أسرع طريقة لتنحيف البطن بعد الولادة تساعد النساء على التخلص من الدهون التي تتراكم بعد عملية الولادة، والدهون الناتجة من التغيرات الهرمونية الحادثة في فترة الحمل والتي تؤدي إلى زيادة الوزن.
كما يمكن معالجة هذه الدهون وعودة مظهر البطن مثلما كان في السابق من خلال بعض الطرق والوصفات الطبيعية؛ لذا من خلال هذا الموضوع الذي سيعرضه لكم موقع زيادة سنتعرف سويًا على أسرع طريقة لتنحيف البطن بعد الولادة بشيءٍ من التفصيل.
أسرع طريقة لتنحيف البطن بعد الولادة
يوجد العديد من الطرق والوصفات الطبيعية التي يمكن أن تقوم بتنحيف منطقة البطن والدهون التي تتراكم بها خلال فترة الحمل وبعد الولادة، ومن خلال السطور التالية سنوضح لكم أبرز وأسرع طريقة لتنحيف البطن بعد الولادة:
اقرأ أيضًا: افضل طريقة لإزالة الكرش للنساء
1- أعشاب الحلبة
تعد الحلبة من أفضل الأعشاب التي تساعد التقليل من الوزن، وتنحيف البطن بعد مرور فترة الحمل والولادة، حيث تقوم الحلبة بإبطاء عملية الهضم بالإضافة إلى أنها تقوم بتقليل امتصاص الدهون.
كما تقوم الحلبة بتقليل امتصاص الكربوهيدرات مما يؤدي إلى فقدان الشهية وتقليلها، وذلك ينتج عن نقص الوزن، بالإضافة إلى أن الألياف التي تحتوي عليها الحلبة وتتكون منها مشبعة وذات سعرات حرارية قليلة.
بالإضافة إلى أنه يمكن إعدادها بطرق سهلة وبسيطة، وتجدر الإشارة إلى أنه يمكن تحضير تلك الوصفة من خلال طريقتين، وفيما يلي سنعمل على عرض المكونات الخاصة بكلٍ منهما، إلى جانب طريقة التحضير؛ فبالنسبة للطريقة الأولى نجد أن المكونات تتمثل في:
- كوب واحد كبير من الماء
- عدد 2 ملعقة من بذور الحلبة
- سكر أو عسل أبيض
الطريقة الأولى لتحضير أعشاب الحلبة
- نقوم بطحن بذور الحلبة حتى يصبح ملمسها ناعم.
- نضع قدر من الماء على نار هادئة لمدة حوالي 10 دقائق حتى يغلي.
- نقوم بإضافة بذور الحلبة المطحونة في الماء المغلي، ومن ثم نتركهم على النار لمدة ما يقارب على حوالي 5 دقائق إضافية.
- نقوم بترك الخليط يبرد لمدة ربع ساعة.
- نصفي الخليط جيدًا من الرواسب والبذور.
- نقوم بسكب الحلبة في الكوب، ومن ثم نقوم بتحليته بالسكر أو بالعسل الأبيض.
مكونات الطريقة الثانية
- عدد 2 ملعقة كبيرة من الكزبرة الناعمة
- ملعقة كبيرة من بذور الحلبة الطازجة
- عدد ملعقة صغيرة واحدة من الكمون
- ملعقة صغيرة من بذور الخردل
- عدد 2 ملعقة من الزيت
- ملعقة صغيرة جدًا من الكمون
- حبة من الفلفل الأخضر
- عصير الليمون
- 3 ملاعق كبيرة من الزبادي
- كوب كبير من الماء
- ملعقة صغيرة من الملح
الطريقة الثانية لتحضير أعشاب الحلبة
- نقوم بوضع الزبادي مع الماء ومزجهم جيدًا معًا.
- نضع على هذا الخليط عصير الليمون، والملح بالإضافة إلى بودرة الكمون الناعمة.
- نضع الزيت على النار في مقلاة وندعه يسخن.
- نقوم بوضع بذور الحلبة وباقي البذور والفلفل.
- نقوم بسكب خليط الزبادي على هذا الخليط.
2- مشروب الزنجبيل
تعد طريقة الزنجبيل هي أسرع طريقة لتنحيف البطن بعد الولادة، بالإضافة إلى أن الزنجبيل يتضمن على العديد من الفوائد الأخرى التي تفيد جسم الإنسان، فهذا المشروب صحي للغاية ويساعد في فقدان الوزن كما يمكن إعداده بطريقة سهلة وبسيطة
المكونات
- ملعقة كبيرة من الزنجبيل الطازج المطحون
- أعواد النعناع الطازجة
- 2 فص من الهيل
- كوب كبير من الماء
طريقة التحضير
- نقوم بوضع الماء على النار حتى يغلي لمدة لا تقل عن حوالي 10 دقائق.
