اضرار شرب القهوة بكثرة نقدمها لكم اليوم عبر موقعنا زيادة حيث أن القهوة هي واحدة من المشروبات المفضلة لدى الكثير والكثير من الناس في العالم كله، وهي تعد ذات فوائد صحية للجسم إذا تم تناولها بالمعدل الطبيعي، ولكن يوجد الكثير من الناس يتناولون القهوة بمعدل أكبر من المعدل المفروض تناوله لها، وتمت العديد من الأبحاث والدراسات على القهوة، فهناك ما اكتشفت أن لها مزايا للجسم، والبعض أكدت علي أن لها أضرار وعيوب كثيرة في حالة تناولها بإفراط.
اضرار شرب القهوة بكثرة
ونلاحظ أن ما يقرب من نصف عدد البالغين في كل أنحاء العالم يشربون القهوة أو أي من مشتقاتها بصفة يومية مستمرة مما جعل الباحثين يؤكدون أن هذا غير مفيد للصحة العامة، حيث قالوا بأن القهوة صارت كالمخدرات عند البعض، لا يستطيعون الاستغناء عنها او الحياه بدونها!. وسوف نستعرض معكم أضرار تناول القهوة بكثرة، ونتائج البحوث التي أثبتت ذلك، وأيضاً الفوائد الصحية للقهوة في حاله شربها بالمعدل المناسب.
أضرار الإفراط في شرب القهوة:
- الشعور بالإرهاق والتعب نتيجة احتواء القهوة علي معدل عالي من مادة الكافيين.
- قد يؤدي الإفراط في شرب القهوة إلى حدوث إدمان لها، مما يجعل الشخص يشعر بتعب نفسي في حالة عدم شربه لها.
- زيادة الإحساس بالتعب والأرق في حاله شربها قبل النوم، مما يؤدي إلى عدم انتظام في النوم، وبالتالي حدوث إنهاك وإرهاق للجسم كله.
- يعد تناول القهوة من الأشياء المضرة جدا للمرأة الحامل، حيث أنه ينتقل تأثير أضرار القهوة إلى الجنين. وأكدت الدراسات علي أن المرأة الحامل التي تشرب كمية عالية من القهوة تكون معرضة لإنجاب أطفال غير أصحاء بدنيا، لذلك يفضل عدم شرب القهوة في فترة الحمل.
- ارتفاع معدل الكولسترول الضار في الدم.
- عندما يفرط الشخص في شرب القهوة يكون معرض للإصابة بأمراض القلب، حيث يشعر بزيادة سرعة ضربات القلب على غير المعتاد نتيجة زيادة مستوى الأدرينالين في الجسم، وبالتالي حدوث عدم انتظام في دقات القلب.
- حدوث اضطرابات في المعدة، حيث أن الإفراط في شرب القهوة يؤدي إلى حدوث الجفاف مما يؤدي إلى إفراز المعدة لبعض الأحماض التي يمكن أن تسبب تهيج والتهاب في المعدة، وقد تؤدي أيضاً إلى الإصابة بقرح في الجهاز الهضمي.
- تؤدي شرب القهوة بكثرة إلى رفع معدل ضغط الدم، لذلك يفضل عدم تناولها لمن يعانون من مرض الضغط.
ويمكن التعرف على المزيد من التفاصيل عن القهوة عبر: افضل طريقة لعمل القهوة الفرنسية والتركية والقهوة بالحليب
ونرشح لك أيضًا: اضرار القهوة على القلب وعلى الصحة
الحالات المرضية التي يمنع فيها شرب القهوة:
- وجود حصوات في الكلى أو المرارة أو حصوات صفراوية.
- حدوث تضخم في الغده الدرقية وقلة كفاءة عملها.
- في حالات ارتفاع ضغط الدم وارتفاع معدل الكولسترول في الدم.
- في الحالات المصابة بأمراض القلب وضيق أو تصلب الشرايين.
- في حالة مرض قرحة المعدة أو الاثني عشر، أو في حالة حدوث التهابات مزمنة في الأمعاء.
- في حالة الإمساك.
- في حالة الأمراض العصبية التي يتبعها تشنجات وتهيج.
وإن كنت تريد المزيد من التفاصيل فيمكن من خلال: جوزة الطيب مع القهوة وفوائدها
المعدل الطبيعي في اليوم لتناول القهوة:
- من الممكن تناول كوب إلى 3 أكواب يومياً من مشروب القهوة، حيث أن هذا الشرب المعتدل للقهوة يجعل الكافيين مفيد جداً للجسم.
