مرض السكري.
- أمراض الكبد والكلى.
- الإفراط في تناول الكحوليات والمخدرات.
- أسباب وراثية.
- التدخين.
- ارتفاع نسبة السكر بالدم.
- استخدام سعرات حرارية أعلى من المعتاد.
طريقة الكشف عن الدهون الثلاثية
الكشف عن الدهون الثلاثية يكون بإجراء الفحص الطبي الخاص بالدهنيات Lipid profile)) الذي يعمل على قياس مستوي الدهون داخل الجسم مع تحديد نوع الكوليسترول الضار أم النافع.
يتم خضوع المريض للفحص وهو صائم لمدة تتراوح من 9 إلى 12 ساعة على الأكثر قبل سحب عينة من دم المريض حتى تكون الفحوصات دقيقة وصحيحة.
كما يجب العلم أن الدراسات والأبحاث الطبية أثبتت أنه يجب على أي شخص يبلغ من العمر 21 سنة أو أكثر أن يقوم بعمل فحص شامل وخاصة فحص للدهون الثلاثية كل خمس سنين على الأقل.
مراحل تطور مستوي الدهون الثلاثية
بالحديث عن الفرق بين الكولسترول والدهون الثلاثية يجب علينا أن نعرض مراحل علو الدهون الثلاثية بالجسم، فهناك أكثر من مستوي قد تصل إليه الدهون الثلاثية داخل الجسم ومنها مراحل غير صحية وتشكل خطر على صحة الإنسان وهذا ما يتم الكشف عنه من خلال الفحوصات والمستويات هي:
| مستوي الدهون الثلاثية في الجسم | نسبة الدهون بوحدة المليجرام |
| طبيعية | أقل من 150 |
| مرتفعة حدية | تتراوح ما بين 150-199 |
| مرتفعة | 200-499 |
| مرتفعة جدًا | 500 أو أعلى |
اقرأ أيضًا: نسبة الدهون الثلاثية الخطرة
الآثار الجانبية لارتفاع مستوي الدهون الثلاثية بالجسم
المريض المصاب بنسبة عالية من الدهون الثلاثية ممكن أن يتعرض لأمراض أخري خطيرة ومنها:
- التهاب حاد في البنكرياس.
- تصلب في الشرايين.
- أمراض قلبية.
- التعرض للسكتة الدماغية.
- النوبات والأزمات القلبية.
علاج الدهون الثلاثية
تتعدد أنواع العلاجات فهناك علاجات دوائية وعلاج آخر يعتمد على تغير نمط الحياة الذي يعمل على تقليل نسبة الدهون الثلاثية داخل الجسم ومنها:
1.العلاجات الدوائية
تتعدد علاجات مرض زيادة نسبة الدهون الثلاثية بالجسم باستخدام ما يأتي:
- زيت السمك يحتوي زيت السمك على أحماض أمينة وحمض أوميجا 3 الدهنية فهي تعمل على تقليل نسبة الدهون الثلاثية في الجسم.
- العقاقير المخفضة للدهون الثلاثية.
2.تغير نمط الحياة
عندما يقوم المريض بتغير نمط حياته للأفضل يحسن من صحته وتحسين أداء وظائف جسده ومنها:
- اختيار دهون صحية: يجب على الفرد أن يتناول وجبات تحتوي على دهون صحية والابتعاد عن الدهون الضارة المشبعة.
- فقدان الوزن: مرضى السمنة المفرطة يعانون بالتأكيد من الدهون الثلاثية، لذلك يجب عليهم فقدان بعض الوزن الزائد ليتخلصوا من الدهون الثلاثية بنسبة كبيرة.
- ممارسة الرياضة بشكل منتظم: يجب ممارسة الرياضة والقيام بالأنشطة البدينة بشكل دوري لمدة ثلاثين دقيقة يوميًا، لأنها تعمل على تقليل الدهون الثلاثية داخل الجسم وتعزز من نسبة الكوليسترول النافع.
- تقليل السعرات الحرارية: حيث إنه عندما توجد نسبة عالية من السعرات الحرارية بالجسم يتم تحويلها لدهون ثلاثية وتخزن ولا يتم استخدامها مما تشكل تراكمات وتزيد من وزن الشخص
لذلك إذا قام الفرد بتناول وجبات بها نسبة قليلة من السعرات الحرارية يتم خروج مخزون الدهون الثلاثية وحرقها مما يُخلص الجسم من الدهون الضارة.
- تغيير الروتين: يجب التوقف عن بعض العادات الخاطئة ومن ضمنها: الحد من التوتر، تجنب التدخين، النوم لفترات طويلة، تقليل استهلاك الكحول، تخفيف من تناول الأطعمة التي تحتوي على سكريات مكرره.
أنواع الدهون الموجودة داخل الجسم
هناك أكثر من نوع للدهون والذي وكل نوع يختلف عن الآخر لذلك نقوم بعرضهم في النقاط التالية:
- الكولسترول
- الدهون المشبعة
- الدهون الغير مشبعة أو المتعددة.
- الدهون الأحادية.
- الدهون الثلاثية.
ما أهمية الدهون داخل الجسم؟
تعد الدهون من العناصر الغذائية التي يقوم الجسم بامتصاصها كما أنها تعد مصدر أساسي ويجب تناوله لكن بنسب بسيطة والابتعاد عن الإفراط في تناولها، لأنه ينعكس على الجسم بشكل كبير ويؤثر على صحة الإنسان.
حيث إن الدهون تمد الجسم بالطاقة والحيوية التي يحتاجها الجسم في القيام ببعض المهام وتحسن أداء الأجهزة داخل الجسم، كما أن الجسم يقوم بتحويل السعرات الحرارية من كربوهيدرات إلى مصدر للطاقة.
خاصةً في بداية قيام الجسم ببعض التمارين الرياضية أو أي نشاط بدني ومع مرور بعض الوقت بحوالي 20 دقيقة يتم استخدام هذه السعرات الحرارية الناتجة من دهون الجسم للقدرة على إكمال التمرين.
فوائد الدهون
بالحديث عن الفرق بين الكولسترول والدهون الثلاثية فالدهون التي يقوم الجسم بامتصاصها هي مصدر أساسي في تحسين صحة الفرد ولها كثير من الفوائد ومن ضمنها ما يلي:
- تحسن من صحة الجلد ونعومته وإشراقه.
- تعزز من صحة الشعر وتعمل على إظهاره بشكل صحي ولامع.
- تمد الجسم بالطاقة والنشاط
- تساعد في امتصاص الدهون الذائبة والفيتامينات مثل فيتامين A,E,K,D.
- يحافظ على درجة خرارة الجسم.
اقرأ أيضًا: هل ارتفاع الدهون الثلاثية يسبب الدوخة
علاج خلل الدهون بالجسم
يقوم الطبيب بتحديد العلاج المناسب للمريض بعد الكشف والفحص الدقيق والنظر لنتائج التحاليل المعملية لوصف علاج مناسب للحالة، ومن أهم علاجات اضطرابات نسبة الدهون داخل الجسم هي:
- استخدام الاتورفاستاتين Atorvastatin))
- الستاتينات statin))
- ورسيوفاستاتين rousuvastatin))
- وبعض الأدوية التي تعمل على امتصاص الكوليسترول والأديو التي تساعد في حجز الحمض الصفراوي Bile acid sequestrants)).
يجب على مرضى القلب والسمنة المفرطة أن يعرفوا الفرق بين الكولسترول والدهون الثلاثية، والاهتمام بصحتهم وتلقي العلاج المناسب لهم باستشارة الطبيب.