- نضع أعواد النعناع الطازجة مع الماء وتركهم مع بعض على النار لمدة 5 دقائق إضافية.
- نقوم بوضع الزنجبيل المطحون وفصوص الهيل، ونتركهم مع الماء على النار حتى يغلي الخليط.
- يتم ترك الخليط يبرد من خلال وضعه في الثلاجة.
الليمون والعسل
إن الليمون هو أسرع طريقة لتنحيف البطن بعد الولادة، حيث إن تناول الليمون أو وضعه في العديد من المأكولات يؤدي إلى حرق كميات كبيرة من الدهون المتراكمة خاصًة الدهون التي تتراكم في فترة الحمل عند النساء وبعد الولادة، ويمكن إعداد الليمون من خلال الطريقة التالية:
المكونات
تتمثل مكونات تحضير الليمون في الآتي:
- عدد 2 ثمرة من الليمون الطازج.
- ملعقة كبيرة من العسل الأبيض.
- كوب واحد كبير من الماء.
طريقة التحضير
يمكن تحضير مشروب الليمون من خلال اتباع الخطوات التالية:
- نقوم بوضع الماء على النار حتى يغلي.
- ثم نترك الماء حتى يبرد قليلًا ويصبح دافئ.
- نقوم في هذه الخطوة بإضافة العسل إلى الماء ونمزجهم جيدًا معًا.
- نضع عصير الليمون على مزيج الماء والعسل، ومن ثم نخلطهم جيدًا معًا.
- يجب تكرار تناول شراب الليمون كل يوم مرة في الصباح على الريق ومرة في المساء قبل النوم.
3- مشروب البطيخ والخيار
تعد طريقة مشروب البطيخ والخيار هي أسرع طريقة لتنحيف البطن بعد الولادة، حيث يتضمن البطيخ والخيار على العديد من العناصر الغذائية المفيدة والصحية للجسم.
كما أنهم يحتويان على نسبة كبيرة من الماء مما ينتج عنه الشعور عن تناولهم بالشبع سريعًا من دون تناول كميات كبيرة، ويمكن إعداد مشروب البطيخ والخيار من خلال طريقة سهلة وبسيطة.
المكونات
- عدد 2 ثمرة من الخيار
- 10 قطع كبيرة من البطيخ الطازج
- عصير الليمون
- ملعقة من العسل الأبيض
- كوب واحد صغير من الماء
طريقة التحضير
- نقوم بتقشير الخيار ونضعه في الخلاط.
- نضع قطع البطيخ الطازجة مع الخيار في الخلاط.
- نقوم بسكب المياه عليه في الخلاط.
- بعد الانتهاء من خلط المزيج من الماء والبطيخ والخيار في الخلاط، نقوم بترك المشروب في الثلاجة حتى يبرد.
- ينبغي تكرار تناول هذا المشروب كل يوم أكثر من مرة.
4- الشاي الأخضر
يعد الشاي الأخضر من أفضل المشروبات التي يمكن أن يقوم الشخص بشربها، خاصًة إذا تم شربه بعد الانتهاء من تناول الوجبات بنصف ساعة، حيث إن الشاي الأخضر من المشروبات التي تساعد في حرق الدهون.
كما أن الشاي الأخضر يقوم بالعمل كمضاد للأكسدة بالإضافة إلى احتوائه على مادة الكافيين التي تساعد في نقصان الوزن، كما أنه من أسهل وأسرع المشروبات التي يمكن إعدادها.
المكونات
- عدد ملعقة كبيرة من الشاي الأخضر الناعم
- كوب واحد كبير من الماء
- ملعقة من العسل الأبيض للتحلية
- أعواد النعناع الطازجة
طريقة التحضير
- نقوم بوضع الماء على النار حتى يغلي لمدة لا تقل عن حوالي 10 دقائق.
- نضع في كوب فارغ الشاي الأخضر، ثم نقوم بسكب الماء المغلي عليه ونقلب جيدًا.
- نقوم بوضع العسل الأبيض على الشاي الأخضر ونخلطه.
- نضع أعواد النعناع الطازجة في كوب الشاي لحسين الطعم وللاستفادة من فوائده.
- ينبغي أن يتم تناول هذا المشروب بعد تناول كل وجبة بنصف ساعة أو ساعة يوميًا.