- أن الإفراط في شرب القهوة وبالأخص التي تحتوي على الكافيين قد يسبب مضاعفات ومشاكل على الصحة.
- ان يكون حجم الكوب الواحد من القهوة يساوي 150 مللي تقريباً.
الفوائد الصحية للقهوة:
- يؤدي تناول القهوة باعتدال إلى التقليل من فرصة الإصابة بمرض سرطان البروستاتا لدى الرجال.
- التقليل من فرصة الإصابة بالجلطات الدماغية.
- تحسن القهوة من عمل الجهاز الدوري في الجسم.
- تعمل القهوة على تحسين معدل الكولسترول في الدم.
- تقلل القهوة من فرصة الإصابة بمرض سرطان الكبد أو تليف الكبد.
- تمنع القهوة الإصابة بالتسوس في الأسنان.
- تحافظ القهوة على صحة البشرة والجلد.
- تقلل القهوة من خطر الإصابة بمرض السكري.
- تمنع القهوة الشعور بالصداع، وتقلل الإحساس بالألم والتعب.
نتائج دراسات أثبتت أضرار الإفراط في تناول القهوة:
- اثبت إحدى الدراسات “مايو كلينك” أن تناول ما يزيد عن 4 فنجان من القهوة في اليوم يؤدي إلى رفع معدل الوفيات للرجال بمعدل 21% ،حيث أشارت هذه الدراسة إلى أن الأشخاص المفرطون في تناول الكافيين يكونون معرضين لضعف القدرة واللياقة الجسدية، بالإضافة إلى أنهم معرضون أكثر من غيرهم للعصبية المفرطة.
- أن الاستهلاك المتزايد للقهوة يعرض الشخص للإصابة بارتفاع في ضغط الدم، حيث أن مائتي وخمسون جراما من مادة الكافيين كفيلين برفع معدل ضغط الدم إلى معدل ثلاث ساعات، واكتشف أحد الباحثين أيضاً أن مائتي وستون جراما من الكافيين يؤدي إلى نفس نتيجة الارتفاع السريع في معدل ضغط الدم. وبطبيعة الحال فإن ارتفاع معدل ضغط الدم يرتبط مباشرة بأمراض القلب المختلفة وتصلب الشرايين.
- أثبتت إحدى الدراسات التي أجريت في جامعة ألاباما أن النساء الذين يفرطون في شرب القهوة تم إصابتهم بمرض سلس البول بنسبة بلغت 70% وبالتالي فإن الإفراط في تناول القهوة يؤدي إلى زيادة فرص الإصابة بمرض سلس البول.
- أثبتت العديد من الدراسات أن شرب القهوة بكميات عالية يقلل من الخصوبة لدى النساء، حيث أكدت بعض الدراسات التي أجريت في جامعة نيفادا أن مادة الكافيين تؤدي إلى تقليل فرص الحمل بمعدل 27%.
- بناء على إحدى الدراسات التي أجريت في جمعية السكري بأمريكا: أن مادة الكافيين تسبب ضعف في التمثيل الغذائي للجلوكوز لدي مرضي النوع الثاني من مرض السكري.
- تناول القهوة بجرعات زائدة تؤدي إلى إصابة البعض بمرض حساسية الكافيين، وهذا نتيجة التفاعلات الحساسة التي تتم داخل الجسم، مثل خلايا الألم، ويظهر هذا النوع من الحساسية غالبا عند صغار السن.
- حدوث انقطاع الحيض بالنسبة للنساء، حيث أكدت إحدى الجمعيات الأمريكية أن النساء اللاتي أفرطن في تناول الكافيين كانوا أكثر عرضة للإصابة بانقطاع الحيض في سن مبكرة.
- أن تناول الكافيين بكثرة يعد مرتبط بزيادة فرص الإصابة بمرض النقرس، حيث وجدت إحدى الدراسات أن الأفراد الذين يكثرون من تناول الكافيين معرضون أكثر من غيرهم للإصابة بمرض النقرس.
وبهذا نكون قد وفرنا لكم اضرار شرب القهوة بكثرة وللتعرف على المزيد من التفاصيل يمكنكم ترك تعليق أسفل المقال وسوف نقوم بالإجابة عليكم في الحال.