اقرأ أيضًا: وصفات تخسيس سحرية لانقاص الوزن
5- مشروب البقدونس
يعد البقدونس من الأعشاب التي تحتوي على العديد من الخواص الصحية التي تفيد جسم الإنسان، بالإضافة إلى أن البقدونس يقوم بحرق الدهون التي تتواجد وتتراكم في منطقة البطن وخاصًة في فترة الحمل والرضاعة.
كما يقوم هذا المشروب بالعمل كمنقي ومطهر للكلى ويتخلص من السموم والبكتيريا التي تتواجد بها، وتعد طريقة إعداد البقدونس هي أسرع طريقة لتنحيف البطن بعد الولادة.
المكونات
- حزمتين من البقدونس
- حزمة من الكرفس
- كوب واحد كبير من الماء
- عصير الليمون الطازج
- ملعقة كبيرة من العسل الأبيض
طريقة التحضير
- نقوم بوضع البقدونس والكرفس في المخفق الكهربي.
- نضع الماء على الكرفس والبقدونس في المخفق.
- نقوم بخلط المزيج معًا حتى يصبح قوامه كقوام العصير، ونقوم بإضافة بعض الماء إذا لزم الأمر.
- نقوم بتحلية العصير بالعسل الأبيض.
- نسكب الخليط في كوب ونضع عليه عصير الليمون الطازج.
- يجب أن يتم تكرار جميع تلك الخطوات كل يوم مرة في الصباح على معدة فارغة، ومرة في المساء للوصول إلى النتيجة المرغوب فيها.
6- القرفة والحليب
تساعد القرفة على التقليل من الشهية وفقدانها، بالإضافة إلى أنها تقوم بتعزيز عمليات الجهاز الهضمي وتساهم في نقصان الوزن، حيث إنها تساعد في التخلص من الدهون المتراكمة في منطقة البطن لدى النساء الحوامل والمرضعات، ويمكن إعدادها من خلال خطوات بسيطة وسهلة.
المكونات
- عدد 2 ملعقة كبيرة من القرفة المطحونة
- كوب واحد كبير من الحليب
- ملعقة كبيرة من العسل الأبيض
- أعواد من النعناع
طريقة التحضير
- نقوم بوضع كوب الحليب على النار لمدة لا تقل عن حوالي 7 دقائق، ونتركه حتى يغلي.
- نضع القرفة المطحونة والناعمة على اللبن وتقليبها جيدًا معه حتى يمتزجا معًا.
- نقوم بسكب الخليط في الكوب ووضع العسل الأبيض عليه ومزجه جيدًا مع الحليب والقرفة.
- نضيف أعواد النعناع الطازجة.
- يمكن أن يتم تناول هذا المشروب بارد من خلال تركه في الثلاجة لمدة نصف ساعة.
- ينبغي أن يتم تناول مشروب القرفة بالحليب يوميًا أكثر من مرة للتمكن من فقدان الوزن من منطقة البطن بشكل ملحوظ.
7- الشاي الأسود
يعد الشاي الأسود أو الشاي الأحمر هو أسرع طريقة لتنحيف البطن بعد الولادة، حيث إنه يحتوي على العديد من العناصر التي تساعد في حرق الدهون بشكل سريع.
بالإضافة إلى أنه يتضمن على مضادات للأكسدة ويقوم بامتصاص الدهون التي تتواجد في الأمعاء وفي منطقة البطن، وذلك لما يحتوي عليه من مركبات متعددة الفينول.
اقرأ أيضًا: متى تعود البطن لطبيعتها بعد الولادة القيصرية
8- مشروب الكركم
يتضمن الكركم على العديد من الفوائد والخواص الرائعة، فهو يقوم بالعمل على تنحيف الجسم وخاصًة منطقة البطن التي يزداد وزنها لدى الحوامل خلال فترة الحمل وبعد الولادة، بالإضافة إلى أن طريقة إعداد الكركم هي أسرع طريقة لتنحيف البطن بعد الولادة.
حيث يمكن إعداد مشروب الكركم من خلال وضع كوب من الحليب على النار ليغلي، ومن ثم نقوم بوضع ملعقة ونصف من الكركم المطحون عليه ونقلبهم جيدًا، ونقوم بتحليته بالعسل الأبيض.
إن أسرع طريقة لتنحيف البطن بعد الولادة هي تناول المشروبات التي تساعد على حرق الدهون والقضاء عليها، ويوجد العديد من الأمثلة التي تعمل على ذلك، والتي قمنا بذكرها.